dunk sb是在dunk的基础上改造的
主要变化是鸭舌变的宽大肥厚
鞋带变成椭圆的也是很松软的
鞋垫下有zoom air（SB是skate board的缩写）（zoom air代表的是“冲击气垫”，也就是我们平时说的zoom，经常使用在Nike的顶级球鞋上作为缓震 )
Nike Air系列是将专业气垫内含一种特殊的气体，以高压的方式灌入坚韧的合成橡胶内。Nike Air科技之所以成功的关键在于Nike Air专业气垫中，特殊的大分子气体体积大于合成橡胶层的细微缝隙，所以气垫中的气体不会流失。Nike Air气体分子吸收外来的振动和冲击压力，然后很快的恢复原来的样子，并准备吸收下一次冲击。同时，它并不会随着鞋子的生命周期而磨损。
zoom其实就是减冲击（缓震）系列
SHOX技术为核心的篮球鞋大多都遵循着固有的组合模式：后掌4个SHOX柱，前掌搭配ZOOM AIR，内置部分鞋套。然而精明的NIKE公司仍在外形上精雕细刻，力求出类拔萃。从SHOX STATUS的前辈SHOX SUPREMACY身上不难看出，NIKE将很大一部分注意力放在了“轻量化”这个课题上。11号SHOX SUPREMACY约重163盎司，比SHOX BB4轻了足足15盎司！（简单点就是气柱系列）
force,flight的分别flight是轻型鞋
flight
飞翔,飞行[C][U]
force
1力,力量;力气[U]
划分系列是看这双鞋的特徵
像flight是轻型鞋 他就会用飞翔来命名这双鞋的系类
Nike鞋：Nike篮球鞋 Nike足球鞋 Nike全能鞋 Nike跑步鞋 Nike网球鞋 Nike户外运动鞋 Nike休闲鞋 NikePresto Nike慢跑鞋
Nike女鞋 Nike健美鞋 Nike复古鞋(板鞋) Nike波鞋:Nike Dunk|Nike SB|Nike Air|Nike Sample
Nike运动服：Nike篮球服 Nike足球服 NikeT恤 Nike高尔夫球服 Nike羽绒服(nike棉服) Nike运动帽 Nike运动裤 Nike运动包
Nike美丽部落：Nike瑜珈垫 Nike瑜珈针织长裤 Nike瑜珈鞋 Nike运动上衣-健美拉丁背心 Nike女式健身鞋 Nike休闲健身服
Nike数码产品：Nike运动手表 Nike运动型MP3随身听 Nike耳机
Nike其他产品：Nike运动配件 Nike钱包 Nike礼品 Nike腕带 Nike专业泳镜 Nike专业泳帽 Nike训练泳衣
Nike产品推荐：Nike新款 Nike经典收藏 Nike特价鞋
“Air Force 1”
这就是现在耳熟能详的“AF1”。顾名思义，这肯定是一种含有空气学原理的鞋款，也就是这“第一双气垫鞋”，让Nike在82、83年针对Converse的市场上大获全胜。当然，这类鞋款当年是纯粹的篮球鞋设计思想。到了今天，“Air Force 1”与“DUNK”和“DUNK S B”一起，被Nike公司继续发扬，并称为大家所熟知的概念“复古鞋”。
“DUNK”
“AF1”作为气垫鞋始祖在83年的成功，并不是Nike获得现在这种辉煌的基本要素。85年Adidas的竞争，给Nike的冲击，迫使Nike做了一个后来影响全世界运动界的动作，签下了篮球界的灵魂Michael Jordan，以“AF1”为原型，设计了第一双签名鞋Air Jordan 1。很快顶级美国篮球校队开始拥有自己的队鞋，“DUNK”作为第一款队鞋，从此诞生。设计方面Dunk以Air Jordan 1为原型，所以都拥有了极好的抓地性能和场地感，保证了那些优秀的球员在场上可以轻巧且稳定的运动，因此性能也不可挑剔。
