吃白萝卜能减肥吗？

白萝卜的适宜人群还是很多的，一般体质的人都可以吃白萝卜。但是萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食。胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。

白萝卜的其他作用：1、美容

萝卜叶中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等。

除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

制作萝卜叶茶的时候，可以把萝卜叶清洗干净，然后晾晒3~4天，晾晒后，将30克晒成的白萝卜叶放入1升水中煮，烧开以后改成中火，再煮几分钟，过滤后就可以喝了，如果觉得不好喝可以加一点糖，味道就会好起来。2、消化

食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用;恶心呕吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎细细嚼咽;便秘，可以煮食;口腔溃疡，可以捣汁漱口。3、呼吸

咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎细细嚼咽;咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音，可以捣汁与姜汁同服;鼻出血，可以生捣汁和酒少许热服，也可以捣汁滴鼻;咯血，与羊肉、鲫鱼同煮熟食;预防感冒，可煮食。

4、泌尿系统

各种泌尿系结石，排尿不畅，可用之切片蜜炙口服;各种浮肿，可用萝卜与浮小麦煎汤服用。5、减肥

白萝卜的营养价值是丰富高的，其钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C的含量与柠檬相近，而铁的含量又是鳗鱼和肝脏类食物的3倍，维生素 B1的含量也要比豆浆中的含量多60%，白萝卜中的维生素B2含量又是牛肉的2倍，并且还含有大量的胡萝卜素。白萝卜的辛辣成分可促进血液循环和增强新陈 代谢，并且还具有利尿、排毒、改善便秘问题的作用。6、其他

可煮食;脚气病，煎汤外洗;解毒，解酒或煤气中毒，可用之，或叶煎汤饮汁;通利关节，可煮用。

1萝卜水饮食这个方法是把白萝卜煮成水，每天至少8杯萝卜水来减肥。这样，人就可以大量排尿。在排尿的过程中，你会发现尿液是**的，有很重的气味。这是为了排出你体内的一些废物和废水。这个时候你要注意节食了，你会觉得身体轻盈，神清气爽。2、萝卜米饭减肥法好像有人对这种方法不太适应，就是把萝卜磨成丝，加入适量的大米或者小米做成干饭。萝卜的比例大于大米。这样就可以达到节食的效果，而白萝卜本身就有理气通便的作用。坚持一定时间，就会达到减肥的效果。3生吃萝卜减肥。这种白萝卜减肥法比较快。如果你能适应，用这个方法7天就能看到明显的效果。就是把白萝卜当水果吃。吃白萝卜期间请节食。当然也可以搭配一定量的煮鸡蛋。用这个方法，3天左右就能看到鳞片下降，体重减轻。白萝卜营养高，水分多，粗纤维和维生素C多，是公认的好食物。现在作为减肥食品，可以做成萝卜粥、萝卜饭、萝卜丸、萝卜，代替一些主食。这种白萝卜减肥的方法很受欢迎，因为白萝卜减肥不仅可以消除脂肪，还可以塑形美容。

　　一、胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，红萝卜汁还有抑制吃甜食或油腻食物的欲望，利用红萝卜汁减肥非常好，尤其是冬天，胡萝卜减肥更好。下面列出一些胡萝卜的减肥食物。

　　二、冬天吃萝卜减肥之减肥食

　　1、萝卜汤

　　白萝卜250克，先将萝卜洗净切片放一旁备用。将锅内加水约两升，放入萝卜。小火炖至萝卜熟了即可。略加调味(切忌勿放味精)每天两次不拘时限。

　　2、炒胡萝卜

　　胡萝卜205克。将其洗净切丁，锅内加少许植物油。油温七成即可将胡萝卜放入锅内翻炒加入少许盐、葱姜、味精酱油至七成熟方可出锅。可经常食用。

　　3、凉拌萝卜丝

　　将白萝卜300克洗净去皮切丝。加入调料即可食用。

　　4、胡萝卜粥

　　将胡萝卜洗净切条不要太长。将锅内放入少许植物油加热再放入胡萝卜煸炒，然后将100克米倒入锅内加适量的水煮粥，略加调味即可食用。

1、白萝卜是可以减肥的，通过吃白萝卜代替高热量的饮食，对于减肥是有比较好的效果。

2、白萝卜含有丰富的膳食纤维、多种维生素以及微量元素，含有的热量很低，所以吃白萝卜可以达到减肥的作用。

3、当然在减肥的过程中，还需要进行合理的运动以及提供每天必需的营养物质，使在体重减轻的过程中能够使身体更加健康。

1、生吃白萝卜就可以减肥的，因为白萝卜含有很高的水分，并且富含膳食纤维，具有很强的饱腹感而且热量低，除此以外白萝卜还可以帮助通便排毒。

2、因为白萝卜中含有的水分较多，而且在冬季的白萝卜有大补的功效，通过调理肠胃，防止便秘，避免脂肪和有害物质在体内堆积，这样一来，体重自然会有下降的趋势。

3、饭前生吃萝卜，会减少主食的摄入量，从而起到减肥的效果。此外白萝卜能够帮助消化，通气，是有减肥功效的，可以多吃，但是要减肥还得靠合理的，良好的饮食习惯，贵在坚持。其实，食用白萝卜减肥的原理，主要是利用萝卜能促进胃肠蠕动功能，减少食物在体内存留时间，达到减肥效果。并且，还不会影响正常生命素的吸收。无论是早上吃还是晚上吃，其实都是有用的，但是要注意要在饭前吃才有效果。不过小编希望大家减肥也不要过度了，只吃白萝卜也是不可行的，身体的营养会不均衡。所以还是按时吃三餐，多做运动为好。