有什么方法可以让女生手臂上和手背的血管变明显点？

手上的血管是周围血管。周围香港的粗细，也就是明显不明显，是根据局部（手）的需要而变化的。如果上肢，特别是手的活动量大，血管为了满足手的血液供应就变得粗大，反之就细小。粗大是勤于动手勤于锻炼的表现，自然是健壮的表现。

如果想要血管明显，你应该在多做全身运动的同时，多做手部的运动，平时也可以多揉搓。

夹脊穴：在第一胸椎至第五腰椎，每椎棘下旁开05寸，左右各一穴，两侧共34穴，属奇穴。

我们用一至三胸椎，即两肩胛骨中间，感觉有三公分长的竖条状，属阳，属实。由中间沿肩胛骨向两臂，呈一个弧形的感应，即有背圆的感应，“背不圆力不全”的背圆的感应，走两手的外劳宫穴，再透内劳宫是阳掌发劲，并且身上有“五弓劲”内劲的意念支持，这也是上肢开合的基础。

手是阴掌时，手向后向上，则肩胛骨向中间，夹脊也有向中间的意动，成为上肢开的一个后背部为一纵轴的感应，夹脊有上行感则为夹脊开，夹脊有下行感则为夹脊合，与膻中前后呼应，但不是透穴。

不难看出夹脊本身是奇穴，不同于其它循经的穴位，由第一胸椎至五腰椎其十七节，两侧共34穴，呈上下竖条状，正好与后三关相关连，同时它与开合有关，开则有向下意，合则有向上意，也正好走夹脊，可结合开后三关的意动。

开合则与肩胛有关，走外弧劲如弓状，也是肩胛活动开合的意动，与脊柱有关，也就是人的支撑有关，在力学上也很重要。所以夹脊穴在人体活动中占有一定的重要地位，应去好好体会，去练、去悟。

导读：有时候我们会有手上青筋暴起的情况，如果是健身人士，其实是正常的现象，但是如果是普通人，有了这种情况就要注意了，一起来看看吧！

手背血管突出是怎么回事

主要是手上的血管还是处于紧张的状态，而且人也是处于劳累的状态。

1、手背脚背血管位于四肢末端，下垂时，血液回流可引起明显凸显，遇冷血管收缩，会消失，应该属于正常现象。

2、手背的血管突出，常见于体力劳动强度比较大的患者，由于活动的时候，动脉血供血量大，静脉血回流压力比较大引起的。常常血管明显突出于手背。只要局部没有其他异常的感觉，比如说憋胀痒的情况存在，一般都属于比较轻度的，不用做特殊处理，也不用服药。

3、静脉迂曲引起的症状，建议使用白醋水浸泡，平时口服软化血管药物。

改善手背上青筋小妙招

还是需要坚持锻炼身体，注意日常的保健。

1、在感觉身体很疲累的时候一定不要勉强自己继续工作，而是要多注意休息，要劳逸结合，避免身体的疲劳以及精神的紧张，保持平静的心态。没事的时候不要老是垂着手，而是要把它往上擡，这样可以避免血液回流心脏的时候因为动力不足而挤压到静脉血管。

2、青筋暴起常常是在红外线比较充足的时候变得严重，所以大家平时一定要减少对手部进行的长时间的日光暴晒，同时也要远离火堆等热源，避免手部受热，让身体和心情都处在一个舒适的状态当中。

3、要改变一些不良的饮食习惯，少喝酒，少吃或者是不吃土豆以及一些油炸食品和油腻的荤食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及粗粮来帮助身体排毒，这样也有利于手部的青筋凸起情况减轻。

4、觉得累的时候不要勉强自己，注意劳逸结合，多休息，避免疲劳及精神紧张，保持镇定平静的精神状态。

如何保护血管

1、山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。

2、醋也能软化血管、降低血脂。徐成斌的秘诀是，每天晚上少吃干饭，用小米加黄米熬点稀饭，再加几颗枸杞子和大枣，最护血管。

3、每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。

4、黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

5、在家或外应酬时不妨喝点绿茶，因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（约100—150毫升）红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地软化血管。

脚背部的青筋应该说的是脚背部的静脉血管，在充血的情况下会有足背静脉淤血导致血管里血液回流缓慢，就会突出皮肤表面，就会表面的眼睛能看见明显的突出。在平躺或者变换姿势的时候，血液回流通畅，足背血液不那么充盈，就表现为不突出皮肤表面，希望可以帮到你。

5 脉管炎

手背的血管很明显可能是脉管炎引起的，脉管炎全称为闭塞性血栓性脉管炎，是由于下肢中小动脉血栓闭塞引起血管炎症的一种严重的疾病。其主要症状为：局部红肿，疼痛，行走时加重，可触及痛性索状硬条或串珠样结节。

治疗：脉管炎通常采取药物治疗，严重患者可采取介入治疗（血管内超声消融技术，通过一种波长的超声波把已经堵塞的血管复通）。