腹部动过手术，还能练出腹肌么？

十年前的伤口？练腹肌没问题的，你现在首先要解决的是肚子上的脂肪，脂肪厚了腹肌会看不出来，你可以先坚持跑步，时间要在40分钟以上，刚开始慢慢适合，跑步后做一些仰卧起坐，或者照着《腹肌撕裂者》做也行，如果只是想让肚子结实平坦比较容易，想像健美先生那样得坚持很长时间，最好去健身房用器材练。

小学三年级动过阑尾手术。那时候医疗手段差点。现在还有十几公分的一个疤痕。痛苦。拿针扎都没感觉得。不过上初中之后开始练的体育。那时候运动量很大。结果是也没出过什么问题。随意我感觉手术过后一段时间内（这个时间不知道，不过最好半年左右吧，我当时一同学动手术休息了三个多月，最后跑步时刀口撕裂了。悲剧。）恢复以后应该是没问题的。抽筋可能是你很长时间没锻炼，肌肉力量不够易疲劳所致。所以开一运动链不要太到 熏熏渐进吧。还有仰卧起坐不要全起。。这样损伤背部肌肉的，。如果一段时间的运动后抽筋现象不减 ，建议求医解决。