所以不管“DUNK”在现在的人们眼中是怎么样，从起源来看，它也是一类不折不扣的篮球鞋。
“DUNK S B”
到了90年代末期，由于美国新新街头文化的风靡，NIKE已经不光满足在常见运动界的成功，打算扩展其产多源化而涉足到街头X-GAME。NIKE选定了最常见也是最受欢迎的X-GAME：SKATEBOARD（滑板:S B）作为进入接头文化的切入点。借鉴在复古市场上“Air Force 1”的成功，NIKE的设计师在2002年推出一个改良版的DUNK来填补NIKE在滑板界的定位空缺。这就是后来习惯被大家称作 “板鞋” 的“DUNK S B”，他具有经典的DUNK血缘，加厚了鞋舌和添加了ZOOM AIR气垫。大家应该也听说过“DUNK LE”，S B是滑板鞋，LE是篮球鞋。虽同样是复刻原年版，但LE本身还是篮球鞋，所以不能单独的划出来。
同时从这个时候开始，“DUNK”就被大致的划分为：
高筒的原设计的DUNK HI（保留高筒的篮球鞋样式）
低筒休闲版本的DUNK LOW（休闲款式）
中筒休闲版本的DUNK MID（休闲款式）
低端滑板鞋DUNK S B（S B鞋款都限量，所以比较贵）
高端休闲的DUNK PRO S B（具有收藏价值的极品）
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nike
名词:1 希神奈基(胜利女神)
“运动”是耐克的语言
耐克的历史
成功的要素
一、耐克标志发展的简介
二、方案
三、标志的发展过程
耐克公司发展历程
确立霸主地位
耐克：行销传播的启示
耐克不为人知的一面
耐克生产大概流程
nike air force 系列
nike dunk sb系列
耐克品牌广告词
耐克代言人
NIKE赞助球队
NIKE赞助选手 nike
名词:1 希神奈基(胜利女神)
“运动”是耐克的语言
耐克的历史
成功的要素
一、耐克标志发展的简介
二、方案
三、标志的发展过程
耐克公司发展历程确立霸主地位耐克：行销传播的启示耐克不为人知的一面耐克生产大概流程nike air force 系列nike dunk sb系列耐克品牌广告词耐克代言人NIKE赞助球队NIKE赞助选手
菲尔·奈特
[编辑本段]nike
[编辑本段]名词:1 希神奈基(胜利女神)
2 军奈克导弹(地对空导弹之一种)
[编辑本段]“运动”是耐克的语言
1963年,[[俄勒冈大学]]毕业生比尔·鲍尔曼和校友菲尔·奈特共同创立了一家名为"蓝带"(Blue Ribbon Sports)的公司,主营体育用品。1972年,蓝带公司更名为耐克公司,从此开始缔造属于自己的传奇。
公司创始人比尔·鲍尔曼自1947年从俄勒冈大学毕业后一直留校担任田径教练,曾经训练出世界田径史上的传奇人物--Steve Prefontaine。比尔·鲍尔曼幼年时家境贫寒,坎坷的经历培养了他铁一般的意志。而现任[[董事长]]兼[[首席执行官]]菲尔·奈特作为公司的两位主要创始人之一对耐克的发展同样功不可没。
1959年,奈特从俄勒冈大学毕业,获得工商管理学士学位,一年后,他又进入著名的[[斯坦福大学]]攻读[[工商管理硕士]]学位。严格的管理教育使他具备成为一名优秀的管理者的素质。在以后的岁月里,两位校友携手并肩,同舟共济,带领公司不断发展壮大。如今,耐克公司生产经营活动遍布全球六大洲,其员工总数达到了22000人,与公司合作的[[供应商]],托运商,[[零售商]]以及其他服务人员接近100万人。
