尿毒症患者如何增肌减脂 身材变得壮壮的

首先你要明白男性练就好身材的标准程序：

正常体型或较瘦体型：起步→增肌→减脂→好身材

较胖体型：起步→减脂→正常身材→增肌→减脂→好身材

（有些人会问，难道增肌减脂不能一块进行吗？这个问题我在微博上扯过多次，相信看完此贴你就不会再有这个疑问了，当然我在文章后面会系统总结一下为什么增肌减脂不宜同时进行。）

我们一个步骤一个步骤的讲解：

一：起步阶段：

起步的最佳身体状态应该是一副体脂既不高又不低的身体，例如男性应该能看到明显的腹肌轮廓（男性体脂15%左右）。这是增肌起步的一个较好状态。如果你体脂过高，那么你需要提前做一个减脂，让身体先恢复到正常身材然后再增肌，也就是上文的第二种程序。

二：增肌阶段：

开始增肌的你，啥都不懂，不知道该采用什么样的训练方法，也不知道饮食该如何安排。所以增肌阶段是好多健身初学者做不好的地方。比如增肌过程中涨了大量皮脂。或者增肌饮食蛋白质不够，造成事倍功半。我们一个一个来讲解。

1、1有可能会出现轻度贫血的情况。还有可能会造成胃肠道出血。也有可能会引发记忆力减退。尿毒症通常是由于肾脏功能不全引发的，需要去正规的医院做血常规检查，需要根据检查结果纠正贫血，尿毒症治疗起来时间可能会比较长久。

2、尿毒症有可能会出现食欲不振的情况，也有可能会造成腹泻，甚至是引发消化性溃疡，也有可能会造成骨骼病变，不仅能够采用x线检查，还可以采用肾超声检查，通过肾脏超声检查通过肾脏超声检查，能够有效的判断肾脏的大小和皮质回声，有利于医生诊断。

尿毒症是某些肾脏疾病发展到终末期的表现，如果简单的肾脏疾病得不到控制，任由疾病发展可能就会转变成尿毒症威胁 健康 。因此，平时应该注意良好习惯的养成，积极提高肾脏功能，这样才能防止尿毒症出现。为什么尿毒症患者越来越多呢？

尿毒症患者越来越多，主要和平时不注重肾脏 健康 保养有关。很多人存在不良习惯，肾脏接连受损，出现病变没有得到控制，有可能就会转变成尿毒症威胁 健康 。因此，在预防尿毒症过程中应该把握正确方法维持肾脏 健康 ，这样尿毒症的患病几率才能降低。

1、多喝水

为了防止肾脏功能受损，平时应该补充足够的水分。很多人总是口渴的时候才意识到需要喝水，此时体内的毒素已经堆积过多，肾脏功能也下降，无法达到良好的养肾效果。因此，想要促进肾脏 健康 ，应该注意良好习惯的养成，补充足够的水分维持 健康 。

2、少吃高盐食物

为了让肾脏保持良好状态，平时应该注意饮食清淡，少吃高盐食物。很多人不注重肾脏 健康 保养，经常大量进食高盐食物，有可能就会让肾脏功能受损，这些高盐食物摄入过多肾脏排泄钠离子的负担会加重，有可能会带来负面影响。因此，在促进身体 健康 过程中应该少吃高盐食物。

3、戒烟戒酒

为了维持肾脏 健康 状态，平时应该注意戒烟戒酒，很多人不注意这个问题，长期的抽烟喝酒容易导致肾脏受到损伤，这样肾脏功能下降的现象会比较明显。而在促进肾脏的 健康 过程中需要戒烟戒酒，这样肾脏功能才可以慢慢提高。

4、多吃补肾食物

想要让肾脏保持良好状态，应该多吃补肾食物，生活中不少食物摄入之后对肾脏功能提高有利，可以获取营养物质维持肾脏正常功能。因此，可以挑选适合的食物来保养身体，这样肾脏才能维持良好状态。

5、不要盲目用药

如果有某些疾病出现，不要盲目用药，这是促进肾脏 健康 比较有效的方式。很多人在肾脏病变出现时盲目用药，这种行为有可能会让肾脏接连受到损伤，这样肾脏发生病变的概率会比较高，药物的毒副作用也会损伤肾脏。因此，需要注意安全用药，正确用药，这样才能防止肾脏受到损伤。#医联媒体超能团##清风计划#

尿毒症是肾功能衰竭晚期，肾脏不能通过产生尿液，将废物排出体外，需要进行透析治疗，患者会出现食欲消失、感觉迟钝、情感淡漠、嗜睡、尿量减少、颜面和下肢水肿、贫血、皮肤疡痒、肌肉痉挛，有时可以辗转不安。

