男生怎么自拍帅气，摆的姿势，比如嘴巴眼神

男生自拍的时候适当换一下角度或者摆一些小动作出来的效果就加分不少！男生自拍的小技巧：

1、阳光：最佳光线就是你的脸面对阳光时的光线。这个角度的光线让你的脸有光彩，让你的牙看起来更白，还会帮你遮盖痘痘。如果是在家里，可以面对窗户来一张自拍。

2、背景：保持照片背景审美上的愉悦。不要乱七八糟的背景。如果你的背景搭配了你眼睛的颜色，我就给你满分，点赞。

3、不要比V：比"V"会让人看起来更加甜美。这个手势是小仙女做的，可以让她们更加甜美可爱。为了给力的爱，不要再做这个手势。

4、放松额头和眉毛：放松眉毛和额头，把力量集中在微笑上。

5、如何放松额头和眉毛：这是一个男模技巧：用舌头抵住上牙齿的后部，然后微笑。这样会让你的嘴巴里边保持紧张感，让脸部的其他地方看起来更加放松。

6、眼神：当你自拍的时候，记住，你的眼睛要一直盯着摄像头看。这样观众在看你的照片的时候，他们会和你有一个更加强烈的交集。

7、咬脸颊：嘴巴闭着，牙齿微张，轻轻吸一下脸颊，咬住。这也是一个男模技巧，而且我一直有这么做。这样你会有尖下巴，下巴看起来会更健美。但不要太夸张了!

8、多拍几张：多拍几张，一般3-5张。因为光线会突然改变，或者你眨了一下眼睛，都会导致照片报废，所以最好多拍几张。

央视主持人李思思在社交平台上晒出了独自健身的照片，引发了广大网友的关注。素颜出镜的她皮肤白皙通透，看上去状态不错的样子。

一、买和明星一模一样的衣服，要注意自己的经济能力，不要盲目的跟风

李思思以一种很有气势的姿态，单手搭在大腿上。李思思穿着一双棉袜，脚跟紧绷着。这是一款名牌的袜子，在网络上的价格，也是接近2000元。明星是公众人物，不仅有着大量的粉丝，而且还具有相当的影响力，因此在日常的出行中，也是备受瞩目，从衣着到生活用品，各种“明星同款”层出不穷。

明星的容貌和身材都要比一般人好很多，穿上一件衣服就会很有吸引力，买一件和自己喜欢的明星一模一样的衣服，这也是情有可原的事情，但是要注意自己的经济能力，不要盲目的跟风。

二、李思思选择健美裤健身可以使身材完美展现

在健身房可以有很多衣品可以选择，短裤、运动裤等等单品，但是想要展现自己好身材的话，健美裤无疑是最好的选择，特殊的材质元素加上修身的版型，紧贴驾驭者的身材，从而勾勒出苗条的腿部线条，将女性身材完美展现。

台上端庄大气的打扮，私底下来到健身房的李思思也是非常爱美，选择健美裤健身，修身的版型将这170的身材完美展现，大长腿又长又细，非常苗条，比那些花里胡哨的礼服要好看多了。

结束语

作为一名央视著名主持人，经常活跃于央视各个舞台的中心，吸引了越来越多的粉丝的喜爱和追捧。除了拥有众多的粉丝群体之外，也具备一定的影响力，所以平时出行也会受到极大的关注，从自身的穿着到日常生活的必需品，都出现了不少“明星同款”。

秋季养生必备六大养颜滋补汤

　秋季养生六大养颜滋补汤，食补一直是女人美容养颜功课里必不可少的部分，在我们日常生活的常见食物中，就存在着一些能够滋润皮肤的食物，下面我们看看秋季养生必备六大养颜滋补汤。