耐克公司一直将激励全世界的每一位运动员并为其献上最好的产品视为光荣的任务。耐克的语言就是运动的语言。三十年过去了,公司始终致力于为每一个人创造展现自我的机会。耐克深知：只有运用先进的技术才能生产出最好的产品。所以一直以来,耐克公司投入了大量的人力、物力用于[[新产品]]的开发和研制。耐克首创的气垫技术给体育界带来了一场革命。运用这项技术制造出的运动鞋可以很好地保护运动员的脚踝,防止其在作剧烈运动时扭伤。采用气垫技术的运动鞋一经推出就大受欢迎。普通消费者和专业运动员都对它爱不释手。
2001年,耐克公司在研制出气垫技术后又推出了一种名为Shox的新型防震技术。采用这种技术生产出来的运动鞋同样深受欢迎,销量节节攀升。除运动鞋以外,耐克公司的服装也不乏创新之作。例如：运用FIT技术制造的高性能纺织品能够有效地帮助运动员在任何气象条件下进行训练和比赛。耐克公司制造的其他体育用品,如：手表,眼镜等等都是高科技的结晶。
[编辑本段]耐克的历史
1962年，一个名为菲尔·奈特(PhilKnight)的商学院研究生，在无意中听到《俄勒冈期刊》(Oregon Journal)的人员，正在辩论日本的尼康相机有一天会不会取代昂贵的德国造莱卡(Leicas)相机，当下灵光一闪，写了一份论文。身为俄勒冈大学中距离赛跑的选手，菲尔·奈特认为，如果擅长低价生产的日本制造商，可以生产出品质优良的跑步鞋，利用此一价格优势，就可以开辟出一个新的市场，进而与欧洲的制鞋商，如阿迪达斯(Adidas)与彪马(Puma)等一较高下。尽管奈特毕业之后就到了一家公司担任会计工作，但是在1963年夏天，他还是去了一趟日本，与生产虎牌(Tiger)运动鞋的鬼冢(Onitsuka)公司的经理见面。当他看到这些便宜又轻便，而且与欧洲品牌质量不相上下的运动鞋时，奈特当即受到鼓动，一些样品带回家乡，并出示给他的同学、同时也是运动教练的比尔·包尔曼(BillBowerman)看。这些样品给这位传奇性的俄勒冈教练留下相当深刻的印象，他因而同意出资500美元，成为合伙人。这两个人后来与鬼冢公司签约，以“蓝带体育用品公司”(Blue RibbonSports，简称BRS)的名义，买进1千双虎牌鞋。他们把鞋子放在汽车后面的行李箱，运到运动大会的现场出售，结果，奈特在短短的一年之内就卖出了8千美元的鞋子。他随后即辞去工作，并进口了更多的鞋子。奈特雇用了几个销售人员，他们都是志趣相投的赛跑选手，BRS公司刚好给了他们这个工作机会，让他们可以有不错的收入，同时也享受跑步的乐趣。
1966年，原本就一直在尝试用各种不同方法制作更轻便鞋子的包尔曼，寄给鬼冢公司一双自己设计的鞋子，里面的鞋帮是一个软尼龙的，而非传统的皮革。这双鞋叫做 Cortez，虽然一开始遭到阿迪达斯业务代表的奚落与嘲笑，却在田径比赛中风行一时，成为虎牌旗下最畅销的鞋款。到了1969年，BRS已经卖出了超过 100万美元的鞋子。但是，由于长期过度依赖日本鬼冢公司，他们也开始担心双方的关系恐怕生变。后来，这种担心果然成真，日本方面开始寻找更大的批发商，并威胁要中止合作关系。奈特被迫选择，或者卖掉他的股份，并面对法律问题，或并另觅他法来生产鞋子。因此，带着他的几个员工这些员工已经开始开发设计出一条不同的生产线——奈特认为单打独斗的时候到了，他决定要接受更大的挑战。因为违约，切断了与鬼冢公司的合作关系之后，他找到一家位于爱塞特 (Exeter)的工厂，并与日本的一家贸易公司口商岩井(Nissho Iwai)合作(该公司向他们提供信用融资)，开始以一个新的名称与商标销售鞋子。在员工约翰逊(Johnson)的一场梦境中，希腊胜利l女神的形象浮观，因此，他们取了“Nike’’(耐克)这个名字(古希腊胜利女神，即名为Nike)。而当地的一个女学生凯洛琳·戴维森 (CarolineDavidson)，只收取35美元的费用，为他们设计了一个胖胖的勾勾符号，成为耐克的新标志。这个标志一开始不太讨人喜欢，因为它不像阿迪达斯鞋子上的条纹，具有支撑脚底足弓的修饰作用，也不像彪马的标志可以修饰支撑足部的圆形部位，只有纯粹的装饰功能。但是，这个 “Swoosh”(指“嗖的飞过去”)，也就是耐克的绰号，却成为全世界最知名的标志，而且对于耐克公司的成功，居功至伟。
