厦门长庚月子中心费用

一般月子中心收费2万元到8万元之间,但是具体收费情况并不确定,这是因为每一个月子中心都会有自己的特色和优势,护理起来的效果也不相同,而且城市不同,收费标准也就不相同,所以没有办法确定收费标准,一般月子中心就在2万元到8万元之间。

顺产坐月子护理事项

1、尽早母乳喂养

刚生完宝宝后，产妇的乳房会明显的充血膨胀，此时，要注意尽早给宝宝进行哺乳，因为给宝宝喂奶，利用刺激乳汁的正常分泌，还有利于产妇子宫收缩，对女性的产后康复有利，但在给宝宝哺乳之前，要注意乳房的清洁卫生，要用干净的睡清洗乳头，乳房，防止乳腺发生感染，引发宝宝肠道感染。

2、及时排尿排便

产后尿量增多应尽量解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘，可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理。

3、注意观察子宫复原情况

摸测宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部摸不到，剖腹产产妇复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。

4、卫生护理

产后汗多要勤换内衣裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑。顺产产妇或者有侧切伤口，或者有撕裂伤口，都需要进行缝合，并注意清洗护理。

5、产后运动

产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。

              —— 东山县潮剧学员班今昔

                      天高水阔

4月30日，郁郁应东山县潮剧艺术专承中心学生们的盛请邀请，前往东山陈城镇宫前村观看当晚的潮剧演唱会并参加次日的东山潮剧票友会“庆五一联欢演唱会”。

潮剧是东山民众喜闻乐见的传统戏曲艺术。时逢“5·1休渔”，所以来观看的观众特别多，人气很旺，气氛热烈。

郁郁当然不是一般的观众，潮音声浪把她拍回到35年前与演唱这台戏的孩子们甘苦与共的岁月怀想。

岁月如歌。老郁不由得“诗和远方”，回忆1985年10月至1986年9月间与演出这台演唱会的学生们相濡以沫、如诗如歌的教与学的远去的岁月。学生们刻苦训练，如今学有所成，已是东山潮剧的传承与弘扬中坚。

东山县潮剧学员班1985年10月开学。学生19个（女生13个，男生6个）。郁郁从该班开学起任教。因1986年9月漳州市戏曲班芗剧表演专业招生开学，提前回漳州，与东山的学生们依依惜别。在汽车站，孩子们哭泣的离别场面，老郁如今和我历历在目，未曾忘却。

下图：临别前的这一张合影，珍藏了师生的记忆。

前排与3、4排是东山潮剧班19个学员。第二排，左1：张权香老师，左2：唱腔老师，汕头著名潮剧演员陈鸾英，左3：当年的老郁，右1：黄永欣老师，右2：陈鸿海老师（班主任），左3：老拙我