秋季养生六大养颜滋补汤1

　 一、竹荪排骨汤

　原料：排骨300克，干贝3个，香菇5朵，冬笋1根，竹荪约10根，蛤蜊约10粒，盐1/2茶匙

　做法：

　1、先将竹荪用热水泡发，以冷水冲洗干净；

　2、姜切片，葱切断；

　3、排骨凉水下锅，用开水焯过，捞出冲洗干净置一边备用；

　4、将砂锅中放清水，放排骨、少许料酒，葱和姜，大火煮开后转小火煲一个半小时；

　5、放入竹荪再煲30分钟。放盐和胡椒粉调味，最后撒香菜末即可。

　功效：补气养阴，润肺止咳，清热利湿，提高机体的免疫抗病能力。保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。

　 二、黄芪鳝鱼汤

　原料：鳝鱼500g，黄芪30g，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。

　做法：

　1、将黄芪、红枣洗净；鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块；

　2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟；把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量；

　3、武火煮沸后，文火煲1-2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。

　功效：补气养血，健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。

　 三、红枣山药汤

　原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。

　做法：

　1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块；

　2、然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止；

　3、这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖；

　4、煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

　功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。

秋季养生六大养颜滋补汤2

　 美容养颜汤

　 银耳樱桃养颜汤

　材料：银耳二朵、樱桃二两、冰糖适量。

　做法：银耳用清水浸软；樱桃洗净，去核。先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。

　功效：补气养血，白嫩皮肤。

　 百合鸡汤

　材料：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只。

　做法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。

　功效：具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效；常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。

　 丝瓜美颜汤

　材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱、红枣（去核）十枚、瘦肉六两、调味适量。

　做法：丝瓜削去硬皮，切成块；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。

　功效：抗皱消炎，美颜淡斑。

　 银耳雪梨炖瘦肉汤

　用料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。

　做法：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。

　功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心。

　 木瓜红枣莲子蜜：补血养颜

　材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

　做法：首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

　功效：木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。

　红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

　 红豆西米露：美肤养颜

　材料：红豆450克，西米100克，糖240克，椰浆1/2杯

　做法：西米浸泡30分钟，捞出放入热水中慢火煮至变透明，冷水冲泡15分钟，沥干水；红豆洗净，加适量水，移入蒸锅中蒸约40分钟；锅中放糖和适量清水煮至糖融化，加红豆煮10分钟，再加西米煮5分钟，移入冰箱中冷藏，食用时再倒入拌匀的椰浆，牛奶即可。

　功效：红豆有健脾利水、解毒消肿的作用。红豆对于肾脏、心脏、脚气病等形成的水肿具有改善的效果。红豆是非常适合女性的食物，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。西米有治疗脾胃虚弱和消化不良的'功效，西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能。

　经常喝可以清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、美肤养颜、嫩白皮肤，是非常清爽好吃的美肤养颜粥，而且经常吃红豆西米露，能起到养生保健、预防疾病的目的。

　 枸杞酒酿蛋：脸色滋润

　酒酿200克、枸杞5克、鹌鹑蛋蛋液50克、冰糖适量

　煲枸杞酒酿蛋时，先将酒酿煮开，然后依次加入枸杞、适量冰糖和搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

　枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素a的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

　 罗汉果雪梨汤：美容养颜

　材料：雪梨、罗汉果、红枣、枸杞、冰糖。

　做法：雪梨洗净，切成块；罗汉果、红枣、枸杞洗净，在罗汉果上扎个小洞。把这些材料和冰糖都放入锅中，加入水，熬煮半小时即可。

　功效：梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。雪梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效。

　带有甘甜清润之气味的罗汉果，食药兼之，中医认为它能清肺、润喉、止咳、润肠。罗汉果雪梨汤，可以润肺止咳，美容养颜。

养容美颜还是养颜美容

养容美颜还是养颜美容，很多人都不知道自己的做美容是养颜，还是说养颜才是美容，那么其实是美容养颜的，很多人对此都不了解，到底是养容美颜还是养颜美容呢？让我们一起来看看相关内容吧。

