哑铃卧推练完后手臂没力气做别的胸部练习怎么办

根据实际情况，制定锻炼方法，如果做完哑铃卧推练还要做其他锻炼，可以采用哑铃卧推不要过度练习，不饱和锻炼方法，节约一部分体力做其他锻炼。
哑铃卧推：
是手持哑铃向上推起，两肘内收，夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运动轨迹。两臂伸直时，哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上。但不要正好位于肩关节的支撑点上，这样会使骨骼支撑住哑铃的重量（这种由骨骼而不是肌肉支撑重量的情况称为“锁定”），使得胸肌放松，影响锻炼效果。然后，使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作。