“慢”就是“快”！

这个世界正变得越来越快 ！

--经济发展越来越快！

--城市建设越来越快！

--交通通勤越来越快！

--信息流通越来越快！

--技术迭代越来越快！

--财富积累越来越快！

--。。。。。。

我们 每个人的心态似乎也跟着越来越求快 ！

--都想着能通过投机快速赚钱，一夜暴富！

--都想着能走捷径，快速取得事业成功！

--都以为吃个减肥药就能快速瘦身，成为女神！

--都以为多吃增肌粉就能马上长肌肉，成为肌肉型男！

--都以为参加一个课程培训班就能成为某方面专家！

--都以为读完一本书就能学到真正的知识！

--开车出行拼命加塞，企图能够快速到达目的地！

--似乎一切唯快不破！

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但是 现实世界给我们的反馈却往往恰恰相反 ：

你越想着一夜暴富，往往却被不断割韭菜亏掉老本！

你越想着抄捷径走向成功，却发现在不停做布朗运动，原地打转！

你越想快速减肥，却往往毫无效果甚至反弹更厉害！

你越想快速拼命增肌，却往往适得其反，甚至很容易导致受伤！

你越拼命去参加各种学习培训，却不花时间内化，学到的只是一堆没有用的概念！

你不断读书，却不去真正运用、践行，那么书中并无黄金屋和颜如玉！

开车越加塞，不断变换车道，只会让交通更加堵塞！

往往反而过犹不及！

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中国人讲 物极必反，否极泰来 ！

在所有人都在拼命求“快”的年代，我们不妨反其道而行之，求“慢”一点 ！

在我自己的设计团队里，总有一些同事，做事情那是风风火火，速度非常快！但是我一看设计方案，经常发现大方向不对！回去再调整，速度还是很快，结果还是很多错误。

反反复复，看似做事情很快，但是最终结果时间浪费很多，总是不能按质按量准时交差。

我经常和他们讲 ：做事情不妨求“慢”一点 ！

做任何事情，最重要的 首先是要花时间搞清楚大方向 ！大方向错了，那就是做的越快错的越多，南辕北辙！

方向正确了，才能以终为始朝着正确的目标前行 ！方向对了，过程当中就算是慢一点，也迟早会达到目标，所以：

--多花一些时间把大方向确定清楚；

--多花一些时间仔细在大脑里反复模拟最终的成果；

--多花一些时间把准备工作做的细致一点；

--多花一些时间全面立体思考事情的多个维度；

--多花一些时间考虑可能失败原因和应对方案

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磨刀不误砍柴工！

做事的过程也应当“慢”一点 ，特别是前期的工作，我一直提倡做事情应该 前紧后松 。前期的工作做的越细致、越准确，考虑越周全，后面执行阶段出现的问题就会越少，也就会越轻松。

做任何事情都要考虑整体的周期而不是只考虑局部的周期， 整体的快才是真正的快！

我们常常说到做事情讲求工匠精神，而 我所理解的工匠精神是能够多维度全面立体的思考问题；极致追求整体资源配置的最优化；努力达到整体效益的最均衡！

中国有句古话，叫 欲速则不达 ，老祖宗流传下来的这些最基本的道理，真的值得我们每个现代人反复去践行！

在如今这个商业为王的时代，对财富的渴求清清楚楚明明白白写在人们的脸上！媒体上每天都能看到创富神话不断上演，撩动着每个人的心弦。

每个人都想 赚快钱 ，想通过投机在资本市场上抓住某个发财机会，快速捞一笔、快速走人，实现财富自由，走向人生巅峰！

但是现实常常是： 眼看他盖高楼，眼看他宴宾客，眼看他楼塌了！

投资大咖李笑来老师就说过一句经典的话： 很多人凭运气赚到的钱最后都凭实力亏光了！

亚马逊创始人贝索斯问过过大家都耳熟能详的投资大师巴菲特先生一句话：你的投资理念非常简单，为什么大家不直接复制你的方法呢？老先生当时就说了一句： 因为没有人愿意慢慢地变富 ！

巴菲特百分之99的财富都是50岁以后才赚取的，他从11岁开始投资股票，长期坚定地贯彻做价值投资，我们那么急干嘛呢？

对我们大多数普通人来讲，选定长期优质的标的，采用长期定投的策略，学会享用时间的复利，学会用时间的 复利效应 慢慢赚钱是最简单的策略。

爱因斯坦说过： 复利是“世界第八大奇迹”！

要充分发挥复利的威力，在突破复利曲线拐点之前的很长一段时间，我们看到的变化是很不起眼的，而一旦突破那个拐点，就将引来指数级爆发式的增长，但绝大多数人忍受不了那么长时间，他们都希望能马上看到变化和收益。

