早上几点出去晨跑好，穿什么样的些和衣服？

晨跑要在早餐前。

晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状。

晨跑要在10点之前，10点之空气相对比较清新。

晨跑要穿舒适的运动装，根据季节的变换选择不同长短，厚度的运动装。

晨跑要选择车辆流动小的地方，但不要选择人烟稀少的地方，要注意安全。