胳膊上的肌肉都有哪些？说出名称！谢谢了！！有没有什么图解的！有叫公肌的吗？

主要为肱二头肌和肱三头肌，二头肌肉是手臂弯曲后凸起的肌肉，三头肌是背对着二头肌的部位，有叫肱（gong）肌的

具体是有很多分类，如下

臂肌

臂肌覆盖肱骨，以内侧和外侧两个肌间隔分隔。前群为屈肌，后群为伸肌。

(一)前群

前群包括浅层的肱二头肌和深层的肱肌和喙肱肌。

1．肱二头肌biceps brachii 呈梭形，起端有两个头，长头以长腱起自肩胛骨盂上结节，通过肩关节囊，经结节间沟下降；短头在内侧，起自肩胛骨喙突。两头在臂的下部合并成一个肌腹，并以一个腱止于桡骨粗隆(图3-24)。作用：屈肘关节；当前臂处于旋前位时，能使其旋后。此外，还能协助屈上臂。

2．喙肱肌coracobrachialis 在肱二头肌短头的后内方，起自肩胛骨喙突，止于肱骨中部的内侧骨面。作用：协助上臂前屈和内收。

3．肱肌brachialis 位于肱二头肌下半部的深面，起自肱骨下半的前面，止于尺骨粗隆。作用：屈肘关节。

(二)后群

肱三头肌triceps brachii 起端有3个头，长头以长腱起自肩胛骨盂下结节，向下行经大、小圆肌之间；外侧头起自肱骨后面桡神经沟的外止方的骨面；内侧头起自桡神经沟以下的骨面。向下3个头会合以一个坚韧的腱止于尺骨鹰嘴。作用：伸肘关节。长头可使上臂后伸和内收。

前臂肌

前臂肌位于尺、桡骨的周围，分为前(屈肌)、后(伸肌)两群，大多数是长肌，跨过多个关节运动前臂和手，肌腹位于近侧，细长的腱位于远侧，所以前臂的上半部膨隆，而下半部逐渐变细。

(一)前群

前群位于前臂的前面和内侧面，共9块，分4层排列。

1．浅层(第一层) 有5块肌，自桡侧向尺侧依次为肱桡肌、旋前圆肌、桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕

前臂肌1

屈肌。

(1)肱桡肌brachioradialis：起自肱骨外上髁上方，向下止于桡骨茎突。作用：屈肘关节。其它4块以屈肌总腱起自肱骨内上髁及前臂深筋膜。

(2)旋前圆肌pronator teres：止于桡骨中部的外侧面。作用：屈肘关节，使前臂旋前。

(3)桡侧腕屈肌flexor carpiradialis：以长腱止于第2掌骨底。作用：屈肘，屈腕和腕外展。

(4)掌长肌palmaris longus：肌腹很小而腱细长，连于掌腱膜。作用：屈腕和紧张掌腱膜。

(5)尺侧腕屈肌flexor capiulnaris：止于豌豆骨。作用：屈腕和使腕内收。

2．第二层 只有一块肌，即指浅屈肌flexor digitorum superficiallys。肌的上端为浅层肌所覆盖。起自肱骨内上髁、尺骨和桡骨前面。肌束往下移行为4条肌腱，通过腕管和手掌，分别进入第2～5指的屈肌腱鞘。每一个腱在近节指骨中部分为两脚，止于中节指骨体的两侧。作用：屈近侧指骨间关节、屈掌指关节、屈腕和屈肘。

前臂肌2

3．第三层 有两块肌，位于桡侧的拇长屈肌和位于尺侧的指深屈肌。

(1)拇长屈肌flexor pollicis longus：起自桡骨前面和前臂骨间膜，以长腱通过腕管和手掌止于拇指远节指骨底。作用：屈拇指掌指关节和指骨间关节。

(2)指深屈肌flexor cligitorum profoundus：起自尺骨的前面和前臂骨间膜，向下分成4个腱，经腕管入手掌，在指浅屈肌腱的深面分别进入第2～5指的屈肌腱鞘，在鞘内穿经指浅屈肌腱两脚之间，止于远节指骨底。作用：屈第2～5指的远侧指骨间关节、近侧指骨间关节、掌指关节和屈腕。

