现代健体与古典健美有什么区别？

在健美健体界曾流行一种有趣的说法：丁字裤的看不上四角裤的，四角裤的看不上沙滩裤的。

这里边的“丁字裤”指代传统健美选手，赛事要求为身着丁字短裤，方便展示大腿正、侧面肌肉分离度、背面的臀大肌分离度；

“四角短裤”指的是古典健美，他们的着装为四角裤，需要展示下肢肌肉围度，但不需要传统健美那么多的细节。

毫无疑问了，“沙滩裤”就是现代健体的好男儿们了：选手需着沙滩裤参赛，着重展示腰肩比例、上肢肌肉围度，下半身隐匿在沙滩裤里不需要特别展示。

当然了，上边说的只是打趣，各个赛事各有特点所长，不要当真了。但这也告诉了我们古典健美和健体的第一个区别：衣着特点不同。

除此以外，现代健体和古典健美还有哪些区别？

对形体的追求不同，对天赋的要求不同，对造型的诠释不同。

如果说传统健美是狂热的，那么古典健美，是含蓄的；而现代健体，是冷静的。

1古典健美，最符合上世纪健美所倡导的审美观念。

很多人想到健美首先想到“巨兽”，这是健美发展到中期选手们面临的选择，然而早期健美中的“均衡”，是更核心的宗旨：

身体左右的对称性、前后链肌群的协调性、上下身肌肉的协调度、不同肌肉发达水平的差距……

即便传统健美后来发展到了“巨兽时代”，“均衡”这个核心要义，依然没有被遗忘，它依然是凌驾于“巨大”之上的。那些奥赛名次靠前的选手，罗尼、卡特、西斯暂且不谈，大表哥、金童惠勒、波斯狼等都是对称度和肉量俱佳的选手。

反观手臂围度惊人的臂王李普瑞斯特，始终无法稳定奥赛冠军宝座，甚至前五都很吃力，因为身高限制了他的比例展示；

腿部发达的腿王汤姆普拉兹，大腿的发达度让身体其他部位相形见绌，同样给人“上小下大”的不均衡感。

和传统健美相比，古典健美，无疑将“均衡”再次推向了形体美学的高潮，并把肉量和庞大的权重削弱，以更多民众能够接受的审美风格，推动健美风潮在人群中流行起来。

选手不但要根据自己的形体研究造型，还需要在训练中格外强化弱势部位，实现整体比例的均衡。另外，像真空腹、螳式造型等古典健美造型，也逐渐回到了舞台上，迸发出新的活力。

2现代健体在均衡性上同样考究，但对于“天赋”的要求更高。

这个天赋体现在你齐平厚实的肩部、过分宽阔的背部和纤细夸张的腰部，这些元素组合成的比例，决定了你的形体潜力。

先看看大杰瑞米的“一字并肩”

再瞧瞧小杰瑞米的“老虎背”

看看安德鲁的“小蛮腰”

捎带再说说布兰登这个“头身比”

不得不承认，除却了百分之九十的外部努力，剩下的百分之十，决定了有些人天生就适合吃健体这碗饭。

3基于对形体打造和天赋的不同要求，二者在舞台造型呈现上也各有不同。

古典健美的要求造型和传统健美近似，有7个规定动作，分别展示胸肩、背部、手臂、腿部等位置。同时包括60s的自由展示，可以表达自己对形体的理解，也可以借机发挥优势，借助某些造型展示自己的强势部位。

