EMS健身有没有效果 EMS健身靠谱不靠谱？

从宣传营销来看，K-EMS健身20分钟能达到6小时的训练，针对 1懒人 2忙人 。那现在科技越来越发达，生活越来越便捷，相反，人越来越懒。也因此消费水平越来越高，就要更多时间工作，那么忙人也越来越多，所以这个目标就能针对到的人群的比例就非常大了。所以，最开始的20分钟和6小时，这么鲜明夸大的对比，吸引了这么多人。

最后从健身角度来讲，我听说过20分钟的训练能达到1小时的训练量，这是可以做到的，但前提是：有氧训练，运动基础，动作正确。或者说是针对于运动员或者有多年运动经验的人群，在保证动作正确运动安全的情况下在短时间去做高效的训练动作，在这20分钟你会很好的体验什么叫毅力支撑。

那么力量，增肌增加维度训练来说，你需要时间让你的肌肉充分恢复才能进行下一次，那么在20分钟内你能恢复让你做多少次呢？因人而异，而且很明确的说，如果要通过EMS健身进行大量增肌是不太可能的，但对于简直来说效果较显著。所以最终来说，20不可能达到6小时的训练。

但并不是没有，这是一种短时高效的高强度训练，可以理解成HIIT，但它不能替代任何类型的训练，这只是另一种训练方式，在你熟悉的运动方式并且没有很好提高的时候，换一种刺激方式，从而让你的训练更有效，更多元。

不同快递寄到不同的地方的邮费都是不同的

例如：

申通省内是8快 省外是12元 

中通福建省 6-8元 续重1-2元 广东省8元 续重3元 长三角10元 续重4元 湖北、江西、安徽、河南、四川、重庆、山东、直辖区、河北 12元 续重8元 广西12元 续重10元 东北三省陕西、山西、西南地区12元续重12元 新疆、甘肃、宁夏、内蒙古18元 续重15元 香港20元 续重6元 台湾25元 续重20元。

顺丰速运省内1kg内12元、重量没增加500g外加1元，省外1kg内20元、重量每增加500g外加7元

，国内基本3天到货、非违禁品都是发空运、速度很快。

全国快递收费标准:代销客户请注意,满850克以上 1公斤以下算一公斤,因为你们要把包装盒的重量算进去,否则超重不发!!快递运费:不足1KG均以1KG计算,超过部分按续重计算;江浙沪首重1公斤,续重每公斤加1元。

10斤水果快递如果采用申通、韵达、中通等快递单位在国内大部份地区收费：首重12元/公斤；续重5元/公斤。

10斤=5公斤快递收费是：首重12元+5元×4=32元，用25-30元就可以邮走。

如果是边远地区收费就会高点的，采用顺风、邮政快递收费也要高一些了。

邮政国内特快专递：

对交寄的物品长、宽、高三边中任一单边达到60cm的特快物品进行计泡，计泡系数为6000，计泡公式：体积重量（kg)=长（cm)宽（cm)高（cm)/计泡系数。

邮政快递计算规则

快递包裹：

对交寄的物品长、宽、高三边之和大于100cm的快递包裹邮件进行计泡，计泡系数为5000/8000，计泡公式：体积重量（kg)=长（cm)宽（cm)高（cm)/计泡系数。

国际（地区）特快专递：

对交寄的物品长、宽、高三边中任一单边达到60cm的特快物品进行计泡，计泡系数为6000，计泡公式：体积重量（kg)=长（cm)宽（cm)高（cm)/计泡系数，测量邮件的长、宽、高测量值精确到厘米，厘米以下去零取整。

中国邮政速递物流——邮件计泡规则

EMS技术就是通过模拟大脑生物电信号，“欺骗”肌肉神经，简而言之，就是模拟大脑向肌肉神经发出信号，让“肌肉自己动起来”。传统健身是依靠人的大脑传递信号到肌肉神经，肌肉神经接收信号后控制肌肉收缩完成一系列肌肉运动。

EMS设备由流线型指令台连接训练衣组成，训练衣分为两部分，内衣和外面的紧身固定带，训练衣穿戴起来比较麻烦，单人训练的话也需要穿戴六套大小部件，训练衣穿之前需要喷水，为了让电脉冲能更快传递至肌肉神经，水起到良好导体的作用。

体验时脉冲强度比较强，教练会一一对各个部位的电脉冲强弱进行调节，然后把调试结果保存设定成完整的锻炼程序。在训练过程中，电脉冲根据程序有规律的输出，用户按照指示进行简单的动作锻炼。