　　慢性肾病病情恶化进展成尿毒症，将经历一个比较漫长的过程。在此过程中，掌握早期尿毒症症状显得格外重要。因为尿毒症这一疾病本身也分为不同的阶段，在不同阶段中尿毒症症状也大不相同。了解、掌握早期尿毒症的症状，能够引起尿毒症患者的高度重视，及时就医，从而做到改善尿毒症患者生活质量的目的，并能有效降低尿毒症患者死亡的风险机率。

　　即使尿毒症早期已经来临，但伴随它出现的症状并不十分明显。甚至有些肾病患者突然出现尿液增多的症状，认为肾病有好转的趋势。事实上，尿毒症前期出现的尿多、清如水反而是肾脏恶化的警讯。除此之外，尿毒症早期还伴随其他一些症状。这些症状的出现可以更好的判定尿毒症有无发生：

　　1 轻微的疲倦、注意力不集中；

　　2 肠胃不适、肠胃出血、恶心、呕吐；

　　3 夜尿、多尿、尿颜色清淡（颜色变淡，甚至如清水般）；

　　4 贫血，脸色变得苍白；

　　5 容易出血；

　　6 全身骨头酸痛或腰酸背痛；

　　7 女性月经不规则；

　　8 性功能减退；

　　9 经常性发生抽筋现象。

　　早期发现尿毒症症状，早期检查诊断，早期治疗。肾脏的两大功能就是排水和排毒，在排毒功能低下时，体内毒素即肌酐便会上升，影响其它脏器组织的功能，对肾脏病变组织，进行修复，使肾脏功能得以恢复，肌酐、尿素氮自然会降下来。

导致尿毒症的原因主要有以下几类：

　　1、各型原发性肾小球肾炎

　　系膜增生性肾小球肾炎、急进性肾小球肾炎、膜性肾病、局灶性节段性肾小球硬化症（FSGS）、IgA肾病（有遗传性倾向）等如果得不到积极有效的治疗，最终导致尿毒症。

　　2、高血压和糖尿病

　　高血压病人中，15％会直接转归为尿毒症；30％的糖尿病患者会并发糖尿病肾病，最终导致糖尿病尿毒症。

　　3、慢性肾脏感染性疾患

　　如慢性肾盂肾炎，肾结核等。

　　4、先天性肾脏疾患

　　如多囊肾，遗传性肾病，以及各种先天性肾小管功能障碍等。

　　5、慢性尿路梗阻

　　如肾结石、双侧输尿管结石，尿路狭窄，前列腺肥大、肿瘤等。

　　6、继发于全身性疾病

　　如肾动脉硬化、系统性红斑狼疮并发狼疮肾炎、过敏性紫癜肾炎、痛风等。

　　7、其他原因

　　肾血管病变如肾动脉狭窄、服用肾毒性药物，以及盲目减肥等。需要引起注意的是，在所有病因中，慢性肾小球肾炎占到557％，成为导致尿毒症的首要病因。

尿毒症也就是我们肾脏无法排出尿液了，那么也就会使体内的代谢废物和垃圾不能够及时的排出体外，会严重伤害到我们的身体健康，所以要毒症又被人们称为肾衰竭。如果平时肾脏方面出现问题或者疾病的时候没有及时的得到治疗，就可能会发展成尿毒症，严重危害到人们的身心健康。患上了肾病，间接性的肾炎，或者是一些慢性尿路梗阻，这些疾病，一定要早治疗早预防，不然很容易发展成尿毒症。其实生活当中那些有糖尿病患者的人，发展成尿毒症的几率也是非常大的。如果糖尿病经常不稳定，就可能会引起尿毒症的发生。

尿毒症是一种非常威胁人们生命健康的一种疾病，而生活中的不少人都患有这种疾病，其中有不少人在患尿毒症的前期都因为没有及时发现尿毒症的征兆，而导致贻误了治疗的最佳时机，那么尿毒症早期症状有哪些？尿毒症的早期症状是什么？

1、贫血症状

贫血是诸多疾病的症状之一，也属于尿毒症的早期症状，正因为引发贫血的原因有很多，所以尿毒症患者通常会把贫血作为其它疾病诊断而被忽视。尿毒症早期贫血症会表现出面色苍白、泛黄，其发展缓慢，在短时间内反差不明显，很难被人察觉。