35年前，照相机未普及，日常要点记录多用文字。老郁全程记录了她在东山教课时的“流水账”。下面贴几张老郁当时的教学日记：

上图文字：

85·11·7  晴·星期四

上午，给学生练腿功。

按程序练吸、耗、压三种方向的腿。

今天教踢正、旁腿，山膀。腹肌，一次十下（抬腿的）

11·8  星期五·晴

上午八时至九点五十分止，练腿耗压。今天教踢斜、骗腿。

11·11  早晨练倒立。上午六位老师开碰头会，讨论教学计划。订作息时间。

下午县宣传部长、副县长、局长到宿舍，看望外地教师。

晚上陈（鸾英）老师上课。

上图文字：

六月二十五日1986

上午第一节课《柜中缘》下地排练。学员素质、基础太差，要把这出戏排好绝非易事。

上午基功只剩六名学员。昨晚丽贞又住院，其他六位皆因她不能上课。上午水袖教第七节。

下午：毯子功。

六月二十六日

上午：第一节课排戏到淘气上场止。没有身段基础排戏太难。第二节课踢腿、台步、圆场。教小五套第三套。

下午：毯子功，女生教抢背。

晚：**《秦川情》。丽贞病假

六月二十七日 星期五，雨

上午：第一节课排《柜》剧至老旦下场。学生学习态度不端正，两个老旦互推不排……

第二节课，教第四套小五套。

下午第一节课排戏

第二节毯子功

每天四节课太辛苦了。

（丽贞、喜明请假）

下图：东山县潮剧团宿舍楼。35年来依然如故。老郁重访倍感亲切。

光阴如梭。35年弹指一挥间。当年13岁左右的孩子们，如今已步入壮年。

35年来，这19个学生，至今依旧执着于潮剧艺术。他们不忘初心，不忘步入潮剧艺术殿堂时立志要成为潮剧艺术接班人的初衷。现在只要“班主”一声招呼，他们都会毅然响应“集结号”，抵达舞台，全身心地投入到舞台演出，为观众戏迷献上一台精彩的潮剧演唱，我以为这是潮剧艺术的魅力与同学们的执着的体现。

下图：2019年4月30日，东山县潮剧艺术传承中心（原学员班全体同学）演出之后，19个同学与老郁以及东山县潮剧票友会部分会员合影。

第二排：

右3：东山潮剧票友林会长，右2：林会长夫人，左3：票友新秀张女士。他们为传承和弘扬潮剧，身体力行，做出了极大的支持力度。左5：老郁

5月1日晚，东山县潮剧艺术传承中心演员们与县潮剧票友们举行2019年“庆五一联欢演唱会”。一个个登台唱响潮剧精彩唱段，气氛热烈，旋律绕梁动听。

下图：东山县潮剧票友大咖林会长演唱。

林会长为潮剧艺术传唱者们无偿提供一个500平方米的楼房做为常年活动基地。

每天晚上11时前，这儿潮声涌动，优美旋律悦耳悠扬。

是晚，演唱之余，老郁应在座的学生们的要求，对他们在表演方面提出了几点需要改进与提高的意见，供学生们参考。

原班主任陈鸿海以他多年在厦门和新加坡艺术院校任教的经验，讲解了他对东山县潮剧艺术如何发扬光大的思考。

我难推辞，也谈看了两个晚上，听了近六个小时演唱的观后感：

“拳不离手，曲不离口”是从事戏曲专业演员保持良好状态，必须自觉践行的不二教规。你们虽有娴熟的演唱底蕴与表演技能，但不可安于现状，要继续砥砺，唱好潮剧不放松。

同时，应该感谢潮剧票友林会长在剧团处于困难的当下，为你们提供这一方可以天天练唱的基地。林会长此举令潮剧在东山普及与提高有个坚实的平台，利在当下功在传承，愿你们与票友并肩前行，不负观众期望，在东山把潮剧唱响。

下图：林会长夫人是潮剧迷，习唱极其认真，精益求精。

下图：票友新秀张女士演唱潮剧唱段

下图：东山潮剧老艺人张权香演唱

值得写上一段文字的是音响制作高手、青年票友林进顺，他是东山潮剧艺术传承中心演出须臾不可或缺的音响师。他收集大量的闽粤潮剧音像资料，无私为传承中心演出制作数码伴奏曲。以一个古道衷肠的票友，支持着一个县的专业团体。大家都称他为“团长”。东山潮剧有两林，一个林会长，一个林“团长”，双林蕴海岛山青水蓝，潮剧会有一片木麻黄绿洲。

下图：林进顺“团长”帅气形象

下图：年青票友演唱潮剧唱段

下图：原东山潮剧学员班学生演唱潮剧唱腔片段

                                                                                          20190504

室外家庭活动室内家庭活动返回顶部导语家庭亲子活动是家庭内父母与孩子之间，以亲子感情为基础而进行的一种活动，是亲子之间交往的重要形式。家庭亲子关系也是人际关系中最重要的形式之一，已经越来越多地引起人们的关注，然而由于种种原，亲子互动往往被家长们所忽视，这对于密切亲子关系和促进孩子身心健康发展是极大的损失。家庭活动日，是欢享一家子的美好时光，家庭亲子活动有哪些？下面就和51Dongshi小编一起来看看吧。

