我身子硬，怎样快速下叉，最好不痛

不痛不可能……想要劈叉必须忍受痛苦…… 给你提个建议，身子硬就不要急于求成，因为这类柔韧训练你更容易受伤，与其可能受伤导致以后不能劈叉，不如慢慢的来…… 劈叉就是一句话：坚持就是胜利！！ 建议如下：每次慢跑十五分钟热身，然后在开始压腿……

这是两种压腿方法：

正压：

面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。动作要点：两腿都要伸直；上体向前、向下压振时腰背要直。压振时幅度由小到大， 直到能用下颏触及脚尖 测压：身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。动作要点：上体保持直立向侧、向下压振；压振幅度逐渐运大，髋关节一直正对前方 压腿之后，慢慢着开叉，每次坚持三至五分钟即可。这样慢慢来，坚持下去，你离开叉就不远了……

硬拉的标准动作

　拉扯是一种较为普遍的运动减肥方法，做为平常健身运动之中，拉扯一定要把握的方法，要把握一些标准的姿势，否则会造成肌肉损伤。要留意起止的姿态，在拉上的全过程之中要把握一些方法的问题，下边我们就来了解一下这些方面的内容。

硬拉的标准动作1

　 拉扯标准姿势

　 1、起止姿态

　两手环握哑铃，握距稍宽于双肩包，手臂当然挺直，让手臂肌肉焦虑不安起来。锁骨在哑铃的上边，肩膀在哑铃稍正前方。两脚与髋同宽，脚跟外旋，坐落于哑铃的正下方，脚后跟蹬地。哑铃接近小腿肚。略微曲膝，人体寻找适合的一点，促使髋骨处在较高部位，抬头挺胸，下背部伸直，核心收紧。膝盖骨应略微触碰胳膊里侧。

　 2、拉起全过程

　呼吸，屏息，伸膝起动（让开哑铃轨迹），屁股、大腿根部使力，着力点取决于脚跟，挺直膝盖骨。躯体挺直全过程中，胳膊自始至终垂直平分路面，并维持哑铃贴近人体，胳膊只起挂勾上下，当然垂悬，不必尝试手提到哑铃。姿势全过程中，膝关节不必超出脚跟。

　 3、站起修复起止

　躯体挺直抵达顶端后呼吸，握紧哑铃站直；双肩包向后看齐，挤压成型你的背部，另外将屁股略微前挺，维持一秒钟。从站立部位学会放下的情况下，髋关和膝盖骨另外开启，但先屈髋，屁股后退，躯体前伸，哑铃贴近膝盖骨时略微曲膝，着陆到膝盖骨下列提升曲膝视角，全部全过程迟缓而又节奏感降落。站起尾端吐一小一口气，随后憋着剩余的气，直到学会放下哑铃进行拉扯再出气。

　 4、肌肉使力全过程

　一直以来，大伙儿针对拉扯的一个大争执便是……拉扯到底是练背的，还是练腿的？实际上都能够是，也都能够并不是。针对纯碎为提高能量的训炼而言，拉扯另外是一个背部训练姿势和臀腿训炼姿势，原因便是它应用的净重太大。想个办法，如果你手里握着一个几十到几百公斤份量的'东西，你肯定是要全身用劲才可以把它举起来的。那麼掌握拉扯这一姿势的全部肌肉使力全过程，更非常容易协助我们更强的把握拉扯技术性。

硬拉的标准动作2

　 常见的错误

　 1上体前屈和提铃过程中含胸弓腰。

　 2膝关节明显弯曲。

　 纠正方法

　身体直立，挺胸塌腰，抬头，双手叉腰（或自然下垂）。然后髋关节缓慢向后移，直到上体前倾与地面平行，稍停，再还原。徒手重复做若干次，直到动作规范后再用哑铃或杠铃进行练习。注意髋关节后移时上体控制平稳。

　 动作要领

　两脚开立，站距与肩同宽，双手正握杠铃同肩宽垂于体前，直膝体前屈至上体与地面平行。然后下背部、臀大肌。股二头肌收缩用力，脊柱前挺，上拉杠铃成开始姿势。要求：在动作全过程用力中始终保持抬头挺胸，防止含胸弓腰。

　 提示

　动作细节的改变，锻炼部位也相应改变。若主要锻炼下背，则上拉杠铃时腰背要完全伸直。如想收臀，锻炼股二头肌，则腰背不要完全伸直，即在腰背没有完全伸直之前臀大肌收缩用力，达到“顶峰收缩”状态。这点至关重要。

　无论在学习、工作或是生活中，大家都经常接触到作文吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。那么你有了解过作文吗？以下是我整理的打水漂作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

打水漂作文1

　生活趣事如千变万化的万花筒，每个人都有自己丰富多彩的生活趣事，我的生活趣事就是——打水漂。

　昨天，我去了汝河，那里清澈见底的河水、奇形怪状的石头、兴高采烈的人们，使我啧啧赞叹。我和弟弟正玩得高兴时，爸爸拿起一块石头，弯下腰，往水面上一扔，石块荡漾出了十几处波纹，又一溜烟跑到了河对岸。我和弟弟惊呆了，也学着爸爸的样子，捡起一块石头，扔向远处，但是，还是和平常一样，只荡漾出一处波纹，我很奇怪：和爸爸的样子一样，怎么不行呢？于是，好奇心强的我问爸爸：“爸爸，为什么我和你的动作一样，却不行呢？”爸爸笑着对我说：“不光是动作，技巧也是很重要的，你先要找一个又平展又光滑的石块。”说着，爸爸找了一个平展光滑的石块，大拇指和中指夹着石块，两腿叉开，摆出了一个45度夹角，往水面上一扔，石块形成了一个优美的弧线，又连蹦带跳的跳到了河岸边。我也跟着找了一块平展光滑的石块，但是，一扔，还是和寻常一样，我一连扔了好几次，都失败了，我气得把石块一摔，气呼呼的跑到岸边，爸爸说：“楚瑜呀！心急吃不了热豆腐，爸爸这招也是经过小时候无数次失败，无数次练习才练出来，你这一时半会是练不会的。”“是呀，是呀，你只要坚持不懈，总有一天会练好的。”妈妈应付道。是呀，“有恒心，有毅力，方能成功。”我又专心致志的练了起来。那清凉的河水拍打着我的脚，我又捡起了石块，扔向远方，还和弟弟比谁扔的远，我们都争先恐后的捡石块，扔着石块，快乐的笑容在我们的脸上显露了出来。我使劲一扔，扔出了两处波纹，激动的跳着喊：“妈妈，我成功了，我成功了。”全家人的脸上都洋溢着幸福，洋溢着快乐。

打水漂作文2

　早早地吃完晚饭，我们照常沿着小溪散步。走着走着，我们不知不觉地来到了一处碧绿的水潭前，说是不知不觉，其实我们是抱有目的的，为的就是一睹这块“绿宝石”的模样。

　我爬上了附近的一块大石头，晚风轻点湖面，又轻轻地拂过我的脸颊，甚是舒服。而且这股微风仿佛有神奇的魔力一般，夏日的那份燥热顿时烟消云散。我缓缓地张开双臂，接受了这场晚风的馈赠。

　我坐在石头上，呆呆地望着偶尔荡起涟漪的湖面，脑海中突然有了个想法：这水平如镜的湖面，再配上周围的这么多小石头，哈哈，还有比这更适合打水漂的地方吗？我在周围的碎石堆中很容易便找到了好几块适合打水漂的石头。我拿起一块石头，身体微微向后倾斜，将石头横着打了出去。只见那块石头像个小精灵似的跳到了湖面上，然后又轻点水面，跳了出去，最后消失在了湖水中。

