背疼是什么原因造成的怎么护理

　　在日常共工作生活中，有的人会在不经意间感觉到背疼，这有可能是某些疾病引起的。下面是我带来的关于背疼的原因的内容，欢迎大家阅读!

　　背疼的原因

　1、肌肉拉伤

　左后背之所以会产生疼痛感,通常是因为肌肉拉伤等原因导致。可是据临床统计数据显示,七成人所患的“后背痛”毛病最终被确诊为腰椎疾病,而且一部分人甚至因劳损过度而致残,由此可见后背痛可不是简单的小事。左后背疼是怎么回事

　2、心脏方面疾病

　而且肺部、心脏方面等疾病,也是导致左后背疼痛的罪魁祸首。当后背疼痛表现较为轻微时,患者常常会忽视它的存在。但是,疾病发展到比较严重的程度,就需要认真对待,如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等。

　3、肋软骨炎

　左后背疼痛在患者出现左后背或右后背疼痛后,一般医生会建议患者做一个简单的检查,看看肺部是否有感染,胸膜是否有炎症,或是有无肺结核、心肌缺血等疾病,另外,肋骨间神经炎、肋软骨炎等,甚至包括胃溃疡、十二直肠溃疡等疾病,也会导致后背疼痛的。

背疼的注意事项

　1、做家务切忌用力过猛。擦窗户顶端或者浴缸角落时，容易伤到后背。弯腰、够物及转身时，动作过猛。

　建议：正确布置枕头的目的是，无论何种睡姿，都应该保持耳朵、肩膀和臀部呈一条直线。仰卧时，膝盖下可以加个枕头，腰部垫个薄点的枕头。侧卧时，双膝之间可夹个平枕头。俯卧时，胯部垫个枕头。床上看书时，后背、膝下及大腿上最好垫枕头，这样书本与面部距离更短些，以防颈脖拉伤。

　2、地板过硬加个厚垫：瓷砖或硬木地板都缺乏弹性，每走一步，腰部都会压力更大。

　建议：经常站立的活动区最好铺上厚实不打滑的软布垫或橡胶垫。站立时，左右脚可以轮换放在一个小脚凳上休息5分钟，这有助于缓解腰部压力和肌肉紧张。

　3、沙发最好带靠背。多项研究表明，沙发和椅子无靠背或靠背不当，会导致腰间盘压力增加3倍。

　建议：坐在此类沙发上时，最好加上腰垫，帮助坐直身体，再垫上脚凳，下巴应该微抬。

　4、别在沙发上使用 笔记本 电脑。坐在沙发上用笔记本电脑最容易导致不正确的坐姿，比如低头弓腰和双臂缩着打字很容易导致颈部和后背肌肉拉伤和反复性压力伤。

　建议：使用笔记本电脑专用托盘，以保持适当高度，避免长时间低头猫腰操作电脑，手腕要伸直，肘部要弯曲90度。当然最好使用台式电脑。

　5、床垫软硬要适度。太软或太硬的床垫都会殃及脊椎，导致背痛，影响睡眠质量。

　建议：如果床太软，可在床垫和弹簧垫之间加一个3/4英寸(大约2厘米)厚的夹板。如果每次起床都感觉腰酸背痛，床垫松软或凹凸不平，或者床垫使用7年以上，那就应该更换新床垫了。

　6、厕纸架位置应顺手。坐在马桶上伸手取厕纸需要转身，厕纸架位置不当则会伤及脊椎，导致腰背扭伤。

　建议：如厕之前备好厕纸。伸手取厕纸则需后背挺直，腹部收缩。如果墙上厕纸架没有更好的更换位置，可以购买独立式非固定厕纸架。

背痛的预防 方法

　1、观察你的姿势

　当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。

　2、给背部以支撑

　另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部的拱柱部位，这可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。尤其当你坐在沙发上看电视或长距离行车时，记着给自己买个腰枕，并经常变换靠背的倾斜度。

