考研穴位按部位记忆方法

　考研穴位知识点是常考内容，并且知识点很多，记忆起来就会经常搞乱了， 你有什么好的记忆方法技巧考研快速记忆吗下面由我给你带来关于考研穴位按部位记忆方法，希望对你有帮助!

考研穴位按部位记忆方法

　一、颈部：10个腧穴

　1、廉泉(任脉)：仰靠坐位，在颈部，喉结上方，舌骨上缘凹陷处，前正中线上。

　2、天容(小肠)：在颈部，胸锁乳突肌前缘凹陷中，下颌角后方。

　3、天牖(三焦)：在颈部，胸锁乳突肌后缘凹陷中，乳突后方直下，平下颌角。

　4、人迎(胃经)：在颈部，胸锁乳突肌前缘，平喉结，颈总动脉搏动处。

　5、扶突(大肠)：在颈部，胸锁乳突肌前、后缘中间，平喉结。

　6、天窗(小肠)：在颈部，胸锁乳突肌后缘，平喉结。

　7、水突(胃经)：在颈部，胸锁乳突肌前缘，人迎与气舍连线中点。

　8、天鼎(大肠)：在颈部，胸锁乳突肌后缘，扶突与缺盆连线中点。

　9、气舍(胃经)：在颈部，锁骨胸骨端上缘，胸锁乳突肌胸骨头、锁骨头之间凹陷处。

　10、缺盆(胃经)：在颈部，锁骨上窝中央，前正中线旁开4寸。

　二、肩部：12个腧穴

　1、肩髃(大肠)：在肩部，三角肌上，臂外展或向前平伸时，肩峰前下方凹陷处。

　2、肩髎(三焦)：在肩部，肩髃后方，臂外展或向前平伸时，肩峰后下方凹陷处。

　3、肩贞(小肠)：在肩关节后下方，臂内收，腋后纹头直上1寸。

　4、臑俞(小肠)：在肩部，腋后纹头直上，肩胛冈下缘凹陷处。

　5、天宗(小肠)：在肩胛部，冈下窝中央凹陷处，平胸四，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点处。

