健美与健体有哪些区别？

健美与健体本根上是一样的，都是通过健身运动以及合理的营养饮食来增加肌肉含量的，当然，如果一定要区分的话可以从以下几个方面：

健美评判标准：

　　1男子个人

　　(1)肌肉 指全身结构统一的发达肌群，包括围度、力度和密度。约占评分比重的60%。

　　(2)匀称 平衡的骨架、端正而又比例协调的人体外观以及布局 观对称的肌肉形态。约占评分比重的10%。

　　(3)造型

　　用肌肉控制的能力，以展示身体各部肌群的动作。规定动作要规范，自由造型要连贯流畅具有艺术感，气质要与音乐、动作融为一体，整套动作要有鲜明个性。约占评分比重

　　的10%。

　　(4)仪表与气势 运动员的形象、姿态、发型以及赛场表现，约占评分比重的10%。

　　(5)皮肤 全身皮肤健康情况，有无纹身、斑痕及着色不当。约占评分比重的10%。

　　2女子个人

　　(1)体格健康、强壮，约占评分比重的20%。

　　(2)骨架匀称、举止优雅，约占评分比重的20%。

　　(3)肌肉发达、线条清晰，四肢比例合适、肌肉分布匀称。约占评分比重的40%。

　　(4)气质高雅，仪态端庄，约占评分比重的 20%。

　　3男女混合双人

　　(1)体型和肌肉发达水平是否和谐。

　　(2)表演的动作在姿势、节奏、幅度、体位、舞台气势、福韵等方面是否和谐。

　　(3)准确完成规定动作，做到动作配合默契。

　　(4)自由造型整齐一致，此起彼伏，你追我进、左右对称、前后呼应、刚柔相济。

　　4女子双人 参考男女混合双人评分依据。

　　5集体造型

　　队形变化连贯，精神振作，肌肉发达程度与体格匀称，表演富有创造性，造型具有艺术性以及整体性的舞台艺术感。

　　6最佳表演奖(男、女个人，混双，女双)

　　①成套动作编排合理、流畅。

　　②动作有创新。

　　③造型具有鲜明的个性。

　　④肌肉清晰、匀称。

　　⑤从四个侧面展示形体。

　　7、最佳动作配乐奖(男、女个人，混双，女双)

　　①动作与音乐融为一体。

　　②音乐段完整。

　　③肌肉匀称、清晰。

　　8、男子最佳小腿肌奖

　　①整体匀称，有雕塑感。

　　②与全身肌肉比例协调。

　　9、女子最佳腹肌奖

　　①腹肌整体匀称，沟纹清晰。

　　②肌肉条纹与肌肉布局整齐有力度。

健体评判标准：

健体，不要求像竞技健美，拥有发达的肌肉，也不像健身比赛，具备高超的才艺表演，全新的大众竞技运动，相对健身健美比赛，它普及更广，门槛要低，更有利于更多的爱好者参赛，比赛台上，双腿自然站立，收紧小腿，正展或背展手臂微曲提肩将背阔肌收紧。两侧展，手臂不变腹部收紧内扣胸肌 ，自信的完成四个规定动作，向观众展示自身气质，身体骨骼形态，以及流畅的肌肉线条，身着沙滩裤，这就是健体。

估计随着以后人们对于健美的深刻认识，比赛要求和规则可能也会逐渐分门别类，根据不同美的要求进行评判，还有那些说健体不需要练腿的，我也不发表各种意见，个人认为大腿就是人体整个力量的来源，个人感觉就是每次练腿都会让自己透支的不行，而练习其他部位怎么也打不到练腿的疲劳程度，当然，智者见智仁者见仁，自己喜欢练什么就练什么。aqui te amo。

奥赛是健美比赛里含金量最高的比赛这一点毋庸置疑,古典健美的比赛虽然是新兴产物,今年是第3年的争夺,但古典健美的比赛的含金量可一点也不小。去年的古典健美冠军布瑞恩,一度因为复古的造型囊获了奥赛的最热门人物,也吸引到了超高的人气,这在之前是不可想象的。虽然奥赛这个古老的赛事,重视传统健美的大块头运动员,但自从古典项目开始,古典健美就开始了抢夺流量。 我们看了上面的小资料,你会发现古典健美的历史很短,但他的含金量真的不足吗这样的判断是错误的,我们先来看一下2019年奥赛古典健美的冠军,他叫克里斯。从他的肌肉造型里能看出,肌肉和美感融为一体的力量美,这种肌肉比例和线条感,只有在古典健美能看到。所以说古典健美绝不是部分人说的那样,传统健美选手稍微练一下就能来参加的比赛。 我们用了古典健美冠军来聚力,说明古典健美的并不鸡肋,含金量十足,仿佛也无法证明陈康取得第五名是中国人的突破,那我们把目光往后看,我们直接跳到第15名,他叫巴斯巴蒂。他的肌肉整体比陈康小了一圈,但单独拿出来比赛,他的肌肉美感不比第一名差多少,但是维度却小了很多,可以说陈康这次的第五名含金量是非常足的,不像外界传的那样,含金量不足。 最后也希望陈康不要受影响,安心备赛明年的奥赛,再次突破自己的成绩,获得冠军

　健体更有力量

　健美：通过动作练习，使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美。

健身：通过动作练习，使人身体健康，体质增强，生活内容更加丰富。

健美

是一种强调肌肉健壮与美的活动，并不是一种竞技运动，健美只是在秀肌肉而已，跟传统竞技运动完全不一样，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。

现代健美运动则由德国人尤金·山道（Eugen Sandow）开始。并由他以夸张的宣传手法，发扬光大。

负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条；另一方面，控制体内脂肪比率也是健美运动的重点。

健身

是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

锻炼心脏。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。

说几点吧，古典健美关键词在于古典两个字上，追求的古希腊神话英雄主义那种美感，评委有的是雕塑艺术家，美学家，所以更多表现是过去文化特色的一种正统和典范，外观上肌肉大小和现代健美比较相对小一些，而且腰比现代健美细很多，古典健美里面有一个经典动作叫真空腹，这个动作可以一定程度上减小训练者腰围，更凸显了上肢更宽阔强壮 肩宽胸饱满背部宽厚手臂粗 但是这样的腰腹在现代健美界中不流行了 现在的世界级健美选手 都是腰围粗大 腹部肌肉都是一大块，现在现代健美更多追求是肌肉块的粗大，挑战人类极限，更多是追求视觉上的一种震撼。