养容美颜还是养颜美容1

女人美容养颜的方法 练气功能美颜养容，气功美容是运用各种气功功法以防治损容性疾病或延衰驻颜、轻身健体、增添气韵、美化形体的一种美容方法。它的最大特点是整体观。中医认为：人的形体肢节、肌肤毛发、五官爪甲等无不与机体内脏腑经络气血紧密联系，只有脏腑经络气血功能健旺，元气充沛，才能润发美颜即所谓“有诸内者必行诸外”。气功美容就是通过调节体内脏腑经络气血阴阳平衡以达到却病保健美容的目的。

气功治病的基本原理是强调调身、调息、调心，强调“意气合一”。气功能以意念指导放松、以意念诱导入静、以意念调整大脑和皮层下各级神经中枢的功能。气功既可通过脑和神经系统，也可直接作用于各组织系统、器官乃至细胞。

气功的独到之处就是意念的引导，由于意念具有正向信息作用，从而使整体功能趋向于高度协调、高度序化、高度激发的状态。气功的强身功效卓著，全身强健，容貌自然更加健美亮泽。气功可发挥良好的整体运行效果，使人体似日月、似自然、动静适合，运化自然，去病强身。

通过练功可以达到以下几方面目的：

1、气功可以有效地消除疲劳，恢复体力，使练功人保持旺盛的精力。现代社会生活节奏越来越快，带给人们的心理紧张也越来越大。作为紧张的一个常见的反应就是疲劳。处于疲劳状态的人往往精神倦怠，皮肉松弛，而气功锻炼可以有效地缓解和恢复神经系统的过度兴奋，迅速地消除机体的疲劳，使人干起事来充满活力。活力是青春的象征，而青春则是美的象征。头脑清晰、精神饱满、反应敏捷的形象是人体美的一个重要方面。

2、培育真气，抵抗早衰。气功锻炼的一个重要作用是培育真气。中医认为人的五官、肌肤等是五脏之气外在的反映和表现。真气充足，五脏气血旺盛，五脏的外在表现也必然充满了生机和润泽，呈现一种健康的美。

例如，中医理论中有“肝开窍于目”的说法，肝气充足则目光炯炯有神，通过气功锻炼，真气越来越充足，抗病能力增强，就可免去因患多种疾病而引起的过早衰老，使青春常驻。

3、气功可改善微循环，使面部红润、皮肤润泽。实验观察发现，气功锻炼可以改善全身的微循环功能，使更多的毛细血管开放，血管内血液流速加快，从而促进组织的新陈代谢，使皮肤养分增加，皮肤组织得到改善，变得细腻润泽。另外，气功还可通过调节内分泌系统的功能来达到防止皮肤衰老和失去弹性，美化皮肤的作用。

4、气功可以美化人的气质，陶冶人的性情。真正的美是一种面部与全身、形体与精神的和谐统一。其中人的精神面貌、气质、风度等更是形之于外的内在表现。气功锻炼中的“调心”手段不仅含有教人意守入静的内容，而且也具有陶冶性情的重要作用。平时注意修身养性，可使练功人的心身与外部环境达到一种平衡，心情舒畅，心胸开阔，行为坦坦荡荡。

中医气功有很多流派和功法，每个人可以根据自己的不同情况而选用不同的功法加以练习，只要能循序渐进、持之以恒，便会出现意想不到的效果。

养容美颜还是养颜美容2

美容养颜

美容养颜（maintain beauty and keep young）：使自己保持美丽青春的状态。分为美容与养颜两个阶段。

美容（Facialmake-up，artof）：使容貌美丽的一门艺术。最早源于古希腊的“kosmetikos”，意为“装饰”。即通过各种方式使人美丽，尤其表现在皮肤方面。