　6、秉风(小肠)：在肩胛部，冈上窝中央，天宗直上，举臂凹陷处。

　7、曲垣(小肠)：在肩胛部，冈上窝内侧端，臑俞与胸二连线中点。

　8、肩外俞(小肠)：在背部，第一胸椎棘突下，旁开3寸。

　9、肩中俞(小肠)：在背部，第七颈椎棘突下，旁开2寸。

　10、肩井(胆经)：在肩部，前直乳中，大椎与肩峰端连线中点。

　11、天髎(三焦)：在肩胛部，肩胛骨上角处，肩井与曲垣连线中点。

　12、巨骨(大肠)：在肩部，锁骨肩峰端与肩胛冈之间凹陷处。

　三、背腰部：53个腧穴

　(一)督脉：14个

　1、长强：在会阴部，尾骨端下，尾骨与肛门连线中点。

　2、腰俞：在骶部，后正中线上，适对骶管裂孔。

　3、腰部：四阳关、二命门、一悬枢

　4、背部：十一脊中、十中枢、九筋缩、七至阳、六灵台、五神道、三身柱、一陶道

　5、大椎：在背部，第七颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。

　(二)膀胱经一线：25个

　1、背部：一大杼、二风门、肺三、厥四、心五、督六、膈七、九肝、十胆、十一脾、十二胃

　2、腰部：一焦、二肾、三气海、四大肠、五关元

　3、骶部：一小肠、二膀胱、三中膂、四白环，一上、二次、三中、四下髎

　4、会阳：在骶部，尾骨端旁开05寸。

　(三)膀胱经二线：14个

　1、背部：二附分、三魄户、四膏肓、五神堂、六譩譆、七膈关、九魂门、十阳刚、十一意舍、十二胃仓

　2、腰部：一肓门、二志室

　3、骶部：二胞肓、四秩边

　四、胸腹部：79个腧穴

　(一)任脉：22个

　1、会阴：在会阴部，男性当阴囊根部与肛门连线中点，女性当大阴唇后联合与肛门连线中点。

　2、曲骨：在下腹部，耻骨联合上缘中点处，前正中线上。

　3、脐下：四中极、三关元、二石门、寸半气海、一阴交

　4、神阙：在脐区，脐中央。

　5、脐上：一水分、二下脘、三建里、四中脘、五上腕、六巨阙

　6、鸠尾：在上腹部，胸剑结合下1寸，前正中线上。

　7、中庭：在胸部，胸剑结合中点处，前正中线上。

　8、膻中：在胸部，平第四肋间隙，前正中线上。男性当两乳头连线中点。

　9、肋间：三玉堂、二紫宫、一华盖

　10、璇玑：在胸部，胸骨上窝下1寸，前正中线上。

　11、天突：在胸部，胸骨上窝中央，前正中线上。

　(二)旁开半寸：11个

　1、脐下(肾经)：五横骨、四大赫、三气穴、二四满、一中注

　2、肓俞(肾经)：在腹中部，脐中旁开05寸。

　3、脐上(肾经)：二商曲、三石关、四阴都、五通谷、六幽门

　(三)旁开2寸：18个

　1、俞府(肾经)：在胸部，锁骨下缘，前正中线旁开2寸。

　2、肋间(肾经)：五步廊、四神封、三灵墟、二神藏、一彧中

　3、脐上(胃经)：六不容、五承满、四梁门、三关门、二太乙、一滑肉

　4、天枢(胃经)：在腹中部，脐中旁开2寸。

　5、脐下(胃经)：一外陵、二大巨、三水道、四归来、五气冲

　(四)旁开35寸：1个

　1、冲门(脾经)：在腹股沟外侧，耻骨联合上缘中点旁开35寸，髂外动脉搏动处的外侧。

　(五)旁开4寸：12个

　1、气户(胃经)：在胸部，锁骨下缘，前正中线旁开4寸。

　2、肋间(胃经)：一库房、二屋翳、三膺窗、四乳中、五乳根

　3、期门(肝经)：在胸部，乳头直下，平第六肋间隙，前正中线旁开4寸。

　4、日月(胆经)：在胸部，乳头直下，平第七肋间隙，前正中线旁开4寸。

　5、腹哀(脾经)：在上腹部，乳头直下，脐中上3寸，前正中线旁开4寸。

　6、大横(脾经)：在腹中部，乳头直下，脐中旁开4寸。

　7、腹结(脾经)：在下腹部，乳头直下，脐中下13寸，前正中线旁开4寸。

　8、府舍(脾经)：在下腹部，乳头直下，脐中下4寸，冲门上方07寸，前正中线旁开4寸。

　(六)旁开5寸：1个

　1、天池(心包)：在胸部，乳头外1寸，平第四肋间隙，前正中线旁开5寸。

　(七)旁开6寸：6个

　1、中府(肺经)：在胸前壁外上方，云门下1寸，平第一肋间隙，前正中线旁开6寸。

　2、云门(肺经)：在胸前壁外上方，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处，前正中线旁开6寸。

