下面给你的一份健身计划是我以前用的，重量选在15KG左右，最大标准动作在15到18次，左右，每两天练一次，要是身体痛就不要练了，食物选高蛋白，如 牛肉 鱼肉 鸡肉 等东西！
1>胸 2>背 3〉肩 4〉肱三 5〉肱二 6〉腿):
一、胸部
1平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。
动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。
2上斜推举：主要练上胸肌。
动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。
3平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。
动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。
4仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。
动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至（下降）头后方（感觉胸肌和胸廓伸展），放到极限时再提拉哑铃还原。
注意：为防止损伤，下放过程速度不宜太快。
二、肩部
1推举：主要练三角肌前束、中束和后束。
动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。
2侧平举：主要练三角肌中束。
动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈， 向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。
3俯身侧平举：主要练三角肌后束。
动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。
4耸肩：主要练斜方肌。
动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。
三、背部
1俯身双臂划船：主要练背阔肌。
动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略
高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力。
2俯身单臂划船：主要练背部外侧和下背。
动作：手持哑铃，掌心朝内，另一手撑同侧腿膝盖位置的固定物以稳定身体。将哑铃提到腰部位置（背肌充分收缩），稍停，然后控制性缓慢还原（充分伸展背肌），做完一侧换另一侧做。
3直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。
动作：双手各持哑铃垂于体前，两脚自然开立，与肩同宽，直腿，腰背挺直，身体前屈，抬头，直到上体约与地面平行。然后下背肌收缩用力使上体还原。注意：为保持张紧力，身体前屈时哑铃不要触及地面。动作不宜太快。
四、肱二头肌
1交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。
动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。
2意念弯举：主要练肱二头肌肌峰。
动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。
3侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。
动作：坐姿（或站立），双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原。提示：两臂可同时做，也可交替做。
五、肱三头肌
1颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。
动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。
2俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。
动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，使肱三头肌极限收缩，稍停，再缓慢还原。
六、腿部
1深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。
动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。
2箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。
动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。
3俯卧腿弯举：主要练股二头肌。
动作：俯卧长凳上，双脚夹哑铃或将哑铃绑在脚踝上，小腿悬空，双手抱凳端，两腿伸直。然后股二头肌发力，弯起小腿，至最高点使股二头肌处于“顶峰收缩”位，稍停，以股二头肌的张紧力控制性缓慢还原。
七、小腿
站立单腿提踵：主要练小腿肌。
动作：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。
你好：
《终极斗士》系列 123
关键词：自由搏击、巴西柔术、巴西战舞等
三部里以第三部最佳。
主角博伊卡（演员斯科特阿金斯还饰演过吴京的《战狼》里面的佣兵）实在太野了！
斯科特阿金斯凭着自己在第二部里的出色表现为自己赢得在第三部里担当主角的机会！
这种片子来说，根本就没什么好追究剧情的，要的就是个爽字。
而我觉得这部**里的动作设计完全做到了！
而且里面的演员各个身材都特别爆炸，看到了简直就想马上去健身房练练。
《突袭1》系列12
关键词：自由搏击、短刀、短棍、群斗等
毫不犹豫打了五星。
因为这片作为动作片类型来说实在太牛逼了，将”简单粗暴“四个字贯彻到让我咋舌的地步。
特别是现在的动作片热潮都讲究一个”拳拳到肉“，而这部片子从头到尾一刻不歇的拳拳到肉。
当时是在宿舍看的，舍友看到我在看就跟着看，然后干脆坐下来了，然后隔壁宿舍的同学来我们宿舍，最后全班男生在屏幕前围成了一圈。大家都觉得，卧槽，太牛逼了。
这是一部让我对印尼人民刮目相看的片子。
《暴力街区》 、《暴力街区 2：13终极》
关键词：跑酷
表现手法和场景设置完全令人耳目一新。
片中如此牛的纵跃逃逸打斗都不是特技！让他们加特技他们是拒绝的！duang!!!duang!!!!duang!!!
