刚开始时，很多人会面临这样的问题。遇到这种问题，首先要找人帮你看一看，你的动作是否规范，发力是否平衡。如果技术环节没有问题的话，那就不用担心，很多人刚开始的时候由于小肌肉群的控制力还不是太好动作不稳定，再就是人体两侧的力量本来就不平衡因此在对抗阻力的时候往往发力不平均，时间长点慢慢就平衡了。如果差别很大，你可以在做完一组动作后单独对左侧加强一下希望以上回答能对你有所帮助。
因为右臂比左臂的力量大，在你一组最后一两个动作的时候，左臂首先没有力量了，更充分的用左胸带力。所以你最开始的力量可能就使用的不正确。胸是带力肌，而臂是助力肌，你可以先用小重量找下感觉。另外多注意全面刺激肌肉——平板推杠铃、上斜推杠铃、平板推哑铃、上斜推哑铃、平板飞鸟、双杠……，也可以相对减少两边不平衡的问题
这个问题最近回答了好多遍。。。其实真的不用特别担心的
一般刚开始健身的人常常都有胸肌不对称的问题 主要原因是通常人左右臂的肌肉发达度有区别 在进行胸肌训练时左右三头肌的不平衡会使得负担在胸肌两侧的负荷不同 导致肌肉发展速度不一样 但一般在健身半年以后都会逐渐好转的 前期对你来说最重要的是在胸肌训练时采用较轻的负荷 也就是一组可以做15个左右的重量 务必保证动作标准 左右臂动作速度一致 同时做的时候要将意识集中在胸肌上而不是手臂上
可以通过强化胸肌外缘来改善胸肌不对称的视觉效果 只要在平时的胸肌训练中加入双臂杠屈伸即可（只要在户外有双杠的地方都可以做） 这个动作对塑造胸肌下边缘和胸肌外缘的效果非常好 而且会使得胸肌面积有较大提升 这样胸肌体积的不平衡也就会变得不明显了
如果想进行重点矫正的话 在家练的话最方便的方法是去买一个弹簧拉力器 将一端固定在比头略高的位置 然后做单侧的弹簧拉力器扩胸 这个对矫正胸肌不平衡有相当的帮助 此外还可以采用单臂俯卧撑 初期有点困难的话可以采用靠在墙上做的方法 以上训练都是针对胸肌比较薄弱的那一侧
或者可以采用消极训练法 就是先停止一切跟胸肌有关的训练 把重点锻炼部位放在肩 背部 1-2个月后胸肌不对称的情况会有一定程度的改善（效果因人而异）
这些都是我推荐给周围健身爱好者的实践过的方法（本人有4年健身经验）希望对你有帮助
一般右手用得比左手多，所以大部分人的右边肌肉比左边发达。
可以在健身房有针对性地进行锻炼，使肌肉变得匀称：
1不对称的胳膊（肱二头肌、肱三头肌）
这是最常见的现象，在锻炼时尽量使用单臂动作，更大强度的针对较弱的一臂，使其力量和围度逐渐跟上另外一臂。因此锻炼二头的弯举尽量使用斜托哑铃弯举，三头肌用俯身单臂屈伸。
2不对称胸大肌
在锻炼时想办法把负荷重心放到较弱的一侧优先锻炼。比如单手俯卧撑，还有卧推哑铃时肌肉较弱的一侧（力量确最强）可以适当加大一点负荷，也是可以的。
3不对称的腿部
一般来说腿部肌肉不对称还是非常少见的，而且即使不对称，无论大腿和小腿都很容易采用孤立锻炼方法来锻炼较弱的一边。
4不对称的腹肌
很多人经常提到腹肌不对称，腹肌其实是整一块，被隔膜隔成6-8块的形状，这几块大小形状因人而异，所以不可能绝对左右对称，即使不对称一般也是很难调整的，所以也不必纠结。锻炼时侧卷腹左右训练量相当，扭转卷腹也是个不错的方法，空中蹬车是最佳的锻炼方法。
在训练中，由于本来人的左右手平时动用的程度会不一样，一般都是习惯手的肌肉会比较发达。这样在训练中做动作到最后没有力气时，就会受力不均，动作完成肯定也会有问题。这样锻炼就会导致肌肉发展不一样。在健身人群中这样的问题很普遍，后期调整吧。加油。
我也是因为左右手力量不均衡。。平时练胸也不注重，胸肌右边明显比左边大，，特别是胸肌下沿！后来搜集了一些辅助练习后现在好多了！
建议你没次锻炼完胸肌后再用哑铃做几组右手单臂卧推，平时在家做俯卧撑可以把中心向右边便宜一点做！
如果大小严重的话，建议你只要是用哑铃练胸都只做右手！毕竟大小着看着太别扭了
希望能够帮助到你~~~
你能做到30~40个说明这个重量对于你来说太轻了
建议重量调整到你尽全力没组能退到8~12个之间为宜！重量自己试着加
此外。建议你每次练习胸部，都用大重量压一下效果较好！！何为大重量呢，，就是该重量你拼尽全力只能推起3、4个这么重！
注意做大重量是需要平时一起来有默契的同伴为你保护！！
希望能够帮助到你！！
望采纳~~~
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