　3、肋间(脾经)：五食窦、四天溪、三胸乡、二周荣

　(八)侧胸腹部：8个

　1、渊腋(胆经)：在侧胸部，举臂，腋中线下3寸，平第四肋间隙。

　2、辄筋(胆经)：在侧胸部，渊腋前1寸，平乳头，第四肋间隙中。

　3、大包(脾经)：在侧胸部，腋中线上，平第六肋间隙。

　4、章门(肝经)：在侧腹部，第十一肋游离端下方。

　5、京门(胆经)：在侧腰部，第十二肋游离端下方，章门后18寸。

　6、带脉(胆经)：在侧腹部，平脐中，与第十一肋游离端下方垂直，章门下18寸。

　7、五枢(胆经)：在侧腹部，髂前上棘前方，脐中下3寸。

　8、维道(胆经)：在侧腹部，髂前上棘前下方，五枢前下05寸。

　五、手部：17个腧穴

　(一)指甲角：6个

　1、少商(肺经)：在手拇指末节桡侧，距指甲角01寸。

　2、商阳(大肠)：在手食指末节桡侧，距指甲角01寸。

　3、中冲(心包)：在手中指末节尖端中央。

　4、关冲(三焦)：在手环指末节尺侧，距指甲角01寸。

　5、少冲(心经)：在手小指末节桡侧，距指甲角01寸。

　6、少泽(小肠)：在手小指末节尺侧，距指甲角01寸。

　(二)手掌：2个

　1、劳宫(心包)：在手掌心，第二、三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖处。

　2、少府(心经)：在手掌面，第四、五掌骨之间，握拳屈指时小指尖处。

　(三)手背：9个

　1、鱼际(肺经)：在手拇指本节后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

　2、合谷(大肠)：第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧中点处。

　3、二间(大肠)：微握拳，在食指本节前，桡侧凹陷处，赤白肉际。

　4、三间(大肠)：微握拳，在食指本节后，桡侧凹陷处。

　5、液门(三焦)：在手背部，第四、五指间，指蹼缘后方，赤白肉际处。

　6、中渚(三焦)：在手背部，环指本节后，第四、五掌骨间凹陷处。

　7、前谷(小肠)：微握拳，在手掌尺侧，小指本节前，掌指横纹头，赤白肉际处。

　8、后溪(小肠)：微握拳，在手掌尺侧，小指本节后，远侧掌横纹头，赤白肉际处。

　9、腕骨(小肠)：在手掌尺侧，第五掌骨基底与钩骨之间凹陷处，赤白肉际。

考研穴位按部位记忆技巧

　六、腕横纹：6个腧穴

　1、阳谷(小肠)：在腕背横纹尺侧，尺骨茎突与三角骨之间凹陷处。

　2、阳池(三焦)：在腕背横纹中，指伸肌腱尺侧缘凹陷处。

　3、阳溪(大肠)：在腕背横纹桡侧，拇指向上翘起时，拇长伸肌腱与拇短伸肌腱之间凹陷处。

　4、太渊(肺经)：在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。

　5、大陵(心包)：在腕掌侧横纹中点，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

　6、神门(心经)：在腕掌侧横纹尺侧，尺侧腕屈肌腱桡侧缘凹陷处。

　七、前臂部：21个腧穴

　(一)前臂内侧：9个

　肺经(3个)

　1、经渠：在前臂掌面桡侧，桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处，腕横纹上1寸。

　2、列缺：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上15寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。

　3、孔最：在前臂掌面桡侧，尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸。

　心包经(3个)

　1、内关：在前臂掌侧，曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

　2、间使：在前臂掌侧，曲泽与大陵连线上，腕横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

　3、郄门：在前臂掌侧，曲泽与大陵连线上，腕横纹上5寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

　心经(3个)

　1、阴郄：在前臂掌面尺侧，尺侧腕屈肌腱桡侧缘，腕横纹上05寸。

　2、通里：在前臂掌面尺侧，尺侧腕屈肌腱桡侧缘，腕横纹上1寸。

　3、灵道：在前臂掌面尺侧，尺侧腕屈肌腱桡侧缘，腕横纹上15寸。

　(二)前臂外侧：12个

　大肠经(5个)

　1、偏历：在前臂背面桡侧，阳溪与曲池连线上，腕背横纹上3寸。

　2、温溜：在前臂背面桡侧，阳溪与曲池连线上，腕背横纹上5寸。

　3、下廉：在前臂背面桡侧，阳溪与曲池连线上，肘横纹下4寸。

　4、上廉：在前臂背面桡侧，阳溪与曲池连线上，肘横纹下3寸。

　5、手三里：在前臂背面桡侧，阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。

　三焦经(5个)

　1、外关：在前臂背侧，阳池与肘尖连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。

　2、支沟：在前臂背侧，阳池与肘尖连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间腕横纹上3寸。

　3、会宗：在前臂背侧，腕背横纹上3寸，支沟尺侧，尺骨桡侧边缘。

　4、三阳络：在前臂背侧，腕背横纹上4寸，尺骨与桡骨之间。

　5、四渎：在前臂背侧，阳池与肘尖连线上，肘尖下5寸，尺骨与桡骨之间。

　小肠经(2个)

　1、养老：在前臂背面尺侧，尺骨小头近端，桡侧凹陷处。

　2、支正：在前臂背面尺侧，阳谷与小海连线上，腕背横纹上5寸。

　八、肘横纹：5个腧穴

　1、曲池(大肠)：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

　2、尺泽(肺经)：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

　3、曲泽(心包)：在肘横纹中，肱二头肌腱尺侧凹陷处。

　4、少海(心经)：屈肘举臂，在肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线中点。

　5、小海(小肠)：在肘内侧，屈肘，当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷处。

　九、臂部：12个腧穴

　(一)臂外侧：7个

　大肠经(3个)

