王千源作为健身达人，他是如何做到自律的生活？

王千源是一名非常优秀的演员，经常在影视作品中扮演警察或者是匪徒，而这种形象往往需要健硕的身体。因此王千源作为一位健身达人，生活是非常自律。每天都有固定的饮食习惯，并且一直坚持运动。因为心中有着自己的梦想，认为自己要在影视行业博出自己的天地，因此就要维持自己的形象。只有这样做才能使自己变得更加优秀。

其实王千源就是许多老戏骨的缩影。他们在之前并不受到人的重视，只有在拍**的时候在其中拍一两个配角。因为在很久以前，市场根本不注重演技，只注重流量。而随着时代的发展，随着社会的进步，观众越来越喜欢演技好的演员，而不喜欢流量明星。因此这些老戏骨得到了发挥实力的空间。从而更加努力。更加自律。

观众越来越喜欢老戏骨。

在几年前娱乐圈几乎就是流量明星的天下，所有的电视剧**都会去请当红的演员来参演。而这些流量明星根本没有任何演技，经常会使**的品质受到损失。但是因为有着众多粉丝，因此并没有亏本。但是随着观众的成长，现在流量明星所拍出来的**电视剧不受到欢迎。有些花大价钱拍摄的**血本无归。因此影视公司开始学习一些优秀的影视作品。发现观众对于老戏骨的表演非常认可，并且喜欢去**院看。正是因为观众越来越喜欢老戏骨，老戏骨才得到了发展的空间，可以实现自己的梦想。

是如何做到自律的生活。

因为王千源作为一名中年演员。其实所适应的影视形象已经很少。而王千元真正出名就是因为拍摄了有关警匪的影视作品。随后几年里也一直在拍摄有关的**或者电视剧。因此如果想保住这个饭碗，如果想让观众们仍然喜欢他，就只能每天坚持锻炼。王千源已经48岁。可是仍然保持着这样的肌肉。可以说为了梦想是多么执着。是多么自律。

这种生活的态度我们应该学习。

王千源这种自律的生活态度，我们应该去学习。我们都是普通人，但是身体永远是革命的本钱，身体也永远是自己的，不是别人的。因此保持自律的生活，可以让自己减少疾病。让自己变得更加健康，在学习生活中也能变得更好。

美国达人秀英国武僧是美国达人秀第十六期。这位英国的马修从小就崇拜中国文化，尤其是对中国功夫所痴迷。他最喜欢看李小龙，成龙的**，被他们的武打动作深深吸引。在他16岁那年做出了个重要决定，他要去中国这个神秘又强大的国家。学习中国文化，学习中国武术。于是他选择到河南嵩山少林寺学习少林功夫。

李小龙是华人世界里的传奇人物，对中国武术和**的推广和发展做出了极大贡献，很多人都对李小龙非常的崇拜，渴望有着和他一样的身材，想要练出一身的肌肉，我们知道，适度的训练才对我们的肌肉成长更为有益，但是练过头并不是好事，练有效果开始模仿他，在4岁的时候就开始强化训练，如今才8岁的他就已经练出了一身发达的肌肉了，简直是肌肉爆棚，一起来看一下吧！日本最强小学生，8岁“肌肉爆棚”，成名四年后过度训练长不高？

这位日本小学生的名字叫做今井竜惺，被称为是日本最强小学生。他在很小的时候就有了一个功夫，希望以后长大的时候成为一个功夫巨星，所以他从小就开始锻炼锻，长期的锻炼对于一个小孩子来说肯定非常的枯燥，所以很多人就质疑是不是因为家长的逼迫，其实不是这样的，这样的锻炼对于今井竜惺来说非常有乐趣的，他在锻炼中感受到了快乐。由于他长期的锻炼所以在他八岁的时候就有了一身的肌肉，看起来比一些成年人都要厉害，所以他也在络上一下子走红了，走红之后还被邀请到各个国家参加节目，他曾经登上过《天天向上》和《美国达人秀》。

我们都知道李小龙作为华人的骄傲，对全世界的影响力都非常的大，所以有很多模仿李小龙的人存在，从香港的成果碰到之前，印度一个有些像李小龙小伙子再到这位日本小学生都是模仿的比较像的，只是相比之下仍然是这位日本小学生的实力，看起来更卓越一些吧。她在一岁的时候就穿上了李小龙的同款**连体衣，拿着双截棍，而且他还非常的高兴，所以他父亲看到之后就决心让他模仿李小龙。

从他的日常训练中就可以看出在酒瓶上做俯卧撑，高抬腿，二指俯卧撑等等都是非常的轻松，别说是小孩子了，就连许多年轻人都很难达到这样的强度，看看他的手指关节，就知道他有多尽力了，他的肌肉线条和肌肉发达程度是许多常年健身的人都很难达到的，她还曾和甄子丹一同讨论中国功夫。

随着名气越来越大，今井竜惺的肌肉也越来越发达，四年后的他训练强度也越来越大。虽然说这是他的热爱，但依然有不少粉丝为他担心，甚至有的家长看到小孩子练出如此发达的肌肉指责其训练过度，还有人指出由于今井竜惺训练过度导致了他的身高不如同龄人高。我们都知道李小龙之所以身材体重只有拳王阿里一半，却能打出跟拳王阿里一样力量的拳，除了高强度的训练外，但这种训练方法其实是非常有害的一种训练方法，虽然短期内可以极大提高肌肉力量，但这种训练方法对人体的神经系统是有损害的。其实李小龙在死前曾不止一次出现头痛昏厥的现象。最后才33岁就英年早逝。