养颜(beauty and face care)：即保持美丽的意思。使之持续在一种状态。注重的是“养”。

美容与养颜是密不可分的。只有注重后天的保养才能拥有健康完美的肌肤。才能真正达到容光焕发。然而，生活中很多女士只注意外在的美容与保养，却忽视了内在的调理。

目前许多美容方法是以牺牲人的整体健康来换取局部的短暂美容效果，这种方法并不能长期保持一个人的美丽容颜。从而使人对某种东西产生依赖性。这些方法并不足取。美容养颜最好的方法是在日常生活中注意饮食，生活规律，环境因素。再辅助配以美容类的保养品。在轻轻松松不知不觉中达到美容的目的。

原则

现代女性没有不注重美容的，走在大街上的任何一位女子，都会对护肤及化妆说的头头是道，甚至越来越多的男性也加入了这一行列，但真正正确认识养颜并能有效养颜的比例并不高。

使用各种化妆品对面部进行护理及修饰，只能称得上是初级的美容概念，而养颜应该是从内部调理，使面色红润光泽，肌肤细腻，双目有神，从而达到美化容貌，常保青春之效。

养颜并不是单纯指面部漂亮，心里美容也同样重要，同时也不能忽视自身修养的提高，气质的培养，个性的`发展，心灵的开掘，使人努力跨越年龄，容貌，体态等客观居心，获取震撼心灵的形象美和内在的美，这才是养颜的真正含义。

美容养颜是有原则的，没有科学性是起不到效果的，只有遵循人体的生理过程，使之自然而然的改变才是真正意义的美容养颜。应该遵循下列原则：

原则1： 持之以恒。忌三天打鱼，两天晒网。完美的肌肤并不是一天两天就能呈现的。那些承诺立即见效的东西实在是不可取的。会对你的皮肤造成很大伤害，所以，要想拥有健康完美的肌肤，千万不要奢望短时间内就能达到效果。是需要你持之以恒的坚持下去的。

原则2： 系统性。反对东一榔头，西一棒槌，美容系统包括：情绪，心情，精神，饮食，营养结构和环境。一些女士只注重脸部的局部美容，却不注意饮食，情绪，精神及生活规律的调整，到头来花去不少钱，耗费更多的时间与精力，却没有得到理想的效果。

原则3： 正规性。美容很讲究正规性，要遵循人体的生理过程。只有这样才能在不有损身体健康的情况下达到肌肤的改变。应该是一种自然的改变过程。

美颜只是照片或者视频里，在现实生活中的女人，大多都是通过浓浓的妆容，或者合理的穿搭，才让人感到，似乎现在的女人越来越漂亮了。

其实，当今的女人，如果论美丽程度，已经不如几十年前了。

先不说普通老百姓，就说说那些影视演员，大家可以上网搜一下，那些老演员，可都是原汁原味的美丽！

这是老艺术家秦怡年轻时的照片！

这位是龚雪八十年代的照片

类似于这种纯粹的原始美，几十年的演员还有许多。

再看看现在的那些所谓美女，她们有几个敢在游泳池里约会？又有多少所谓的美女，是经过手术人为改变的。

另外，感觉现在美女多，也与现在的女人会穿戴打扮有关，现在的女人敢穿，会穿，不像以前的中国，“祖国山河，满大街除了蓝色，就是白色”，当今 社会 的服装多样化，也让现代女人更加凸现了女性美的特征！

现在的女人越来漂亮的原因，有以下几点。

一，女人的生活条件好了。

在改革不放之前，人们缺吃少穿，既没有好营养，好衣装和好心情，也没有护肤品等，所以，人从内到外都是一副衰败像。

现在物质丰富，人们营养充足，所以女人大都肌肤丰腴，凹凸有致，既 健康 又健美。其次女人的穿着打扮也更加讲究，人是衣裳马是鞍，三分长相七分打扮。既使容貌一般的女人，一旦有好衣服装扮，面貌顿时焕然一新。再者，现在人们物质条件好了，对美的追求也更强烈了。不仅大城市，就是在乡镇也如雨后春笋般冒出了很多美容院，生意一片兴隆。美发的，纹眉的，割双眼皮的，垫鼻梁的，隆胸的等等，五花八门，想着法子迎合女人的心理，帮助女人变美。