4．第四层 为旋前方肌pronator quadratus，是扁平四方形的小肌，位于桡、尺骨远程的前面，起自尺骨，止于桡骨。作用：使前臂旋前。

(二)后群

共有10块肌，分为浅、深两层。

前臂肌3

1．浅层 有5块肌，自桡侧向尺侧依次为桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、指伸肌、小指伸肌和尺侧腕伸肌。这5块肌以一个共同的伸肌总腱起自肱骨外上髁。

(1)桡侧腕长伸肌extensor carpi radialis longus：向下移行于长腱经手背，止于第2掌骨底。作用：伸腕，腕外展。

(2)桡侧腕短伸肌extensor carpi radialis brevis：在桡侧腕长伸肌的后内侧，止于第3掌骨底。作用：伸腕。

(3)指伸肌extensor digitorum：肌腹向下移行为4条肌腱，经手背分别至第2～5指。在手背远侧部，掌骨头附近，4条腱之间有腱间结合相连，各腱越过掌骨头达指背向两侧扩展为扁的腱性结构，称指背腱膜。

(4)小指伸肌extensor digiti minimi：肌腹细长，长腱经手背尺侧至小指，止于指背腱膜。作用：伸小指。

(5)尺侧腕伸肌extensor carpi uluari：止于第5掌骨底。作用：伸腕，腕内收。

前臂肌4

2．深层 也有5块肌从上外向下内依次为旋后肌、拇长展肌、拇短伸肌、拇长伸肌和示指伸肌。

(1)旋后肌srpinator：位置较深，起自尺骨近侧，肌纤维向下外并向前包绕桡骨，止于桡骨上1/3的前面。作用：前臂旋后。

其余4块肌均起自桡尺骨和骨间膜的背面。

(2)拇长展肌abductor pollicis longus：止于第2掌骨底。

(3)拇短伸肌extensor pollieis brevis：止于拇指近节指骨底。

(4)拇长伸肌extensor pollicis longus：止于拇指远节指骨底。

(5)示指伸肌extensor indicis：止于示指的指背腱膜。

手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。 臂肌均为长肌，可分为前后两群。前群为屈肌，有肱二头肌、肱肌 和喙肱肌；后群为伸肌，为肱三头肌。前臂肌位于尺、桡骨的周围，多为长棱形肌，可分为前、后两群。 前群为屈肌群；后群为伸肌群。 手肌位于手掌。分为外侧群、内侧群和中间群。

肌肉：muscle肌肉主要由肌肉组织构成。肌肉组织由肌细胞（肌纤维）和结缔组织组成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。细胞内含丰富的肌丝蛋白，组成细肌丝和粗肌丝。头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。

躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。

参考资料：

肱二头肌和二头肌是对称肌二头功能是弯，三头功能是屈。部位：在大臂的前后。练二头做哑铃等器械做弯举，动作姿势：单手或双手握哑铃直臂于体侧在身体不借力的前提下把哑铃弯举至大小臂直角小于15度即可。一组12次，3-5组。

肱二头肌位于上臂前侧

肱三头肌属于上肢肌的臂肌的后群（伸肌群），位于肱骨后方，起端有三个头，长头起自肩胛骨关节盂下方，内侧头和外侧头均起自肱骨背面，三个头会合成肌腹以扁腱止于尺骨鹰嘴。作用：伸肘关节，其长头使上臂后伸并内收。

简单的说，就在肱二头肌（手臂上最能显示强壮的那块肌肉）的正背面。

(I)二头肌 二头肌全名是肱二头肌(学名'Biceps Brachii'

'biceps';是指'二头'

brachii是指肱部位置);在尾曲手肘时

上臂会有俗称'老鼠仔'的肌肉突出

这就是二头肌;而当你屈曲手肘

而同时又在前臂近手肘位施力时

两者同时斗力

二头肌就会更加明显 二头肌真的是有两个'头'(origins)

是两条腱(Tendon of origins)连接于骨骼上

分别连接于: (1)Coracoid process(喙突

先找出打横锁骨最突出的部份

然后向下按至有骨感) of scapula(肩胛骨)这个'头'较短

所以叫'Short head' (2)'Supraglenoid tubercle(盂上结节) of scapula 盂上结节是指glenoid clavity(关节盂腔)上面的尖骨(tubercle是指'尖位')而关节盂腔又是肩关节的构成处