　这次我才打了两个水漂，对这个结果我并不是特别满意。我又找来了许多小石块，一个个打了出去，然而最多的一次也只有三漂。工欲善其事，必先利其器，想要多打几个水漂的话，打水漂用的石头是重中之重。我在碎石堆中东翻翻，西找找，过了一会儿，我的眼睛紧紧地盯着一块外表看上去又圆又薄又平的石头，我拿起来，掂了掂，嗯，不错，重量也很轻，各个条件都符合我的标准。

　我身体向后倾斜，把全身的力气全聚集到了手上，然后把石头横着打了出去。啪，石头落到了水面上，但没沉下去，而是又顽强地向前跳了四下。太棒了！这一次我打了五个水漂！我兴奋得简直不能用言语来形容了！

　天慢慢黑了下来，但我仍意犹未尽。

打水漂作文3

　今天上午，天空明朗，阳光灿烂，我和弟弟从姥姥家回到外公外婆家，刚下车就听见鞭炮啪啪噼里啪啦的响了起来，看见红色的火药在空中飞舞。原来是外公在放鞭炮来迎接我们呢，原来衡阳过年有个习俗，有客人来家里做客，都会放响鞭来表示热烈的欢迎。

　鞭炮放完后，我的目光关注在一条清澈见底的小池塘边，小池塘的岸边有许多灰色的石头，于是，我想起了玩打水漂，我便跑过去告诉弟弟这个想法，弟弟高兴地跳了起来，爽快的答应了，他显得兴奋而又激动。

　我们跑到岸边，岸上一大堆的石头，有方的`、圆的，有粗糙的、光滑的，有大的、小的……太棒了，我拣起一块石头投向水面，第一次出现一个水漂，经过反复的训练，我渐渐的摸索到一点秘诀了：石头要找扁平的，不要往水里砸，要像玩飞盘那样甩出去。终于，我扔出了两个、三个，当我扔出三个水漂时，弟弟也扔出了两个，他兴奋的转圈并一蹦三尺高。

　后来，我们找到更好的东西扔水漂——瓦片。可是碎瓦片在小山上，我们两位小搬运工把大瓦片塞进裤子口袋、衣服口袋、手里也塞得满满的把瓦片运到小池塘边，然后再次练习打水漂，瓦片像海豚一样一会儿跳出水面，一会儿又浮下去。过了许久，我们的爸爸们也过来陪我们玩了，弟弟的爸爸真够厉害，可以轻而易举扔六个水漂，我爸爸最多能扔五个水漂，后来，我最高的记录是扔出了四个水漂，弟弟最好的记录扔出了三个水漂，就这样，我们度过了一个愉快的上午。

　打水漂多么好玩，又多么刺激呀！

打水漂作文4

　去爷爷家时，爸爸特地叮嘱我要跟着爷爷下田体验劳动的辛苦。我答应了，于是兴高采烈的走了。

　到爷爷家时，还没有到吃晚饭的时候，所以，在爷爷家的小堂妹便把我拉到屋前的水塘前，要我和她一起玩。说句老实话，我不想和他们一起玩，因为妈妈也叮嘱过：“到了爷爷家要好好的看书！”但是，堂妹就是不依，硬拉我去。我也只好被她拽着衣服拉走。 看到他们时，我还就是真的吃了一惊！别看他们是农村孩子，他们个个都是“身怀绝技”呀！有的虽然刚学习打水漂，但已经能让石子在水上蹦几下了；有的已经入门了，石子蹦的次数比刚学习的人多多了，就像石子在跳舞一般；还有的呢，就不用说了！已经是把打水漂这一技术呀，驾驭地是游刃有余呀！你看他们，稍稍一欠身，用力的把石子扔出去。但见石子像一个顽皮的小孩子，又蹦又跳的，直到对岸才停下脚步来。

　不过，我呢，是属于百分百的刚学习的人了！（虽说我也算不上刚学习的人，因为早在6年前我就跟着老爸在玩打水漂了），但是我的水平，比他们还差劲！不要说让石子蹦3下，就连蹦两下都成问题！所以呢，我是越玩越没滋味呀，就只得看着他们玩得兴高采烈的。

　为了让大家都不似我这儿般的差劲，所以就提醒大家了：有空呢，就一定要好好玩玩父母这一辈小时候的游戏，既可体验到父母那时候的快乐，又可以体会到父母那种既快乐又艰辛的童年哦！

打水漂作文5

　小时候，我去乡下走亲戚，房前屋后都是翠绿的竹林。看！不远处小池塘边，大哥哥大姐姐们不知道在玩什么？开心地笑着、叫着。

　走近一看，他们把石头一个个扔进水里，那些小石头竟然像长了脚似的，在水面上蹦蹦跳跳地跑向远方，我也想试试。我拿起一块大石头往水中扔去，哎呀！水花溅了我一身，怎么没有跳起来呢？我纳闷。我发现姐姐们的石头都是贴着水面扔出去的，于是又拿起一块圆溜溜的石头，贴着水面放下去。这次没有溅起水花，但是它慢慢地沉入了水底。“怎么又失败了？”我皱起眉头，大的不行，圆的不行，小的总可以了吧。这次挑了一块特别小的石头，小声地对它说：“这次你可要乖乖地听话，一定要在水面上跳起来哦，成功了我会给你糖吃。”说完，我用力扔出去，一会便不见了踪影。我气得直跺脚，把水边的石头都踢进了水里。

　正在这时，妈妈走了过来说：“你怎么回事，一点耐心也没有，看看别人是怎么扔的？”咦！大哥哥大姐姐们都是挑一块扁扁的小石头，然后与水面平行着扔出去。我照着他们的样子又试了一次。“哇，我成功了！”看，小石头像蜻蜓点水似的，在水面上跳起来了，一蹦三跳地向池塘对面跑去。我开心地和小朋友一起玩起来了，池塘满是会跳舞的石头精灵。

　这就是小时候玩的“打水漂”，现在，我们一有空就在家玩手机、看平板，其实儿时的游戏更有趣，更有益健康，有空多出去走走看看，再玩玩儿时的游戏吧。

打水漂作文6

　清晨，太阳刚刚露出了半边脸，小鸟就开始叽叽喳喳的叫我起床了。今天要回老家去踏青，家乡的空气是那么清新，我不禁有些期盼。

　到了目的地，我赶忙四处溜达。来到一个水潭边，正欣赏清澈见底的水潭里的鱼虾戏水时，突然从山坡上抛下来一块小石子，“砰——咚——”一声，水面上溅起一大串晶莹的水花，像一束喷泉。我往上一看，陡峭的山坡上站着一个人——原来是我爸爸。

　我赶紧把爸爸拽下来，爸爸对我说：“要不我们来场打水漂比赛，怎么样？”“来就来，谁怕谁呀？”我豪气地回答。我们找来一大袋碎瓦片，在水潭边练习打水漂。

　经过半小时的练习，我已掌握了基本的技巧。激烈的比赛正式开始了。爸爸右手拿瓦片，弓步蹲着，只见瓦片擦过水面，“砰、砰、砰、砰、砰”瓦片在水面上连跳了五下，好惊人的成绩呀！我也不甘示弱，瓦片像蜻蜓点水一样，飘过水面，跳了四下。爸爸在一旁手舞足蹈，“哈哈，我赢了！”我很不服气：“刚才是我发挥失常，咱们重新来过！”爸爸只好答应。“我估计这就是你的最好水平了！”“哼！小看我！”我暗暗地想。