[编辑本段]成功的要素
在一个形象代表一切的世界里，耐克的是全世界最多人认得的标志之一。要了解耐克的成功与企业文化，对于其标志的了解是不可或缺的，因为它是让耐克品牌变得无所不在的一个商业标志。由于实在太知名，以至于在耐克的广告中只见到耐克的标志，而没有看到公司的名字，因为他们有充分的把握，人们看到这个符号即知道这是耐克，毋须出现只字片语。它成为一个文化的圣像，一个耐克用来提高品牌价值、知名度，以及地位的圣像。没有一家体育用品公司的品牌像它那么为人所知。为了证明此点，只消问问任何一个人锐步的标志是什么。他们可能脑中一片空白。事实上，锐步的标志以一个“矢”代表，它仅仅没有准备好，让消费者认识或想要见到它。而耐克在与广告商成后与肯尼迪(wicden&Kemledy)的合作下，希望这个勾勾标志能在所有广告中清楚地被看见。公司的广告与营销预算，估计约高达年收入的10％，就为了将它的符号深深烙刻在消费者的脑海中。
为什么这个标志对于耐克的企业文化这么重要理由是，它与美国的古老智慧“做就是了”(Just Do It)密不可分。耐克不只卖运动鞋，它所出售的是一种生活方式，这是它成功的关键。这个标志对于人心的激励，以及这一哲学背后的干劲与决心，是与每个人都有关的，不管你是不是运动员。耐克运用一种励志式的语言来激发消费者。不管你是谁，你的头发或皮肤的颜色是什么，你遭遇了身体上或社会生活中的什么局限，耐克说服消费者，你一定可以办到。它告诉人们要振作起来，抓紧人生的方向盘，并且采取行动。在“做就是了”的广告词背后，是一个非常美国式的意识形态；然而，随着全球化的进展，原来是美国意识形态的东西，变成了一种全世界共同的渴望，渴望能有一个公平的竞技场，可以让人们不只在运动方面，而是在人生的每一层面都一争短长。这可以追溯到美国早期的拓荒者精神，和他们对成功的渴求。耐克无疑是将伟大的美国梦行销全球，并且提倡其工作伦理；耐克告诉它的消费者，如果你下定决心，奋斗不懈，你就会超越他人，征服一切。借由这样的方法，即利用人们对于成功的热切渴望，耐克也创造出了它自己的一种人格与态度。通过巧妙地运用一句非常简单的广告妙句，它成功地将一种生活态度融入其所出售的商品中。
耐克公司
出自 MBA智库百科(http://wikimbalibcom/)
(重定向自耐克)
运动霸主：耐克公司（NIKE）
[编辑本段]一、耐克标志发展的简介
在一次观看得克萨斯州达拉斯举办的足球赛，耐克的副总裁戈登·汤普森注意到各种大小尺寸的耐克标志无数次地出现在达拉斯队队员的球衣、旗帜、自动
有健美操专用鞋 牌子分别是华康（国家健美操专用鞋） 锐步 科萨克等 这些鞋子分为白黑两色 软皮面 轻便 不涩 也不会太滑 鞋底较软 一般健美操比赛这些鞋都是规定要穿的 不穿会扣分的
男女是不一样的哦。一般女生可以穿鞋，但是是有要求的。男生是需要穿鞋子的。
一、女子健体比赛服装的要求
1、必须是不透明的分体式比基尼。
2、比基尼的颜色、材质、和风格由运动员自行选择。
3、比基尼后面必须盖住臀部二分之一，前面必须全部遮住。不允许运动员穿丁字裤式的比基尼。