　3、经常活动

　在办公室久坐的你，需要至少一个小时站起来活动一下。如果你无法离开办公室，试着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置，或者有意识站着接听电话，午饭后休息时散散步。

　4、少穿紧身裤

　经常穿紧身裤会导致腹部肌肉松懈，不利于支持背部。另外，高跟鞋会增加背部弧度，女士应尽量少穿，鞋跟以不超过25厘米为宜。

　5、恰当提举物品

　提一只箱子、一袋食品，都可能引起背痛。当你提东西时，将它尽可能与身体接近。不要伸直手臂或弯腰拾起物品，应尽量保持背部竖直，然后弯曲膝部蹲下拾起。手袋不要超重，如果你习惯在手提袋里塞满杂志、化妆品、钥匙、钱包等，请减轻手袋的重负。手袋超重会明显增加背部负担，引起背痛，建议你使用双肩背包，它会使重量在背上均衡分布。

　6、睡觉时锻炼

　平躺时膝盖下垫个枕头，以保证颈部和脊椎处于同一水平线;如果是侧卧，保持膝盖弯曲。但无论如何必须使用低厚度的枕头，因为高枕头会迫使颈部向上形成一定角度，从而使脊椎弯曲。

　7、保持正常的体重

以下是标准长期照护的培训课程,整理一下,提供参考~

绪论 课程内容

1 认识照顾服务员的工作场所及工作对象

2 说出照顾服务员的业务范围、角色功能与应具备的条件

3 认识照顾服务员的工作伦理及工作守则

4照顾服务相关法律基本认识

照顾服务 课程内容

1 认识社政、卫政、劳政、农政、原住民族行政体系现有照顾服务资源

2 了解如何转介与供给相关照顾服务资源

家务处理 课程内容

1 认识协助案主处理家务的工作内容及范围

2 了解协助案主处理家务的基本原则

人际关系与沟通技巧 课程内容

1 了解沟通的重要性,目的及要素 2 了解阻碍与促进沟通的因素 3 描述增进沟通能力的方法

4 说出特殊沟通情境的处理(含接待访客、回覆病人按铃、及电话沟通)