　比赛再次开始，我非常紧张，希望爸爸发挥失常，可爸爸抛出去的瓦片还是连跳了五下。轮到我了，看我的，我用尽全身的力气，额头都冒出了豆大的汗珠，“砰、砰、砰”瓦片在水面上只蹦跶了三下，“哎——”我还是输了。

　乡下的山水秀美，风景怡人。好玩的事情是数不胜数，真不愧是孩子们童年最好的乐园啊！

打水漂作文7

　寒假，我是和表姐一起度过的。一放假我就会吵着要回乡下和表姐一起玩，妈妈也是无可奈何才带我回乡下和表姐“团聚”。我和表姐的关系那叫铁啊！谁都拆不散我们，每次我一回去表姐就有“刚出炉”的游戏给我玩儿。

　这次我充满期待地靠在车的座椅上，寻思着表姐这次又会有什么好的游戏给我玩呢？“躲猫猫、跳楼梯、玩沙子……不对这些都玩过。”我嘀咕着。

　不一会儿我的老家就到了，我远远地就看见了表姐站在门口迎接我。我疾步走到表姐面前，表姐开心地抱起来我。之后又牵着我的手的来到小溪边说：“我们来打水漂好不好？”我又问：“打水漂是什么呀？”“打水漂就是把小石子斜着扔到小溪的水面上，小石子还会在水面上跳几下。”

　我随后捡起脚下的一块石头用力地扔出去，接着就不见了踪迹。表姐看我不会打水漂就给我示范了一遍。表姐眼睛盯住目标地点，再用力地把石子甩出去，石子碰到水后，就像脚下长了弹簧一样，在水上跳了几下才沉下去。当我第二次扔的时候，学表姐的姿势，可是太用力了，差点把自己也甩出去，幸亏被表姐拉住了。

　经过无数次的失败和表姐的耐心教导，我的石子终于也在水上跳起来舞。我高兴得跳了起来，表姐也欣慰地笑了。

　童年的记忆中，与表姐一起经历的好玩事儿，就像一天银河里的星一样多，只可惜不能全部诉说出来。

打水漂作文8

　人的一生有很多的第一次，我也一样，这其中有成功，也有失败，但我最难忘的一次就是同表哥一起打水漂的事，它让我懂得了不管做什么事情，都要认真观察，有耐心，只有这样，才能获得成功。

　记得那是一个暑假，表哥约我去河边打水漂。来到河边，表哥随手拾起一块瓦片抛向河面，只见那片瓦块在河面上穿梭，水面便激起一条白白的大水花，像一条玉带一般，“表哥真行！”我心里暗暗佩服道。

　于是，我不甘示弱，也随手拾起一块瓦片向河面抛去，可谁知，那瓦片一碰水就“咚”地一声沉了下去。我不服气，于是又捡了一块，使劲向河面抛，可瓦片还是一样往下沉。我急了，这时，表哥笑道：要想打好水漂，这其中的学问可深着呢。

　表哥依然不动声色在那儿打水漂，我仔细地观察着表哥的姿势，只见他捡起一块扁而大的瓦片，身子微微蹲下，形成一个弧形，用力朝与河面平行的方向扔去，水面上就起了一条银色的大水花。就在这时，我眼前一亮，立刻也捡起一块和表哥的瓦片差不多的扁而大的瓦块，学着表哥的样子，身子微微蹲下，形成一个弧形，用力向河面用力一抛。顿时，那瓦片在河面上蹦了好几下，如蜻蜓点水一般，在水面上形成了一条美丽的大水花，像一条银色玉带一般。“我成功了，我成功了……”我高兴得跳了起来。

　太阳快下山了，天边飘来灿烂的晚霞，表哥和我都开心地回家了。走在路上，我想：打水漂并不难，只要我们细心观察，认真去做，就一定能够成功。正如人生道路上的重重困难，只要我们有耐心，认真去对待，就一定能收获成功的喜悦。

　这第一次打水漂的事，我将铭记在心。

打水漂作文9

　今天下午我写作业，感到有些累，便打开电视想放松一下。

　打开电视后，我在页面菜单上寻找好看的视频，这时我看到一个有趣的标题——不同段位的人打水漂是什么样的呢？

　我点开视频，首先是“青铜”，他拿着一个石子往水里一扔，砰，石头应声落水，一个也没有弹起来，“青铜”果然不行。然后轮到“白银”登场，他摆好架势往水里一扔，“啪，啪，啪，啪”，弹了四下，溅起一朵朵美丽的水花，要知道，不是所有人都能弹这么多下！“白银”都这么厉害，“王者”岂不是高手中的高手？

　最后到了“王者”表演时间，他摆的架势更专业，只见他皱着眉，目不转睛的盯着水面，那时，空气仿佛凝固了，周围的鸟不叫了，树叶不飘了，突然他将石子扔出，石子头部稍稍往上斜，果然是“王者”，扔石子的动作和白银青铜都不一样，石子在水面上弹起来，又落在水面上，又弹起来，就这样一直跳啊跳，弹到数十米开外，石头像纸片一样轻飘，我惊得下巴都快掉了，心想，这石头成精了吗？因为石子漂移速度太快，镜头移得也快，水花都看不清了。要是我打水漂，嗯……可能还不如“青铜”。

　我看着看着，觉得电视上，我喜欢看的都看过了，还不如出去玩，于是我便关掉电视下去玩，我们千万不能把周末的时间全给了电子产品啊！

打水漂作文10

　新年的冬日，阳光照着大地，暖暖地。老家门口的大池塘波光粼粼，在太阳的照耀下，荡起了金灿灿的水波，如同滚滚的火焰，红红火火。惬意的下午，我和堂妹懒洋洋地躺在沙发上晒太阳。正好妈妈走过，神秘地说：嘿，带你们俩个小的去门口走走，玩玩！我们一骨碌爬起，蹦蹦跳跳地跟在后头。

　走在乡间的小路上，我和堂妹采着苍耳，对乡间生活充满好奇。突然，耳边传来嗖，嗖地声音，转过头一看，哦？一块石头正在水上漂着？！我揉揉眼，难道是谁在施魔法？嘿嘿，好玩吧！妈妈在池塘边向我与堂妹招手，快来玩吧！

　我们飞快来到，见妈妈弯着腰，蹲着侧弓步，一手撘在大腿上，一手摆着个动作，手上还拿着一块扁扁的石头，看好了喽！妈妈一用力，把石头甩了出去。啊——石头竟然自己在水上走路！这叫打水漂。妈妈对着一面茫然的我们解释。我们也迫不及待地拿起了一块石头往水里扔，只听噗通一声，石头就沉下去了。我赶紧问妈妈怎么回事。妈妈说：你瞧，要这样先做好姿势，手要尽量与水平平行，然后用力把石头扔出去，这样才会漂起来。嗖，嗖两声，果然成功了！耶，我打了两个水漂喽！我大声地喊道。不久，堂妹也成功了。水上漂过的石头如同一只只蜻蜓点水而起，也如同一群身轻如燕的小姑娘们在水面上翩翩起舞，轻快、敏捷、自然、优雅，又如同一位跑步健将跨着豪迈的流星步，奔驰而过！我们不停地玩着，乐此不疲！

　妈妈说：打水漂也是用来比喻白白投入，结果却一无所获。咦？真的没收获吗？我望着池面上一圈又一圈荡漾开的水纹，却发现了答案——那就是童年的快乐！

打水漂作文11

　今天阳光明媚，天气晴朗，连石头缝里都填满了充足的阳光。

　吃完午饭后，爸爸带我到离家不远处的水库散步。我们沿路欣赏着风景，不知不觉就到了水库边。当我正眺望着风景如画的水库时，突然一阵欢笑声打断了我，我回头一看，哦！只见有人正在往水里扔石头，我好奇地走过去一瞧，他们手拿一块扁平的石头，然后把石头甩到水面上，神奇的事情发生了，石头在水面上一跳一跳地看起来好好玩。

