男女之间的幽默笑话

男女之间的幽默笑话

　1、丈夫突然死了，邻居见他妻子拿扇子不停地扇丈夫的尸体。就问道：现在是冬天,人生规划，你这是干嘛呢妻子一边擦着眼泪一边回答说：丈夫临终时嘱咐我说：你如果要改嫁，一定要等我尸身凉了。

　2、结婚三年，老婆问老公:我现在看你，好像没有那种心跳的感觉了，你对我还有吗老公说：一直都跳。而且不是简单的心跳，是心惊肉跳。

　3、七夕老公送了件低胸衣服，美美地穿上在公园玩了一天。到晚上胸部被可恶的蚊子叮了个红包。老公你看，胸上被蚊子叮包了! 老公：不能吧那么小的地方蚊子也找得到

　4、在高速收费站无聊的排队等待中，看到天空上飞过一只飞机，于是跟老公卖萌道：看!灰机在灰耶!老公说了句很有深度的话：它怎么往远处飞呢，应该朝你这边飞的啊，不然怎么降落呢两分钟后我终于明白了他的意思。胸小的妹子真的伤不起啊!

　5、妻子外出讨债，几个月后却空手而归。 老公生气地说：你真无能!妻子不服地说：我虽然没有要到钱，但我把老板的孩子带回来了!老公大喜，问道：人呢妻子一拍肚子，说：放心吧，在这里面关着呢!

　6、一对夫妻来到一口许愿井旁，丈夫弯腰许了个愿后往井里扔了一枚硬币。妻子也想许愿，但她弯腰时不小心翻入井里。丈夫惊呆了，然后笑着对自己说：真TM灵啊!

　7、有一对新婚夫妻，早上老公要上班，出门前老婆问老公：今天下班晚餐要吃什么老公在老婆耳旁轻声的说：吃你呀!说完便出门上班去了。晚上老公下班回家，一开门就看到老婆赤裸裸的在客厅奔跑，老公不解的问：老婆你在干什么老婆：我在热菜呀!

　8、妻子：以后我俩互相尊重，我不骂人，你也别打人，好吗丈夫：我同意。你要是再骂人，我就揍死你!妻子愤怒：混蛋，你敢!

　9、晚上，一对夫妻正准备那个。忽然妻子放了一个屁，影响了丈夫的情绪，丈夫停止了行动。妻问：夫君为何不挺枪直入夫答：听到炮声，恐怕有埋伏，改变作战计划。

　10、有一天我在喂孩子，突然脚指头有点痒，我伸出脚喊老公：老公我第三个脚指头痒帮我抓一下!老公走到跟前说：是从左第三个还是从右第三个我无奈地回答：你数数。

　11、丈夫陪妻子逛街，路过有一个发廊，一个穿着短裙的女孩在门口搔首弄姿。妻子：那个女孩在干嘛丈夫：那是女支女妻子：喔。她的短裙挺好看，不知道在哪能买到丈夫：下次我问问她。

　12、夫妻二人合伙打麻将，商量好看妻眼色行事。玩牌中，见妻子猛然劈开大腿，夫见忙出一筒，结果给别人放了炮!夫不解妻努大声喊：我TM要的是小鸡!!

　13、女友羞涩地问男友：自从咱俩认识以后，你感觉咋样男友挠挠头：我感觉每月工资都不够花……

　14、小姨子到我家里来做客，一番招待之后，姐俩唠起了家常。听说你找对象了嗯!刚处的。小姨子不好意思地答道。长得咋样老婆关切地问道。小姨子想了想答道：和姐夫差不多。老婆看了我一眼：那可够难看的了。

　15、一对男女晚上不得已同睡一个房间，女的`划了条线并警告男的：过线的是禽兽!

　第二天女的发现男的真的没过线，立刻打了男的一个耳光：想不到你居然连禽兽都不如!

　16、老公出差，贤妻深情地给老公一包安全套：在外面实在忍不住的话记着一定带套。

　老公激动地说：家里不宽裕，我还是用她们的吧!

　17、面条蛮横，一日想要揍麻花却未敢出手，因为其死党饺子对

　其耳语：大哥，忍了吧听说人家麻花下油锅都挺过来了。

　18、歹徒闯入民宅强妇女遭到誓死反抗, 丈夫下地回来见老婆被歹徒压住,抡起铁铲怒拍, 就听老婆骂道:“该死的,反抗了半天,被你一铲子给拍进去了。

　19、某男脱下衣服给女友看二头肌说,这相当于50公斤炸药,

　又脱下裤子指着大腿说:“这相当于100公斤炸药,

　接着脱下内裤,女友夺门狂奔惊叫:“天啊!引线这么短

　20、某山区通火车,沿途农民都来观看,车上一女客来了例假,换纸后仍出窗外，迎面飞在一农民脸上,农民取下说:火车就是快,飘张纸都能把我鼻子打出血。

　21、一家娶新娘,客人散尽,新人入洞房

　公婆才要休息,只听新娘在洞房内大叫。

　婆婆无奈,只得拉公公一同来到洞房门口:

　媳妇儿啊!新婚之夜，免不了的，你就将就些吧!