4、赤脚不穿袜子和鞋子。
5、在赛前测量身高时，将会有专人检查运动员的比基尼是否合格。
6、除结婚戒指外，运动员不得戴眼镜，手表，，挂坠，，，等任何装饰物。除了可以外，其它部位禁止使用任何填充物或流体来改变肌肉的自然形态。如发现，运动员将被取消比赛资格。
二、比赛油彩的要求
任何可以用手一擦就掉的油彩禁止使用，如发现运动员使用此类油彩将不允许登台比赛。身体任何部位都不可涂闪耀，闪亮的金属或金**物质。但运动员可适当使用BABY油或保湿霜。
三、女子健体比赛级别划分
在世界级的比较上，女子健体分为2个级别：
163（含）cm以下级
163cm以上级
四、女子健体比赛由4轮组成
预赛：淘汰局（4个规定动作 ）
预赛：第一轮（4个规定动作+4个转体和规定动作比较）
决赛：第二轮（规定动作比较+不定位自由造型）
决赛：第三轮（30秒的个人表演）
五、预赛淘汰轮比赛程序
超过15名运动员设淘汰轮，裁判长来做决定是否设这一轮的比赛。比赛程序如下：
1、运动员上场，按号码牌号序站成一排，如有必要可站成二排。
2、运动员按号序被分成二组，一组留在赛台中间，另一组站到赛台左侧。
3、站在赛台中间位置的运动员每组不超过10人。
4、在裁判长的指挥下，站在舞台中间划线位置的运动员做4个规定动作。
四个规定动作分别是：正展（手臂抬到肩部位置，手张开）、侧展胸部、手展肱二头肌（手臂抬到肩部位置，手张开）、侧展肱三肌。
5、所有运动员做完4个规定动作后按号序站成一排，退场。
六、第一轮裁判评分的标准
详细的裁判评分标准请见后。总体来说，裁判会观察运动员的整体肌肉组织的发达程度、整体比例、肌肉形态、肌肉对称性以及肤色。
只有前15名运动员可以进入第一轮的比赛（半决赛）。
如果淘汰局超过15名运动员参加，裁判将直接挑出15名运动员。
如果2名以上运动员出现分数相同，运动员将重新上台进行4个定规动作的比较评分。
六、预赛第一轮比赛程序
如果这一轮只有6名或少于6名运动员参加，这一轮可以取消，由裁判长来做决定，之后播音裁判或主持向大家公布结果。比赛程序如下：
1、运动员上场，按号码牌号序站成一排。
2、运动员按号序被分成二组，一组留在赛台中间，另一组站到赛台左侧。
3、站在赛台中间位置的运动员每组不超过8人，做4个规定动作。
四个规定动作分别是：正展肱二头肌（手臂抬到肩部位置，手张开）、侧展胸部、手展肱二头肌（手臂抬到肩部位置，手张开）、侧展肱三肌。
分组做规定动作比较评分的目的是为了帮助裁判挑出将进入规定动作比较评分的运动员。
4、所有裁判提交前五名运动员名单给裁判长，由裁判长来决定第一次参加规定动作比较评分的运动员，人数不低于3人不超过8人。
5、裁判长可能还会要求裁判提交第二次参加规定动作比较评分的5名运动员号码。所有运动员至少参加一次规定动作的比较评分，规定动作比较评分的次数由裁判长决定。
6、裁判长指挥参加规定动作比较评分的运动员集体做4个转体，然后是4个规定动作。
四个转体分别是：向右转、向右转背对裁判、向右转、向右转正对裁判。
四个规定动作分别是：正展肱二头肌（手臂抬到肩部位置，手张开）、侧展胸部、手展肱二头肌（手臂抬到肩部位置，手张开）、侧展肱三肌。
详细的4个转体和规定动作的讲解请见后。
7、做完规定动作比较评分后，所有运动员按号序站成一排，退场。
七、淘汰轮、第一轮、第二轮判4个转体和4个规定动作比较评分时裁判的评分标准
1、当给一个运动员打分时，裁判应该要遵循常规程序给运动一个整体评价。从整体印象开始，包括发型和化妆，肌肉组织整体的发达程度、对称性、协调性、皮肤质量和肤色以及台上自信心的表现。