　爸爸告诉我这叫“打水漂”，于是我就缠着爸爸教我。爸爸先给我示范了一遍，不用吹灰之力就甩出了好远，我数了数一共跳了八下，好厉害啊！接着爸爸先让我找一块既轻便又光滑的石头，然后找一个合适的位置，再俯下身子，最后向着水面一甩，石头就会跳起来。我按爸爸的方法试了一次，结果不但没有甩起来，还把水花溅的到处都是，我非常失落，这时爸爸过来安慰我说：“不是所有的事情只做一遍就会成功的，需要不停的努力才行”。于是我又继续开始了练习。

　按照爸爸教的方法我逐渐找到了感觉，在练习了无数次之后，我终于学会了。虽然只能跳三，四下，但是我还会练习，争取超过爸爸。我想到了一个问题：是什么原因才会让石头在水面跳起来的呢？爸爸告诉我：“因为流速越大液压越小，所以在打水漂时要用比较扁的物体，受力面积大，尽量平行于水面以尽快的速度甩出去，打水漂的物体掠过水面时可以带动它上下的水在非常短的时间里快速流动”。听了爸爸的话我一下子明白了很多。根据理论和实践相结合，我也可以甩出很远并能跳出六七下啦。

　今天真是开心的一天，我即学会了打水漂，又明白了许多知识和道理，以后我做任何事情都不能急于求成，要不断努力，才能成功。

打水漂作文12

　哎呀，时间过得可真快，眨眼间小学已经过去了四年，说实话我不想让时间过得那么快，因为我还想再和小伙伴们玩一次“它”。

　“加油！加油！快快，小心……，哎呀，又输了！”这是一次“打水漂”游戏，我的小伙伴们最喜欢玩这个了，惊险有刺激，一不小心石子就不听使唤沉入水底了。

　“嗒嗒嗒嗒”，一阵急促的脚步声快速靠近这条清澈见底的小溪。哈，他们来了，我赶忙加入到这支队伍中，准备开始一场“混战”。第一组，准备。精彩的“打水漂”游戏开始了，“啪啪啪”，噢，我的石头竟然只跳了三下，跟我们班的“贾小胖”比起来可差远了，你别看他这个人很胖，但是他的手却很巧，力道均匀，每次的比赛他可都是冠军呢，每次在赛前，只要有人看见他那双小眼睛眨个不停，就悄悄地说：“要不咱们打一下就溜吧，不然又要输的落花流水了”。因此，他在我们学校就是出了名的“打水漂小霸王”。

　光是单个打不过瘾，更精彩的是“接力赛”，规则就是由弱到强的人依次打出石子，就像“水上芭蕾”一样，一个接一个的下水简直不要太美了，想想就十分的激动。

　可惜我的技术不行，最多一次也只不过是三连击，但人家都说：“爱笑的女孩运气不会差”，每次我的队友都会帮我补分，还不时的鼓励我，教会了一些小技巧，我可真幸运，“不怕碰到猪一样的对手，就怕是碰到神一样的队友”，哈哈，现在我还是一到周六周日就要组队去玩“打水漂”，因为他漂出了我和同学们之间的情谊，漂出了我童年的欢乐，漂走了我的烦恼，漂走了所有的不开心！即使再过两年我就要毕业了，但是我也不会忘了同学之间这份深厚的情谊。

　小石子，漂吧漂吧，漂到那遥远的地方吧！

打水漂作文13

　每当我在吃各种零食仍觉得索然无味，穿上新衣服觉得没啥稀奇，觉得绿色蔬菜不够鲜美时，妈妈总会给我讲起她小时候的事。在她那个年代，电子产品都很少见，饼干只有在过年时才能吃到一点。对于我这个喜爱玩手机和平板的人来说，这实在不可思议。没办法想象，离开手机的日子该怎么过。

　周末，我又躺在沙发上吃鸡，左手控制方向，右手点开六倍镜，扛着狙击枪一枪射中一个敌人。又看见一个敌人，把倍镜慢慢移向了他。这时，妈妈正好把手机抽走。“啪”，子弹打在了石头上，我不满地看着妈妈。妈妈严肃地说：“像你这样一到周末就玩手机，眼睛迟早要近视！”“可是我也没别的可玩。”

　妈妈想了想：“小时候，妈妈也没多少玩具。当时我们大家伙儿在一起，捡人家房顶掉下来的瓦片打水漂。”我很好奇：“打水漂怎么玩？”妈妈带着我来到楼下，挑了一块瓷片说：“打水漂就是将瓷片扔向河面，让瓷片贴着水面漂起来。”说完，便将手上的瓷片扔向水面。正当我疑惑瓷片怎么会自己跳起来时，水面上的瓷片发出清脆的声音，一下，两下，三下，水花飞溅，跳了三下后沉入了河底。

　啊，原来是这样玩的！这可真有趣！我也赶紧捡起一片向河里扔，可它只是“扑通”一声就沉了下去。“咦？怎么回事？”我不解地嘀咕着。妈妈摇摇头：“不对不对，扔时要横着向前漂。你看你，直接往水里丢，能打漂才怪。”原来如此，我手臂上下挥动，身子半蹲，运足气力，闭着一只眼瞄准河面，奋力向前一挥。“咚——咚——咚”欧耶！两个漂！我也学会打水漂了。没有手机，也有很多娱乐的方式。

　手机并不是唯一的娱乐工具，在妈妈小的时候还有许多有趣的玩具和游戏，让我一一来体验吧！妈妈的童年也很精彩哦！

打水漂作文14

　今天，我到姑姑家，表弟和我一起出去玩。冬去春来，河里的冰融化了。表弟随手拾起一块瓦片向河面上甩，只见瓦片擦着河面向对岸飞去，河面上立即溅起水花，竟有七八朵呢！

　表弟的这一手，我认为没什么了不起。于是，我也顺手拿起一块瓦片，学着他的样子，向河面丢去。谁知我丢出的瓦片却像块废铁一样，“咚”地一声沉了下去。一连几次都是如此。

　就这样，我这个大两岁的表哥可败在小表弟的手下了。表弟故意歪着脑袋向我做鬼脸。我心里很是不舒服。我暗下决心，不打出水漂来决不罢休！

　这时候，表弟还在不住地打他的水漂。我偷偷地观察他的架势。只见表弟稍稍蹲下身子，手往下面伸，朝河面平行的地方熟练地把瓦片一甩，眼见那瓦片飞旋着，沿着水面向对岸擦去，跳跃了好几下才慢慢地沉入水底，河面上立即开了一串水花。我也学着表弟的样子，甩出了一块瓦片，出乎我的意料，这瓦片一接触到水面就跳跃起来，竟打出像表弟那样的水漂来，虽然水花不多，但是也在河面上飞跃了好几下呢！