5 了解受助者的心里 6 认识慢性病人的身心特质 7 分析慢性病人对慢性病的因应方式

8 了解慢性病对家庭的影响 9 说明协助慢性病人及其家庭照顾者因应慢性病的方法

10 学习与慢性病人及其家庭照顾者的沟通技巧

身体结构与功能 课程内容

1 了解体温、脉搏、呼吸与血压的意义 2 了解影响体温之各种因素 3 认识测量体温的工具

4 了解影响脉搏的各种因素 5 说明可测得脉搏的部位及正确测量脉搏

6 了解影响血压的因素及辨别异常的血压数值 7 认识测量血压的工具

8 学习正确测量体温、脉搏、呼吸与血压 9 说明预防姿位性低血压的方法

基本生理需求 课程内容

1 了解知觉的重要性及意识评估的方法 2 认识知觉相关的问题及照顾措施

3 说明休息与睡眠的重要性 4 了解睡眠的周期 5 了解影响睡眠的因素

6 描述促进睡眠的照顾措施 7 认识身体清洁的目的对个人健康的重要性

8 了解身体清洁照顾的种类与方法9 认识均衡饮食的意义及基本食物

10 了解协助病人用膳的基本原则，并正确协助病人进食

11 清楚灌食的定义、种类及注意事项，并能正确执行鼻胃灌食

12 认识排便的生理机转及影响排便的因素 13 认识排尿的生理机转及影响排尿的因素

14 了解排尿常见的问题 15 认识呼吸的生理机转及影响呼吸的因素

16 了解呼吸功能障碍的因素、症状及征象 17 说明维持呼吸道通畅的照顾方法

营养与膳食 课程内容

1 了解影响食物摄取和营养状态的因素 2 辨别营养不良的临床表征

3 说明满足基本营养需要的照顾措施 4 认识民众饮食之指标

5 熟知营养素的功能及其主要的食物来源 6 了解老年期的生理变化及其营养需求

7 认识特殊饮食的种类,目的,适用对象及一般原则

8 了解常见疾病饮食的种类、目的及适用对象

9 说明常见疾病饮食的使用一般原则

疾病征兆之认识与处理 课程内容

1 辨别一般外表、颜脸、鼻喉、口腔、声音、皮肤、食欲、睡眠等所呈现的疾病征兆

2 透过观察与病人的主观陈述可辨别疾病的征兆 3 了解排便常见的问题及简易照顾措施

4 描述恶心与呕吐之相关简易照顾措施 5 认识收集尿液标本需遵循的原则

6 分辨泌尿道感染的临床表征 7 描述泌尿道感染的简易照顾措施

8 描述输入输出的途径及输出入量记录的内容 9 认识记录输出入量所需的用具

10 了解输出入量记录的注意事项 11 说出发烧的可能原因 12 列出发烧的处理方法

13一般外伤的处理种类及处理原则 14疼痛及其简易护理措施 15 指出腹痛的简易处理方式

16 列举疼痛的观察与记录方式 17 描述胸痛的简易处理方法18 了解牙痛的处置原则

19 说出肌肉酸痛的处理原则20 认识冷热应用的基本原则，并正确运用于病人

21 指出感染源 22 了解造成感染的相关因素 23 描述易造成感染疾病的危险情况

24 列举感染的传播途径 25 执行正确的洗手步骤 26 认识无菌原则与常见的无菌技术

27 说出协助服药时的注意事项及正确协助病人服药

家庭照顾需求与协助 课程内容

1 了解家庭主要照顾者的压力来源 2 说明案主及其家庭主要照顾者常见的调适机转

3 说明协助家庭主要照顾者减轻压力的方法

4 学会如何协助案主及其家庭主要照顾者寻求社区资源

意外灾害的紧急处理 课程内容

1意外灾害的定义 2 列举火灾的危害与预防方法

3 认识燃烧必备的三个要素、灭火原理与灭火器的使用 4 说明火场紧急逃生要领

5 说明意外灾害时个案的情绪反应 6 学习如何预防与处理日常生活中常见的意外事件

急症处理 课程内容

1 说明肌肉、关节、骨骼损伤的种类 2 举例说明肌肉、关节损伤的处理

3 说明骨折的急救处理4 认识出血的征兆5 学习各种止血方法

临终关怀及认识安宁照顾 课程内容

1 明白安宁照护的起源 2 列举安宁照顾的照顾重点 3 说明临终关怀的特殊议题

4 了解面对死亡时病人及家属的反应 5 说明协助病人及家属面对死亡的技巧

6 说明尸体护理的注意事项7 列举说明相关的丧葬事宜 8 说明照顾濒死病患的压力