可以说这部**还是一部跑酷运动的宣传片！
看完只能说，我天，太酷了。
《导火线》—— 甄子丹
关键词：自由搏击、综合格斗
为什么我推荐这部**呢？
因为这是甄子丹、甚至是中国范围内，第一次，第一部，最接近实战的动作**。
甄子丹在片中没有了以前动作**中常常出现的花拳绣腿（比如不切实际的飞腿），取而代之的是拳拳到肉的真功夫。
中国的MMA是很落后的这个大家都知道，但甄子丹肯在这上面钻研、下功夫，我个人是非常敬佩的。因此如果你是个国产动作片爱好者，你必须看这部**！
《杀破狼》——甄子丹、洪金宝、吴京
关键词：武术实战、军精武器（钢鞭、胁差)
《杀破狼》这个名字就非常吸引人。
七杀主孤克刑杀、成败孤辰，在数肃杀，多司权柄生死。破军又名耗星，在数为杀气。
贪狼为祸福之主，在数主喜乐，为放荡之相。
杀破狼们注定动荡不安。
这部**不仅展示了动作片的暴力美学，更是像我们推荐了一个很好的动作配角，他在里面的表现让动作片迷们为之感慨不已，他后来在国产动作**领域成了大气——吴京。
《杀破狼2》 —— 吴京、托尼贾、张晋
关键词：自由搏击、群斗
配乐很赞。但更赞的是竟然在国内**院看到了这么大尺度的剧情。
中间监狱乱斗那个长镜头我都觉得实在牛逼。
托尼贾的打斗看的到当年拳霸的影子，肘、膝凌厉！
张晋打起来融合中国传统武术，穿着西装，帅得我旁边的姑娘们看的都合不拢腿了。
而吴京更多就是自由搏击。
打戏虽然没有突袭拳拳到肉的力量，但华丽、有爽劲。
除了文戏过长、剧情硬伤，其他基本对动作片来说都近乎满分。
《拳霸》——托尼贾
关键词：泰拳
托尼贾毕竟是泰国的李小龙啊。
虽然《拳霸》的情节有些傻气，但确实是让我第一次领略到了泰拳的狠、扎实。
我第一次知道了人体的肘关节和膝关节可以这样打人。我也惊讶于托尼贾的飞膝。
**红跑酷的设计其实也非常优秀。
这部**，我想可以当做很多人的泰拳启蒙。
《孤单特工》——元彬
关键词：大叔、萝莉、黑帮
一开始让我推荐一部棒子的动作片我是拒绝的。
但是元彬在里面的表现实在太赞。
老实说，里面的动作场面对比在这里的其他**，并不出彩。
元彬在**里面见人杀人见佛杀佛的气势、以及那符合国内普遍审美观的一流身材。让我不得不感叹元彬除了作为一个高颜值艺人以外的出色。
更何况这部**的剧情较其他动作**要强出不少。人民群众对于大叔与小萝莉的故事，总是喜闻乐见的。
《谍影重重》系列1-5——马特达蒙
和《007》《碟中谍》并称三大特工系列**。
但我觉得《谍影重重》是特工**里节奏最快、动作最凌厉的**。
在这部**前，应该没人意识到，原来马特达蒙这么能刚。
也许这个些列的打戏没有前面几部那么多，但是剧情上的明朗、不拖沓、节奏的把握堪称完美。
《谍影重重》1、2、3、5为马特达蒙主演的正统系列，第四部是杰瑞米雷纳主演的外传。
我建议观影时一次性把1、2、3、5四部曲全看完，你会明白什么叫渐入佳境。
《勇士》——汤老湿、乔尔埃哲顿
关键词：综合格斗
《勇士》是我最钟爱的动作片，当时看完后立马把头像换成了汤姆哈迪那健硕的背阔肌。
整部**一个字概括就是:TM燃！
大量特写、晃动镜头，配合着血与汗的飞溅，我们看到了铁骨铮铮的男人为自己的信念而战。
不仅如此，当中的兄弟亲情也让人动容。
《激战》 ——彭于晏、张家辉
关键词：综合格斗
看完《勇士》我就一直在期待中国能有一部这样的**。
《激战》无疑成功了。
在夜晚练习时遇到导师、比赛时鼻子歪了被导师扳正、比赛被击倒重伤导致住院，这部**我个人觉得很明显有着《百万美元宝贝》的影子。
和《勇士》一样，燃！
而且当你看到1967年出生的张家辉在片中MMA场上出场时那一身硬邦邦的肌肉，你有什么理由不热血沸腾？反正当时我在**院的时候是沉静了大半部**的观众全不约而同地叫出声来了。
《怒火攻心》 《怒火攻心2：高压电》 ——杰森斯坦森
关键词：cult b级片
批片（进口买断片）之王杰森斯坦森啊，我身边好多男生朋友最喜欢的欧美明星。
他的身材堪称我们一大票人的榜样。
这部**非常酷，从头到尾就像磕了药一样，全程跑动，节奏犀利。