　这下，我尝到了成功的甜头。我马上照着这个样子连扔了好几下，每次都取得了不错的成绩。顿时，我高兴得手舞足蹈，真是开心极了。

　看来，凡事只要认真、虚心地学，就会取得成功。

打水漂作文15

　你玩过水上漂流吗？我可以玩，它可以给我带来无尽的幸福。

　那年夏天我去了奶奶家。我和爷爷来到河边。我捡起一块石头，使劲往河里扔。水面立刻泛起涟漪。我爷爷笑着说：“我来教你怎么漂浮。”“好吧，”我说。

　爷爷让我试一试。我捡起瓦片，把它们扔到一边。瓦片飞进了河里，但它们并没有像我想的那样轻快地跳舞，而是死沉地倒在河底。我有点失望，但我发自内心地鼓励自己。俗话说，“失败是成功之母”。如果你练习不止一次，你就会成功。但失败了。爷爷看到我的动作，就指出我的错误，对我说：“你应该用三个手指握住瓦片，身体倾斜，双手平衡，用力投掷，才能使水浮得好。否则，只会沉到河底，“听了这话，我突然意识到，我是按照爷爷的动作捡起一块瓦片扔过来的。瓦片在水面上轻轻地舞动。虽然我只会跳几次舞，但我已经陶醉了。那些跳跃在我心中非常美丽。与此同时，几只鸭子游过来。我扔掉的瓦片吓了他们一跳。鸭子们惊慌失措地尖叫起来。睡在榕树上的蝉被嘎嘎声吓了一跳。“蝉”的声音清脆悦耳，仿佛在赞美我，庆祝我的成功。我笑得很甜。

　童年生活是美好而快乐的。童年的生活就像那美丽的夜空，童年有趣的东西像星星一样闪烁，只有其中一颗，它给我带来欢乐和欢笑，使我们的生活更加丰富和美丽。

的错误

1上体前屈和提铃过程中含胸弓腰。

2膝关节明显弯曲。

纠正方法

身体直立，挺胸塌腰，抬头，双手叉腰（或自然下垂）。然后髋关节缓慢向后移，直到上体前倾与地面平行，稍停，再还原。徒手重复做若干次，直到动作规范后再用哑铃或杠铃进行练习。注意髋关节后移时上体控制平稳。

动作要领

两脚开立，站距与肩同宽，双手正握杠铃同肩宽垂于体前，直膝体前屈至上体与地面平行。然后下背部、臀大肌。股二头肌收缩用力，脊柱前挺，上拉杠铃成开始姿势。要求：在动作全过程用力中始终保持抬头挺胸，防止含胸弓腰。

提示

动作细节的改变，部位也相应改变。若主要下背，则上拉杠铃时腰背要完全伸直。如想收臀，锻炼股二头肌，则腰背不要完全伸直，即在腰背没有完全伸直之前臀大肌收缩用力，达到“顶峰收缩”状态。这点。

硬拉、直腿

　　周一 慢跑(快走)50分钟 哑铃平卧推3×25 快走5分钟，拉伸练习15分钟

　　侧平举3×20

　　俯身哑铃划船3×30

　　仰卧起坐3×30

　　周二 慢跑(快走)50分钟 弓步蹲起各3×20 快走5分钟，拉伸练习15分钟

　　俯卧挺身3×20

　　哑铃弯举3×25

　　侧拉各2×25

　　周三 慢跑(快走)50分钟 平卧飞鸟3×25 快走5分钟，拉伸练习15分钟

　　坐姿哑铃推举3×20

　　俯身单手划船各3×25

　　仰卧举腿3×20

　　周四 慢跑(快走)50分钟 休息休息

　　周五 慢跑(快走)50分钟 平卧飞鸟3×25 快走5分钟，拉伸练习15分钟

　　坐姿哑铃推举3×20

　　俯身单手划船各3×25

　　仰卧举腿3×20

　　周六 慢跑(快走)50分钟 哑铃平卧推100次 快走5分钟，拉伸练习15分钟

　　俯身哑铃划船2×100

　　深蹲起100次

　　仰卧起坐100次

　　周日 慢跑(快走)50分钟 休息休息

健身三大基础训练动作

健身三大基础训练动作，很多人在闲暇之余都会去运动健身，健身的好处多多，想要健康的健身首先就得知道一些基础的健身动作。接下来就由我带大家了解健身三大基础训练动作的相关内容。

健身三大基础训练动作1

一、深蹲

主要目标肌肉：股四头肌、臀部。

深蹲动作要点:

1、双脚与肩同宽，或略比肩宽

（也有非常宽的深蹲方式）

2、背部（脊椎）维持正直

不要拱起或过度凹陷

3、蹲下时双腿与地面平行

（有争议，建议能蹲多低就多低）

4、挺胸、双眼直视前方或下方

令颈部与脊椎维持正常角度，身体不要过度前倾

基本原则是让重心直线上下

5、利用股四头肌，臀肌的力量将负重往上抬

其余腹肌、背肌、肩膀、

小腿的力量都只是稳定身体

6、重心始终在脚掌中央

7、膝盖与脚尖同方向

双脚掌可尝试平行或外八等不同站姿去感受大腿受力

二、硬拉

硬拉即是将重物由地面拉起

直至身体站直，硬拉是一种全身动作，主要针对背部和腿部。

主要目标肌肉：腘绳肌、臀部、背部

动作注意事项：

1、双脚 站在杠铃正中

双脚间距大于肩宽一点儿 脚尖自然外八

2、俯身采用正握，双臂在双腿稍偏外侧下垂

但要靠近身体 手臂伸直

而且要在拉起重物的整个过程中保持伸直

如果你的站姿会迫使手臂弯曲

你需要调整站姿

3、双膝弯曲，背部保持平直，臀部后移

4、挺胸，以便使背部保持平直

双眼平视，不要看地面，也不要看天花板

5、拉动重物离开地面，并继续上移

直到双腿伸直。重心置于脚跟

想着使脚跟蹬地，就像深蹲时一样

拉起重物时，尽量使铃杆靠近身体

杠铃的理想轨道是笔直向上

铃杆高于膝部之后，想着臀部用力，使髋部伸展

6、当双腿完全伸直

硬拉不需要使背部过度伸展，即向后倾斜

这样会对下背部施加不必要的压力

三、卧推

目标肌肉：胸大肌

协同肌肉：三角肌前束，肱三头肌

健身界流行这么一句话：“新手练胸”

而卧推是锻炼胸部肌肉的不二之选

卧推可以增加胸大肌的整体厚度

同时可以锻炼到三角肌前束和肱三头肌

动作注意事项：

1、仰面平躺在平板卧推凳上以头部

上背和臀部接触凳面并获得牢稳的支撑

双腿自然分开，双脚平放在地板上

正手(虎口相对)满握

(拇指绕过铃杆，与其他四指相对)杠铃杆

双手握距取肩宽的1、5倍

2、从卧推架上取下杠铃，双臂伸直

使杠铃位于锁骨正上方

沉肩，并且收紧肩胛骨

3、然后在充分的控制下慢速下放杠铃

下放至胸部正上方2-4指处

随即向上、并且略向后推起杠铃

使杠铃又回到锁骨上方 此时的肘部可以锁定

也可以不完全伸直。肩胛骨持续收紧

注：不同握距，不同效果

握距不同，锻炼的重点也会有所不同

较宽的握距着重锻炼胸部

较窄的握距对肱三头肌和三角肌刺激更多一些。

健身三大基础训练动作2

6组健身动作

1、甩掉腹部两侧的赘肉——抬腿动作

次数：一日2次

当你穿牛仔裤的时候，裤头位置是否总是会挤出腹部两侧多余的赘肉呢？仅仅通过简单的腹肌锻炼是不能完全解决问题的，如果不刺激位于腹部两侧的腹斜肌的话，是很难甩掉腹部两侧赘肉的。抬高大腿的动作就可以适度刺激腹斜肌，大家赶紧跟着做一下吧！

动作

放松身体站立，抬高右腿向腹部靠近，同时，弯曲左手手肘，并向右腿靠近，左腿也做同样的动作，左右脚交替做十下。在做动作的时候就像在跑步一样，十下为一次，一日做2、3次。