　1、肘髎：在臂外侧，屈肘，曲池上1寸，肱骨边缘处。

　2、手五里：在臂外侧，曲池与肩髎连线上，曲池上3寸。

　3、臂臑：在臂外侧，曲池与肩髎连线上，曲池上7寸，三角肌止点处。

　三焦经(4个)

　1、天井：在臂外侧，屈肘举臂，肘尖直上1寸凹陷处。

　2、清冷渊：在臂外侧，屈肘，肘尖直上2寸，天井上1寸。

　3、臑会：在臂外侧，肘尖与肩髎连线上，肩髎下3寸，三角肌后下缘。

　4、消泺：在臂外侧，清冷渊与臑会连线中点。

　(二)臂内侧：5个

　肺经(2个)

　1、天府：在臂内侧，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下3寸。

　2、侠白：在臂内侧，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下4寸，或肘横纹上5寸。

　心包经(1个)

　1、天泉：在臂内侧，腋前纹头下2寸，肱二头肌长、短头之间。

　心经(2个)

　1、极泉：上臂外展，在腋窝顶点，腋动脉搏动处。

　2、青灵：在臂内侧，极泉与少海连线上，肘横纹上3寸，肱二头肌内侧沟中。

　四环节——即：休克发生的原因、发病机理、病理变化及其转归。

　五衰竭——即：急性呼衰、心衰、肾衰、脑衰、肝衰

跑步是全身运动，理论上可以锻炼所有的横纹肌，但现实生活中的慢跑属于有氧运动，如果长期坚持跑步且营养跟不上的话反而会消耗肌肉。

在极限奔跑（短跑）中，股四头肌，股二头肌（大腿），腓肠肌，比目鱼肌（小腿），臀大肌，核心肌群（腰腹），背部肌群都有大量参与其中。特别是背部肌肉。你去看任何一个世界顶级选手，他们的背部肌群实力都非常出色。 反而是手臂并不起太多作用。

跑步确实会锻炼到背、腰、腹，但如果想要通过跑步去获得肌肉的增长，这就有点定位错误了。 并且前面这说的是短跑（400米以内的），不是长跑。长跑更注重的是心肺能力的提高。 如果是为了锻炼这些部位才去跑步，那还是直接去做力量训练更好。

1 委阳疼是怎么回事

委阳穴为足太阳膀胱经腧穴，又是三焦经的下合穴，本穴有疏调三焦气机，通调水道，清利膀胱，利尿消肿的作用，常用于治疗胸满，身热，腋下肿，小腹胀满，小便不利，筋脉拘急，腰脊强痛，下肢疼痛等症。委阳穴位处出现疼痛感的时候，多要考虑是否与以上疾患有关，应及时就医检查治疗。

2 委阳的准确位置图

科学定位：在膝部，腘横纹外侧端上，股二头肌肌腱的内侧缘。

快速取穴法：

1俯卧位，稍屈膝，在大腿后面，即可显露明显的股二头肌肌腱；穴在股二头肌肌腱的内侧缘，按压有酸胀感。

2俯卧位，先取委中，再旁开约1寸处。

委中定位：在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌的中间取穴。

3 委阳穴穴位层次解剖

皮肤-皮下组织-股二头肌-腓肠肌外侧头-腘肌起始腱和腘肌。浅层布有股后皮神经。深层有腓总神经，腓肠外侧皮神经。

4 委阳穴针刺操作手法

简易取法：屈膝，腘横纹外侧端是穴。

进针方向：从屈侧向伸侧直刺与腘窝平面成90°。

深度：针05-10寸，留20分钟；艾炷灸1-2壮，或温和灸5-10分钟。

功能：疏利三焦，通经活络。

主治：腰脊强痛，小腹胀痛，小便不利，腿足挛痛。

单穴功用

天突，又名玉户、天瞿。在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，为任脉之经穴，任脉与督脉之交会穴。人之胸腔喻天，腹腔喻地，本穴位居胸腔之上，穴处之脉气突起于天部，故名天突。穴居至高，其气以通为顺，尚有宣肺化痰、下气平喘、利咽开音之功。用于治疗哮喘、咳嗽、咳逆上气、喉中水鸣声、暴喑不能言、咽肿、喉中生疮不得下食、呕吐、噎膈、黄疸、瘿瘤（甲状腺肿大）、肺痈。

