蛋白粉只有蛋白 增肌粉是蛋白加碳水 自然更贵 但其实两者的营养价值都很低 尤其是增肌粉的碳水 有时候配料表开头可能写着玉米淀粉 但是后面可能还会写着糖 有些增肌粉碳水还比面食贵很多 自己计算一下同等碳水的增肌粉价格和面包价格
1主要就是碳水化合物和蛋白质比例不同,增肌粉中含有更多的碳水化合物蛋白质比例为中等;
2增肌粉主要目的是增加肌肉量以及体重;比蛋白粉效果更好;
3蛋白粉的副作用:蛋白质摄入过多,不但是一种浪费,而且对人体健康也是有危害的,因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下,其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。此外,食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。
扩展资料
1对于健康人而言,蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。
2蛋白质是保证机体健康最重要的营养素,它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的,它不仅影响机体组织如肌肉的生长,还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。
参考文献
蛋白粉
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