健身房竞技片和普通片哪个更好？

健身房选择竞技片更好一些。

竞技杠铃片更薄，有多种颜色，重量更准确，一般都是用纯金属打造的。在杠铃片重量的区分上也更加的清晰。

普通杠铃片一般都是采取的包胶设计，杠铃片厚重，在上到大重量的时候可能会杠铃杆上挂不了那么多片。而且竞技杠铃片的价格也比普通片贵的多。

问题一：健身人士燕麦片什么时间吃，吃多少量，配合什么吃效果 健身过后，就可以喝杯燕麦片，小袋装的一袋就好，不要太多。早起可以喝一袋，一天2袋就可以了，其他搭配随意就好。

问题二：健身人士为了增肌，每天晚上吃纯燕麦好吗？ 5分 我是健身教练，

麦片也是有很好的蛋白质和碳水化合物的，如果说增肌牛奶和鸡蛋清比较好，如果经济比较好那么都买！

有健身疑问可以找本教练解答

问题三：健身前半个小时吃燕麦片对增肌好不好 可以的，挺好的。

1，健身前半个小时吃燕麦片，可以给身体补充足够多的糖

2，因为在训练当中，运动的能量来源主要就是糖的无氧分解。

3，补充糖充足时，能够提高训练强度，

4，训练前度提高之后，就会对肌肉造成更大破坏

5，肌肉破坏更大之后，加上营养补充和休息，就会形成肌肉超量恢复。

综合以上因素，训练前吃燕麦片是很好的，

问题四：健身燕麦怎么吃 男人健身如何补充营养，才能保持肌肉增长？不管你是健美新手，还是老行家，以下的7条增肌营养定律都值得你再三注意，千万不要因为看似简单而对其有所忽视。

1每天吃6顿饭。不管吃什么，每隔二、三小时吃一顿，肌肉将会保持快速的增长速度。

2保证每餐都含有碳水化合物，给肌肉提供足够的营养。

3摄入适量的蛋白质。

4不要进行过低脂肪的饮食节食。

5保证摄入足够的奶制品。

6水果的摄入可以随意，每天2份就已足够，但也可以多吃。

7训练前的最后一餐应该在训练前30分钟，应保证含有大量容易消化的碳水化合物、30克小麦蛋白，同时，训练结束后应立即补充80―100克碳水化合物(比如糖类)。只有这样，才能保证训练的效果是增肌而不是减肌。

问题五：最近在健身，115千克的燕麦片多长时间吃完比较好，什么时候吃 10分 你好

健身吃燕麦效果非常好，很多人都知道健身吃蛋白粉等补给，长肌肉主要还是要大量摄入碳水类的食物，燕麦片由于富含微量元素，蛋白质和维生素以及膳食纤维，非常合适。

早餐：吃完蛋白粉，可以燕麦片加点面条之类的一起煮来吃，口味做法依个人来定

训练后：吃完蛋白粉也要加餐煮燕麦片来吃

坚持下来，你会发现效果相当好

如满意，请采纳！

问题六：健身后是否可以吃燕麦应该如何吃 健身前最好食用红肉等高热量的食物 健身后食用番薯 香蕉 燕麦等高淀粉高纤维的食物作为能量补充

问题七：健身吃燕麦片好处。 每天通过食用燕麦，摄入的蛋白质，促进消化吸收 燕麦含有丰富的食用纤维，燕麦纤维中含有的 聚葡萄糖，可以帮助改善消化功能，促进胃肠的蠕动。

避免肥胖 含有丰富的食用纤维，功能是延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，能减少正餐以外的进食量，可避免食用过多的食物引起的肥胖。

问题八：燕麦 是不是含碳水化合物？这玩意适合健身前吃还是健身后吃？ 增肌 燕麦是粗纤维，碳水含量较多，可以作为增肌的碳水部分，和蛋白质配合1:1(增肌)这样吃！！！

问题九：健身后吃麦片有长肌肉的作用吗？ 要吃高蛋白食物，而且好吸收的。比如鱼肉

问题十：麦片是健身前吃还是健身后吃，求大神赐教 我是健身前吃根香蕉，因为运动中要消耗很多糖，香蕉可以被快速消化吸收。再一个香蕉富含钾，出汗会消耗掉电解质，钠我们可以从很多渠道获取到，而钾获取的渠道不多。健身后如果饿了我也会马上再吃一根香蕉，防止肌肉被分解。回家后我会吃燕麦，因为燕麦属于粗纤维食物，会延长饱腹感的时间，睡觉之前我也不会饿。

在《迷妹罗曼史》这部**中，很多二十世纪九十年代的场景扑面而来，比如第一家麦当劳在深圳开业时，顾客们疯狂地拥挤着冲进店里去购买的情景，以及在那个时代流行的健美裤，一下子把人带回到那个时代，非常有代入感。

《迷妹罗曼史》这部**是由导演秦鹏执导，闫妮，盛一伦，于小彤联合主演的，**的片长大约有90分钟，已经在2021年的5月正式播出。

**《迷妹罗曼史》

《迷妹罗曼史》这部**是由荣信达文化发展有限公司，博纳影业集团等公司联合出品的。在这部**中，周冬雨特别出演了年轻时期的迷妹高蓓。

**主要讲述了一名在科技方面非常有天赋的90后男孩，为了打破追星妈妈的谎言，和妈妈一起踏上了寻找父亲的旅程，期间也了解了母亲年轻时候的狂热爱情故事，最终打消了他对妈妈的误会。

《迷妹罗曼史》中迷妹的饰演者闫妮和周冬雨

在这部**中迷妹高蓓的中年时期是由闫妮饰演的。闫妮是大家非常熟悉的演员，她精湛的演技自然不必多说。

青年时期迷妹高蓓是由周冬雨饰演的。这名90后演员凭借着自己的实力，获得了很多奖项，这些奖项也证实了她的实力，让她圈粉无数。两位优秀的演员饰演不同时期的迷妹周蓓，为这部**增添了无限的看点和光彩，让人看后亦笑亦泪。

《迷妹罗曼史》中有哪些精彩的镜头？

**采用了倒叙和现代相融合的表达方式，因此展现出二十世纪90年代的一些镜头，比如亚运会熊猫盼盼的镜头，麦当劳在深圳开第1家店时人们争相购买的的疯狂镜头，还有那个时候时时兴的健美裤镜头，一下子把人带回到了当年的岁月。