有腹肌代表什么?代表有肌肉，代表力气大吗?

有腹肌不代表力气大。

我就有腹肌，一分钟仰卧起85个。力量也很大。一只胳膊顶三个成年人劲

得全面看人，

肌肉男看胸肌，二头肌，三头，背阔肌，肩肌，腹肌。

这些要是满足了，才能算力气大。

吃出来的是虚胖，肌肉是线条，不一样

做俯卧撑就最方便了，能够练到

1、肱三头肌 2、三角肌（俗称虎头肌） 3、前臂 4、胸肌

并且没有任何器械场地时间限制，

另外，双手宽距俯卧撑（两手之间的间距较宽）能够更大强度的训练到胸肌

而 双手窄距俯卧撑 就能更好的训练到肱三头肌

还有 拳上压（拳头做俯卧撑）就能练到拳头的硬度与更好的练到前臂肌肉。

当然呢，肱二头肌俯卧撑是不能很好的练到的，那你家有哑铃就好办了，建议你右手拿哑铃，从下往左肩处举，左手拿哑铃，就从下往右肩举。这样不仅能练到二头肌，还能练到胸肌。

这两种运动配合就比较好了。

腹肌锻炼

1仰卧起坐它有两种训练方法：不负重，高次数，和负重，低次数，，后者更加有效!建议:采用10--20斤的杠铃片做2组,1组15--25个

2仰卧举腿腹肌练习有两种模式，一种是“弯屈”，也就是仰卧起坐，而另一种是“牵拉”，也就是仰卧举腿。事实上，仰卧举腿的效果比仰卧起坐还好因此,个人觉得,采用4:6的比例来练这两个部位!

仰卧起坐：头朝下斜躺在仰卧起坐斜板上，双脚勾住支撑板。双臂在胸前抱住杠铃片，然后用力将上体向上弯起，直到上体与双腿垂直。整个过程中大腿保持静止。

仰卧举腿：头朝上斜躺在仰卧起坐斜板上，双手勾住支撑板。将杠铃片绑在双腿上，用力向上抬起双腿，直到上体与双腿垂直。整个过程中上体保持静止，大小腿始终保持在一条直线上

仰卧起坐练腹肌，俯卧撑练胸肌和三角肌

嗯，可以理解为按体积来分的，大肌肉群呢，一般就是指大腿的3头，4头，背阔肌，肱三头，三角肌，小肌肉群呢，就是小腿啦，肱二头啦，小臂啦，就是这种，怎么会问这个呢？是要健身，还是学医学的啊？