特别是当中的当街那啥的片段简直让人大跌眼镜。
《玩命快递1》《玩命快递2》《玩命快递3》 ——杰森斯坦森
关键词：飙车、杰森斯坦森
让我认识了杰森斯坦森的系列。
其实剧情跟快递完全没关系
三部的剧情也都大同小异，但是还是很爽快地全看完了。
说实话，其实影片很一般，但杰森斯坦森真的是我看的动力，因为他打人实在看上去太屌了。
《飓风营救1》《飓风营救2》《飓风营救3》 ——连姆尼森
关键词：特工、父亲
这可能是唯一一部我会推荐给所有女孩子看的动作片。
原因第一是因为告诫女孩子出门在外千万要小心，有些事防不胜防。
原因第二就是想告诉说最爱你的男人是你爹！为了你，他会跟这个世界拼上老命。（如果我以后有女儿，我一定要坚守这个信念。）
虽然第二部和第一部套路一致，第三部甚至有点狗续貂尾，我依然全部看完了。
摘一段话：
连姆·尼森，男，1米93，老当益壮，前世是宙斯,现在是蝙蝠侠的师傅，独自在阿拉斯加荒原生存且面对狼群毫无鸭梨，有个女婿是开大船的曾把外星人打得稀里哗啦，还有3个好基伴组队能灭掉对方一支军队，未来还是欧比万和黑武士的老师，所以，你们这些小瘪三为嘛老是想不开要去找他的麻烦？啊？《空中营救》 ——连姆尼森
关键词：动作悬疑片
小格局、密闭空间，本身我是冲着悬疑的因素看的。
但无奈连姆尼森叔叔实在太给力。
这片子动作元素也没那么强，但重在紧张的气氛与悬疑的剧情。
什么，你说剧情硬伤？我们这不是在推荐动作片嘛。
《热血高校1》《热血高校2》 ——山田孝之、小栗旬
关键词：校园动作
既然是要热血沸腾，不得不提《热血高校》。
太热血了！！！配上摇滚乐，每一个毛孔都开始热血！！！
山田孝之太有气质了。
我和我朋友们都觉得小栗旬真他妈帅，大家都想要留他在里面的发型。（前几个月开始为了这个心愿，我真的开始留长发了，现在正在留）
男儿的铁拳是什么？是青春啊！这个系列也出了第三部，但是人员、导演全换了，我并不推荐。
《杀死比尔1》《杀死比尔2》——昆汀
推荐理由：暴力美学
昆汀大家是很熟悉的，昆汀以前在录像带店工作，受到了很多香港早期**的启发。
《杀死比尔》的合集的名字叫做整个血腥事件，可见这是一部非常血腥的**。
以暴制暴、以牙还牙，昆汀证明了**有时候不需要内涵。杀。杀。杀！
《虎胆龙威》系列——布鲁斯威利斯
关键词：硬汉
看过《老友记》的朋友都知道这是老友记里的Joey最喜欢的**！
硬汉**先河中的一员。
也许在现在，看了无数港片和新一代警匪片的我们，可能已不满足于这样简单的剧情。
但我观看这部**时，完全是以一颗80年代末90年代初的人的心态去欣赏的。所以牛逼！
我想它既然能让joey和ross沸腾，能让布鲁斯威利斯声名大噪，一定有它的理由！
我最喜欢的还是影片的名字——Die Hard。两个英文证明一切。
《疾速追杀》——基努里维斯
关键词：杀手、枪械
这片子最棒的地方是有一个隐藏的地下的杀手的世界（观），无论是酒店、收尸人设置，还是细节上警察来了又走（警察世界不犯杀手世界）都太妙了！
里面的打斗有点像《谍影重重》，快、准、狠，干净利落，逼格高。
基努里维斯实在有点跳，剧情一句话概括：你杀我的狗，我就要杀你全家。
◎主要经历 1987年8月-1990年1月在西甲希洪竞技接受青训，能力有所提高。随队夺取了青年锦标赛冠军，并以14球荣膺最佳射手。希洪竞技一流的青训体系为李毅日后在中超的发展打下了基础。李毅在希洪竞技接受英式的训练方式，起休时间和普通的西班牙球队无异，但从早上到下午两点的时间为自由时间。在自由时间内李毅通常在希洪的海岸边独自慢跑改善体能，宜或在莫利农公园享受晒太阳的乐趣。希洪竞技历来重视对青训球员的心理培养，所以来自异国的李毅在该方面得到了更充足的保护。因而希洪青训基地（罗希布兰）在不少人眼里是仅次于拉玛西亚的西班牙第二大青训基地。罗希布兰除了拥有大片开阔地，还拥有网球场、大大小小4所游泳池、篮球场。李毅说过：“在莫利农公园的泳池泡上一整个上午是我儿时的一大乐趣。”在罗希布兰的期间，李毅还结识了当年希洪竞技队中的球星或大佬基尼、恩里克等人。