2、甩掉侧腹赘肉——擦窗动作

次数：一日1次

在日常生活中，人们很少做抬高手臂的动作，因此，侧腹容易积聚赘肉。并且侧腹肌肉很难锻炼，同样地也很难减掉。但是，有人意外地发现，擦窗的动作对于减掉侧腹赘肉十分有效。那么，大家赶紧跟着做一下吧！

动作

首先，双脚打开到与肩同宽，右手手臂向上伸直举高，上半身向左侧倾。这个时候，感受侧腹肌肉被拉伸的感觉，左右手各做10次。

然后，上半身向后仰，骨盆向前突出；上半身向前弯腰，骨盆向后突出。注意：骨盆向前突出的时候要鼓起腹部，骨盆向后突出的时候要收腹。这样前后做10次该动作。

3、甩掉腹部赘肉——坐着拉伸腹肌的动作

次数：一日1次

吃太多、运动不足的状态持续下去的话，最终会导致腹部积聚赘肉，而且，腹部赘肉是很难甩掉的。但是，只要你每天坚持刺激腹部肌肉的话，就一定能拥有纤细腰部。那么，大家赶紧跟着做一下吧！

动作1

坐在椅子上，双手叉腰，双腿并拢靠在一起。上半身稍稍向后仰，骨盆向前倾。

动作2

然后背部向前弯曲，骨盆向后突出。注意：骨盆向前突出的时候要鼓起腹部，骨盆向后突出的时候要收腹。这样前后做10次该动作。

4、塑造背部线条——双手手臂在身后伸直

次数：一日1次

继腹部之后，第二容易积聚脂肪的，其实是背部。日常生活很少能够刺激背部肌肉，想要甩掉它也是十分困难的。但是，在背后伸直手臂，向上抬高的动作对于塑造背部线条十分有效。那么，大家赶紧跟着做一下吧！

动作

挺胸收腹站立，双脚打开到与肩同宽，双手在身后十指紧扣，伸直手臂尽量向上抬高，同时上半身稍稍向后仰。当抬高到自己所能承受的最大限度时停顿10秒钟，然后放松。重复该动作3次。

5、甩掉背部赘肉——毛巾擦地的动作

次数：一日2次

想要单独刺激背部肌肉是十分困难的，但是通过同时拉伸手臂和腿，就能达到刺激背部的效果。用毛巾擦地的动作就可以达到甩掉背部赘肉的效果，大家赶紧跟着做一下吧！

动作1

四肢跪趴在地板上，双腿膝盖并拢，膝盖、脚尖、双手手掌紧贴地板，右手放在毛巾上面。背部不要弯曲，尽量伸直。

动作2

右腿向后伸直，同时右手按着毛巾向前伸直，在右手和右脚都伸直之后，再恢复到动作1的姿势。重复该动作10下，左手和左脚也做同样的动作10下。左右各十下为一次，一日做2次。

6、塑造完美体形——身体向后仰的体操

次数：一日10次

想要塑造完美体形的话，拉伸肩胛骨和腰部的动作是不可欠缺的。通过活动这两个部位，就能够拥有优美背部线条和纤纤细腰了。那么，大家赶紧跟着做一下吧！

动作

首先，挺直腰杆站立，双腿打开到与肩同宽，双手掌心合实，向上举高在头顶。然后，抬高左脚大腿，使大腿与地面平行，脚尖向下，与此同时，上半身稍稍向后仰。右脚也做同样的动作。左右脚交替各做10次。

减肥健身动作有哪些

蜷缩起坐

双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50厘米，脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺；起来时躯干和头部前倾，尽量碰触脚尖钩着的家具。1分钟里不间断地尽力重复。这一动作能强健腹部肌肉，避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。

3分钟踏跳

在地板上放一只小板凳或一捆报纸，高度约30厘米，先将右脚踏在板凳上，左脚踩地，然后双脚同时交换位置——左脚踏凳，右脚踩地，这样交替进行，每分钟做24次。这种方法可以锻炼心脏对持久类活动的反应，减少心脏受损害的危险。

体转运动

左脚向左一步，同时双臂侧举，上体左转90度，左臂于体后屈肘，手背贴腰，右臂胸前平屈、手指触左肩，双臂伸直，经前成左臂胸前平屈、右臂侧举，同时上体右转180度，眼看右手，然后还原成直立，左右各转4次，这种运动减肥方法共做2组。

玩萝卜蹲作文篇1

自制胡萝卜汁小学作文

炎热的夏天喝上一杯自制的胡萝卜汁，是多么惬意的事情呀！你们会制作吗？下面我就来告诉你们，我是怎么制作胡萝卜汁的`吧！

首先，把胡萝卜洗干净，用小刀把胡萝卜表面的一层皮刮掉，不要刮太深，因为，胡萝卜表皮下那一层物质最有营养（如果是自己家里种的胡萝卜建议不用刮皮，因为我家的胡萝卜是外面市场买的，怕有农药，所以要刮皮）。

接着，把胡萝卜切成长条长条的，大家要注意安全，我以前刚开始学用刀的时候，把左手的拇指切了一道口，所以，如果你不怎么会用刀的话，要请大人帮忙哦！

然后，我们可以开始榨果汁啦！把切好的胡萝卜条一条条地、慢慢地放进榨汁机，要慢慢放，慢慢压，这样才能榨出更多的汁哦

最后，把榨好的果汁倒在玻璃杯里，因为只是喝胡萝卜汁会有一种怪怪的味道，因此加少许的蜜糖会更可口，如果家里有冰块的话，加上几块冰，会更美味哦！大家看看，我自制的胡萝卜汁，尝一口吧！

告诉大家哦：胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素b1、b2、c、d、e、k、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，每天都多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重,所以说胡萝卜汁有减肥功效胡萝卜汁美容：胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。

玩萝卜蹲作文篇2

今天，我来到了老家章丘，刚一下了车，我家的小狗“黄豆”就像久别重逢的老朋友一样，飞扑到我身上，费了九牛二虎之力才把它从我身上弄下去。进屋后，爷爷说要去拔萝卜，我自告奋勇要去，于是，我和爸爸、爷爷开着车来到了萝卜地。

萝卜叶像一双双小手迎风挥舞，好像在喊：“拔我吧，拔我吧!”我来到了一棵大白萝卜前，使出了“千斤拔”，可是，萝卜就是不出来，一松手，咚!我重重地摔在了地上，四脚朝天，萝卜叶盖在我身上，似乎在嘲笑我：“大笨蛋，萝卜没拔出，倒把自己给摔倒了，哈哈。”我顿时气不打一处来，说：“好一个大萝卜，白萝卜我拔不出来，胡萝卜肯定能拔出来。”我一手抓住三个胡萝卜，大喝一声：“起!”啪!啪!啪!胡萝卜出来了，我把手里的胡萝卜一扔，施展绝技“亡命狂拔!”我像一台收萝卜机器，所过之处，萝卜无一生还，剩下的萝卜见了狂摇叶子，像见了死神。

“别拔了!”爷爷大喝一声，“这些就够了!”“拔些白萝卜。”听到爷爷招呼，我又来到了白萝卜地前，突然，寒光一闪，一棵萝卜倒地了，原来是我使出“拔萝铲地击”，唰!唰!唰!一棵棵萝卜应声倒地，我正沉浸在成功的喜悦中，突然，一个暗器飞来，我伸手一抓，定睛一看，原来是棵萝卜，朝萝卜飞来的方向一看，啊，原来是我哥哥来了，正朝我扔萝卜呢。我又施展绝技，“万箭齐发”，呯呼呼，哥哥应声中“弹”，正当我沾沾自喜时，“嗖嗖嗖”“啪”，我帽子被击中，掉在了地上，我一使“石破天惊”，十几棵萝卜从天而降，飞向了哥哥，哥哥后退几步。突然，爸爸来了，喊到：“别玩了，走了。”哎……

我在奶奶家度过了愉快的一天!