2、困倦乏力

尿毒症的早期身重、困倦乏力也是其中之一，事业高峰期的人群，由于每天忙于工作，对于这类的困倦乏力很容易被忽略，长期以往中还会出现精神不集中的表现。

3、双下肢浮肿

浮肿是尿毒症早期症状中容易被察觉的症状之一，它是由于肾功能障碍导致水钠潴留在体内组织间隙中。常常以双下肢浮肿开始被发现，最早出现该病症的时候，往往体现在早晨起床时眼睑浮肿或脚踝处浮肿，午后、劳累时双脚浮肿逐渐消退，常常被人们误以为是劳累所致，容易被忽略。

4、尿量变化

尿毒症早期症状中，人体的尿量也会发生变化，主要体现为多尿、夜尿、尿清等症状，当肾脏的滤过功能下降，尿量会随之减少。但因为肾脏强大的代偿功能，尿毒症前期不会表现出太明显的症状，即使出现尿量变化也不能完全作为判断尿毒症早期症状的唯一标准。

5、消化不良胃口不佳

引起消化不良的原因有很多种，尿毒症疾病也是引起消化不良的因素之一，刚开始时仅仅出现胃口不佳的症状，当病情逐渐发展会出现腹部闷胀不适、恶心、呕吐、月经不调（女性）大便次数增多或大便稀烂等症状。

6、血压升高

尿毒症患者会因为肾功能出现障碍后，水、纳无法排除体外，这个时候细胞外的钠离子逐渐升高导致细胞水肿，血管平滑肌开始出现肿胀，血管变得狭小，外周血管阻力增加，引起血压升高。

7、其他症状

除了上述这些难以辨别的症状外，尿毒症患者早期偶尔还会出现出血、腰膝酸软、容易抽筋、月经不规则、性功能减弱等症状，这类症状不会持续性发生，在前期阶段只会偶发，往往容易被人忽略。

8、饮食禁忌

1、低蛋白饮食为主，在氮质血症期和尿毒症期的患者主要应以选用优质高生物效价的动物蛋白质为主，比如鲜奶、蛋、鱼、瘦肉等，补充各种必须氨基酸。植物黄豆、花生中虽然含蛋白1、控制水钠的摄入量：测量记录自己每日排尿量，透析患者一般每日水份摄取量一般为每日尿量＋500毫升。

每天在固定时间测量体重，两次透析期间体重以不超过2～3公斤为原则。

2、动静脉瘘管护理：平时置瘘侧肢体不要提拿重物、不要穿太紧衣服或包扎过紧。局部保持清洁，预防感染；平时用手触摸或听诊器检查是否通畅，若发现静止无音，须立即到医院进行处理。

3、低盐饮食：少吃太咸的食物，特别是各种腌制品，这类食物会使尿量减少。

4、注意补充优质蛋白，如瘦肉、蛋清等，少食用植物蛋白如豆制品、玉米，面粉等。

5、适当补充维生素D，少吃干豆类、内脏、酵母和胚芽类食物，这类食物会使尿中钙与尿酸含量升高。

6、避免食用高钾高磷食物，如土豆、香蕉、桔子等。

7、补充维生素，忌饮浓茶、咖啡等。质高，但含必须氨基酸少，不宜多吃。每日蛋白质摄入量为20克，这样既保证了机体所必需的氨基酸的供应，又可使机体在低蛋白供应的情况下利用非蛋白氮合成非必需氨基酸，从而降低氮质血症。

8、饮食要富含维生素食物要易于消化和含有充足的维生素，特别是维生素B、C、D。要避免粗糙食物对消化道的机械性损伤而导致消化道出血。氮质血症期胃口尚好的患者，热量不应少于每公斤体重35卡，但到尿毒症期只能视患者的胃口而定。

9、及时补充水、盐。尿毒症患者容易发生脱水和低钠血症，特别是长期食欲不振，呕吐和腹泻的患者更是如此。一旦发生，要及时补充。但要注意尿毒症患者对水、钠耐受差的特点，补充不能过量，以免引起高钠血症或水中毒。

10、注意补钙、补钾。尿毒症患者的血钾一般偏低，使用利尿剂以后极易发生低血钾症，这时可多吃一些新鲜水果和氯化钾。尿毒症患者血钙常常偏低，可多吃一些含钙量高的食物，如鱼、虾、肉骨头汤等。

11、避免包括酒类及含嘌呤高的食物，避免高尿酸结晶沉积在肾脏间质引发慢性间质性肾炎，从而破坏肾功能，同时也减少因通风发作服用镇痛药的机会。体重，透析患者应每日称体重，要求透析期间体重增加保持在l一15kg以内，短时间内体重的改变都是体内水液变化的结果。

看了上述关于尿毒症患者透析后的饮食注意事项，希望能帮助患者有更多的认识，其实不管是尿毒症患者还是生活中健康的人在平时都应该注意饮食，要知道病从口入，为了身体的健康都该注意养成良好的饮食习惯。