我们常讲要 厚积薄发 ，其实在 爆发之前的长期缓慢积累才是最重要的 ！

慢一点，采用最简单的策略，然后长期持续贯彻，直至突破那个拐点，而后就能收获指数级的增长和收益，就那么简单！

每个女人都想拥有苗条、性感的身材；每个男人也都想拥有健美强健的身材和体魄。

但是不是每个人都愿意付出长期持续的努力和汗水，很多人都希望能够速成！

所以，减肥药市场需求总是那么大，但是却没有多少人因此减肥成功；健身速成班那么多，但能练出健美身材的人少之又少！

健身是一个长期持续的过程，是要做一辈子的事情，何必那么急呢？

健身切忌用力过猛，轻则让自己承受压力过大，身体吃不消恢复时间过长，重则如果受伤就很惨，得不偿失。

所以，慢一点，把健身当成一个长期持续的过程， 建立合理的目标和预期，适度适量，循序渐进，千万不要用力过猛！

人的身体不是机器，我们一定要根据自己的身体状况来制定目标和训练计划！而即便是机器，也是需要定期保养和维修的。

我自己从高中开始长期持续健身已经超过了20年，取得了非常不错的成果。 你可以翻看我公众号的第一篇文章--（我是如何做到长期持续坚持健身超过20年的？），里面分享了我超过20年健身的大量实战经验，干货满满 ！

你可以看到我是如何让自己 慢慢“变身” 的！

这是一个信息爆炸的时代！这是一个获取知识成本越来越低的时代！但这也是一个引发无数人知识焦虑的时代！

这种焦虑让我们拼命追逐知识，生怕自己错过每一个信息。

表面上我们在不断努力在追求上进和学习，实际上只是为了填补自己无尽的焦虑！

那么，读书、学习最重要的是什么？

--光读书是没有用的！

--读完书之后必须要将知识进行思考内化！

--思考内化后还要付诸践行！

--践行之后还要进行反思总结！

--反思总结之后再践行再反思总结！

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你看，这个不断学习、思考、行动、反馈的过程才是最重要的！

王阳明讲 知行合一，光知道并不是真知道，只有真正能够做到才是真知道 ！

所以你看， 读书学习的过程其实是一个缓慢而长久的过程呢 ！ 也是一个需要付出极大时间和注意力成本的过程，甚至还要付出大量的行动！

泛泛地读很多书，不如深入地读懂一本好书，并真正用里面的知识指导自己的思考、决策和行动！

人一辈子并不需要读那么多的书，我们也没有那么多时间和精力， 选择真正值得深读的好书，慢慢读、慢慢思考、慢慢践行！

这个时代，人们生活匆匆忙忙，步履不停！大家忙着创业、忙着赚钱、忙着成功、忙着一个又一个新的目标！

人生几十年，这是一个漫长的过程！

有时候是不是也应该慢下来、停下来仔细思考一下， 我们如此忙碌的生活之于个人、之于家庭、之于社会存在的目的、价值和意义到底是什么 ？

--我是谁？我将何去何从？

--我的人生终极目标是什么？

--对我来讲什么更重要，什么最重要？

--我的家庭目标是什么？

--我将如何平衡好个人成功与家庭成功？

--我的人生将与社会产生怎样的链接？

--我的人生与他人发生怎样的链接？

--我能为社会、为人类做出怎样的贡献？

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价值观和原则是我们人生的灯塔 ，是我们思考和行动的指南针，是我们大脑底层的操作系统，它是如此重要，引导我们在人生的道路上不会迷失方向。

不断思考并明确自己内心底层的价值观和原则，我们才能以终为始走过这漫长的一生。

所以，慢一点生活，留出足够的时间给到自己不断去打磨自己的价值观和原则，是不是非常重要且必要呢？

前面我们聊了5个要“ 慢 ”：

--慢点做事--磨刀不误砍柴工，学会前紧后松，学会多维度思考！

--慢点赚钱--树立长期主义思维，学会用复利效应让自己慢慢变富！

--慢点健身--循序渐进，切忌用力过猛！

--慢点读书--读书后要思考、要行动、要反馈总结！

--慢点生活--要花时间不断打磨、树立自己的价值观，找到自己生活的意义和目标！

我们追求“慢”，并不是拖延时间，而是要做到 有“质量”的慢 ！

人生就是一场马拉松，不在于你跑得有多快，而在于你跑得远、跑得久 ！

“慢”是一种能力，一种需要我们终身不断打磨的能力！

--它要求我们首先要树立长期主义的观念！

--它要求我们通过践行成为真正的长期主义者！

--它要求我们相信积累的力量，一切都要靠积累！

--他要求我们更注重长期目标而不是只注重短期利益！

--它要求我们克服自己人性贪婪的本能，学会延时满足！

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真正学会和运用这种“慢”的能力，它将发挥你不可想象的力量，你做任何事情都会自然而然“快”起来！