李毅从基尼那儿还学到了一脚“希洪式任意球”。 1990年3月-1991年1月为希洪竞技少年队效力，获得了阿斯图里亚斯杯少年组第8名。 李毅是希洪竞技青训营的产品，1987年来到西甲希洪竞技接受了3年的培训，在主帅哈维·莫里哀的带领下能力有所提高。李毅从1989年开始为希洪竞技少年队比赛，在此期间为希洪竞技少年队攻入了5个进球，并且在西班牙阿斯图里亚杯中有所表现，李毅在对阵阿利坎特少年队的八分之一决赛中攻入一球，帮助球队3：1轻取对手进入半决赛。希洪竞技少年队在半决赛中0：2不敌萨拉曼卡，并且在三四名决赛中以悬殊的比分输给了皇家阿维莱斯队，最终球队获得了第8名。对阿利坎特的那粒进球也成了李毅在欧洲主流杯赛中的唯一进球。不久之后李毅被俄超的莫斯科火车头队看中，于1990年转会莫斯科火车头队。 1991年3月-1994年3月在火车头少年足球队；获得1992年7月芬兰赫尔辛基杯季军。 1994年4月-1996年12月在火车头少年足球队。 1997年1月-1998年12月在火车头足球俱乐部队。在火车头的赛季里，主教练第一次以李毅为核心，并为他量身打造了三角进攻战术，得益于先进的打法，李毅一球成名。 1998年1月入选中国青年队。 1998年12月-1999年11月在中国国奥队。 1999年1月-1999年12月在北京国安队效力，获得甲A联赛第八名。 2002年1月-2002年12月在深圳平安俱乐部队，获得甲B联赛季军。 2003年1月-2003年12月在深圳平安俱乐部队，获得甲B联赛第八。 2004年深圳健力宝中超季军。在健力宝的赛季里，李毅的强力中锋霸气尽显无疑，在主教练以其为核心的打法下，李毅如鱼得水。他的中锋策应做球是全队进攻的核心。基本上队伍每次进攻球都要经过李毅的脚下，然后由李毅选择是分球还是自己带球突破。 2004-2009年 李毅因为“亚洲杯事件”以及“天亮了”，“我的护球像亨利”事件后，遭到网友的恶搞，后状态陷于低迷，2008赛季中超李毅仅进十球，进入2009赛季，更是一球未进并因为“训练态度消极”等原因遭到三停处罚，后因陕西队教练易主，李毅又获得出场机会。至今人们还在等待昔日的“大帝”找回进球的感觉。李毅大帝目前无球可踢，面临退役。
职业生涯
赛季 俱乐部 号码 出场 进球 国家 联赛等级 排名
2010 陕西中建 9 1
中国 1
2009 陕西中建 9 14
中国 1 12
2008 陕西中建 9 26 3 中国 1 5
2007 陕西中建 9 17 1 中国 1 13
2006 深圳红钻 9 23 3 中国 1 11
2005 深圳红钻 9 16 2 中国 1 12
2004 深圳红钻 9 19 3 中国 1 1
2003 深圳红钻 9 24 14 中国 1 4
2002 深圳红钻 9 27 10 中国 1 2
2001 深圳红钻 9 23 11 中国 1 5
2000 深圳红钻 9 21 8 中国 1 9
1999 北京国安 16 18 4 中国 1 7
1990 希洪竞技 9 38 8 西班牙 1 12
[编辑本段]2大连市足球运动管理中心教练员
人物简介
李毅，1962年3月7日出生，原籍：山东、汉族，大专学历，中共党员，运动健将。1976年入选辽宁少年队，1980年入选辽宁青年队，1983到1993年辽宁队十连冠期间，李毅担任绝对主力队员，司职左后卫，被称为“拼命三郎”，在此期间曾多次获得全国青年及全国甲级联赛冠军，入选国家青年队和国家队，并多次出访国外进行足球比赛。为辽宁省足球运动的发展做出了突出的贡献。
主要贡献
李毅自1991年起担任大连市足球运动管理中心教练员以来，热爱足球事业，努力钻研业务知道，为大连市培养了大批青少年足球运动员。1995年李毅出任恒丰足球俱乐部总经理，培养了足球的后备力量，李毅要求队员在场上一定要向他李毅那样凶猛顽强。此期间，先后向国家青少年足球队及职业俱乐部输送了多名优秀运动员，为国家和大连市的足球后备人才的培养、训练做出了一定的贡献。
[编辑本段]3甘肃省金昌市市长助理