而所谓的训练过度并没有标准的定义这个是因人而异的，只要不出现训练损伤就没关系。 像今井竜惺这样的训练应该还达不到训练过度。对此你们是怎么看的？

生活自律、热爱健身、心态平和这是张丰毅演艺之外的“特性”。也是他六十几岁的年纪，身体却如同年轻小伙一样的最好解释吧。

荧屏硬汉形象凸显的张丰毅，出道三十几年，演艺众多经典角色，屏幕中他给人的感觉就是特别的刚强和霸气。1956年出生的他，如今已有63岁了，但是张丰毅却显得特别年轻，不看年龄，顶多也就40岁的样子。而且，一身肌肉、标准身材的他，可是显得特别健康。

记得在真人秀《真正男子汉》节目中，张丰毅的刚强气质可是给观众留下深刻印象，那一身肌肉尽显，不得不让人佩服，张丰毅对自己的身材竟然保养的那么好。张丰毅身体保养的如此好，这些都离不开他本身的体质和平日里的自律生活。

一位对于自己严格要求的老戏骨，生活更极其自律

张丰毅他算是一位老戏骨了，在1980年就开始演戏，从北京**学院毕业后，加入了峨眉**制片厂。早年的《霸王别姬》、《和平年代》等戏剧中，张丰毅的演艺就非常出彩。

荧屏中多数塑造的是硬汉形象，比如《赤壁》里的曹操、《清宫风云》里的多尔衮、《长沙保卫战》里薛岳、《武媚娘传奇》里的李世民以及近期播出《九州缥缈录》里的嬴无翳等等角色，哪个不是给人一种刚强不息、霸气凌然的感觉。

张丰毅在演戏上对于角色可是非常的严格，以此每次出演一个角色都能很好的展示。每次出演戏剧前，他都会把该准备的打理的妥妥当当的。

在出演《人民的名义》时，多位搭档对他的评价就非常的高。“达康书记”吴刚就这么说到张丰毅，他是自己的引路人，还是一位非常敬业、非常职业和非常自律的人。陆毅也曾这么说到张丰毅，他是自己前辈，他有一种非常乐观的生活状态，生活中从没有不良习惯，而且还每天坚持健身。

娱乐圈中的朋友这么说到他，可见他在演艺生活上严格要求自己，生活上也是非常的自律、乐观。这样的状态，也让张丰毅保持着一个很好的身心健康。

热爱健身、坚持健身，也让他的身体愈加强壮

内在有着一个积极、乐观的心态，算是一个人身体健康的灵魂，张丰毅不仅仅只具备这些，他还拥有一个强壮的身躯。在娱乐圈中，张丰毅可是出了名的“健身达人”，从艺三十多年，张丰毅也坚持每天健身三十多年，这样状态、这样的坚持，真是让人佩服。

曾经张丰毅从健身中找到很多乐趣，于是每天坚持健身。曾经黄品浣就这么说到张丰毅，形容他们为“健身达人”一点都不为过，而且张丰毅也说到自己坚持健身已有三十多年的历程了。

话说世界上“最可怕”的是什么人，要属“坚持健身”的人啊。张丰毅在某次采访中时说到：“健身就是让你和同龄人拉开距离，读书使你精神文明，健身使你身体野蛮。”这就是张丰毅多年健身的体会，却也让张丰毅的身体“野蛮”。

在《王牌对王牌》节目中，张丰毅的表现可是非常的全能，记得在某期节目中力量比拼，另外一队一位小鲜肉展示单手俯卧撑表演，张丰毅看了太没有挑战了，他直接来个“倒立撑”，这表演简直让人不敢相信啊，不得不说张丰毅太“野蛮”了。

还有“扳手”比赛，张丰毅和黄轩力量对决，黄轩可是被秒杀啊，即使两位年轻人挑战张丰毅一人，最终还是输得“体无完肤”，这些节目中让我们看到张丰毅真的是力量惊人。六十几岁的年纪，力量可比年轻人还要大啊。

现实中的张丰毅也并非浪得虚名，网友们常常在健身房都能偶遇张丰毅，一身运动服，健身起来可拼劲了。多年的健身也让张丰毅显得越来越年轻的感觉，这或许也是“健身达人”的优势吧。

健身就是让你和同龄人拉开距离，这句话说的一点都没错，六十几岁活成年轻小伙一般，也就服张丰毅了。在娱乐圈其实还有很多热爱健身的明星，他们都拥有一个非常好的身体，比如张家辉、黄品浣等明星，可都拥有一身健壮的肌肉，看上去身体非常的强壮。

此外，一个人身体好不好，还与他本身的体质也有一定的关系。张丰毅他身材高挑，或许家族基因强壮，从小体质就很好，再加上后天生活的自律和健身效果，就显得更加明显了。

所以，张丰毅的身体那么好，更多的还是因为他对于自己的严格要求，生活自律、心态乐观、坚持健身，让自己变得越来越壮实，看上去也显得年轻有活力。