玩萝卜蹲作文篇3

午饭后，阳光煦暖，妈妈提议到奶奶开垦的菜园里转转。

于是，我们便三步并作两步来到菜园。菜园并不大，但是在奶奶精心侍弄下，一垄垄的白菜、萝卜、葱显得精致极了。白菜害羞地卷心了，把自己裹了一层又一层；萝卜露在外边的脸蛋也冻得红扑扑；葱精神抖擞地立着，如哨兵般挺拔。我穿梭在田埂上，左看看，右瞧瞧，那兴奋劲儿别提了！

妈妈怕我帮倒忙，叫我别动手，自己走到园子里忙活起来。看着生机勃勃的菜园，我按捺不住雀跃的心，主动请缨投入战斗。领命后，我轻哼着小调：拔萝卜，拔萝卜，哎呀，哎呀，拔不动……我走到地里，瞅准一个大萝卜，轻轻捋起绿色的叶子，紧紧抓着，使出全身的力气。只听“砰”的一声，萝卜缨子扯断了，我也摔了个四脚朝天。幸亏后面的土壤蓬松松的，一点也不疼。我赶紧起身拍打身上的泥土，这一下，倒是激起了我的斗志，不拔出来誓不收兵。

怎么拔呢？不能一味用蛮力，得动动脑筋。我先找了个小点儿的萝卜，牛刀小试，没费多大劲，顺利地拔了出来。碰到大的，我按照妈妈教的方法——先晃一晃萝卜的根，使萝卜和土壤咬合得不那么紧，然后再用手尽量往下探，一直探到萝卜的根部，抓紧抓牢后，摇一摇，两只手同时往上提，咬牙，跺脚，一使劲儿，大萝卜便被我牢牢地攥在手里了。我急忙举过头顶向妈妈夸耀：“快看，我拔出来了。”话音未落，萝卜根部带出的泥土弄的脸上、身上都是。我吐了吐舌头，这时妈妈又说：“别得瑟！萝卜拔出来后，先在地上磕一磕，帮它抖落身上的泥土，然后再把萝卜和叶子分开，这才算大功告成！”

说完，妈妈继续忙活，而我已迫不及待地享用战利品了，顾不得干不干净了，啃啃皮，一口下去，脆脆的，凉嗖嗖……一股清香和甜辣沁人心脾。回身把萝卜塞在妈妈嘴里：“妈妈，你歇歇，也吃一口。”妈妈咬了一口看着我说：“真甜！记住以后无论做什么事，都要多动手动脑！纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”

一番扫荡后，我们满载而归，我嘻哈唱起：“我们是害虫……”歌声、笑声、话语声荡在回家的路上。

玩萝卜蹲作文篇4

如果你问我，什么最美过去我一定会回答：浩瀚的宇宙，雄浑的大漠，巍峨的长城，绚烂的烟火;但是今天我会毫不犹豫地告诉你：世间还有一种独特的美——萝卜之美。

那日，我的窗台上忽然多出了一样怪异的植物——红中带紫的大萝卜头，它被泡在水杯里。那萝卜头十分难看，圆滚滚的，上面尽是皱纹和黑斑，一副垂死挣扎的样子，与亭亭玉立的兰花在一起真是相形见绌。“没事养这东西干什么，坑坑洼洼的，简直破坏我的窗台景观!”我愤愤地把它移出我的视线，扔到阳台。直到有一天我回到家，一缕清新而淡雅的香味拂面而来，这香若有若无，不似兰花那般清幽，也没有四季桂的浓郁，刻意闻却闻不到，无心闻又沁人心脾。循着花香，我望向阳台，难道是它我急忙把沉重的书包扔到床上，来到那不起眼的角落。

是的!萝卜开花了!那叶子嫩嫩的，蓬蓬勃勃地舒展着;挺直的茎杆上点缀一朵朵小白花，像极了野地里的二月兰。花瓣薄薄的，轻盈如蝉翼，透着阳光的喜悦，花芯几点**的花蕊羞涩地躲藏在花瓣之中。我俯下身，轻轻地靠近它，闭上眼睛，深深地吸一口气，那正是属于它的、独一无二的馨香!此后，萝卜苗一天比一天茂盛，可不变的是那小小的白花，娇而不艳;还有那花瓣中氤氲着的一缕缕清香，细腻悠长……

曾几何时，我因它貌丑而对它嗤之以鼻、弃之角落，又怎会想到它竟这样平和、这样坚韧地展示它与众不同的美丽!我也差点因为一时的偏见错过它的绽放!这不禁让我想到，生活中当我们赞叹大红大紫的华美时，是否也该留些时间耐下心来欣赏这些平凡的生命呢记得有人说过：“给每一棵草开花的时间。”这大概就是告诉我们，世间最普通、最平凡的生命也有它们独特的美、不凡的价值，只是需要我们静心发现!“这世上本不缺少美，只是缺少一双能发现美的眼睛”，如果我们能多留心身边的美，多给那些普通事物绽放的时间，我们定能发现属于每个平凡生命独特的美，我们的人生旅途也会因此更加绚丽多彩!

玩萝卜蹲作文篇5

席慕容说：“每条路都有他不得不这么做的理由。”这个理由就是兴趣。李阳走疯狂英语道路在于他对英语感兴趣；贝多芬走音乐道路在于他对音乐的执着；胡亥对当皇帝没有兴趣却被赵高推了上去导致秦国的迅速灭亡；陈景润对经商毫无兴趣却被母亲硬拉了过去经商，致使工厂倒闭：一切的一切只是源于兴趣，兴趣是最好的导师。

说到李阳可谓妇孺皆知。他可谓有传奇的人生，是位风云人物。以前的他英语老是不及格，为了英语过关，他努力让自己对英语有兴趣。在大学亭子里，在大雪漫天的日子里，在沙子飞扬的土路上，他一直都在读英语；再说贝多芬他很喜欢音乐，即使在他耳朵听不到了，他仍然在继续他的音乐之旅，他处在那样的情况下为什么没有放弃自己所爱的音乐？因为兴趣。所有的所有都是因兴趣，通过这两位的经历，我们可以知道没有兴趣是万万不行的，她也许就是你的垫脚石。走向成功的垫脚石。

另外有两位对自己从事的事情并不感兴趣，勉强为之而酿成了不好的结局。胡亥是扶苏的弟弟，扶苏惨遭奸人所害，胡亥明正言顺地做了大秦皇帝，他不懂管理，管坏人赵高叫师傅，自己不愿当皇帝却被推上了皇帝的宝座，整天昏庸无道，只知道玩，在秦始皇死时却不悲痛，还想着玩，没有治国策略，百姓民不聊生，各地纷纷起义，大秦的英威顿时跌入深渊以致于秦国的灭亡。可悲的是繁华的大秦就这样毁掉，可恨的是李斯没有找到一个对江山有责任感的人，没有找到一个对国家有责任感的，有兴趣的贤人。再说陈景润数学家，他喜欢写写算算，母亲认为那样是很没有出息就让他去经商，他心思不在经商上致使工厂倒闭，赔了好多钱，母亲气也没有办法。这不是说明无兴趣无未来吗？