室外家庭活动有哪些家庭旅游带小孩旅游带小孩适合去哪里旅游：迪士尼乐园、野生动物园、欢乐谷、海洋馆、水上乐园、涠洲岛等。

个需物品准备：小手巾、吸汗巾、帽子、水果、健康零食、奶瓶、纸尿裤、奶及奶制品等。

旅游注意事项：出门前注意休息好，带好常见外伤处理药品等。详细>>

带老人父母旅游带父母适合去哪旅游：长滩岛、卢森堡花园、纽约中央公园、圣彼得广场、东京上野公园等。

个需物品准备：晕车药、零食、保温杯等。

旅游注意事项：不要去小众或者偏远的旅游地，旅馆一定要选择够舒适的，行程不宜太紧凑，多给父母拍拍照片，三餐要符合父母的口味。详细>>

带孕妇旅游带孕妇适合去哪旅游：厦门鼓浪屿、海南三亚、丽江古城、马尔代夫、普吉岛等。

个需物品准备：孕妇奶粉、水、外套、防滑鞋、防晒霜、卫生用品等。

旅游注意事项：孕早期和孕晚期不太适合旅行；要制定合理的旅游计划，途中要有人全程陪伴，运动量不要太大或太刺激。详细>>

夫妻伴侣旅游夫妻适合去哪旅游：布达拉宫、凤凰古城、巴黎、夏威夷、北海、西双版纳、普罗旺斯等。

个需物品准备：洗漱用品、化妆品、电子设备、防晒霜、安全套等。

旅游注意事项：51Dongshi小编建议旅游前把家事安排好，警惕上当受骗，少与动物亲密接触，做好周密的旅行计划。详细>>

带宠物旅游带宠物适合去哪旅游：三亚、天台山、青海、西藏、稻城等。

个需物品准备：航空专用箱、牵引绳、物车垫、车载马桶、驱虫喷雾等。

旅游注意事项：带上宠物爱吃的零食，万万不可把宠物单独留在车里，出发前不要让它吃得过饱。详细>>

农家乐自驾游周边游家庭户外露营家庭户外露营装备

帐篷、睡袋、防潮垫、炉具、套锅、水袋（壶）、营灯、手电筒、燃料、食粮、急救药品等。

家庭户外露营注意事项

①穿衣多考虑其舒适性和多功能性，选择宽松一点的户外休闲裤，尽量别带毛衣。

②可以带上烤炉、折叠桌椅、野餐垫等野餐烧烤装备，体验一下野餐烧烤的乐趣。

③建议自驾出行，放装备空间大，时间相对宽裕，行程也比较自由，可随时停车游玩。

家庭户外野餐家庭户外野餐清单

野餐垫、保鲜箱、纯净水、烧烤炉、餐具、酒杯、开瓶器、太阳镜、照相机等。

三明治、小零食（如鸡翅、薯条、鸡腿等）、自制果茶、饮料（如酸梅汤、蜂蜜柚子茶、薄荷茶等）、烧烤食材（如蔬菜、玉米、鸡腿、鸡翅、羊肉等）。

户外野餐注意事项

①选对野餐地点，要选在平坦、干净、背风的地方，海边或者湖泊野餐最适合BBQ。

②地上铺以干净的塑料膜，四边用干净的石块压住，防止蚂蚁、蜥蜴等小动物爬上。

③不要随便采集不认识的野菜（包括蘑菇）、野果佐餐，以防食物中毒。

④进餐结束后把现场收拾干净，将废弃物集中放入垃圾桶或指定地点，不要乱扔。

户外亲子游戏户外亲子游戏有哪些

变球：孩子和妈妈假装自己是一个皮球，边说歌谣边学着大皮球的样子跳起来。

模仿秀：爸爸下达口令，让孩子学动物的形态和叫声，对年龄大的孩子可以让他模仿熟悉的人的特点，如爷爷咳嗽，爸爸打鼾等。

看谁投得准：准备两三个沙包，并在地上不同位置上画圈；孩子和爸爸站在离圈一米以外的地方，向圈内投包。

户外亲子游戏注意事项

①穿着轻便服装，便于活动玩耍，注意防_，带上遮阳帽和驱蚊药。