尺泽，又名鬼堂、鬼受。在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，为手太阴肺经腧穴，乃本经脉气所入，为合水穴，按金水相生之理，又为肺经子穴。本穴具有疏调上焦气血，以清肺热、泻肺火、降逆气、止咳喘、舒筋活络、缓急止痛之功。用于治疗咳嗽、咯血、肺痨、潮热、胸部胀满、咽喉肿痛、小儿惊风、肘臂挛痛、遗尿、闭经、乳痈、无脉症。

伍用功能

天突为任脉经腧穴，居于喉结下，通于天气，有宣肺化痰、下气平喘、利咽开音之功；

尺泽为肺经腧穴、合穴，有清肺泻火、降气平喘、舒筋活络、缓急止痛之效。

天突以宣肺为主；尺泽以降气（降肺气）为要。二穴合用，一宣一降，宣降合法，止咳平喘之功益彰。

主治

1咳嗽诸症，内伤、外感咳嗽均宜选用。

2哮喘诸症。

3咽喉肿痛（类似急性咽喉炎、扁桃体炎）。

操作法

天突：正坐仰靠，于璇玑上1寸，胸骨上窝正中处取穴。针尖沿胸骨柄后缘气管前缘向下方斜刺1 12寸，若有窒息感时，切勿再向里进针深刺，也不得施用强刺激手法，以免发生针刺意外。

尺泽：手掌向上，肘部微弯曲，于肱二头肌肌腱桡侧缘的肘横纹上取穴。直刺05 1寸，亦可三棱针点刺放血。

经验

天突—尺泽伍用，以治咳喘为主。盖咳嗽一症，多由肺气不宣，肃降失常使然。天突有宣肺开窍之功，尺泽有降气（即《难经·六十八难》："合主逆气而泄"之理）平喘之力。尺泽在五行属水，为肺经子穴，按"实则泻其子"之理，故凡肺经实证（如咳喘气急、胸满息高、不能平卧、喉间痰鸣等症），均可取本穴泻之。所谓泻之含义有二：一是针刺用泻法，二是三棱针点刺放血。此外，若热象较重者，亦常与鱼际穴伍用，以增强清热之功。

尺前穴属于手太阴肺经穴，尺前穴位于人体肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴。

   按摩尺前穴位的作用与好处

    缓解治疗咳嗽、气喘、咽喉肿痛、胸部烦满、肘臂挛痛等

    按摩尺前穴的功效：汇聚肺经阴液并循肺经的地部渠道运行。

    尺前穴位配伍：尺泽穴配太渊穴、经渠穴缓解治疗咳嗽，气喘；尺前穴配曲池穴缓解治疗肘臂挛痛；尺前穴配孔最穴缓解治疗咳血，潮热。

    针刺尺前穴的方法：尺前穴直刺08-12寸，局部酸胀，针感向前臂或手部放散。（点刺出血，用于急性吐泻）

    艾灸尺前穴的方法：尺前穴艾条灸5-10分钟，尺前穴艾炷灸3-5壮。

    按摩尺前穴的手法：用双手拇指指腹按压尺前穴并做环状运动，每次3分钟，每日2次。

尺泽穴与尺前穴一般配合按摩效果更好。

　　尺泽穴：“尺”，指前臂部，与“寸”指腕部是相对应的。因手腕至肘部为一尺，故手前臂称“尺”；泽，为沼泽，是水聚集的地方。寓意脉气流注于此，如水注沼泽。

 

　　解剖定位

 

　　皮肤皮下组织肱桡肌肱肌。

 

　　标准定位

 

　　在肘区，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中

 

　　功效主治

 

 

　　快速取穴技巧

 

　　1．仰掌，微屈肘，在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中。

 

