世界上小孩最大的肌肉世界上小孩最大的肌肉

　　肌肉男我们见过不少，但是儿童版的施瓦辛格，我们知道吗世界上最大肌肉的小孩是谁呢，我们也许很好奇，下面由我告诉你这个答案。

　世界上最大的肌肉的小孩是利亚诺·斯特勒

　肌肉男我们见过不少，施瓦辛格，史泰龙，李小龙。不过只有几岁的小孩，就能练成一身肌肉你见过几个

　世界上有这样一些小孩子，不喜欢玩玩具，但喜欢撸铁。世界上有一些这样的父母，周末不带孩子去补习班，带着孩子去健身房。导致有些孩子，小小年纪甚至几岁，就练出了让我们难以想象的肌肉，强壮到让人汗颜，被称为儿童版的肌肉施瓦辛格!今天我们盘点下世界上最强的肌肉男孩!

　1利亚诺·斯特勒

　意大利男孩朱利亚诺·斯特勒2岁起开始随父亲去健身房锻炼。如今的斯特勒已长成一名“肌肉男”，拥有令许多成年人望尘莫及的强健腹肌和结实臂膀。2009年初，住在意大利的斯特勒在当地电视台的娱乐节目中表演双腿负重倒立行走，打破吉尼斯世界纪录，令全场观众和评委大吃一惊。

　2理查德·桑德拉克-(美国最强壮的男孩)

　理查德·桑德拉克8岁时被认为是“世界上最强壮的男孩”。那时的她只有36公斤，却能举起比自己重两倍多的东西。12岁那年，他已经是美国健美界的大明星。理查德·桑德拉克从小在武术学校学习，主要练习速度、力量、平衡感和注意力。他能在15秒内踢腿30次。每天完成500个俯卧撑、500个仰卧起坐。不过理查德·桑德拉克从小是被父亲逼迫锻炼的，长大的他非常后悔有这样一段经历。

　3美国14岁肌肉男Jake

　美国14岁肌肉男Jake，因为梦想成为全世界最壮的骚年，12岁开始练举重，现在能举起的重量已超过自己身体两倍

　4科兹摩·泰勒-英国最年轻的健美运动员

　2014年14岁的科兹摩 泰勒是英国最年轻的的健美运动员，他从11岁开始练习健美。拥有完美肌肉曲线的科兹摩看上去要比他的实际年龄大一倍。他从11岁开始练习健美，每天坚持练习举重一个小时，并且上学前要进行有氧运动，以保持体脂比在8%以下，这对于他这个年龄段的小伙子来说十分不易。

　5日本肌肉男孩-隆成

　日本的一位爸爸沉迷功夫训练，没有想到儿子出生后竟然也痴迷于武术和各种拳术。更是励志想当李小龙，不仅看李小龙的所有**，更是神同步其中的镜头!小小年级就练成了一身的肌肉。

　世界上肌肉最大的人是罗尼·库尔曼

　罗尼·库尔曼小档案 出生日期：1964年5月13日 出生地：路易斯安娜州 身高：5英尺11英寸(约180米) 非赛季体重：315磅 职业生涯： 1990年得克萨斯州先生 1991年世界业余锦标赛冠军 1992年奥林匹亚先生大赛未进入前15名 1994年奥林匹亚先生大赛第15名 1995年奥林匹亚先生大赛第11名 1996年奥林匹亚先生大赛第6名 1997年奥林匹亚先生大赛第9名 1997年俄罗斯大奖赛冠军 1997年铁人职业邀请赛第3名 1998年多伦多职业邀请赛冠军 1998年冠军之夜大赛冠军 1998年德国大奖赛冠军 1998——2003年奥林匹亚先生大赛冠军 世界上最强壮的警察 1998年至2004年连续7界蝉联健美界的龙头老大!

　要是说奥林匹亚健美先生的话，

　像施瓦辛格、多里安耶茨、肖恩雷、罗尼库尔曼、李普瑞斯特、卡特等都很强健，

　但是健美总体的评判标准还是 匀称和美感

　有围度大赛，但是参赛的选手可以用手术方法给自己加填充物，只是单纯的比赛围度，这也没什么意义，

　肌肉最大，也没法回答，人身体上有很多块肌肉，不见得所有得肌肉都是最大的，

　比如施瓦辛格的腿部就是弱点，甚至比不了中等水平的选手

练肌肉的最佳时期：

1最好在青春期就开始，因为青春期正是你身体发育的塑形期。这时你锻炼肌肉就很有效而且最好。

2健美运动员有8岁就开始训练，一般情况下骨骼发育结束

肌肉发育快速增强时候效果最佳。

3一般情况下建议最早12岁开始训练肌肉

这个时间正在长身体

，但是这个时间过强训练对骨骼不好最佳时机在16-20岁。

4男性的急速成长从105-145岁开始，在145-155岁左右达到顶峰期，以后逐渐减慢，到18岁左右时身高便达到充分发育水平，体重、肌肉力量、肩宽、骨盆宽等也都得到增加，与此同时性机能和第二性。

