吴佩慈用的拍痧棒

刮痧是…

刮痧是我国民间传统医学、历史源远，具有2000多年的历史。它是通过刮痧仪等对人体经络、穴位的刮拭，达到医疗、保健、美容、减肥等功效的一门技术。

提起刮痧，稍有中医常识的人都知道，那是一种简便验廉的中医治病方法。但深入一问，有许多问题又不甚了了。刮痧的医学作用是什么？痧症是个什么病？刮痧用的主要工具有哪些？刮痧的手法有哪些？刮痧时应采取什么体位？刮痧的适应症是什么？刮痧越痛越有效，越黑越有效吗？如何正确安全地刮痧？出痧会损害皮肤吗？刮痧的禁忌症有哪些？

　　刮痧，是用刮痧板蘸刮痧油在人体一定的部位反复刮动，摩擦患者皮肤，以治疗疾病的一种方法。

　　刮痧的原理是根据中医十二经脉及奇经八脉，遵循“急则治其标”的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。

　　刮痧起源于旧石器时代，人们患病时，出于本能，用手或者石片抚摩、捶击身体表面的某一部位，有时竟然能使疾病得到缓解。通过长期的实践与积累，逐步形成了砭石治病的方法，即“刮痧”疗法的雏形。

　　早在明代医学家张凤逵的《伤暑全书》中，对于“痧症”这个病的病因、病机、症状都有具体的描述。他认为，毒邪由皮毛而入，可以阻塞人体的脉络，阻塞气血，使气血流通不畅，毒邪由口鼻吸入的时候，就阻塞络脉，使络脉的气血不通。这些毒邪越深，郁积得越厉害，发病就越剧烈，对于这种情况，就必须采取急救的措施，即可以用刮痧放血的办法来治疗。

　　刮痧疗法就是将刮痧器皿在表皮经络穴位上进行刮治，直到刮出皮下出血凝结成像米粒样的红点为止，通过发汗使毛孔张开，痧毒（也就是病毒）随即排出体外，从而达到治愈疾病的目的。

痧症是什么病

“痧症”是中医书上常见的病名。所谓“痧”，就是用特定的工具在病人身上刮几下，皮肤很快出现一些紫红颜色，类似细沙粒的点，人们据此将其取名为“痧症”。

　　中医书关于痧症，有好多名称，比较常见的有：转筋痧、吊脚痧、绞肠痧、痧气病、痧胀病等。

　　“痧”就是体内气血瘀积、阻塞，一旦“不通”，病症便随之而来。借由刮痧可以排毒、去除淤积。“痧毒”由无法消化的食物或无法排除的代谢废物累积而成，人体痧毒瘀积到一定程度，除了血液循环可能受阻外，还有许多液体的循环也可能受阻，如淋巴液、细胞外液、组织间液等。用西方医学的观点解释，一旦液体流动受阻，就容易产生慢性筋膜炎，会感觉局部肌肉僵硬。而刮痧就如同按摩，可以促进体内液体的循环，避免阻塞。

　　刮痧疗法用于不同的穴位与经络，会对人体不同的反射区产生影响，所以刮不同的部位就会有不同的效果。例如，腰部经络主肾，上背部主心肺功能，下背则主肝胆脾胃。位于头、颈交界之际的肩颈部位，是刮痧疗法最常刮的部位，刮这个部位可以退烧、去暑、祛风寒。这个部位若是紧绷，会造成全身气脉不通，所以患者一般都有肩颈一松，全身放松的体会。

刮痧都能治什么病？

刮痧可治许多病，举凡中暑、感冒、头痛、胃炎、腹痛、失眠、疲劳、风湿性关节病、慢性腰痛、坐骨神经痛、腰椎间盘脱出症、扭伤、五十肩、落枕、心悸、呼吸困难、高血压、贫血、经痛、生理不顺、肥胖、精力减退、近视、咳喇吐痰、扁桃腺炎、呃逆、胃痉

挛、食欲不振、下痢、晕车、宿醉、精神衰弱、神经官能症、肋间神经痛、冷虚症、乳汁不足、膀胱炎、儿童虚弱体质、夜尿症、气喘、湿疹、荨麻疹、肿瘤、肝炎、糖尿病、习惯性便秘、痔疮等常见病、急重病、疑难病的防治中，皆有一定或立竿见影的效果。另外坚持实施循经走穴刮痧，治疗妊娠纹、静脉曲张、增加儿童身高、提高视力、增强智能等也有意想不到的效果。经临床验证，刮痧可治400多种病,凡针灸、指压、拔罐、气功可以解决的病症，用刮痧疗法更是容易办到。