9 描述照顾濒死病患的调适方式 10 案主往生警政及卫政的通报流程

清洁与舒适 课程内容

1 认识床铺整洁维护的目的及铺床原则 2 学习适当维护病床的整齐清洁

3 认识毛发护理的目的、原则及注意事项 4 学习适当维护病人毛发的整齐清洁

5 学习正确协助病人床上洗发 6 了解口腔清洁的重要性及目的

7 正确提供病人口腔清洁卫教及协助病人执行口腔清洁措施

8 认识背部护理的重要性，并正确提供背部护理促进病人的舒适

9 学会正确协助病人床上沐浴 10 学会正确协助病人更换衣服

11 了解指(趾)甲护理原则及注意事项，并正确协助病人修剪指(趾)甲

12 学习正确执行会阴护理及协助病人床上使用便盆

活动与运动 课程内容

1 说明活动及运动的重要性2描述活动及运动的种类3了解滞动的原因及滞动对人体的影响

4 说明维持良好身体姿势的原则 5 陈述病人各种姿势摆位的重点

6 描述各项支托病人身体移位程序的重点7了解引发运动障碍的因素8说明被动运动的项目

9 了解各种辅具的使用方法 10 学会执行各种按摩方法

11 说出预防长期制动合并症的方法12 学会执行褥疮伤口简易的照顾方法

急救概念 课程内容

1 说明急救的定义目的和原则 2 说明急救的优先次序与注意事项

3 了解异物梗塞的原因及危险性4 了解异物梗塞的处理方法与注意事项

5 学习正确执行异物梗塞的急救措施 6 了解心肺复苏术的方法与注意事项

7 学习正确执行心肺复苏术的操作步骤

综合讨论与课程评量 课程内容

1 分享照顾服务员训练课程的心得 2 提出照顾服务员训练课程的相关疑虑

3 通过针对课程内容整体评估的测试

另还须有实习时数

　选颈霜补水才是王道：你知道吗，颈部的皮脂和汗腺数量只有面部的1/3，所以这里真的相当干燥，而干燥正是造成颈纹和暗沉的真正原因，因此通常用美白的方法来改善颈部暗沉，收效甚微，只有补水才能让脖子从里透出光泽。

　水膜才是颈部美白之道：这里的皮肤这么薄，很容易就会被晒黑，时不时敷个水膜，给脖子美白一下。不过一定要选择水膜，而不是水洗式美白面膜，颈部是吸收不进什么营养，而水膜则可以很好的吸收。可以用具有美白功效的化妆水泡制水膜，一周做三到四次。而平常早晚擦化妆水时，也倒一些在掌心，揉开敷在脖子上，之后再抹上补水的颈霜，只要坚持，天鹅般的美丽颈项也可以拥有。

　如果要用磨砂一定要选平滑无棱的：这里也需要去角质，不过颈部不同于脸部，这里的皮肤只有脸部的2/3厚度，所以用对付身体厚角质的大颗粒磨砂就太残忍了，使它变得更加暗沉和加速老化。

　沐浴品要能控油的：后背上半部的油脂分泌程度不亚于脸部，而且很多人甚至脸上都不长一颗痘，背部却一片一片的。找到一款能控油、对正在冒出的痘痘消炎，同时对于即将灭迹的痘痘防黑色素的沐浴产品很重要。

　磨砂要能去痘印的：后背这样的出油重地，角质堆积是必然的，因此磨砂肯定不能忽略。后背在夏季受到紫外线的照射，也是令黑色素沉淀、痘印明显的原因，所以这款磨砂不仅要能对去除角质有效果，还要能改善暗沉的问题。

　 背部美白的方法

　由于背部肌肤平时不易触及，代谢循环相对较弱，所以是老废角质和污垢极爱积聚的场所。

　可以购买一些背部清洁的产品，根据自己皮肤的特质选择不同的清洁用品，沐浴的同时对背部进行重点清洁。去除角质，彻底清洁背部肌肤。可以购买一些沐浴用的`海绵或者丝瓜条，取适量去角质产品，清除背部角质。

　泡浴使身体温热、毛孔张开，污垢和皮脂自然浮出，肌肤变得柔软，老化角质处于容易脱落状态，是清除污垢和老化角质的最佳时机。不管在肌肤裸露较多的春夏，还是在肌肤紧藏于衣服里的秋冬，都要养成定期去角质的好习惯，让身体肌肤始终保持细腻、光洁。

　每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理，都是可以自己动手DIY的。不妨先用身体磨砂产品彻底清除老硬角质后，再以含有迷迭香成分的身体乳液紧实背部肌肉，日常的保养就能轻松完成。沐浴时，需要借助角质刷等柔和的清洁工具，我一向偏爱用丝瓜络，比较温和也很环保。加入具有消炎作用的精油，帮助更彻底地清除角质。