　　2．手掌向上，肘部稍弯曲，用拇指沿肘横纹从外（桡）侧向内（尺）侧触摸，在肘弯正中可摸到一条粗大的筋腱（肱二头肌），靠这条大筋外边的肘弯横纹凹陷处，压之有酸胀感。

手臂上三条阴经是指手太阴肺经、 手少阴心经和手厥阴心包经的合称。 

肺经左右各11穴：

中府穴 锁骨下1寸、前正中线旁开6寸处。

云门穴 倘骨下缘、前正中线旁开6寸处。

天府穴 腋前皱襞尽头下3寸、肱二头肌外侧缘。

侠白穴 肱骨前外侧天府穴直下1寸处。

尺泽穴 肘横纹中央稍偏桡侧，肱二头肌腱之桡侧。

孔最穴 前臂桡侧、腕横纹上7寸。 

列缺穴 桡骨茎突上方、腕横纹上15寸，即两虎口交叉，食指尖下所指凹陷处。

经渠穴  桡骨茎突内侧缘，腕横纹直1寸处。

太渊穴 腕横纹之桡侧凹陷处。

鱼际穴 第一掌骨掌侧中点赤白肉际。

少商穴 拇指桡侧距指甲角1 分许。

心经左右各9穴：

极泉 青灵 少海 灵道 通里 阴郄 神门 少府 少冲 

极泉穴 腋窝正中，腋动脉搏动内侧。 　

青灵穴 臂内侧少海穴上3寸，

少海穴 屈肘，肘横纹尺侧端与肱骨内上髁之间。

灵道穴 掌后尺侧、神门穴上15寸。

通里穴 神门穴上 1寸。

阴郗穴 神门穴上5分。

神门穴 仰掌，腕横纹尺侧端稍上方凹陷处。

少府穴 握拳时，小指与无名指的指尖之间所对的掌心，在四五掌 骨之间。

少冲穴 小指桡侧，距甲角1 分许。

心包经左右各9穴：

天池穴 在第4肋间隙，乳头外1寸，

天泉穴 腋前皱襞尽头下2寸处，肱二头肌的长、短头之间。 　

曲泽穴 肘横纹上，当肱二头肌腱的尺侧缘。 　 

郄门穴 腕横纹正中直上5寸、两筋之间。 　　

间使穴 内关上1寸、两筋之间。

全身肌肉记忆口诀如下：

1、胸锁乳突肌

胸锁乳突两边斜，颈部稳固全凭它。

下连胸锁两个头，上至乳突项线外。

2、斜角肌

乳后并行斜角肌，三条肌肉成斜线。

上至颈椎横突缘，下至一二肋骨面。

3、上斜方肌

上斜方肌在颈侧，连于棘突项韧带。

上至颈五上项线，下至锁骨三分外。

4、中斜方肌

中斜方肌居肩上，连于棘突韧带旁。

内至六颈三胸椎，外至肩峰肩胛冈。

5、下斜方肌

下斜方肌面最广，四至十二胸棘上。

外至肩嵴内侧端，肩胛提肌连上方。

6、胸大肌

胸大肌在锁骨下，锁胸肋骨三部加。

内至六肋软骨面，外至肱二肌沟外。

7、胸小肌

大肌下面小肌藏，上臂运动多损伤。

内至二五肋软骨，外至肩胛喙突上。

8、肩胛提肌

肩胛提肌甚重要，肩背负重常受伤。

上至四个颈横突，下至肩胛角上方。

9、菱形肌

大小菱形紧相连，同附肩胛内缘边。

大菱胸四棘韧带，小菱六七颈棘间。

10、背阔肌

大而有力背阔肌，稳固下背与上臂。

下连六胸和腰椎，上支合束大圆肌。

11、大圆肌

小圆大圆胛背落，辅助冈下和背阔。

内至肩胛骨下角，外与背阔成肌束。

12、三角肌

三角肌覆肱骨头，力量巨大臂上走。

内至锁外肩峰缘，外至肱骨中上段。

13、冈上冈下肌

冈上肌和冈下肌，同为上臂作贡献。

内至冈上冈下窝，外至肱骨大结节。

14、肱二头肌

肱二头肌分长短，盂上粗隆连长头。

短头连接喙突嘴，下至桡骨粗隆走。

15、肱肌

肱肌上臂居屈侧，功能屈肘须明白。

上至肱骨前表面，下至尺骨冠状突。

16、肱三头肌

肱三头肌肱骨后，盂下结节连长头。

外后表面短头接，远下尺骨至鹰嘴。

17、喙肱肌

前臂外侧喙肱肌，三重关系须牢记。

近连肩胛喙突头，远至肱骨内中间。

18、肱桡肌

前臂重要肱桡肌，杠杆作用有力气。

近至肱骨外上嵴，远至桡骨茎突底。

19、桡侧腕伸肌

桡侧长短腕伸肌，腕部稳定与伸展。

近至肱骨外上髁，远至二三掌骨底。

20、尺侧腕伸肌

两头尺侧腕伸肌，一连肱骨外髁面。

第二连接尺骨头，远至第五掌骨底。

21、指伸肌

小指肌和指伸肌，连接四个指骨腱。

近至肱骨外上髁，远伸指骨背侧面。

22、掌长肌