2、在规定动作比较评分时，裁判首先要看主肌肉群，然后对整体进行观察。正面从头部开始向下观察每个部位，顺序是头部、颈部、肩部、胸部、手臂、胸部、胸肩连接处、腹部、腰部、肱四头肌、大腿以及小腿和脚。背面的观察顺序是从上、下斜方肌、大圆肌和冈下肌、竖脊肌、臀大肌群、股二头肌群、大腿后侧以及小腿和脚。
在运动员做规定动作比较评分时，裁判必须要详细地写出运动员每个身体部位的评分情况。同时，裁判也要比较运动员的肌肉形态、密度、分离度，时刻记着台上运动员的女性特征是否明显。
3、裁判在评分时要考虑到运动员的肌肉张力，是否是通过体育锻炼和减脂得来的，全身肌肉群要饱满结实，少。
4、裁判评分要考虑到运动员的皮肤质量和紧致感，皮肤要光滑。
5、裁判在评分时要考虑到运动员整体表现，从他们上场到退场时的表现都要考虑。裁判在给女子健体运动员评分时要着重观察运动员是否有健康的形象，是否拥有运动型肌肉形体以及整体表现力如何。
八、决赛
前6名运动员进入决赛，决赛由2轮组成：
第二轮：4个转体+规定动作+不定位自由造型
第三轮：个人表演
运动员在第二轮可以穿着与第一轮不同的比基尼，比基尼具体的要求请见前面第一部分。
九、决赛第二轮的比赛程序如下：
1、前6名运动员上台按号序站成一排。
2、裁判长指挥运动员集体做4个转体和4个规定动作；接着，运动员听裁判长指挥换位置再做一遍4个转体和4个规定动作。这部分裁判需要给运动员评分。
3、裁判长发令所有运动员集体做30秒-60秒的不定位自由造型。
4、结束不定位自由造型后，所有运动员按号序站成一排，退场。这部分裁判不需要给运动员评分。
十、决赛第二轮裁判的评分标准
决赛第二轮裁判的评分标准和淘汰轮、第一轮相同，请见前面第七部分。有关裁判评分标准更详细的说明请见后。裁判要注意，运动员有可能在这轮的状态与第一轮有差别。因此，这轮一定要重新给运动员进行评分，做到根据运动员的临场状态公平的评分。
十一、决赛第三轮的比赛程序
禁止运动员在表演时使用任何道具。
第二轮结束后第三轮立即开始。前6名运动员按号序上场进行30秒以内的自由表演，音乐自行选择。同时，裁判需要对这轮进行评分。
十二、决赛第三轮裁判的评分标准
1、裁判要着重观察运动员的肌肉、肌肉质量、肌肉线条、表演风格、动作造型、个性以及运动协调能力。
2、裁判要观察运动员在音乐伴奏下对自己身体的表现力。裁判应倾向于表演顺畅、具有艺术感、精心设计动作的运动员。
女子健体4个转体动作的动作规范：
裁判必须清楚，这是女子健体比赛，而非女子健美比赛。那些肌肉体积过大，分离度极高，面相男性化的运动员名次必须往后打。
裁判评分时要观察运动员在台上时的所有表现，动作姿态要优美，要有女性特征和自信心。特别是运动员站成一排做转体和规定动作时，裁判都要观察运动员是否具有以上特征。
正面站立：运动员正对裁判，挺胸抬头，目视前方，两脚脚跟成30度夹角站立，膝盖伸直夹紧，收腹，挺胸，肩向后展打开，双手放于身体两侧中心线位置，肘部略微弯曲，十指并拢轻轻窝起，手掌朝向身体但不要触及身体。
注：当裁判长发令让运动员站成一排时，运动员要采用正面站立的方法站立，全身肌肉不能发力显现出肌肉线条。
向右转体：运动员左侧面朝向裁判，身体挺直，收紧肌肉，头部向前，眼睛往前看，两脚脚跟并拢形成30度的夹角。膝盖伸直并拢，挺胸收腹，肩部向后展打开。左手臂下垂放在身体中线稍后一点，掌心对着身体，手指并拢轻轻窝起。右手臂肘部略弯曲，手指并拢轻轻窝起，下垂放于身体中心线前面一点。手臂的位置会使身体上身向左侧倾斜，形成左肩低右肩高的姿态。这样很正常，但不要过于倾斜。