每个人都有属于自己的那份天空，都有那样的纯洁的心灵，都渴望做自己愿意的事，李阳喜欢说英语，贝多芬喜欢演奏音乐，胡亥有自己愿意做的事，做自己想做的事，做自己喜欢做的事，做自己感兴趣的事无疑是最幸福的事，伟大的毛主席说：“要想做好一件事，必须有兴趣，兴趣是前提。”让我们努力培养自己对学习的兴趣，让我们培养更多的兴趣，陶冶情操，文化多样性，兴趣多样性。兴趣是最重要的。

玩萝卜蹲作文篇6

兔历20xx年13月5日，小兔爱尔正饿着肚子在兔兔菜园里散步。

兔兔菜园是爱尔给它的菜园取的名字。从前，菜园里生机勃勃的，遍地的胡萝卜，一个个胡萝卜长得比爱尔高多了。只可惜，几天前，两只黄鼠狼把兔兔菜园里的萝卜全偷走了。

站在一片黄土地中间的爱尔抬头望望天，又低下头瞧瞧那空空的菜园，不禁叹了一口气，自言自语地说：“该死的黄鼠狼，怎么就瞧上了我的菜园？这下好了，我快要被饿死了！就算我现在开始撒种子，恐怕还没等萝卜长出来，我就饿死了！”爱尔嘟起嘴，无奈地向家中走去。

这时，天上飞来一只鸟，嘴里叼着一只虫子，爪子抓着一粒土**的萝卜种子。它嘴里的虫子不停地挣扎着，希望能逃脱锐利的鸟嘴。突然，鸟儿打了一个喷嚏，虫子掉了下来，鸟儿一惊，爪子一松，萝卜种子也滑下去了，鸟儿立马俯冲下去，扑向掉落的虫子和那小小的种子。眨眼间，鸟儿接住了虫子，却没抓住种子，种子掉进了兔兔菜园里，无奈之下鸟儿转头飞走了。

第二天，爱尔醒来，发现窗外有一个大萝卜。它揉揉眼睛，张大嘴，马上跑出去，抱住大萝卜，可萝卜实在太粗壮了，爱尔滑了下来，它抓住胡萝卜的叶子用力拉，但那个萝卜真的超级大，都长到80厘米高的围栏上面去了！爱尔自己不可能拔出这么大的萝卜，它想了想，决定去找森林里的大力士——大象伯伯。

到了象伯伯家，爱尔直奔主题：“象伯伯，您可以去我家帮忙拔萝卜吗？“

象伯伯笑呵呵地说：“当然没问题！拔完之后可要请我喝萝卜汤呀！”

“好！”说完，爱尔和象伯伯马上跑回家，又拔起萝卜来。可大象伯伯往爱尔相反的方向拉，那怎么能拔得起来？因为大象伯伯力气大，萝卜往大象伯伯那边倒去，大象伯伯被压在了下面。正好，小猴经过菜园，看见了，就赶紧帮忙，小猴和爱尔用力拉，大象伯伯在下面使劲推。终于，在大家的努力下，拉动了萝卜，大象伯伯得救了。

洗干净大大的萝卜，小兔爱尔为大家做了香喷喷的萝卜汤，喝完萝卜汤，爱尔又种起了萝卜，它再也不用担心饿肚子了。

玩萝卜蹲作文篇7

叮铃铃的上课铃声打响后，我们班在体育委员的带领下，我们排着两条长长的队伍离开了教学楼往共生园走去。为什么每位同学的脸上都有遮掩不住的高兴与激动呢噢原来这一节课，同学们要到共生园收获我们的成果啦!

我们踏着整齐的步伐精神抖擞地来到(1)班的菜地里。此时，胡萝卜成熟了。萝卜叶在土地上面迎风而舞，犹如一群换了装的绿色小精灵。萝卜们似乎有些迫不及待地想离开土地的怀抱，露出一小截红红的萝卜肉，多么诱人呀!

同学们各自找好位置，在班主任的一声口令下，我们马上行动起来。哎呀!这根萝卜好难拔啊!我不禁说道。此时，我的双手正扯着一簇萝卜叶用力往上拔!噢我长叫一声，萝卜叶被我拔断了，而萝卜仍在土中。无奈的我只好找老师借来小锄头，轻轻挖开萝卜四周的泥土，然后把萝卜挖出来。有了上一次的经验，接下来，我拔萝卜的时候，都会先抓住萝卜叶转动几圈，让泥土松开，然后再奋力一拔。瞧!一根大萝卜被我拔出来了。萝卜拔完后，我们还用小锄头翻了翻地，果然，有好几个调皮的萝卜还和我们玩起捉迷藏，不过最终都被眼尖的同学给抓了个正着。最后，我们将萝卜叶拔掉，将萝卜放入桶里，大家一起期待

萝卜们形状各异，有的长像人参，有的两个小萝卜黏在一起形成一个爱心状，还有的萝卜下面还长出两条腿我们看着，看着，口水都要流出来了。我们真的好喜欢萝卜啊!

同学们不管分到的萝卜是大还是小，都一样高兴。因为这些都是我们自己亲手种出来的。我相信通过我们辛勤的劳动后，下一次肯定也会有喜悦的收获!

玩萝卜蹲作文篇8

一连下了几天的小雨，今天终于放晴了。下午，我在院子里玩。妈妈拿着个塑料袋从里屋走出来，对我说：“晓，咱们种萝卜去！”我高兴地答道：“ok！”便二话没说跟着她朝地里走去。

刚下过雨，土壤还是潮湿的，对出苗有利。萝卜种下后三天之内最怕下雨，但听气象预报说这几天都是晴天，这正是种萝卜的好时机。

到了地边，我看见许多人都在干活：有的割草，有的挥动着铁锹……热闹极了。但这么多人中，惟独我是个孩子，我感到很特别。我和妈妈蹲在田里，烈日当空，我顿时感到热起来。妈把塑料袋打开，只见里面装着许多形状、颜色都像芝麻但比芝麻稍大的东西——萝卜籽。

妈妈说：“捏四、五粒，插到土里半寸深地的地方……”

她边说边做着示范。她说完后又让我重复一遍，我心想：“这点小小的活怎么能难倒我呢？”

妈妈似乎看穿了我的心思，叮嘱说：“这可是种萝卜，不是玩呀！”

于是拿出个小碗舀出少许萝卜籽来让我试种。

我小心翼翼地捏了一点儿，放到掌心里，再重新捏好，看看该往哪儿种，又估计半寸长到我大拇指的什么地方，才插进土里，等用泥埋到半寸的“印迹”，才松开手。又瞧了瞧妈，她并没有说我差，只是“嗯”了一声，这使我有了信心。“隔四、五寸再种一窝”，我心里想着，估计估计五寸长短，又种了一窝。我连种了六、七窝后，妈看我已会种，就把活儿包给了我，自己到别处干活了。

妈妈走了，只剩下我一人。这下我可自由了！双腿叉开站在田埂上，把田埂旁的地先扫扫尾。花了不多功夫，我便能熟练地插种了——不用看标准，就知道深浅了。接着我又向地中间发起“进攻”。学着大人样子的我，很快就累出了一身汗。此时的我真正体会到了农民劳动的辛劳。

在意料之外——妈妈来了。她看了看我的劳动成果，说：“你间隔的距离长了点，这样会多出许多籽来的。”我看看后面：确实长了点，而且是渐渐长起来的。就把后面两窝间重新补进一窝进去。我的速度是赶不上别人，但与开头也算是天壤之别……一会儿我已种到了地头，人也腰酸腿疼，也顾不上田埂有多脏，一屁股坐下休息了。

回头的时候，望望我劳动过的土地，我仿佛看见田里长出了绿油油的萝卜苗，它们都在朝我笑，大地也在对我笑。我也笑了，这就是劳动的快乐。