11周岁小男孩可以练习哑铃吗！

当然可以，让孩子从轻重量开始，孩子可以轻松拿起的重量慢慢锻炼，孩子多运动，多锻炼，进食健康食物，才能让身体机能保持高效健康，茁壮成长。罗马尼亚有个男孩‘朱利亚诺·斯特勒’是2岁时随父健身的，但是我们不建议家长从小就对孩子刻苦训练。

祝你的小孩健康，，还望采纳

哑铃对腕力是有帮助的，但是我不建议12岁的孩子用。12岁的孩子骨头还没有这么硬，骨骼比较脆弱，不宜练习哑铃，而且哑铃有可能对孩子的骨骼发育造成一定的影响。

等骨骼真正发育成熟之后，再练习哑铃比较好。在这之前，我建议12岁的孩子还是做些轻微的，适合他们的有氧运动更好。比如游泳，能锻炼他全身的肌肉，对腕力，手臂的持久力有一定的帮助

首先我想问你一个问题？ 你自身的身体素质怎么样？ 是运动健将（比方说经常在学校比赛中拿名次）？

男生（12岁）6-8磅的哑铃 你做手臂弯举（标准姿势） 12个一组 做4组 就很不错了！

个人建议 从5-6磅的开始！ 不要以为自己的骨骼能承受。（有些伤害是隐性的）

注意饮食，一定要多喝水！ 肌肉很快就会有的！

希望我的回答能被你采纳为满意答案！！！