人物简介
男，汉族，1968年9月出生，四川遂宁人，副研究员，博士后，中共党员。
主要经历
1987年 9月—1991年 7月 东北大学读本科，学生； 1991年 7月—1995年 8月 四川攀钢集团公司矿业公司计划处科员、助工； 1995年 9月—1997年 8月 北京科技大学读硕士； 1997年 9月—2000年 6月 北京科技大学读博士； 2000年 6月—2002年 8月 中国社会科学院数量经济与技术经济研究所，作博士后； 2002年 9月—2004年12月 中国社会科学院团委书记； 2004年12月—至今 任金昌市人民政府市长助理；2005年9月又任金昌市建设投资开发（集团）有限责任公司董事长；兼任中国社会科学院研究生院政府政策与管理系硕士生导师。
[编辑本段]4广西自治区第四届政协副主席
人物简介
1891年生，广西容县人。早年参加武昌起义。保定军校第二期骑兵科毕业。曾任广州孙中山大元帅府华侨义勇队教官，国民革命军营、团、旅长，国民党政府军事委员会桂林行营校阅点检委员会主任，南京军事参议院参议。1949年去台湾。1975年由台湾回大陆定居。1978年当选为广西壮族自治区第四届政协副主席。是第五届全国政协委员。1979年逝世。
[编辑本段]5南开大学研导
人物简介
全国马克思主义发展史学会理事；天津市“两课”教学指导委员会主任，全国高校思想政治教育研究会学术委员会委员。
主要经历
1、1980——1984年南开大学哲学系毕业获学士学位； 2、1985——1988年南开大学哲学系研究生毕业获硕士学位； 3、1990——1993年南开大学哲学系研究生毕业获博士学位； 4、1984年大学毕业留校在马克思主义教育学院工作至今。
研究方向
1、马克思主义与中国文化思潮研究； 2、马克思主义中国化研究； 3、文化思潮与思想政治教育。
研究成果
1、《中国马克思主义与现代新儒学》辽宁大学出版社1994年。 2、《中国马克思主义与当代文化保守主义思潮研究》天津社科院出版社。 3、《回顾与前瞻——20世纪中国文化思潮与先进文化的发展》天津人民出版社。 4、《马克思主义哲学原理》副主编，天津人民出版社2003年。 5、《马克思主义哲学原理》（学生用书）副主编，高等教育出版社2004年。 6、《与时俱进的马克思主义与思想政治教育》主编，天津社科院出版社。获奖情况: 1、《中国马克思主义与现代新儒学》一书获1995年中国图书奖。 2、《中国马克思主义与当代文化保守主义思潮研究》获天津市社科成果三等奖（1999年）。 3、1999年入选教育部“跨世纪人才计划”。 4、2000年入选教育部“优秀青年教师教学科研奖励基金计划”，并获“优秀青年教师奖”。 5、1999年获宝钢教师奖。 6、2000年获中组部、中宣部、教育部表彰“全国高校党的建设和优秀思想政治教育先进个人”。
[编辑本段]6上海财经大学副教授
人物档案
性别：男 出生年月：1961 年 9 月 专业职务：副教授，硕士研究生导师 学历学位：研究生、博士 专业方向： 人力资源开发与管理，知识管理 管理与商务沟通，时间管理。
核心能力
人力资源开发与管理教学与培训， 人力资源管理系统咨询研究——工作分析与组织设计，绩效管理系统设计，薪酬福利系统设计 项目经济分析——工程项目技术经济分析，可行性研究。
工作业绩
教学： 自一九八四年开始在高等院校任教，先后为本科生开设讲授经济管理类课程10余门，为硕士研究生（含MBA）开设讲授经济管理类课程 6 门，多次获教学优秀奖。 科研： 完成科研项目 13 项。其中，国家省部级项目 7 项，企业课题 6 项。 公开发表学术论文 10 余篇。 获部级科技进步二等奖 3 项，三等奖 2 项。
科研成果