　不料新娘大怒,说了一句超经典的话：

　“哪有这样的傻子! 他---他----他-----他只看不顶! 只看不顶啊!”

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先要看公主抱，要用到哪些肌肉，需要肌肉的主要有红二头肌三角肌前束。胸肌腹肌和最主要的背部肌肉，这里面最重要的就是背部肌肉而不是弘二头肌背肌才是决定你能抱起多重的关键，所在，只需要锻炼以上的肌肉就可以锻炼公主抱了。

红二头肌的锻炼建议用哑铃的弯举杠铃的卧推，可以同时锻炼到胸肌和三角肌前束三角肌前束也可以用哑铃体前举来锻炼腹肌，用仰卧起坐卷腹都可以锻炼关键的背部肌肉也可以通过硬拉的方式锻炼到。

想要公主抱就直接练习抱公主，哪块肌肉酸了，说明这块肌肉力量不足，可以加强锻炼。

从我的经验来看，公主抱最主要的还是手其实是整体的力量抱久了，手会抖说明手不习惯100斤的重量需要多习惯抱钱重物。

其实是整体力量。直达的目标锻炼方式及直接有效，你可以按照我前面说的。来锻炼这样。

面对女友的身侧，让他伸出右手环住你的脖颈左手交握右手形成黄钻。

男士左手放下放于女友的肩胛骨下手指收于女友的左腋下右手放于女友腿弯处。

做好以上动作两者同时用力女友双臂收紧番禺男士景象将头尖尽量靠雨。男士左肩男士护肤用力双臂向上勾即可完成很爆的动作。

男士弯腰将臂膀缓慢的垂直地面女孩即可轻松地双脚落地。

s是什么意思？如果你怕女友的话，建议自己锻炼身体，主要是无氧运动，练肱二头肌啊，腹肌，股二头肌或股四头肌一类的，你可以找一个健身教练，他比我清楚。如果你想在武力方面克制女友，建议学柔道或摔跤，在练一练散打和擒拿术。我也练过跆拳道，红带，事实上跆拳道实战方面很差，去道馆练习的话主要是身体的柔韧性和耐力，打的话只有腿法。最多腿部力量很强，你平常和她少发生冲突，即使打架防下三路就可以。

昨天，浙江横马·磐安马拉松赛开跑。一对参赛的小情侣走红：一小伙抱着女友跑马拉松，下雨天，两人都湿透了。

这就是别人家的男朋友

表示对单身狗造成了一万点伤害

小伙受访苦笑回复：真的不是故意的！她第一次参加马拉松，鞋子不对，脚痛不已，但又不想放弃比赛，所以我抱着她走了一段。

不管怎样，恩爱不是人人都秀得起的，首先你得有强壮的手臂！

今天小编就来分享一下史上最全的锻炼手臂肌肉的方法，拿走，不谢！

一、单臂弯举

起始姿势：蹲在地上或坐在凳上，一手握哑铃，让上臂贴在大腿内侧，前臂向下直垂。另一只手扶压在另一大腿上。

动作过程：收缩握铃一臂的二头肌将前臂向上弯起，到可能的最高点时，彻底收缩二头肌一秒钟，然后伸展肘关节，让哑铃徐徐下落到开始位置。练完一侧，换练另一侧。

呼吸方法：弯起前臂时吸气，下垂时呼气。

注意要点：让上臂贴靠大腿是为了确保不在弯起前臂时移动肘部

二、臂弯举

起始姿势：两手紧握哑铃，自然下垂，注意收腹。

动作过程：将前臂向上弯起，直到可能的最高点时，彻底收缩二头肌一秒钟，然后慢慢松展肘关节。

呼吸方法：弯起前臂时吸气，落下时呼气。

注意要点：臂伸直时将哑铃较90度。收腹

三、坐姿反握腕弯举

起始姿势：两手反握杠铃，蹲坐下来。将前臂贴放在大腿上，把手腕向前伸出，垂于膝盖前，两手也可正握杠。反握主练前臂内侧肌肉。正握主练前臂外侧肌肉。也可把上臂贴靠在平板或斜板上做或用哑铃左右轮流做。

