一般有三类人：1完全无锻炼经历者的人2健身一年以内者（含锻炼时间较长但力量水平一般者），3力量健身时限较长力量水平高于普通人平均水平。对于完全无锻炼经历者的人，刨去不锻炼的因素，不同人生活经历以及年龄因素，力量也有差别，但都由于缺乏健身经验

我是健身教练任何健身器材的出现都会有它 一定的作用如果没有效果根本就不会出现在市场 问题来了 为什么有的人说没用 很简单 只是安排不好如何的锻炼 一味的去模仿别人怎么锻炼 你要清楚每个人的身体情况都是不一样的锻炼的方法也都不同 不管是锻

一般情况下壶铃是可以用石锁代替的，它的用法和壶铃比较类似，但不宜用哑铃代替，相比而言的话，壶铃的很多动作哑铃都是做不到的，且效果也会不一样，但对于初学者来说，前期可用哑铃代替，之后再换成壶铃最佳。 壶铃可以用石锁代替

武术的石锁，石担是练习力量的一种办法，但并不是最好的。石锁，石担是练习绝对力量的好办法，可以很好的结合抛，掉，弄等综合动作，但现科学进步了，关于力量的办法还可以区分很多，根据不同运动项目队力量素质的要求，以及力量的不同表现形式，力量素质可分

八十斤石锁算什么水平？80斤以上的石锁称作大锁，40至80斤的称作中锁，10至40斤的则为花锁。用句行内话就是说：大锁练力，小锁练技，花锁练艺。这里为练习者准备了几个重量不等的石锁以供不同的阶段练功使用，而且要注重左右手兼练。练石锁并不需要

首先，古代的作战模式决定将领大多是胖子我们都知道，古代的作战模式大多是悍将带领手下士卒冲锋陷阵，大多拼杀在战场的最前线，只有这样才能更好的鼓舞军队士气，一同杀敌。尤其在宋以前，特别是在三国时期，两军交锋，首先开打的不是士卒，反而是两军的将领

《狂飙》中杨建母亲的扮演者是曹阳。曹阳在剧中饰演杨建妈妈，长春话剧团一级演员，1952年出生，71岁。在电视剧《狂飙》中，杨建在逃跑前见到了母亲。 他什么也没说，但从杨母的感情中我看出她其实预感到了一切。虽然曹阳的镜头不是很多，但是从这几个

公元12世纪的前半页，这片土地上的辉煌与荣耀属于金朝。 短短二十余年之中，金军席卷大江南北，降伏了西夏，灭亡了辽朝与北宋，将他们的皇帝与妃嫔收入囊中。 大辽灰飞烟灭，大宋偏安一隅，大夏称臣纳贡。一时间，天下仿佛无人能够与之争锋，大金似乎也没

好～～青少年锻炼肌肉力量应注意的问题 举重已成为青少年的运动项目。国际举联（IWF）每年都要举行一次世界青年举重比赛（20岁以下），还正式设立了青年世界举重纪录。我国已设立了少年举重纪录（17岁以下）。少年举重不影响身高吗？对这些问题，无数

你好，本人健身教练，在回答你这个问题之前，我要先声明一句，一下给你开的计划确实是本人原创，可能有别的人转载过了，但是你的情况适合这个计划，所以我又把我以前回答别人的答案给你了，你有不明白的可以问~~~看你当初和我有一样的困惑，还是给你说一下

肌肉就是力量的象征，别管健美的炸裂肌肉是不是虚壮，但可以想到的是打人肯定够疼，就算没有经过格斗训练单靠一身肌肉的蛮力也不是一般人可以抗衡的。在古代有很多大将军都传的天生神力，李元霸单手巨鼎，纣王托梁换柱，张飞扔个人就和扔石子一样，现在的很多

拉力绳有不少，主要是长度和弹性（也叫磅数）。都是根据自己最近的训练方法和强度，选择合适自己的拉力绳。减肥时有哪些水果不能吃广告在做拉力绳锻炼前，需要做少许热身运动。为什么是少许呢？因为相比于各种大铁（如哑铃、杠铃等大器械），拉力绳的安全系数

一般情况下壶铃是可以用石锁代替的，它的用法和壶铃比较类似，但不宜用哑铃代替，相比而言的话，壶铃的很多动作哑铃都是做不到的，且效果也会不一样，但对于初学者来说，前期可用哑铃代替，之后再换成壶铃最佳。 壶铃可以用石锁代替

我国历史上虽然有战乱硝烟，也有很多太平盛世，不管出自怎样的历史朝代，当时的皇帝总是要处理朝廷的繁杂事务，特别是在战乱时期，真的是忙里来忙里去一点也不夸张，但是电视中的皇帝却整天搞个三角恋什么的来博人眼球。古代的皇帝每天忙来忙去的，再说古代人

一般有三类人：1完全无锻炼经历者的人2健身一年以内者（含锻炼时间较长但力量水平一般者），3力量健身时限较长力量水平高于普通人平均水平。对于完全无锻炼经历者的人，刨去不锻炼的因素，不同人生活经历以及年龄因素，力量也有差别，但都由于缺乏健身经验

竞技壶铃外观大小一致，根据颜色划分重量。国际颜色规格：6kg浅绿色、8kg粉红色、12kg蓝色、16kg**、20kg紫色、24kg深绿色、28kg橙色、32kg红色。不同壶铃是不同的锻造方法，造型外观重心的不同，带来练家进行训练时的训练方

竞技壶铃外观大小一致，根据颜色划分重量。国际颜色规格：6kg浅绿色、8kg粉红色、12kg蓝色、16kg**、20kg紫色、24kg深绿色、28kg橙色、32kg红色。不同壶铃是不同的锻造方法，造型外观重心的不同，带来练家进行训练时的训练方

在古代人们的锻炼方法也是很多的，如：练武、长跑、长啸、飞绳、举石锁、蹴鞠等的锻炼方法进行身体的强化。古代诗人陆游就是通过武术与长啸锻炼的代表人物，据记载陆游从小体弱多病，早年便是通过习武，在军队历练之后体格得到了加强。作为一个在古代活了85

力量，是健身中一个十分重要的项目。古人也十分清醒地认识到力量的重要性，所以形容一个人厉害与不厉害，首先想到的不是什么轻功高强、刀法严密，而是力量怎么样，比如“力大无穷”、“力能扛鼎”、“手无缚鸡之力”等等，都是说的力量。可是，古人没有现在健