望采纳！

10年前，发誓要当“李小龙”的3岁肌肉男，如今怎样了？

曾经金庸先生写的武侠小说影响了很多人，让很多人都想要成为江湖侠客，练就绝世武功，但是在现实生活中大家也都知道这样的绝世武功是不存在的。同时影响大家对武术的热爱的人还有李小龙，他曾经是世界上的武术巨星，他不仅仅影响中国人对武术的热爱，同时也让全世界各国的人对武术产生了兴趣，李小龙也成为了全世界的功夫偶像。还记得那个发誓要成为李小龙的三岁小男孩吗，10年的辛苦锻炼，如今怎么样了呢？

一、李小龙的小粉丝他是李小龙粉丝里面年纪最小的，因为他把李小龙当做偶像的时候只有三岁，同龄人都还在嚷嚷着要糖要奶要玩具，而他已经在不断的模仿李小龙的功夫，练习李小龙的功夫技巧，不断的锻炼自己，让自己浑身都迸发出腱子肉。一开始，他是受到父亲的影响，因为他父亲比较喜欢看李小龙演绎的功夫**，所以渐渐的也会带着他一起看功夫**。平常的时候他的父亲也会练一些功夫，所以当他的父亲带着他的时候，就会把他放在一边看自己练功夫，也正是因为有这样的影响，三岁的他也把李小龙当成了自己的偶像。

二、成为功夫巨星的梦想随着年龄不断的增长，他对李小龙越来越痴迷，一度因为李小龙的去世而感到非常的伤心难过。正是因为这样，他也想要像李小龙那样成为一代功夫巨星，要完成自己的梦想。他开始不断的训练，练一些李小龙曾经练习过的功夫，让自己变得越来越像李小龙。而他的父亲和母亲都非常的支持他的想法，也希望自己的儿子能够实现自己的梦想，并且给予他足够的支持。

三、逐渐长大的他如今他已经13岁了，从三岁到十三岁，十年的时间里他让自己的身材变得非常的棒，全身的肌肉非常的发达，肌肉型也非常完美，小小的身材却有着完美的身形。穿起衣服显瘦，但是脱掉衣服是非常的强壮，能够将自己的梦想坚持10年，并且还要继续坚持他的梦想，很多人都为之佩服。他的父亲在社交平台上经常会晒出他的照片，照片里面的小男孩肌肉非常的发达，收获了很多迷妹和妈妈粉。

随着人气越来越高，粉丝的数量也不断的增加，他渐渐成为了功夫小子。不过也有网友提出了担忧，有网友认为过度的练习会对他的身高产生一定的影响，这样的说法让他的父亲也注意起了他的身高，于是就发现他比同龄人的身高确实有那么一点矮。不过他的父亲发文称自己的儿子并不在意身高的高低，他的儿子认为自己要成为像李小龙那样的人就需要付出代价，身高对于他来说并不是很在意的一件事情，他认为相对的梦想实现，能够成为像自己偶像那样的人，身高对他来说并不介意。不过还有很多网友纷纷期待成年后的他会是一个什么样的模样。

　　年龄小一些比较好练，在16，7岁时开始练健美成效最明显。

　　先练肌肉（无氧），后有氧（或者跑步）

　　不管是健身操还是跑步都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每周要五天以内。

　　胸部：杠铃卧推 6组

　　上、下斜卧推 各3组

　　哑铃飞鸟 4组

　　肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸 4组

　　窄距俯卧撑4组

　　哑铃颈后臂屈伸 4组

　　腿部：深蹲 6组

　　俯卧屈小腿 4组

　　提踵 6组

　　背部：宽距引体向上 6组（尽量做10个以上）

　　杠铃俯身划船 4组

　　坐姿颈后下拉（在健身房器材上）4组

　　肱二头肌：哑铃单臂弯举 6组

　　杠铃弯举 6组

　　肩部：推举 4组

　　前平举 4组

　　侧平举 4组

　　腹肌：两头起 4组

　　仰卧举腿 4组

　　仰卧起坐 4组

　　腹肌每组做的力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。

　　第一天

　　胸部、肱三头肌

　　第二天

　　腿部、腹部

　　第三天

　　背部、肱二头肌

　　第四天

　　肩、腹部

　　然后循环

　　肌肉练习可以有效减脂增肌，而跑步可以燃烧脂肪

兄弟，你才16，体重已经超重了，建议你的首要目标是先减肥。

你现阶段首要的锻炼项目是有氧，不管是跑步、单车，都可以，每天1个小时以上！

饮食方面：注意少吃多餐，每顿6~7成饱，晚饭少吃，不要吃脂肪就可以了。

愿意的话，运动时可以配合炽天使这类的脂肪助燃补剂，效果不错。

等体重下降到65左右再开始练肌肉比较好~