　 夏日背部美白娇嫩小妙招

　夏季不少女性多了露背的衣物，这时候一个光洁娇嫩的背部就显得格外加分了。背部肌肤护理有什么小秘诀消炎祛痘和美白都有小技巧的，39我邀你一起探讨。

　女性不只要脸蛋美丽、手脚娇嫩就足够的，还要关注背部美容护肤。背部经常是被遗忘的部位，容易变的痘痘横生、肌肤暗沉粗糙，需要我们加大力度去呵护。那么背部护理需要什么方法呢不管是去痘护理抑或是美白保养，这些美容护肤的方法我们要掌握专业的手法才能彻底改善。接下来我们来看看背部护理，专业的美容护肤技巧。

　消炎去痘护理

　对于背部美容护肤去痘痘，采用矿泥去痘护理是比较有效的。矿泥能吸收背部多余的油脂，其富含的矿物质还能让细胞更充分获取养分，美白背部，抵御痘痘的反复侵袭。

　背部护理去角质后，用湿毛巾敷在背部，稍稍按摩几下，让肌肤毛孔充分舒张。然后，将矿泥用刷子在背部刷匀，贴上保鲜纸。倘若家里有蒸汽仓，可进入蒸汽仓内蒸热，让肌肤更能轻松吸收矿物质的营养元素。如果没有蒸汽仓，就在保鲜纸上敷上一条热毛巾，同样可以帮助加热。10分钟后，把保鲜纸揭去，洗掉矿泥。最后，把暗疮消炎水点在渲渲上，这样可以减少轻背部痘痘的发炎情况。注意，处理过程中别用手挤压痘痘，以免发炎，使情况更严重。

　背部美白护理

　背部护理的皮肤新陈代谢速度缓慢，皮肤容易黯淡，需要MM们定期对其进行美白护理。你可以自制水果美白背膜，也可以使用具美白功效的按摩精油，效果都还不错。

　水果富含大量维生素和微量元素，其中苹果、香蕉、菠萝、水蜜桃、圣女果都有非常不错的美白效果。平时，MM会把这些东西制成面膜敷面，其实用来敷背效果也很不错哦。把水果搅打成汁，调入适量面膜SPA粉，然后用小毛刷将水果面膜均匀地刷在后背上，再敷上保鲜纸。如果 你有红外线灯，用来加热背部SPA面膜，吸收效果会更好。水果面膜可在洗澡去角质后进行，清洗起来也很方便。清洗干净后，在背部涂抹美白滋润霜，能够起到滋润美白的双重效果。

　要想通过精油按摩达到美白效果，精油配方是很重要的。这里介绍一个方子，在MM当中口碑还不错。用10毫升小麦胚芽油做基础油，加入3滴柠檬精油。1滴鼠尾草精油，1滴玫瑰精油。搅拌均匀后，就可以直接用于背部按摩了。背部美容护肤的美白按摩最好在夜间进行，柠檬精油为光感精油，应注意避光。

养生馆的全身护理包括多个项目，以下是部分详细的例子：

1 面部护理：包括面部清洁、面膜制作、面部按摩等，以保持皮肤的水分和养分。

2 眼部护理：包括眼霜制作、眼部按摩等，以消除眼部疲劳和黑眼圈。

3 身体护理：包括全身按摩、身体磨砂、体膜制作等，以保持身体的放松和舒适。

4 手部护理：包括手部清洁、手膜制作、手部按摩等，以保持手部的柔软和细腻。

5 足部护理：包括足部清洁、足膜制作、足部按摩等，以保持足部的健康和美丽。

6 肩颈护理：包括肩颈按摩、肩颈护理等，以消除肩颈的疲劳和僵硬。

7 养生SPA项目：包括胃肠保养、脊柱保养、十二经络平衡术、全身淋巴排毒、全身芳香理疗、颅内净化减压、背部刮莎滑罐等疗程项目。

8 其他项目：如肾部保养、减肥、精油按摩、拔火罐等，以帮助顾客达到身体机能的平衡和调节。

这些项目在养生馆的全身护理中起着不同的作用，通过这些项目的护理，可以缓解压力，放松身心，同时也有助于改善身体的健康状况。

您好，楼主，汕头那么大具体要确定你在汕头什么地方，才能告诉你在哪里呢？汕头收纳师培训公司有很多，我知道的不止十家了，亿都缘家政月嫂、育婴师、收纳整理、家政服务师、催乳、产后恢复师、早教、护理老人等培训，提供保姆、通乳师、月嫂、育儿嫂、钟点工等，员工都是经过正规培训上岗，经验丰富，工作耐心细心有爱心！