②注意孩子的良好习惯和人际交往能力的培养，加强家庭之间的友好相处和合作。

③在户外，容易发生意外，要备点常用药品，要注意防晒和中暑。

家庭户外运动郊外登山：到山上呼吸新鲜空气，不仅可以锻炼孩子身体，同时还能舒缓家长心情。家长可以在登山过程中融入一些小游戏，或给孩子讲讲有关的故事，以此缓解登山的疲惫。

攀岩：攀岩既能锻炼孩子的平衡力、协调性，还能提高孩子手臂的力量，全面增强孩子的体质。

远足采摘：51Dongshi小编提醒您要选择合适的采摘地和采摘品种，1岁多的宝贝适合摘葡萄、挖花生；大些的可以去摘苹果、打核桃。

室内家庭活动有哪些家庭室内娱乐项目有哪些运动保健型：打球（乒乓球、保龄球、台球）、游泳、健身、桑拿、足道按摩、水疗SPA等。

游乐刺激型：KTV、电子游戏、射箭、室内水上游乐中心等。

文化休闲型：棋牌、麻将、陶艺、狼人杀、象棋等。

观赏体验型：看**、看书、看音乐剧等。

家庭室内运动项目有哪些瑜伽：可以看着教学视频练，关键是要规范，制定每天的计划，严格执行。

俯卧撑：可以锻炼胸肌、腹肌，一起比赛看谁坚持的久。

仰卧起坐：可以少量多次的进行运动，是体能锻炼体力效应。

健美操：可以买一些健美操教程的DVD，边看边跟着音乐练习，轻松消耗掉大卡的热量。

跳绳：对身体协调性、反应速度、修身都很有效，非常减肥。

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社区解毒后，派出所采集你头发就是用于毛发验毒 ，检测进一段时间内是否有复习吸行为 ，如果没有复吸就解除解毒报道，毛发是可以避免暂时不吸切断，或有动用手段惨假暗箱操作， 采样方便容易 ，检测物稳定性强，能够通过毛发精准的反应出吸毒频率和吸毒史，而且还能同时筛查出多项不同的毒品种类，所以要对解毒人员定期复查。

离婚后女人没有掉价。

决定一个女人价值的，从来都不是，结婚或离婚。像众所周知的明星杨幂，虽然她离婚了，但是在离婚后，她一直很漂亮，少女感十足，事业也是风生水起，她自身不仅没有贬值，她的反而身价一直都在暴增。

还有张歆艺，她同样也是离婚了，但是后来，她遇到了袁弘，这个男人对她极其宠爱。他们现在也已经有了属于自己的爱情结晶，一家人过得幸福美满。

说真的，离婚从来都不会让女人掉价，让女人掉价的，是离婚后，自己以一个弱者的心态，一直沉浸此中，完全走不出来。其实在每个人的身边，都有着很多重组家庭，有些家庭，男女双方，有一方是二婚，有一方不是，有些家庭，可能男人和女人，都是二婚。

重要的根本就不是，两个人是不是第一次结婚，而是这两个人，性格合不合拍，在平时的相处中，是如何在经营自己的婚姻。第一次结婚的女人，未必就会被自己的老公珍惜和真心相待，而离婚后再次结婚的女人，未必就不会被好好相待和用心疼爱。

关键还在于，女人自身的价值，和女人所嫁的到底是一个什么样的男人。若是遇人不淑，自己也不懂得如何经营婚姻，那么你就算是第一次结婚，又能怎样，一样不会幸福。若是你遇到的男人，人品很好，很宠爱你，那么就算是二婚，你照样会很幸福。

离婚其实并不算什么，谁都难免会有看走眼，走错路，不成功的时候。所有那些失败，不管是事业失败，爱情失败，婚姻失败，都只不过是，比别人多了一段经历罢了。