马钢环保产业战略研究， 20043-200410 ，课题负责人 上海市“企业人力资源管理人员”职业标准研究， 200210-20033 ，课题负责人 上海市宣传系统人力资源培训系统研究与设计， 20029-200212 ，课题负责人 上汽大众售后服务体系服务营销方案设计， 20007-20017 ，主要参加人（高级研究员） 重庆高速公路发展有限公司薪酬与绩效管理系统设计， 200110-20025 ，子项目负责人 大庆石油管理局天然气公司三分公司技术经济分析及企业诊断， 19995-20003 ，课题负责人 高等院校、科研院所与生产领域科研、开发、产业接口研究， 199811-199911 ，课题负责人 黑龙江省国有大中型企业产品开发与软环境的研究， 19975-199812 ，主要参加人 船舶工业企业人工成本分析控制方法与策略研究， 19979-199810 ，技术负责人 舰船报价系统 ,19965-19977 ，主要参加人 舰船价格改革及报价模型研究 ,19943-19958 ，技术负责人 XX 型号早期费用 ( 论证、研制）探讨， 19915-19928, 技术负责人 船舶工业科研院所科研实力评估， 19913-199212, 技术负责人 技术负效果的起因与技术评价，中国软科学， 199911 连续流及其等值计，全国首届科技进步学术大会优秀论文(19917)，哈尔滨工业大学学报， 199212 加强内部管理 国有企业走出困境的现实选择， 97 全国国有企业改革与管理现代化研讨会优秀论文， 19971
科研获奖
“船舶工业科研院所科研实力评估”项目获部级科技进步二等奖 (943) （中国船舶工业总公司），研究报告被评为 1992-1994 年度国防科技工业管理与政策优秀研究报告三等奖。 “舰船价格改革及报价模型研究”项目获部级科技进步三等奖 (9611) （中国船舶工业总公司），研究报告被评为 1997 年度一级中国船舶科技报告。 “舰船报价系统”项目获部级科技进步二等奖 (9812) （中国船舶工业总公司）。 “船舶工业企业人工成本分析控制方法与策略研究”项目获国防科学技术工业委员会科技进步三等奖 (20009) 。 “黑龙江省国有大中型企业产品开发与软环境的研究”项目获 1999 年黑龙江省教委社会科学优秀科研成果一等奖 (2000215) 和黑龙江省科学技术奖二等奖 (20021)。
[编辑本段]7青海医学院附属医院副教授
人物简介
李毅，青海医学院附属医院烧伤整形科主任，副主任医师、副教授，青海医学院外科总论教研室副主任。1963年生，1985年毕业于青海医学院医学系，学士学位。第五届中华医学会烧伤外科学会委员。青海医学会烧伤外科分会主任委员，青海省烧伤特色专科学科带头人、长期从事整形外科临床医疗，科研及教学工作，在大面积烧伤治疗、电烧伤治疗及烧伤整形等临床方面是有丰富的临床经验，省内率先开展了应用背阔肌皮瓣修复腋窝深度烧伤，皮肤软组织扩张器修复头皮缺损以及阴股沟皮瓣阴道成形术等等
获奖情况
李毅获青海省卫生厅新技术奖。参加《表皮细胞移植治疗烧伤》、《猪真皮胶原在深二度烧伤及供皮区的应用》两项科研研究获青海省科技进步四等奖。1999年被共青团省委，省组织部授予“青海青年科技创业奖”。2000年赴日在川崎医科大学学习烧伤整形1年。2001年合作参加了国家973重点科研项目并主持三级子课题《西部地区藏，汉瘢痕的流行病学调查l 2002年向国家中医药管理局申请了《唐古拉特烧伤散》获得资助。工作以来，在国内外学术期刊发表论文30余篇，参加编写论著两部。获省级奖三项，厅局级奖5项。2002年创建青海医学会烧伤外科分会并任主任委员。
[编辑本段]8中国人民解放军少将
人物简介
李毅，1911年生，河南开封人。1927年参加西北军。1931年参加宁都起义。次年加入中国共产主义青年团。1933年转入中国***。曾任中国工农红军第五军团师卫生部部长。参加了中央苏区反“围剿”和长征。后任中央军委总卫生部后方医院院长，新四军第六支队卫生部政委和第四师宣传部副部长、团政委，华中野战军师政治部主任、旅副政委。1948年入中央马列学院学习。建国后，历任军事学院中共党史教授会主任、装甲兵学院副政委、装甲兵政治部副主任。1955年被授予少将军衔。曾获二级八一勋章、二级独立自由勋章、二级解放勋章。是第五届全国政协委员。1981年逝世。