二，女人的工作条件好了。

现在的女人，大都在室内工作，风刮不到，太阳晒不到，又不用消耗很大的体力，当然是珠圆玉润了，既使有少数女人在露天工作，也把防晒措施做的很好，大都戴防晒帽子和面罩，只露两只眼晴。有的女人既使在大热天还戴着手套等。所以，现在二十岁到五六十岁之间的女人，从精神面貌到肤色，都给人留下养心悦目的感觉。

三，女人的心情好了。

俗语说，笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。这说明人的心情对人的精神面貌有很大影响。现在的女人不再为生存发愁，把更多的时间和精力用在倒饬打扮上，用在美容护肤上，怎能不变美？我们诊室里有一个四十多岁的女医生，除了工作之外，整天就是谈怎么护理皮肤的话题。四十多岁了，皮肤白皙紧致，身材凹凸有致，整天被上了年纪的病号"姑娘姑娘"的叫着。可她的儿子都在谈女朋友了，她马上就要当婆婆了，可是在大家眼里，还把她当小姑娘看待呢。

总之，女人变美的主要原因，是 社会 更加富裕和文明的表现，其次才是女人个人的努力追求等等。

化妆，美容，优生优育。

时代的进步，惠泽大众。

女人有机会接受教育，自然腹有诗书气自华，气质形成独特的美；

女人可以有自己的事业，可以独立自主，自信的活着，自信让人神采飞扬，这是明媚的美；

三分长相七分打扮，琳琅满目的化妆品，紧追潮流的女装，都为女人增色不少，适当的装扮可以愉悦自己的身心，让人从内而外散发娇俏的美。

现在的女人越来越漂亮，不是因为美颜，是 社会 提供了很多可以让女人变美的便利！

“唇韵”连上学小女孩都懂得运用，证明了“美与丑”利害关系。

文革时期清一色服装，肌肤白里透红美三分，身材天生的，五官是父母基因遗传所造成的，原汁原味，美与丑一看分得清清楚楚。

如今看不到“丑”的，只要身材好、长长的腿穿什么衣服都潇洒，五官可以美容创造，甚至做手术用金钱来衡量。大街小巷处处都是美的一道风景线，怪怪眼神小丑一样在偷看。（韩国女孩从小培养修复五官不足之处，个个都是美女）

女人眉毛都拔光了，忍受着痛苦，为的就美刷自己的存在感（腊眉）。

因为现在生活条件好了，还有就是工作地方环境好，心情好。

中的这位女生，四肢与身躯较为健壮，脸还是正常的没有发胖。

因为健美与肥胖是完全不同的两回事，肥胖是体内多余的脂肪逐渐增加从而导致身体变得圆润起来。健美则是让肌肉健康的增加。

所以身体粗壮不等于脸型发胖。

如有帮助请采纳，谢谢！

很多人到了中年的时候就会渐渐发福，即便是娱乐圈的明星也不例外。不过不少网友还是表示张柏芝这样的身材真是没眼看，不知道你们是否也这样认为呢？

张柏芝素颜下的状态

张柏芝是很多男生心目中女神。而且喜欢张柏芝的粉丝，不仅男粉丝非常多，其实女粉丝也同样非常多。张柏芝塑造了很多经典角色，而且每个角色都很经典，加上她长得又很漂亮，所以备受观众喜欢。张柏芝是一个很真实的女明星，所以得罪了不少人，但喜欢她的人依旧喜欢她。张柏芝接受了导演邀请，录制新一期节目时，大家能注意到一个画面。