背面站立：运动员背对裁判，挺胸抬头，目视前方，两脚脚跟成30度夹角站立，膝盖伸直夹紧，收腹，挺胸，肩向后展打开，双手放于身体两侧中心线位置，肘部略微弯曲，十指并拢轻轻窝起，手掌朝向身体但不要触及身体。
向右转体：运动员右侧面朝向裁判，身体挺直，收紧肌肉，头部向前，眼睛往前看，两脚脚跟并拢形成30度的夹角。膝盖伸直并拢，挺胸收腹，肩部向后打开。右手臂下垂放在身体中线稍后一点，掌心对着身体，手指并拢轻轻窝起。左手臂肘部略弯曲，手指并拢轻轻窝起，下垂放于身体中心线稍前面。手臂的位置会使身体上身向右侧倾斜，形成右肩低左肩高的姿态。这样很正常，但不要过于倾斜。
女子健体4个转体裁判如何评分
1、当给一个运动员评分时，裁判应该要遵循常规程序给运动一个整体的评价。从整体印象开始，包括运动员的头型和化妆，肌肉组织的美感程度，协调性、匀称性和对称性、皮肤和肤色、以及运动员造型和动作优美性和自信心。
2、运动员的评分要考虑到整体肌肉发达程度和肌肉张力，是通过运动锻炼和减脂得到的。肌肉饱满结实，体脂少。全身肌肉体积不能过大，但也不能过于单薄。同时，也不能有过高的肌肉分离度。肌肉过于发达，过于单薄，太干和分离度明显的运动员名次要往后打（这就是为何一些女子健美运动员改比健体后直接被淘汰或成绩不理想的主要原因）。裁判的评分也要考虑到运动员皮肤质量和肤色，皮肤要健康平滑且紧致，不能有橘皮组织。
3、裁判在评分时要考虑到运动员整体表现，从他们上场到退场时的表现都要考虑。裁判在给女子健体运动员评分时要着重观察运动员是否有的形象，是否拥有运动型肌肉形体以及整体表现力如何。
女子健体4个规定动作的动作规范：
正展肱二头肌：运动员正面站立，面对裁判，大腿向另一侧迈出。双手抬到肩部高度后肘部弯曲，手张开，手指向四周伸直。此外，运动员还要尽可能收紧身体其它部位的肌肉。
裁判会从上下观察运动员的身体轮廓和均称性，每个部位的轮廓形态，整体比例和对称性。同时，裁判也会观察运动员的肌肉密度、体脂和整个身体的协调性。
侧展胸部：为了展现最好一面的手臂肌肉，运动员可以自行选择是右侧或左侧面向裁判。身体略微转向裁判，脸部朝向裁判。腹肌收紧，离裁判最近的腿伸直，膝盖锁住，略微往前移动，脚趾着地；离裁判最远的腿在膝盖处略微弯曲，整个脚掌着地。双手手臂放在身体前面伸直并锁住肘关节。十指伸直，两手手掌重叠。接下来，运动员收紧胸肌、肱三头肌、大腿和小腿肌肉。
裁判在评分时要特别注意观察胸大肌、肱三头肌、股四头肌和小腿，然后再从上到下的观察。这个动作，裁判也会从侧面观察大腿和小腿，从而对运动员腿部的发达程度有一个更精准的评价。
后展：运动员背对裁判，双手抬到肩部高度后肘部弯曲，手张开，手指向四周伸直。一脚后移，脚趾着地。接下来，运动员收紧肩部、上背、下背、大腿和小腿的肌肉。
裁判会从上到下观察下运动员的肌肉线条和均称性，每个肌肉群的轮廓形态，整体的比例和对称性。同时，裁判也会观察运动员肌肉的密度，体脂和整个身体的协调性。
侧展肱三头肌：为了展现最好一面的手臂肌肉，运动员可以自行选择是右侧或左侧面向裁判。运动员脸部朝向裁判，挺胸，收紧腹部，双手放于背后。后手抓住前手的手腕，离裁判最近的手臂伸直，肘部锁住，手指并拢，手不要攥拳，手掌向下与地面平行。
通过挤压力前手臂使肱三头肌肌肉收紧，同时挺胸、腹部、大腿和小腿发力收紧。后腿膝盖弯曲，整个脚掌着地；离裁判最近的腿膝盖锁住，腿伸直，脚前移少许，脚趾点地。
裁判首先会观察运动员的肱三头肌，然后会从上到下的观察。这个动作，裁判会从侧面观察到运动员的胸大肌、腹肌、大腿和小腿轮廓外形。
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