※※拔火罐的方法

闪火法是用燃着的酒精棉球，快速排除罐内空气，立即贴于患处。

贴棉法是将酒精棉片贴放罐内，燃着后立即贴于患处。

拔火罐前可在患处涂一层薄薄的油质保护皮肤，增加吸附力。拔火罐治疗时间一般10～20分钟，或局部皮肤红紫后即可起罐。起罐时，先用手按住皮肤，另一手使罐子倾斜，形成一空隙让空气进入，火罐即脱落。起罐后用温热毛巾或软纸轻轻擦净皮肤上的油质，让病人卧床休息一会。

有时拔火罐后，皮肤可发生水泡，较小的可不加处理，较大的应用消毒的针刺放出泡内液体，并涂以龙胆紫，覆盖消毒敷料固定。

※※拔火罐原理

1、机械刺激作用。拔罐疗法通过排气造成罐内负压，罐缘得以紧紧附着于皮肤表面，牵拉了神经、肌肉、血管以及皮下的腺体，可引起一系列神经内分泌反应，调节血管舒、缩功能和血管的通透性从而改善局部血液循环。

2、负压效应。拔罐的负压作用使局部迅速充血、淤血，小毛细血管甚至破裂，红细胞破坏，发生溶血现象。红细胞中血红蛋白的释放对机体是一种良性刺激，它可通过神经系统对组织器官的功能进行双向调节，同时促进白细胞的吞噬作用，提高皮肤对外界变化的敏感性及耐受力，从而增强机体的免疫力。其次，负压的强大吸拔力可使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而是使体内的毒素、废物得以加速排出。

3。温热作用。拔罐局部的温热作用不仅使血管扩张、血流两量增加，而且可增强血管壁的通透性和细胞的吞噬能力。拔罐处血管紧张度及黏膜渗透性的改变，淋巴循环加速，吞噬作用加强，对感染性病灶，无疑形成了一个抗生物性病因的良好环境。另外，溶血现象的慢性刺激对人体起到了保健功能。

能拍手背，而且还有很多地方都了用拍痧板的，比如淋巴排毒之腋窝。一说起腋窝，可能很多朋友第一会想起狐臭，相信你也曾有过在公共场合遭遇这种使人不愉快味道的经历，人们常用窒息来形容那种感受。这种让你如此难受的气味就是腋窝这口排污井所散发出来的，腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的火郁毒素，应常常去按揉，以疏通这口井

滚背功的主要功效是具有缓解腰背部肌肉痉挛、消炎止痛的作用。这一类的锻炼方式，可以针对由于剧烈活动、腰背部扭伤或者不良的姿势，所导致的腰背部肌肉痉挛，还有深筋膜以下的无菌性炎症所引起的疼痛，有比较好的缓解作用。需要指出的是，这是一类自我治疗的方式，仅仅用于没有比较好的医疗条件或者现场处理的情况。如果经过这样的处理还是不能够缓解，就需要尽早的去骨科就诊。在自己处理的时候，我们可以找一个硬一点的床铺，仰卧位，双手抱膝或者小腿，前后的滚动，也可以采取泡沫轴在腰背部进行滚动。

滚背有两大好处，一是通过对督脉的刺激而达到补阳、升阳、壮阳的目的，而人体最重要的就是阳气，只要阳气充足以后，我们就能抵御百病，正所谓“正气内存，邪不可干。”近代著名中医师李可老师在其著述中讲：“现在95%的人是阳虚。”由此可见补阳、升阳、壮阳的重要性。 第二大好处就是通过刺激膀胱经而达到排毒降浊的效果，大家都知道，膀胱经是人体最大的排毒通道，我们只有保碍此通道的畅通无阻，体内的垃圾才能快速、彻底地排出去。

滚后背对人是有益处，但要祥解其中真理，咱不懂中医，自然解答不了太深道理，权且路过冒个泡吧

滚背古来有之，而且方式多样。也有撞背的，只是撞背会因为墙壁或者树木等撞击物质地太硬再加上撞击之后的反作用力会对身体造成伤害，所以不建议大家撞背，而采用比较安全的滚背法。无论是滚背还是撞背都是通过对背部经络的刺激而达到调理的作用。只是大家一定要注意把握刺激的力度，否则健身不成变成伤害那就得不偿失了。

滚背有两大好处，一是通过对督脉的刺激而达到补阳、升阳、壮阳的目的，而人体最重要的就是阳气，只要阳气充足以后，我们就能抵御百病，正所谓“正气内存，邪不可干。”近代著名中医师李可老师在其著述中讲：“现在95%的人是阳虚。”由此可见补阳、升阳、壮阳的重要性。