张柏芝在节目中穿搭潮流，尤其穿长裙的模样非常漂亮，所以随着节目播出引起热议。但细心的网友能注意到，张柏芝接受专访时，开美颜画面看起来非常好看。但是关掉美颜后，她的真实颜值尽显老态，而且看起来也没有女神范。

虽然凶精修照看张柏芝的身材很完美，但是其实如今的她也是有赘肉的，不过也很正常，毕竟她不仅是三个孩子的母亲，而且也已经40岁了，很多人到了中年的时候就会渐渐发福，即便是娱乐圈的明星也不例外。不过不少网友还是表示张柏芝这样的身材真是没眼看，不知道你们是否也这样认为呢？

张柏芝穿女团装跳舞

张柏芝最初凭喜剧片喜剧之王出道时，就因出众的外形收获了无数粉丝的支持与喜爱，一跃成为观众心中的荧幕女神，而接近二十年过去了张柏芝却好像没有变过似的。细算起来张柏芝已经40多岁了，圈内不少高颜值女明星到这个年纪后状态都有所下滑，张柏芝参加节目乘风破浪的姐姐却让人大家见识到什么叫作岁月从不败美人，脸部状态堪称一绝。就算是这次在舞台上和比自己小七岁的汤芯片媚和袁姗姗站在一起时，张柏芝的脸部状态与之相比那也是丝毫不输，甚至可以说是比两人看上去要更加的年轻，满脸都是少女般的状态。

脸蛋依旧似少女

网友们把张柏芝比喻为“女团出道”，她身穿性感上衣、下搭超短裤、脚蹬马丁靴，瞬间年轻了10多岁。她扎着高高的马尾，有点“宋祖儿”的既视感，这真是跳舞划水的张柏芝吗？除了服装之外，她的身材也惊艳了所有人，身材瘦成纸片人。尤其是那小蛮腰，细到无可挑剔，说她是少女也不为过。她在跳舞时，连表情都做到了妩媚勾人，我们仿佛看到20多岁的张柏芝。

明星离开了美颜滤镜

不过后面节目组反而是高清镜头直接录制，换言之，张柏芝完全没有了美颜滤镜特效，而到底张柏芝本人真实身材如何，大家一目了然啦！不看不知道，一看生图我是真的一脸懵，张柏芝生图跟精修还是有一点区别呀。

本来在节目组晒出的精修图中，40岁张柏芝状态如同少女，而且身上一点多余的赘肉都没有，可在生图中，张柏芝胳膊、肩膀这一块明显有了赘肉！张柏芝在舞台上挥挥手的那一刻，她胳肢窝明显有了赘肉，不愧是3个孩子的妈妈，虽说精修图中张柏芝十分完美，但离开了美颜滤镜，张柏芝跟寻常宝妈没有什么不同呢！

张柏芝的自信

三个孩子的妈妈了，身材依旧如少女。不得不佩服这样的天生丽质。一路的坎坎坷坷，一路的心酸与苦痛，爱情的跌跌撞撞，独自拉扯三个孩子的艰辛。全都融进自信而轻盈的猫步中。这样的美丽，不但能打动人，估计连时光老人都会为此动容！

女人不老，不在于如何如何保养，而在于简单和善良有了这两点，岁月都拿她没办法。除了上面谈到的，张柏芝那鹤立鸡群般的高贵与典雅，非同一般的贵族气质，使整个舞台熠熠生辉，此时此刻，感觉整个舞台都是为她而精心准备的一样。

一代玉女张柏芝是一个传奇

在娱乐圈里，张柏芝的名号相信无一不知无人不晓。她身上的标签实在太多了，有好有坏。但是张柏芝这个人，个性极强，也或许是在娱乐圈混迹的时间久了，所以她只是自顾自的向阳生长，完全不理会很多的流言蜚语。特别是在张柏芝与谢霆锋的婚姻结束后，我们所能看到的，是张柏芝对孩子的陪伴，她真的是一个特别爱孩子的妈妈。我记得在张柏芝参加《向往的生活》的时候，她用鸡蛋帮助其他嘉宾驱寒，这些小偏方如果不是一个很用心的妈妈，是不会知道得这么细的。所以我说她是传奇，一个有褒有贬的明星，很真实。