健体比赛相对单一，仅包括4个方向的转体，总时间约为30s，可供自由发挥的空间很小。留给自己的时间更短，意味着你必须隐藏弱点、最大化展示形体特长。

综合来看，古典健美的造型时间更长、难度更高，但可发挥空间更大，能够彰显个人形体特色；

而健体对于比例展示更为考究，个人造型如何抓住裁判眼球、从诸多选手中脱颖而出，是需要技巧和经验的。

4最后再聊下我国在这两项赛事上比较优秀的运动员。

先说古典健美，毋庸置疑，陈康的成绩是最好的，初次参加奥赛，就拿下了古典组第五名的好成绩，也是目前亚洲人在古典健美的最好成绩。

健体方面出色的选手也很多，成绩最好的是吴龙，去年豪取越南职业赛和本韦德自然赛双料冠军，今年不出所料的话应该也会出现在奥赛健体舞台。

除了这两位代表人物，优秀的选手还很多，随着古典健美和健体风潮的涌动，更多有志于此的小伙子纷纷投身到形体锻造中，以拿卡为目标，不断提升着自己的肌肉水平。

个人认为，这两个项目和传统健美形成了有益的互补，让现阶段的健美赛事体系更加多元化。

于赛事来说扩大了受众群体，于选手来说增加了竞技选择，于观众来说增加了观赏类别，属于三赢的方式。

也希望更多的人能够了解赛事、理性评论选手及其成就，以开放、包容的心态，尊重选手的努力，理解多元的竞技风格、不同的形体追求，提升对健体健身的热情。

这里是中国健体那些事，分享健身干货，畅聊体坛趣事~

古典健美更符合亚洲人的审美。

中国现代健美的先行者，康华的孙玉坤先生在1987年第一届“中国健美健美操学术研讨会”上提出“吃肉，练肉，看肉”的营养训练比赛一体的系统。如果着眼于西方，那么简单的说就是古希腊罗马是干仗练出来的，现代健美是激素蛋白粉加器械催出来的。[捂脸]

都符合大众审美，各有所爱。

一个穿沙滩裤，一个穿四角裤。一个不练腿，一个练腿。 健体很符合普通人审美，健身爱好者更偏向古典。 都是看美感，比例，拒绝水牛肚

唐朝时候的健身活动其实还是挺多的，就比如现在我们说的足球，在唐朝的时候都已经出现了叫做蹴鞠，这个东西大家都挺了解的所以就在这里不详细的解释了。但是有一个我们不太了解的叫板羽球，板羽球现在这个娱乐活动在我们国家不太流行，但是在日本一些地区是非常流行的，因为毕竟在唐朝的时候日本和中国大规模的文化交流，导致中国很多的传统文化都被日本学了过去，所以日本人在现在也能够比较好的保持中国唐朝的传统文化。

板羽球几乎就是我们现在乒乓球和踢毽子的变种，就是我们使用的乒乓球拍但是要大一点，然后使用的那个拍打东西就是我们现在经常踢的毽子，然后两个人相对面站着就通过板子来抽打这个毽子，以这样的方式来健身。在古代这种运动方式不仅仅只存在于平常生活中，其实像逢年过节的时候这种健身方式是最多的，并且逐渐的形成了一种传统文化。不过在后来历史发展的演变中，这种传统的娱乐文化项目以后渐渐的消失了，最近几年好像又逐渐的流行了起来。

无论在哪个历史时期，当朝的皇帝总是要处理复杂的事务，尤其是在战争年代，用 "忙 "来形容一点也不为过。而在电视剧中，皇帝有三角恋，一切都只是为了吸引眼球。鉴于日常生活的要求和古代人相对较低的寿命，一个对王朝如此重要的皇帝是如何保持健康的？他们是如何保持健康的呢？

在治理宫廷的过程中，皇宫里会有很多娱乐活动，其中也有一些健身类的活动。比如说，朱迪、蹴鞠、丁力到马球、拔河、水西等等，皇帝们经常参与这些活动。

其中比较常见的游戏是蹴鞠，相当于古代的足球游戏。据说，蹴鞠发明于黄帝，并在秦汉时期兴盛起来。起初，蹴鞠是用一些动物的毛发填充，但直到唐代才演变成带球皮和球胆的气球。

从宋朝的赵匡胤到宋朝的徽宗，几乎每个皇帝都喜欢这种游戏。元代的中国画家钱玄有一幅名为《宋太祖蹴鞠图》的画，描绘了赵匡胤与赵翎、赵普踢足球的情景。

而具有传奇色彩的相当在文学作品中也能体现出来，《水浒传》中资小混高秋曾经因为球踢得好而官至太尉。其实，有史料记载，高丘本人就因为陪宋徽宗打球而多次被提拔，可见当时的蹴鞠是多么受欢迎。

据记载，朱瞻基在当时的军队中只是一个无名小卒，但他很有才华，尤其擅长蹴鞠。当朱瞻基来到军中视察时，被抓了个正着，立即被阉割进宫，从此改变了他的命运。

皇帝总是老的，那么当他们老的时候用什么锻炼呢？这个时候，诸如蹴鞠、拔河这些激烈的运动显然不适合。据记载，宫中常见的项目有 "十五柱球赛"。这个娱乐项目的一般规则是：皇帝站在场地的一端，用木球投掷木柱。木柱有15根，用红笔写 "仁义礼智信、温良恭俭让"，用黑笔写 "傲慢、媚俗、贪婪"。胜者为王，黑者为寇，胜者受赏，败者受罚。