即ball and socket joint中的 'socket' 因有两个头

故又名'二头肌' 二头肌还有其他生理结构: Insertion(未端接驳位)：Radial tuberosity (桡骨粗隆

在桡骨上近肘位的一处突骨)of Radius(桡骨) Functions：major: 屈肘关节(elbow joint contraction

手肘屈起)、屈肩关节(shoulder joint contraction

整个手臂向前)

supplement: 手掌外翻(supination) Innervation(神经线连接)：Musculocutaneous nerve (肌皮神经

C5~C7

即由Cervical plexus颈椎神经组织向下数第5~7条神经所组成) 肱二头肌是双关节肌，因它接驳肩胛骨

肱骨及桡骨

同时通过肩及肘两个关节

故可做出以上动作它另外的功能是辅助前臂肌肉做出'手掌外翻'的动作但它主要是控制前臂的屈曲动作

故又叫作'前臂的屈肌'(flexor of movement in forearm) 肱二头肌连接[[肩胛骨]]和前臂的[[桡骨]]，肱二头肌收缩使前臂弯曲，或称屈曲。其英文名为「biceps brachii」，意为「臂的两个头」，因该肌靠近[[躯体]]的一部份分裂为两部分。[[健美运动员]]展现肌肉时，常屈曲肱二头肌，因为它收缩时明显的鼓起。

做劳动人口

苦力

少数成功的健美先生

只有短时间光辉的运动员和已接近满座的健身教练

为什么体育活动能使肌肉发达 体 育 活 动 会 使 肌 肉 发 达 ， 这 是 不 争 的 事 实 。 体 操 运 动 员 的 上 肢 和 胸 背 肌 肉 、跑 跳 运 动 员 的 腿 部 肌 肉 都 很 结 实 粗 壮 ， 无 需 用 力 收 缩 就 能 看 到 明 显 的 轮 廓 。 那 么 ， 为 什 么 体 育 活 动 能 使 肌 肉 发 达 呢 人 体 在 安 静 时 ， 参 与 周 身 循 环 的 血 液 占 全 身 血 量 的 55% - 75% ， 其 余 贮 存 在 人 体 血 库 肝 脏 等 器 官 里 。 肌 肉 里 的 毛 细 血 管 ( 每 平 方 毫 米 有 好 几 千 根 ) 大 部 分 都 关 闭 著 。 在 体 育 运 动 时 ， 由 于 肌 肉 活 动 的 加 强 ， 需 要 消 耗 许 多 能 量 。 为 了 适 应 肌 肉 活 动 的 需 要 ， 这 时 在 大 脑 的 指 挥 下 ， 血 库 里 的 血 液 便 流 入 血 管 ， 增 加 全 身 的 循 环 血 量 ； 心 脏 跳 动 加 快 ， 收 缩 力 加 强 ， 肌 肉 里 的 毛 细 血 管 大 量 开 放 ( 比 安 静 时 多 20 - 50 倍 ) ， 使 全 身 的 血 液 循 环 加 速 ， 流 过 肌 肉 组 织 的 血 量 增 加 。 这 样 ， 肌 肉 新 陈 代 谢 过 程 加 强 ， 得 到 更 丰 富 的 营 养 物 质 。 经 常 锻 炼 ， 肌 肉 内 蛋 白 质 含 量 就 会 增 加 ， 肌 纤 维 增 粗 ， 肌 肉 间 的 结 缔 组 织 增 厚 ， 肌 肉 里 的 毛 细 血 管 的 数 量 增 多 ， 结 果 整 个 肌 肉 的 体 积 增 大 ， 重 量 增 加 。 一 般 人 肌 肉 只 占 体 重 的 4 0 % 左 右 ， 而 经 过 系 统 的 体 育 锻 炼 的 运 动 员 可 达 体 重 的 45 - 50% 。 当 然 ， 体 育 活 动 使 肌 肉 纤 维 变 粗 仅 是 肌 肉 发 达 的 一 个 因 素 ， 由 于 肌 肉 的 收 缩 性 蛋 白 质 增 多 ， 能 量 物 质 的 贮 备 增 加 ， 肌 肉 收 缩 时 进 行 化 学 过 程 更 灵 活 ， 因 而 通 过 锻 炼 ， 在 机 能 上 肌 肉 收 缩 也 更 快 速 、 有 力 和 耐 久 。

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晒命