努力生活的张柏芝

张柏芝在我心中，敢爱敢恨。特别是她和谢霆锋，我相信当年的张柏芝一定爱惨了谢霆锋，并且还为谢家生下了两个孩子。一个香港娱乐圈的顶流女性，在事业正当红的时候选择结婚生子，这本身就是一种很大的勇气。也是因为很爱对方，才会这么做。离婚后的张柏芝转战了内地娱乐圈，她自身的话题性让很多综艺节目都愿意邀请她。所以工作上是不愁的。

特别是在《乘风破浪的姐姐》中，张柏芝一路过关斩将。每一期的节目，我们都能够看到张柏芝很多的靓照。张柏芝这一路走过来，遇到太多的困难与磨难了，但是这个女人都挺过来了。而且还能这么阳光。也不知道是不是当了妈妈的张柏芝，变得越来越沉稳了。张柏芝经常的陪伴两个孩子游玩，运动，而且私下也经常会被网友们遇到。很多网友都说，私下的张柏芝人非常好，也很热情，这就像是岁月给她的礼物一样。

经历岁月沉淀的美，才越发有韵味

眼目下，估计只有你，才有如此这般的自信！作为3个孩子的母亲，历经沧桑后，如今的张柏芝更显出一份成熟女人独有的魅力，这才是真正的独立、自强、坚韧的魅力，不是造出来的人设。一些其他的女明星总喜欢往这方面去造人设，试问你们如果经历过当年的事件，经历过离婚、经历过生三个孩子并抚养他们长大，还能微笑着面对这人生吗？还能如此自信地走秀吗？

其实张柏芝非常不容易，不经历非人的痛苦，不可能锤炼出如此强大的内心，没有如此强大的内心，又怎么可能绽放出一个更加美丽的张柏芝呢？通过张柏芝，我们可以发现，女人的美还真是需要岁月沉淀，如今那些浮在表面的美，比如大量的网红们，还是和张柏芝相比，显得肤浅和寡淡，只有张柏芝这种经历岁月沉淀的美，才越发有韵味，才越发吸引人，才让人感觉到生命的美好。

张柏芝生活中非常注意保持身材

坚持运动是让张柏芝保持身材的重要原因。张柏芝说自己特别喜欢水上运动，在张柏芝的个人社交平台上，我们也可以经常看到张柏芝晒得冲浪照片和视频。张柏芝说自己每天都会进行4小时左右运动训练，就算天气冷了，也会经常在水上冲浪。作为女生，要慎重选择运动项目，因为有些运动，比如举重、短跑等，会让身体里的皮下脂肪迅速燃烧，导致肌肉横向发展。不喜欢健美身材的美眉千万要谨慎。水上运动就是一项适合女生的项目，可以帮助身体消耗多余的脂肪，让整个人都会看起来美美的。

适量进食，不要过分追求饱，但也不要为了瘦拼命饿自己。大家在每一顿饭的时候，都不要吃得过饱，八分饱即可。如果在两餐之间，大家感觉到饥饿的话，可以吃一些低热量水果，比如：草莓、火龙果等。这样的饮食原则可以让自己的肠胃充分消化食物、也可以减少身体饥饿感，避免在下一餐暴饮暴食。看得出张柏芝生活的状态非常健康，而且生活质量也是极高的。她曾经端着一杯水果，声称每天都需要补充自己的水果能量，保持一颗健康快乐的心态才能认真的生活。

