提到健身博主大家想必都很熟悉，能介绍几个健身博主吗？

我们现代人每天都要遇到许多的生活压力，所以没有时间去锻炼身体，但这个时候健身博主就会出来帮助我们。今天就让我们来推荐几个非常优秀的健身博主。

第一，健身博主刘畊宏。刘畊宏真的是非常的火爆，他推出的毽子操大家都非常熟悉刘畊宏由于常年健身，是一个非常专业的健身教练，在网络上火爆之后，他也每天和老婆开直播来帮助大家一起健身。很多人都表示跟着刘畊宏一起跳毽子操之后，自己的身材的确变瘦了，而且健身效果非常好，甚至大家都觉得刘畊宏的妻子健身成果都非常棒。由此可见，刘畊宏他是一个非常专业的健身教练和健身博主。因此如果我们想要健身的话，就可以关注一下刘畊宏这个健身博主。

第二，健身博主帕梅拉。帕梅拉是来自国外的一个健身博主，她在外网和国内网络上都非常的有名，很多人都觉得帕梅拉是一个非常专业的博主，跟着帕梅拉练习就会让自己的身材很大的变化，整个人也会更加的美丽。但是帕梅拉的练习视频实在是太累了，很多人都觉得自己坚持不下来。可是帕梅拉做了这么多年的健身博主，自然是有自己的一套科学体系，帕梅拉在每次健身前建议大家做一些拉伸运动，我们也要听取建议，因为帕梅拉的健身动作是很耗费精力的，强度也非常高，如果不提前拉伸身体的话，会对肌肉造成损害，所以我们要听取帕梅拉的建议。如果我们想要跟帕梅拉来练习的话，也是很有帮助的。所以，帕梅拉也是非常优秀的一个健身博主。因此我们可以去学习帕梅拉的健身方法，去跟着帕梅拉锻炼身体。

    帕梅拉是德国小有名气的健身博主。她从小热爱健身，在九年时间里通过健身，她拥有了优美的肌肉和马甲线，并且获得了上百万的粉丝喜爱。帕梅拉的课程，涵盖臀腿、手臂、腹肌、肩背、全身燃脂以及日常拉伸。她倡导无器械训练，目的是让大家不受场合限制、随时随地健身时刻保持姣好的身材。除了健身运动之外，帕梅拉在饮食上也有一套，她更倾向于优质碳水和膳食纤维的摄入，每天还会定量的吃些水果，并且不碰酒类、烟类和糖类。她的高度自律使她火爆网络。

      帕梅拉健身的分类非常晰，在开头就会交代所需时长、锻炼部位、难度等级。光是腹部训，就分成不同阶段的练习。新手版是一些基本动作；进阶版，同样是10分钟增加了难度中级版锻炼时长12分钟，需要训练有一定的腰腹控制力才能更成；综合版，全长15分钟，一个的，全方位的腹部练。虐腹、提臀、瘦手臂等等日常需要的运动塑形项目，帕梅拉都推出了响应的教程。她甚至还有专门针对新手的拉伸放松，以及针对运动后的舒缓教程。这些视频时长控制在10-30分钟等，不会占用日常多少时间，所以也更容易坚持下来。

     所以说，无论你是零基础的运动小白，还是想局部瘦身的初入门玩家，亦或是本身就热爱运动的大佬，喜欢每天打卡保持好状态的熟练选手，都能在帕老师的教程里找到合适自己的视频。帕老师本人也会总结一些可以搭配的教程，一周7天还能玩出不一样，保持新鲜感。愿意迈开腿是好事，但也要管住嘴，控制饮食，才能真正做到燃脂瘦身哦。 

想必大家只知道刘畊宏，帕梅拉是听都没听说过，可能我不关注健身这一块，知道刘畊宏主要是他最近太火了，各种新闻、各种热搜都能看到他。刚搜了下，帕梅拉是德国的一位健身网红，主要是在国外发布健身视频，在国外拥有百万的粉丝，后来在中国受到不少明星、达人的跟练，渐渐的在中国火了起来。

帕梅拉在中国各大视频网站上都非常火爆，估计是从国外搬运过来的视频，随便一点击都有百万的播放量。帕梅拉现在才23岁，在19年的时候就上了《福布斯》杂志封面。

帕梅拉之所以这么火，是因为她是专业的健身博主。每周会制定不重样的健身计划，还分了3大类，新手级、入门级、高手级，有针对不同部位的训练，比如腹部、腿部、臀部。帕梅拉的风格跟刘畊宏不一样，音乐开始就练，中间不会休息，中途也很少说话，比较安静的那种，帕梅拉的视频既大众化又专业有效。