当然，除了朝廷内的锻炼，还有朝廷外的锻炼。以清朝为例，他们的活动主要是骑马和射箭。清朝入关后，皇室组织了许多运动，如射击、射箭、骑术、赛马、摔跤、兵器、射击等等。

当一些射靶活动时，皇帝会在现场对参加活动的大臣进行考察，乾隆十四年，乾隆皇帝在长春园骑射，当时汉军官员看到乾隆皇帝射箭，他射出两箭，结果有19箭靶心，使人现出一切，它的作用是显示乾隆皇帝精通骑射，技术娴熟。

康熙皇帝的骑射技术也很出色。他曾经在一次狩猎中捕获了130多只老虎、20多只熊和20多只豹子。猎物有数百种之多，其余围场，骑射随意，不可胜数。

从康熙、乾隆皇帝的马术射箭技能可以看出，作为皇帝，他们坚持开展与马术射箭有关的体育活动，以便有足够的精力处理复杂的事务。

这其实不是古人的问题，而是你的认知出现了偏差。在你看来，所谓武将，就是提着一杆枪或是一把刀，骑着马和敌人单挑的人，显然，你错了。那是古装戏里面单挑的场面，并不真实存在。历史上真实的单挑，确实是有的。但与这个完全不同，只是战前的一场助兴节目而已，无论你单挑是赢了还是输了，对整场战局的影响，都微乎其微。

这，也就是说，一个勇猛的武夫，在整个战局之上，其实所起的作用并不大。真正能决定战争成败的，其实不在战场之上的单挑，而是以下几点：

战前军人的训练。孙子兵法其实开篇讲的就是这个，吴王调遣宫女180名让孙武操演阵法，也不是看孙武肌肉有多发达、力气有多大，而是旨在试验孙武的军事指挥与布阵才能。

事实上，肌肉发达、力气大，以及动作敏捷等等，更大程度是对普通士兵或者说敢死队的要求。

所谓武将，其实是军队的指挥官。而能决定一场战役成败的，更是这支军队的高级指挥官。如果说低级指挥官需要身强力壮的话，那么高级指挥官，几乎没有这个要求。举个例子，孔子的老爸叔梁纥，就是一个低级指挥官。在攻城之际，他是冲杀在前线的。正因为冲在前线，当敌人城头把城门放下，试图将他的军队截成两半，就是叔梁纥双手撑住门，把已经攻入城里的将士放出来，为部队的撤出争取了时间。 孟献子说:"这就是《诗经》所说的'像老虎一样有力气'的人。"

从这里也可以看出来，孔子老爸力气确实很大，但他不是高级指挥官，他是一线的低级军官。

而读三国，像典韦、许褚这样的猛将，其实只是力士一样的角色，在战场上起不了太大的作用。他们也从来没有指挥过一场战役。

问题中所指的武将，其实是一军之帅，即所谓大将。韩信就是刘邦的大将，他很能打吗？似乎也不见得，从《史记》中关于他未发达之际被一个屠户侮辱的事实，就可以证明，在时人眼里，他并不强壮，打架不行。

而即便是强壮的大将，譬如关羽，其实也有一个大肚子。甚至岳飞也是。那么在你们看来，是不是关羽和岳飞也不行呢？

你要知道，肚子，其实都是坐出来的。整天行走的步兵，不会有肚子。整天在地里劳作的农民，也不会有肚子。但将军还真就是有肚子，为什么？因为需要运筹帷幄，需要统筹安排，需要方方面面地周到考虑，而这一些，都是脑力劳动，而不是体力劳动。

也就是说，关羽和岳飞，也是靠脑子吃饭的，并不是真的一刀一枪一拳头打出来的。关羽水淹七军，岳飞偃城大捷，都是成功策划的结果，靠的是脑子，而不是肌肉。

再退一步讲，即便是一线的猛将，有肚子也很正常。你看洪金宝，是不是大肚腩？前PRIDE无差级无敌王者、俄罗斯“格斗沙皇”、被冠以“60亿最强男”称号的菲多·艾米连科，是不是大肚腩？