[编辑本段]9中国科学技术大学教授
人物简介
1981年考入中国科学技术大学近代物理系，1986年获学士学位，1989年在中国科技大学获硕士学位，1992年在中国科学院等离子体物理研究所获博士学位，随后进入中国科技大学博士后流动站。1995年博士后出站，留校任教，评为副教授。在1996年到1999年间，前后共两年多在台湾中央大学太空科学研究所进行访问和交流，并被聘为客座副教授。2001年1月晋升教授，同年5月任博士生导师。2003年出访美国加州大学欧文分校。2004年初至今，中国科学技术大学地球和空间科学学院空间物理专业任教。
研究方向
主要研究方向为太阳大气和空间的等离子体物理过程。研究手段为计算机数值模拟及解析理论研究。 具体研究方向如下：1、 太阳大气磁场重联中的动力学现象。2、 等离子体的混合模拟和粒子模拟。3、 太阳射电爆发的理论研究。4、 Alfven波与粒子的相互作用。5、 行星际空间等离子体物理，激波不连续面结构。6、 等离子体中的新生离子pickup过程。
论文著作
SCI检索的期刊发表论文十余篇。 1 Y Li, Y S Ge, S Wang, Study of particle velocity distribution of plasmas in magnetic reconnection with hybrid simulation Advances in Space Research (accepted) 2 贾英东, 李毅, 王水, 葛亚松，磁场重联中离子轨道的混合模拟研究，地球物理学报, 2003,46(2) (出版中)。 3 王传兵，赵寄昆，陈合宏，李毅，王水等，运用三维运动学模型对行星际磁场南向分量的预测。地球物理学报, 2002, 45(6), 749-758 4 Wang XY, Wu JS, Li Y, Wang S, Zhao JK, Cao JB, Alfven waves in regions of magnetic reconnection and the acceleration of newborn ions CHINESE ASTRONOMY AND ASTROPHYSICS, 26(1): 29-39 JAN-MAR 2002 5 S Wang, X Y Wang, C S Wu, Y Li, J K Chao and T Yeh, Interaction between a fast plasmoid and the solar wind, Solar Phys, 202(2), 385-393, 2001 6 汪学毅，吴京生，李毅，王水，赵寄昆，曹晋滨，磁重联区Alfven波及新生离子的加速。空间科学学报，2001, 21 (3), 208-2187 CS Wu, PH Yoon, Y Li, A New Scenario for type III Solar radio emission, Astrophysical Journal, 540, 572-582, 2000
[编辑本段]10湖北省公安厅治安警察总队
人物简介
李毅，男，汉族，1983年7月生，河南邓州人，2003年6月加入中国***，2003年7月参加工作。华中科技大学同济医学院临床医学专业毕业，硕士研究生学历，医学硕士学位。美国康乃尔大学（Cornell University）社会心理学专业肄业。
主要经历
《谍影重重》和《007》《碟中谍》并称三大特工系列**。但我觉得《谍影重重》是特工**里节奏最快、动作最凌厉的**。在这部**前，应该没人意识到，原来马特达蒙这么能刚。也许这个些列的打戏没有前面几部那么多，但是剧情上的明朗、不拖沓、节奏的把握堪称完美。《谍影重重》1、2、3、5为马特达蒙主演的正统系列，第四部是杰瑞米雷纳主演的外传。我建议观影时一次性把1、2、3、5四部曲全看完，你会明白什么叫渐入佳境。
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