前臂屈曲掌长肌，唯一浮于腕带面。

近至肱骨内上髁，远至腕带掌筋膜。

23、桡侧腕屈肌

前臂桡侧腕屈肌，屈曲腕部并外展。

近至肱骨内上髁，远至二三掌骨底。

24、尺侧腕屈肌

尺侧腕屈两个头，下至掌骨和豌豆。

肱骨头接内上髁，尺骨头连鹰嘴后。

25、竖脊肌

竖脊背部起肌群，三组肌肉护平衡。

髂肋肌居最外侧，长肌棘肌居内宫。

26、多裂肌

多裂脊柱两边排，犹似支柱甚强大。

下至骶骨和韧带，上至所有椎脊突。

27、腰方肌

腰方肌在筋膜下，协调腰肌作用大。

下至髂嵴腰横突，上至腰椎十二肋。

28、腰大肌

重要肌肉腰大肌，下连小转与髂肌。

上至十二胸椎体，五个腰椎皆相连。

29、臀大肌

强健有力臀大肌，覆盖臀中和小肌。

上至骶骨骶尾后，下入筋膜股骨边。

30、臀中肌臀小肌

中肌小肌上下连，面上覆盖臀大肌。

上至髂后两线间，下至大转子侧面。

31、梨状肌

梨状肌在髂骨后，直下跨越小腿前。

内至髂骨大切迹，外至大转子上缘。

32、股四头肌

内外中直四头肌，分附大腿股骨前。

下越膝盖至胫骨，上面长短各不齐。

33、缝匠肌

膝上斜走缝匠肌，常会影响梨状肌。

下至胫骨内侧缘，上到髂前上棘边。

34、半腱肌半膜肌

半腱肌和半膜肌，内旋屈膝有意义。

下至胫骨内侧后，上至坐骨结节底。

35、股二头肌

股二头肌分长短，下方连至腓骨头。

长头连至坐骨结，短头粗线外侧缘。

36、阔筋膜张肌

阔筋膜肌股外侧，屈收内旋动髋骨。

上方连至髂前棘，下面嵌入髂胫束。

37、胫骨前肌

胫骨外侧有前肌，稳定髋部并外旋。

上至筋外骨间膜，下至内楔距骨底。

38、腓骨长肌

腓骨外侧腓长肌，直下小腿外侧面。

上至腓外胫外髁，下至内楔跖骨底。

39、腓肠肌

腓肠肌在小腿后，敏感肌肉分两头。

上连股骨内外髁，下入跟腱跟骨后。

40、比目鱼肌

腓肠之下比目鱼，足跟疼痛激发点。

上有多头连胫腓，下与腓肠入跟腱。

扩展资料：

人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。

骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。

骨骼肌是运动系统的动力部分，分为白、红肌纤维，白肌依靠快速化学反应迅速收缩或者拉伸，红肌则依靠持续供氧运动。在神经系统的支配下，骨骼肌收缩中，牵引骨产生运动。

人体骨骼肌共有600余块，分布广，约占体重的40%，每块骨骼肌不论大小如何，都具有一定的形态、结构、位置和辅助装置，并有丰富的血管和淋巴管分布，受一定的神经支配。因此，每块骨骼肌都可以看作是一个器官。

头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分为髋（kuan）肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。上肢肌按所在部位分为：肩肌、臂肌、前臂肌、手肌、颈肌。

-肌肉组织

每个人都有肌肉，只不过分离度不同。

手臂肌肉：

上肢肌：上肢，运动灵巧，包括肩部肌、臂肌、前臂 肌和手肌。肩部肌分布于肩关节周围，有保护和运动肩关节的作用。其中较重 要的有三角肌。 臂肌均为长肌，可分为前后两群。前群为屈肌，有肱二头肌、肱肌和喙肱肌；后群为伸肌，为肱三头肌。

前臂肌位于尺、桡骨的周围，多为长棱形肌，可分为前、后两群。 前群为屈肌群；后群为伸肌群。 手肌位于手掌。分为外侧群、内侧群和中间群。

扩展资料

人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。

骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。

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