练习腹肌前应该减的很瘦吗？

没有必要。
以你现在的身体状况正常健身，练习腹肌就可以了。
第一，我是176厘米，133到140斤。这个身体状况跟你差不多。我锻炼7年多，业余爱好，没请过教练，但去健身房。

第二，最好去健身房锻炼，请教练最好。健身房设施齐全，有锻炼氛围。教练可以进行专业指导。

第二，不请教练，可以看优酷，爱奇艺，腾讯的健身免费视频。如何减脂练腹肌，这些都有教授。

第三，自己锻炼经验，长跑加仰卧起坐一起练。长跑20分钟以上，6000米左右。这是巅峰期每天的热身项目。然后是拉伸，做仰卧起坐，传统仰卧起坐，300个，15分钟左右做完，练腹板调到最低是目标。

第四，全身锻炼。可以重点练腹肌，但一定要全身锻炼，大肌群有重点的倾斜时间，如果后背，肩部，胸肌维度增加了，那么腹肌稍微差点，整体也会很协调。