扩展资料：

有效的健身方法：

每周起码锻炼3次，才能享受运动益处。每周锻炼1~2次不会带来持久的健康益处。美国罗格斯大学的运动学家肖恩认为，每周至少需3天进行有计划的锻炼。研究表明，久坐会抵消任何运动的好处。所以，赶紧动起来。

举铁是塑造肌肉的有效方式。举铁，就是用杠铃、哑铃等铁器进行举重的锻炼方式。举铁是增强肌肉力量的好方法，但有些女性担心因此变得过于粗壮。其实，女性生成的睾酮数量比男性少得多，这意味着女性再怎么锻炼也不会肌肉过度发达。

凤凰网-EMS健身成新宠，健身黑科技到底哪家强？

大众网-身材决定你的阶层Nt幻体科技EMS健身让你拒绝油腻

人民网-怎样健身才能有效

1。首先在时间上是有区别的，EMS有时间限定的，但平邮、快递没有时间限制。其次在价格上也有区别的。EMS在500克之内起步价为22元。而平邮和快递则相对低一些。 2。平邮就是说的普通的信件类的东西，也就是平信了。或者是普通的包裹，它没有严格的时间限制，就是赶上哪班车走哪班的，一般需用7-20天。 异地快递就是快递包裹，它是先处理的，钱嘛大约比普通包裹贵三分之一到一半，它要求4到6天到达收件人地址所在的省会。是界于普通包裹和特快专递之间的一种。 EMS是特快专递，是邮政现在所行的最快的一种寄递方式，要求全国3到4天，本省是2天以内，国外7到10天（当然是说的已和中国签定了和约的国家）。它的资费比较贵，在500克以内，全国是20元。 从服务和收费来看，第一种最便宜。第二种稍贵。第三种最贵。大部分地区前两种是不负责送到收件人手里的，少部分地区快递也负责送到。EMS则是专人专递，并亲自送到收件人手里。

参考资料：

http://jjrcnet/vote/110indexaspM_ID=9168 http://lifejnsdcn/78251143037190144/20060223/1433573shtml 普通邮寄 适用范围为中国大陆地区，按中国邮政普通包裹资费标准执行（实际费用＝包裹资费+3元挂号费+保价费+05元单据费），以包裹重量每500g为计算单位，不足500g的按500g计算。 快递包裹 适用范围为中国大陆地区，在中国邮政快递包裹资费标准基础上，包裹资费打七折（实际费用＝包裹资费×07+3元挂号费+保价费+05元单据费，订购时系统显示费用为实际费用），包裹首重1000g为一个计算单位，续重以每500g为计算单位，不足500g的按500g计算。 EMS快递 送货上门，适用范围为中国大陆地区，按中国邮政EMS快递标准执行，即包裹重量在500g内收20元，超过部分每递增500g按所在地区不同收费标准不同：山东、北京、天津、河北、内蒙古、山西、辽宁、河南、吉林、安徽、江苏、黑龙江、陕西、上海、湖北、浙江、甘肃、江西、湖南、福建、四川、重庆收6元，宁夏、青海、广东、贵州、广西、云南、海南收9元，其它地区收15元。不足500g的按500g计算（如果该费用超过29元，按七折另加2元单据费收取，即实际收取费用＝应收费用×07+2元单据费，订购时系统显示费用为实际费用）。注：以上单据费为包裹单的费用，按照中国邮政标准收取。 快递公司 配送时间和EMS快递相当，送货上门（部分地区及城市的郊区、村、乡、镇等除外），请点此查看快递公司配送地区。 自2006年2月6日起，发往北京、天津、上海、山东、江苏、浙江的包裹，每重1000g收取4元。 发往广东、安徽、河南、河北、黑龙江、吉林、辽宁的包裹，每重1000g收取8元。

EMS价格表

起重资费20元 (起重500克及以内) 续重资费(续重每500克或其零数)

一区 4元 , 江浙沪 ,安徽、江西、山东、湖北、北京、天津、湖南、福建、广东

二区 6元, 山西、河南、河北、陕西

三区 9元 , 四川、广西、辽宁、吉林、黑龙江、海南、重庆

四区10元, 宁夏、甘肃、内蒙古、青海、贵州、云南

五区17元，新疆、西藏

新疆在五区，又是500克以内，就是要20块