第二大好处就是通过刺激膀胱经而达到排毒降浊的效果，大家都知道，膀胱经是人体最大的排毒通道，我们只有保碍此通道的畅通无阻，体内的垃圾才能快速、彻底地排出去。

应该如何训练滚背及滚背的注意事项有哪些？

那么在滚背之中我们应该注意哪些要点呢？

1、要根据自己的身体情况来决定是否练习滚背，如果有腰突等病，建议轻轻拍打即可，否则冒然练习滚背容易对身体造成伤害；

2、在地板或者床上滚背的时候要注意垫子不能太软也不能太硬，太软了没有效果，太硬了容易伤背；

3、刚开始练习的时候要注意是小幅度滚背，逐渐适应以后再加大幅度；

4、当完全适应以后，向上滚的时候可以滚至大椎然后稍作停留以压迫大椎穴，向下滚的时候当快抵达尾椎长强时可以用力起腰，以便尾椎与地面接触时有力一点。在督脉上有几大重要穴位，一是尾椎长强，二是命门，三是身柱，四是至阳，五是大椎。命门、至阳与身柱处于督脉中段，而大椎与尾椎长强穴在容易得到锻炼之位，所以在滚背过程中可对这两处稍加用力。

5、哪些人适宜哪些人不适宜呢？

首先：滚背虽然是通过刺激背部督脉等达到强身健体的作用，但是如果你现在就有腰突、颈椎病、骨质增生、骨刺等建议不要急于滚背，因为在滚背的过程中容易造成外伤，先要通过轻轻拍打没有患病的部位来刺激督脉，也可以用捏脊的方法来刺激督脉，达到补阳、升阳、壮阳的功效；

其次：孕妇不要参与滚背，因为滚背属剧烈运动，同时要腹部用力，因此孕妇不宜练习滚背；

再次：高血压、头晕、心脏病患者最好也不要参与练习滚背。

可以经常用泰式邦拍痧板拍打效果更佳 的哦

滚背古来有之，而且方式多样。也有撞背的，只是撞背会因为墙壁或者树木等撞击物质地太硬再加上撞击之后的反作用力会对身体造成伤害，所以不建议大家撞背，而采用比较安全的滚背法。无论是滚背还是撞背都是通过对背部经络的刺激而达到调理的作用。只是大家一定要注意把握刺激的力度，否则健身不成变成伤害那就得不偿失了。 滚背有两大好处，一是通过对督脉的刺激而达到补阳、升阳、壮阳的目的，而人体最重要的就是阳气，只要阳气充足以后，我们就能抵御百病，正所谓“正气内存，邪不可干。”近代著名中医师李可老师在其著述中讲：“现在95%的人是阳虚。”由此可见补阳、升阳、壮阳的重要性。 第二大好处就是通过刺激膀胱经而达到排毒降浊的效果，大家都知道，膀胱经是人体最大的排毒通道，我们只有保碍此通道的畅通无阻，体内的垃圾才能快速、彻底地排出去。

滚背古来有之，而且方式多样。也有撞背的，只是撞背会因为墙壁或者树木等撞击物质地太硬再加上撞击之后的反作用力会对身体造成伤害，所以不建议大家撞背，而采用比较安全的滚背法。无论是滚背还是撞背都是通过对背部经络的刺激而达到调理的作用。只是大家一定要注意把握刺激的力度，否则健身不成变成伤害那就得不偿失了。

滚背有两大好处，一是通过对督脉的刺激而达到补阳、升阳、壮阳的目的，而人体最重要的就是阳气，只要阳气充足以后，我们就能抵御百病，正所谓“正气内存，邪不可干。”近代著名中医师李可老师在其著述中讲：“现在95%的人是阳虚。”由此可见补阳、升阳、壮阳的重要性。

第二大好处就是通过刺激膀胱经而达到排毒降浊的效果，大家都知道，膀胱经是人体最大的排毒通道，我们只有保碍此通道的畅通无阻，体内的垃圾才能快速、彻底地排出去。

一是通过对督脉的刺激而达到补阳、升阳、壮阳的目的，而人体最重要的就是阳气，只要阳气充足以后，我们就能抵御百病，正所谓“正气内存，邪不可干。”近代著名中医师李可老师在其著述中讲:“现在95%的人是阳虚。”由此可见补阳、升阳、壮阳的重要性。

第二大好处就是通过刺激膀胱经而达到排毒降浊的效果，大家都知道，膀胱经是人体最大的排毒通道，我们只有保碍此通道的畅通无阻，体内的垃圾才能快速、彻底地排出去。

滚背有两大好处，

一是通过对督脉的刺激而达到补阳，升阳，壮阳的目的，而人体最重要的就是阳气，只要阳气充足以后，我们就能抵御百病，正所谓“正气内存，邪不可干”，近代著名中医李可老师曾说过:现在95%的人是阳虚！由此可见，补阳，壮阳，升阳的重要性！

第二大好处就是通过刺激膀胱经而达到排毒降浊的效果，大家都知道，膀胱经是人体最大的排毒通道，我们只有保障比通道的畅通无阻，体内的垃圾才能快速，彻底的排出去！

梳通经络