实际上是张柏芝非常注重合理的饮食结构。除了多吃蔬菜，还会经常吃鱼虾、牛肉、鸡胸肉等低脂肪肉类，这些肉食富含蛋白质，但是热量却不高，吃了也不容易发胖。张柏芝还有喝脱脂牛奶的习惯，补充优质蛋白的同时摄入足够的钙。再者，柏芝也说了碳酸饮料和油炸类食品少碰，其实这种饮料1瓶含有66克的脂肪相当于你需要跑掉38公里才可以去消耗这些卡路里。听起来是不是很恐怖，所以说管住嘴巴是很重要的。

结语

张柏芝一直都是很努力生活的女人。在我心中，她要比很多女明星要更加的真实。所以看到张柏芝如今能够大方地分享自己的美照，又没有那么多的负面评价，风评逐渐转好，我真的打心底里为其高兴。希望每个女孩子都能像张柏芝学习，用健身来保持身材与自信。也希望女神能够多多的分享给大家健身的经验以及健康的饮食。

芝麻黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可做成乌麻散。具体的制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待冒大气时，即离火，再暴晒干。如此蒸晒几遍，研成细末。空腹以温水调服10克，饭前饮用，有很好的美容效果。萝卜中医认为，白萝卜可利五脏，轻身益气，令皮肤白净细嫩。现代研究证明，白萝卜所以能具有这种功能，因为它含有丰富的维生素C，因而常食用白萝卜可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积。医学专家称，肠道不畅，肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸收进入血液后会对人体产生不良影响，加速机体老化。而白萝卜的利肠作用，可以抑制这种不利因素，从而起到养颜益血的作用。樱桃红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果豌豆《本草纲目》里记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。因为它一般从食物中摄取，不会产生毒副作用。此外，莲花、柏子仁、松子仁、冬瓜子、茯苓、菊花、何首乌、龙眼、荔枝、西红柿等药物或食物也具有良好的美容食疗作用。蜂蜜蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，具有延年益寿的功能。由于蜂蜜营养全面而丰富，常吃可使皮肤白嫩光滑，防止皮肤干裂。常食蜂蜜还可以提高血液中血红蛋白的含量，从而使面容红润有光泽。现在，蜂蜜的原料--花粉的美容作用也引起世界各地的广泛重视，以蜂蜜水代替饮料将会给你的肌肤带来无穷的魅力。枸杞子古人说：“枸杞子能留住青春美色。”这在李时珍的《本草纲目》中也有介绍。用枸杞子泡酒，长期饮用可以防老驻颜，长生不老。近代科学研究发现，枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。作为美容食疗简方，枸杞子也可以泡酒，也可与桂圆（即龙眼）肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏，或与其他食物一起配制成药膳，如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等。女人必备的美容食品一个西红柿：在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。一杯酸奶:从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。一杯醋:对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。两杯白开水:充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。一袋茶叶:女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。柠檬：柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。因为柠檬汁中含有大量的维生素A原，能使皮肤吸收，从而使皮肤润泽。用柠檬汁洗头，可促进头发的生长发育，因为柠檬酸能中和头发中的碱性成分，从而起到护发作用。柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬连皮切开后泡在水中，用其淋浴，可使皮肤光润、滑腻，柠檬具有生津、止渴、祛暑作用。闻柠檬气味，可使人心胸舒展，精神愉快。苹果：苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人|||西红柿、黄瓜能补充皮肤所需的水分，保持肌肤时刻水嫩嫩，富有弹性光泽。|||水果，蔬菜，黄瓜，木瓜，西红柿，苹果可以喝柠檬茶，有美白效果|||奇异果：美白补水食用珍珠粉，祛痘美白（最好外敷内服）洋葱：养颜，抗衰老蜂蜜，水煮蛋，黄瓜，西红柿等不过要均匀饮食，因为什么东西吃多了都有其他问题出现。|||肉皮，水果，蔬菜，健康饮食，远离熬夜，烟酒，电脑|||西瓜、桃子、苹果都可以美容啦！同时还可以减肥呢，效果还不错~|||多吃蔬菜水果，既能补充维生素，还能美容~~