C罗身体年龄只有20岁，这确实令人惊诧，毕竟C罗已经33岁了。岁月不仅是把杀猪刀，更是一把毁人的刀，但是C罗的身体状况也不是随心所欲得来的。

1）不断的训练。大家都知道任何运动，如果没有身体的强大后盾是不可能有实力的发挥。“身体就是本钱”这是一句大实话，但是如果懂得合理的训练，始终让自己的身体处在一个积极的状态下，科学的训练便是必不可少的。

2）充分的睡眠。当人还小的时候，很大一部分的生长是在睡眠时完成的，睡眠对于人来说是非常重要的。成人每天睡足7-8小时，中午尽可能的休息20分钟左右。这样对于身体来说，就仿佛不断地给车加油。更重要的是休息时间一定要有规律，早睡早起。

3）科学的饮食。“病从口入”这看起来好像与运动没有什么直接关系的话，其实十分的关键。科学的饮食，少喝饮料，少吃辛辣刺激的食物，不吃腌制的食物，不吃烧烤类的食物。尽量多吃果蔬，白肉类，不仅营养充足，还可以减少高热量、高蛋白的摄入。

总之，想要青春常在，不付出努力是不行的。一定不要熬夜，不要暴饮暴食，生活一定要有规律。最主要的是要能够坚持，上面所提的都是要求长期注意的。如果三天打鱼两天晒网似的做法，结果只能是前功尽弃。

“想要青春，就得付出。” 这是真言，请您记住了。

2022冬奥会还有四天就要结束了，这场体育场上的豪门盛事让我们看到了世界上无数众多的运动健儿。他们在运动场上的澎湃激情，让我们感受到了太多的感动。

那么，冬奥会里的哪些是我心中的天才型运动员呢，下面我来说说自己的想法。

一、“花滑王子”羽生结弦

我觉得这场比赛，让我看到了一个毕生追求的人生典范。那就是羽生结弦。记得羽生结弦的启蒙教练山田曾经真实真切的感受到那个4岁就摇摇晃晃跟着姐姐上冰，却异常“生猛”“完全不怕摔”的孩子身上的天赋，以至于即便自己搬家需要离开仙台时，也说服了自己的教练、日本花滑泰斗都筑章一郎先生特地到仙台“接手”这个孩子。

超乎常人的音乐感受力、一般男孩子达不到的身体柔韧性、跳跃时笔直纤细的轴心、甚至是长胳膊长腿……这一切的一切，其实都是天赋。这样的天赋，让第一次在俄罗斯看到小羽生结弦表演的俄罗斯花滑功勋教练T太都不禁感慨：这是一个今后一定会得冠军的孩子！是在努力克服各种逆境下练就的毅力和勇气。

我认为像羽生结弦这样优秀的运动员，能引发我们深层次思考的绝不止于他的竞技成绩。同时还有在低谷期依然能够冷静审视自我，寻求突破的耐力和自制力，是面对源源不断的竞争对手，表现出来的温柔与谦和，是当在奥运赛场上出现失误时，依然能以“今天被冰讨厌了啊”自嘲的高情商和一颗平常心。

不仅拥有着运动的天赋，还拥有着极高的情商。这才是一个真正的天才所拥有的的特质。

二、“天才少女”谷爱凌

2022年的北京冬奥会，18岁的谷爱凌备受关注。最终她也不负众望，做出自由式滑雪女子大跳台世界最高难度动作，收获了该项目的金牌。甚至，这还是她不太擅长的项目。

谷爱凌从小就学过钢琴、芭蕾、骑马、长跑，也打过篮球，踢过足球。并且她也从中找到了自己的热爱——滑雪。为了练滑雪，母亲开八小时汽车接送她去滑雪场。但同时，当自己在长跑比赛中获得第二名时，外婆也十分为她自豪，因为她已经做到了与自己比较的“最好”，不需要与他人比较。

同时，谷爱凌精通越野、马术、攀岩、音乐等，同时拥有出众的身材和外形，在业余时间当起了穿搭博主，坐拥微博粉丝300多万。我觉得这个女生简直是开了挂，不可复制。优秀背后是强大的自律，谷爱凌保持着自己的节奏，甚至每天还能睡满12小时。在央视的采访中，她认为美丽是有力量，而非病态饮食：“蔬菜一定要有，主食一定要有，所有的蛋白质都非常重要！我最关注的美丽，是有力量、自信和健康。”

一个女孩子真正的魅力其实并不是天生的美貌，更多的是能够让自己发挥出更多的价值，自信，完美的表达人生。这才是我们真正要学习和借鉴的。

对于这个时代的我们，其实不应该将眼光放在运动员的天生资质上，更多要看到，他们是如何将天赋如何的终生释放，一直在不懈的努力，才能够称之为天才。