一、月嫂服务

1、生活护理：观察产妇身体情况（主要是乳房、恶露的、大小便），清晰、消毒产妇衣物，在产妇不能自理时帮助产妇擦拭身体

2、乳房护理：帮助产妇清洗、热敷、按摩乳房、减轻乳房胀痛、指导产妇正确的哺乳姿势

3、产后恢复：指导产妇做好产后恢复操，尽快恢复产妇体形；

4、营养配餐：做饭、合理安排产妇饮食、为产妇制作营养餐；

二、保姆服务

1、一般家务：日常保洁、协助照顾老人、做家庭餐、西餐、营养餐、洗涤熨烫等服务为主；

2、日常保洁：打扫卫生包括卧室、卫生间、厨房， 家具清洁包括沙发、冰箱、洗衣机、灶台、油烟机等；

3、照顾老人：陪护——看病取药、散步、购物；照顾——提醒按医嘱吃药、协助脱穿衣服等；

三、育儿师服务育婴师

主要是针对0-6岁的婴幼儿做智力开发及日常生活或护理工作，兼做一般家务。

1、给婴儿添加辅食，做富有营养的儿童餐。

2、针对不同年龄段宝宝进行全方位的智力开发，及各种体能训练。

3、掌握婴幼儿常见病的常识，及时做出判断及提醒协助家长。

4、培养婴幼儿养成良好的生活习惯，哄宝宝睡觉。

5、在还在安全状态下可做一些简单家务，清洗婴幼儿的义务，餐具和打扫居室卫生。

四、催乳师

1、产后乳房护理：采用中医穴位按摩方式，解决乳腺堵塞，乳房胀痛，乳腺增生硬块，有奶不出，无乳少出，淤奶，乳头内陷等问题

2、催乳，通奶：在产后初期采用中医穴位按摩手法，使本来闭合，粘连或扭曲的奶管打开，以免结块，肿胀，淤奶达到奶多，奶畅的目的。

3、乳腺炎康复：针对淤奶等引起的产妇乳腺炎，通过学专业学位按摩有效减轻疼痛，恢复乳房等正常哺育功能，痛苦小，见效快。

4、回奶：通过中医穴位按摩手法迅速解决结束哺乳期及产后回乳，断乳等问题，安全无涨乳痛苦，预防乳腺炎的发生

五、陪护服务

1、老人陪护：护理老人个人卫生、健康，按照老人饮食的基础原则，科学合理的进食，保证老人的营养需求。掌握老人起居特点，使老人安全舒适的生活。

2、病人陪护：根据病人良好的习惯，对病常生活进行护理，做好生活照料，按医嘱的要求为病人提供营养丰富的饮食。采取不同的护理知识和技术，减轻病痛尽快帮助病人恢复健康。

3、医院陪护：在医院里照料行动不便或者有特殊病痛的病人，负责病人的饮食起居。

六、钟点工

1、临时钟点服务 ：时间从2小时到数小时不等，根据您的要求，上门服务，收费标准以实际服务时间计算。

2、包月钟点服务：根据您的要求，可以每天、每周、每月在特定的时间上门服务，我们的熟手钟点工主要服务范围包括：买菜、做饭、家居清洁等

七、整理收纳师

1、整理收纳师，也称衣橱整理师，是通过对客户色彩风格、诊断，进而有针对性的为顾客上门整理衣橱，然后再陪同客户购买适合他们的衣物的专业性指导顾问。整理师，就是通过与客户之间的深度交流，为客户提供家居整理、收纳方案和服务的专业人士。