而刘畊宏想必大家都有去他的直播间看过，我虽然没有跟着练，但是出于好奇心也去过他的直播间看过。刘畊宏健身非常的有亲和力，他会一边健身一边和大家交流，然后中途会休息，对于新手来说这种方式非常的友好，因为大家的体能跟不上，中途休息会也能跟得上节奏。

刘畊宏的是直播的方式，相比较帕梅拉拍摄好的视频，直播的方式更加的有亲近感，中途还可以交流互动，让大家的健身更有趣味性。

再加上看着直播间上百万人跟着一起健身，朋友圈和社交媒体上到处都有“刘畊宏女孩”，这样会更有健身的动力。

总结：如果你想安静地学习健身，想要学习专业的健身动作，想要更好的塑形，想要成为健身高手，那么可以选择跟着帕梅拉一起练。如果你想要有乐趣的健身，想要中途有休息的时间，想要有大家一起健身打卡的动力，只是简单地锻炼下身体，那么可以选择跟着刘畊宏一起练。

健美职业卡没有工作拿的。健美职业卡健身的时候比较方便，还有优惠的作用。职业卡是有一定作用的，那就是你会有机会参加奥赛，这对于很多人来说，是荣誉的证明。

如今的健美行业十分丰富，很多比赛也出现了，一些健身十分不错的选手都会参加这样的比赛，在参加比赛之后就可以获得对应的奖金，同时一些知名度比较高的健美比赛，比如奥林匹克健美，更是全世界知名。如今，在全球化的时代下，健身成为了很多人的追求，而且被越来越多的人所接受。

健美运动的发展

健美运动是从欧美传到中国的，欧美的职业比赛水平相对来说要比国内的比赛高出不止一个档次，就像篮球比赛国内的CBA和欧美的NBA一样，对抗的激烈程度根本不可同日而语。

那些拿职业卡的健美运动员假如去国外参加职业比赛会直接淹没在一片强者之海当中，一下子就给比没了，别说进前三了，能进前六都不可能，不垫底就算不错了。

这些人也都有自知之明，都知道怎么回事儿，既然去了也拿不到好名次，再者说有了职业卡已经算是突破极限了，ifbbpro这个称谓足以让自己广纳门徒挣钱了，没必要再去做那些无用功，好好挣钱不香吗。

健身对身体会产生很多的改变，比如说会让你的精神状态变得比较的好，还会让身上的肥肉变成肌肉。但过度的健身也会让你的身体出现一些毛病，比如深蹲的姿势不正确，就很有可能让膝盖受损。还有一些网红健身博主会过度的追求体脂率，吃的食物是不怎么健康的。健身一定要根据自己的实际情况出发，不要和他人进行比较，也不要陷入魔怔。

有一位来自日本的网红健身博主，在36岁的时候猝死了，并且之前仍然保持着比较规律的运动锻炼。这样的噩耗也让喜欢他的粉丝接受不了，纷纷猜测其猝死的原因。不过也有一些网友说这位博主虽然身上的肌肉比较的多，但本身是有一点不健康的，比如说头发都掉了一小半。明明只有36岁，但长相却看起来很像56岁。还有一些网友指出，这位健身博主平常的饮食是比较清淡的，还会一下子吃下很多寿司，这种大胃王式的吃播也是很有流量的。看起来是一个比较健康的人，除了长得有一点老气。

有网友猜测猝死可能和过度训练有一些关系，但具体的原因也是不得而知的，需要进行调查。这位博主是非常喜欢健身的，身上的肌肉块也很大，但最后却失去了生命。之前有一位外国的健身博主猝死了，震惊到了很多网友。可以看得出健身也是要均衡一点的，不要太过度。只要你的体态很好，就可以通过一些运动锻炼来塑造肌肉。有一些人非常喜欢健身，但身上的肌肉不是特别的多，被人们称作为细狗。他们就有可能因为这些言论而增加肌肉量，不过每一个人都是不同的，不要因为别人的言论而否定自己。

你可以选择跑步或者跳一些操，这样就能够减肥瘦身。如果是男性的话，也可以先试着将肥肉变成肌肉，然后再去进行增加或者塑形。