至于像施瓦辛格这样的，他们其实是健美男，二不是大力士，更不是猛将，和大将差得更远。

1、比赛着装要求不同：

古典健美：要求穿平角短裤或者三角裤。

健体：要求穿过膝沙滩短裤。

2、考核标准不同：

古典健美：不仅要有完美的上肢，更需要精致的下肢，讲求身体整体线条的协调性和美感。

健体：上半身的协调和肌肉美感程度，要求肌肉维度不能过于夸张，肌肉分离度，脂肪也不能太少。

3、展示时间不同：

古典健美：比赛肌肉展示1-2 分钟，肌肉展示部位包括全身肌肉。

健体：比赛肌肉展示30秒左右，正面肌肉，侧面肌肉，背面肌肉。

大家知道古人是如何健身的吗？

其实早在几千年前我们的老祖宗已经对锻炼身体十分注重了。湖南长沙马王堆三号汉墓出土了，现存最早的一卷道家保健运动的彩色帛画，为西汉早期的作品。

先给大家介绍几个古人的健身器材。

甓（pì）

这个字在古代是砖头的意思，也就是搬砖。通过搬砖来锻炼身体是有历史依据的。陶渊明大诗人的曾祖父是一名武将，曾经做到了太尉。他的祖父做官清闲，在家里放了一大摞的砖头，每天早上都要把砖头搬到外面，天黑之前再把砖头搬回去。其他人看到了就很费解，便问他为什么？他说:我励志是要做大事的人，不能每天过得那么安逸清闲，我怕到时候体力不支了。那个时期就已经知道要锻炼身体了。

还有一个就是石锁icon，这个我小时候看见别人玩过这个东西，拿着石锁在天上飞来飞去。一个没接住可能就要“吃席”了。

石锁这个东西起源于唐朝军营，盛于清末明处，曾经是古代习武之人的必备训练器材。古代武状元考试的主要内容是:弓、刀、石、马、步，又称“古代五项”其中“石”就是指的石锁。

到了民国时期，石锁十分盛行，无论有事没事，当地的人茶余饭后都喜欢玩玩石锁，就像今天我们去健身房“撸铁”一样。石锁可以锻炼到全身是在那个时期最好的健身器材了。石锁的制作方法也比较简单就是把一块石头凿成古铜锁的形状，有一个把手，用来抓去，大小也有将就小的四十多斤，大的有一百多斤的。现在也可以定制，你需要多重就可以为你做多重，而且石锁还是非物质文化遗产。

还有广播体操五禽戏icon

这个是华佗创造的，华佗不仅是一个医学家他还是一个健身专家。在这里我说一下健身不仅仅是为了锻炼肌肉，最主要的是锻炼身体使身体健康，这个是重点。五禽戏包括了虎、鹿、熊、猿、鸟。但是五禽戏具体动作早就失传，现在的版本是后人编的。

我国历史上虽然有战乱硝烟，也有很多太平盛世，不管出自怎样的历史朝代，当时的皇帝总是要处理朝廷的繁杂事务，特别是在战乱时期，真的是忙里来忙里去一点也不夸张，但是电视中的皇帝却整天搞个三角恋什么的来博人眼球。

古代的皇帝每天忙来忙去的，再说古代人的普遍寿命都特别低很难活到晚年，说到这里古代各朝代的皇帝们是如何保持身心的健康的呢？它们是怎么健身的呢？在皇帝们治理朝政的过程中，宫廷中也会有特别多娱乐项目，其中也包括了一些体育类的健身项目，角抵、蹴鞠、鼎力到马球、拔河、水嬉等很多很多，皇帝们也是可以和大臣们参加的。

这其中比较常见的就是蹴鞠了，它可以说就是古代的足球项目运动，传说蹴鞠出现于黄帝，兴盛时间为秦朝，刚开始蹴鞠就是在球里装进动物的皮发，到了唐朝才成为球皮和球胆充气球。在宋朝的赵匡胤到宋徽宗时，基本每个皇帝都非常喜欢蹴鞠这项体育运动，我国元代的话钱夹就有一幅作品名叫《宋太祖蹴鞠图》描述的是他们几个好朋友一起在蹴鞠。

皇帝也是有老的时候，那么等他们老的时候拿什么来舒健筋骨的呢？到时候蹴鞠和拔河这样的激烈项目当然不适合了，历史记载，宫里最常见的项目还有很多很多，比如十五柱球戏”。这种娱乐项目大致的规则大致是在皇帝站在场地一端用木球抛击木柱，一共有十五根木桩分别用红色的笔写上“仁义礼智信温良恭俭让”，用黑色的笔写上“傲慢佞贪滥”，击中红色为赢，黑色为输，赢者有赏，输者受罚。所以说古代皇帝的健身项目还是很多的，