肌肉科技增肌粉的正确吃法

虽然说增肌粉的功能主要是增加肌肉的含量和占比，而肌肉科技增肌粉的味道也比较不错，但是这种东西建议大家不要经常吃，一旦过度食用的话，会引起一些不必要的后果的。最好大家在健身前吃一次，由于健身需要消耗惹你的大部分能量，所以说增肌粉不仅可以提前补充你所缺失的能量，而且还可以增加你肌肉的增长速度，可谓是一举两得。然后我们可以选择在运动结束后在去服用一勺，一来对于我们在运动中的消耗进行补充，另外运动结束后人的肌肉处于放松状态，这个时候如果吃一勺的话，会加速肌肉的健康增长。这就是肌肉科技增肌粉的正确吃法。

增肌粉有一定的用处，但是除非你有专业的健身教练或营养专家指导你，我建议你自己不要乱吃。增肌粉主要应该含有一部分优质的蛋白质以及对肌肉增长比较有效的一些氨基酸。如果运动不够而摄入比较多的蛋白质，会对你的肝肾造成很大压力反而影响健康。

你也可以通过调整饮食结构增长肌肉，比如增加食物中优质蛋白的摄入多食用牛肉以及鸡胸肉都是好的选择，另外注意蔬菜的摄入，蔬菜中的维生素是肌肉合成很重要的催化剂。

天天吃增肌粉（傻瓜粉）里面含大量的碳水和少量的蛋白粉。如果你的目的是增肌的话，建议还是吃蛋白粉，因为蛋白粉的蛋白含量高，促进肌肉增长的是蛋白，而不是碳水，碳水只是处于你的吸收差，给你补充额外的能量。但是碳水便宜，而且食补比吃增肌粉好很多，增肌粉的性价比实在不高，因为碳水便宜的可怜，而蛋白含量又低。

牛肉干还是不建议，里面含有大量食品添加剂，对健康不利。建议吃牛肉，和鸡胸肉，水煮的最好，因为你的目的是增肌而不是增长额外的脂肪。

希望采纳，打了好久。有什么不懂的也可以继续问我。

还有就是补给不建议天天吃，如果你是健美选手那么是可以的。但是只是健身为目的。训练量强度达不到健美水准，建议一周服用三次就可以。

你好。

功效

锻炼的时候会让你的肌纤维断裂，补充蛋白质修补肌纤维，新的肌纤维会更加粗壮。这就是增肌的原理。

不要空腹喝增肌粉；建议在喝增肌粉的时候补充一些其他的食物：面包片、馒头等富含碳水化合物并且可以充饥的食物；

不要随时想起了就喝一杯；增肌粉的饮用需要注意时间，一般在锻炼后喝一杯，晚上睡觉前30分钟喝一杯较好；

不要过量使用增肌粉；有一部分人群，开始的1-2周使用都是按照使用说明的量进行控制，但是，发现自己1-2周后没有效果，就开始增加使用量，其实这是没有任何的作用的。每天补充30-50克增肌粉为宜。

不要只喝不动；运动可以调节人体的分泌，在健身增重的阶段适量的运动可以激发身体的活性，在身体处于比较活跃的状态下进行营养的补充，更能使增肌粉的功效达到最高

　　增肌粉食用便利，口味也不错。服用增肌粉可办理一般饮食无法餍足能量需求的题目。更好呢？我们要知道增肌粉多半很甜，吃了很腻又涨肚子，以是在冲的时辰要多放点水，冲淡点，喝下去时，同时吃点面包什么的，末了再吃点咸的食品，这点很紧张。这样的话不会有那么凶猛的甜腻感，我此刻就在那么吃，认为要好点。　　增肌粉是增肌配方中的极品。碳水化合物：蛋白质=2：1，供应一般饮食无法餍足的充沛能量，营养因素周全，脂肪含量极低，能丰裕补充肌肉所需的蛋白质与碳水化合物。对在短期内增进自身材重与肌肉围度有较着的下场。