2、衣橱整理师会根据顾客的需求，从造型、色彩、搭配角度出发，打造出适合环境的着装。这个行业在国内才刚刚兴起，从业人数寥寥无几。

抱歉，我不理解“赶背”的问题，能否提供更多的上下文或信息，让我更好地理解并帮助你。如果您是想了解背部按摩的相关信息，我可以给出以下建议：

1 找一位合格的按摩师：在进行背部按摩之前，确保找到一位合格的按摩师，可以通过朋友或同事的推荐或者查看在线评价来找到一位有经验的按摩师。

2 预约按摩时间：在进行背部按摩之前，最好提前预约按摩时间，以确保您能够获得足够的时间来放松和缓解背部疼痛。

3 安排合适的按摩环境：在进行背部按摩之前，确保准备一个舒适、安静、私密的环境。可以关掉灯光或者点上一些放松的香薰来帮助您放松身心。

4 放松身体：在进行背部按摩之前，尽量放松身体，避免紧张和抗拒。可以尝试进行深呼吸或者闭目冥想来帮助自己放松。

5 关注沟通：在进行背部按摩时，与按摩师保持良好的沟通非常重要。如果您感到疼痛或者不适，请及时告诉按摩师，以便他们能够调整手法或者力度。

6 后续护理：完成背部按摩后，请注意适当的后续护理。这包括保持适当的饮食和锻炼习惯，避免过度劳累和保持充足的休息时间。

请注意，如果您的背部疼痛或疾病是由于特定的健康问题或状况引起的，例如骨质疏松症、骨折或其他疾病，那么在进行背部按摩之前，请务必咨询医生的意见或建议。

1 做完背部多久可以洗澡

24小时后可洗一个温水澡。

无论是背部按摩，还是刮痧等特殊位置的背部刺激，通常做完背部护理后都不宜马上洗澡，因为刺激背部区域后，通常软组织都会出现轻微的渗出，有可能还会出现轻微的出血，一旦马上洗澡的话，很容易加重局部软组织的渗出和出血，产生局部疼痛的症状，而且还可能影响到护理效果，另外背部毛孔打开后，用凉水洗澡会导致寒气入侵，肌肉出现紧张痉挛，因此背部后需等待24小时后再洗温水澡为宜。

2 背部经络疏通多久一次

一周一次为宜。

背部经络疏通可以缓解局部软组织疼痛以及轻微炎症，促进局部血液循环，缓解局部痉挛、紧张等症状，还能排毒养颜，增强身体免疫力，一般如果背部软组织没有疼痛性、损伤性或炎性疾病的人群，一周进行一次即可，切勿每天进行背部按摩治疗，以防按摩治疗过度，反而会使背部软组织出现损伤。

3 做完背部为什么会疼

做完背部护理后，如果出现疼痛与以下原因有关：

1、操作不当

做按摩或者理疗的时候力气过大或操作频繁导致背部肌肉软组织出现损伤引起疼痛，疼痛时间较长，局部痛感较为强烈，要注意休息，疼痛严重的话可以服用止痛药，一般经过休息配合药物，软组织损伤可以很快的恢复。

2、背部经络淤堵

背部有许多重要的经络，如足太阳膀胱经，督脉等，各个经络对应身体的各个脏器，如果不经常开背的话，经络不通，可能存在着气血淤堵，通过开背疏通，刺激经络后会感觉疼痛，但这种疼痛感维持时间较短，而且过一会后会感觉背部更舒适。

4 做完背部护理注意事项 1、防寒

做完背部护理之后背部的毛孔都是呈张开的状态，此时如果洗冷水澡，或是吹冷风的话，很容易因为背部受寒而出现风寒感冒，或背部冷痛现象，因此防寒非常重要，要穿好衣服，避免吃冰冷刺激食物、洗冷水澡，直吹空调等。

2、饮热水一杯

背部护理能使汗孔开泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液，做完之后饮热水一杯，不但可以补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。