动作过程：前臂平贴大腿，只把手腕尽力向上、向内屈转（收缩屈指肌），直到不能再屈转时，静止一秒钟。放松前臂肌肉，让手腕向前回落。

呼吸方法：屈转手腕时吸气，回落时呼气。

注意要点：屈转到最后时，一定要尽力收缩前臂肌肉（屈指肌）一秒钟，再逐渐放松。

四、坐姿哑铃颈后曲臂伸

起始姿势：两手正握或反握杠铃或两手合握一个哑铃。将其高举过顶后，屈肘，让前臂向后下垂。全身直立或坐在凳上。

动作过程：两上臂贴近两耳，保持竖直，不摇动。收缩三头肌，逐渐伸展肘关节，把前臂向上挺伸，直到臂部完全伸直，三头肌彻底收紧。静止一秒钟，再屈肘，让前臂徐徐下垂到开始位置，使三头肌尽量伸展。

呼吸方法：挺伸前臂时吸气，屈降时呼气。

注意要点：挺伸前臂时切勿摆动上臂。

五、斜托臂弯举

起始姿势：立在斜板后，两手握杠铃，手心向上，将整个臂部或是上臂平贴在斜板上。

动作过程：收缩二头肌，将前臂向上弯起，直到可能的最高点时，彻底收缩二头肌一秒钟，然后慢慢松展肘关节，让杠铃徐徐回落到板上。

呼吸方法：弯起前臂时吸气，落下时呼气。

注意要点：平贴在斜板上的臂，先要尽量向下伸直。上弯前臂时，肩部丝毫不可上缩。

六、俯立臂曲伸

起始姿势：向前屈体，单手握哑铃，另一手撑开或一手扶膝后腿上，让握铃的上臂贴靠身侧，与上体平行。屈肘，让前臂自然下垂。

动作过程：上体和上臂保持不动，收缩三头肌，把前臂向后上方挺伸，直到臂部完全伸直，同时彻底收缩三头肌。静止一秒钟，再屈肘，让前臂徐徐下垂到开始位置。

呼吸方法：挺伸前臂时吸气，下垂时呼气。

注意要点：挺伸前臂时尽可能勿使上臂上下摆动，臂部完全挺直后，还要把手腕往上抬，使三头肌收缩更彻底。

七、仰卧曲臂伸

起始姿势：平卧长凳上，两手反握或正握杠铃，向上举起，两臂和地面垂直后，屈肘下垂前臂。

动作过程：保持上臂不摆动，收缩三头肌，把前臂向上挺伸，直到臂部完全伸直，静止一秒钟，彻底收缩三头肌，然后屈肘有控制地让前臂徐徐下垂到开始位置，充分伸展三头肌。

呼吸方法：挺伸前臂时吸气，下垂时呼气。

注意要点：挺伸和下垂前臂时，上臂要保持原位不摆动。

八、站姿正握下拉

起始姿势：两手在胸前握一根连接拉力条的弯把，握距与肩同宽或稍窄或合紧。上臂贴靠两肋。屈肘，弯起前臂。

动作过程：保持上臂不动，收缩三头肌和前臂的肌肉，将弯把用力下压到臂部完全伸直。静止一秒钟，尽力收缩三头肌，屈肘，让弯把徐徐回到原位。

呼吸方法：弯把下压时吸气，缩回时呼气。

注意要点：弯把下压时，务必低到两臂完全伸直。上臂要固定不动。虽然前臂也需用力，但意念要注意三头肌的伸缩。

九、杠铃弯举

重点锻炼部位：主要是肱二头肌，其次是前臂肌。

开始位置：自然站立，掌心向前，两手间距与肩同宽，在整个动作过程中，两上臂始终贴于体侧，杠铃下垂在腿前。

动作过程:以肘关节为支点，前臂由腿前向上成半圆状弯起至肩前。然后，慢慢地循原路放下至腿前。D训练要点：当杠铃弯起时，上臂不准移动，在举杠铃的同时，使躯干稍微向后仰起会、更有效些。弯起至完全收缩后，杠铃再循原路放下。放下动作要慢些，当杠铃放下还原时，前臂要下垂伸直。每次试举必须做到完全伸展。

十、仰卧后撑

重点锻炼部位：肱二头肌、胸大肌、三角肌和大圆肌等。

开始位置：身体仰卧，两手背后撑在稍高的凳子上，两脚放在较矮的凳子上，身体其它部分悬空。

动作过程：呼气，两肩放松，两臂慢慢屈肘，身体尽量下沉（尤其要沉臀），稍停2-3秒，然后吸气，用力伸两臂撑起身体还原。重复做。

训练要点：臂屈伸时中速平稳，身体要直，两肘要向内夹臂。抬高脚的高度或负重可提高训练难度，加大负荷刺激。

当然，看了这么多，最重要的是——你要先有个女朋友%%￥#@&&#@@￥@#￥%%

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第一种托法 主要靠胳膊的二头肌 。然后是肩膀三角肌前束，一部分胸肌。

第二种托法 主要包括背部肌肉， 二头肌肉，腿部肌肉 。

锻炼可以选择大桶水，双手举起放下二十次为一组，一次做10组。

针对第二种练习方式，小臂托住大桶水，把它当作你女朋友那样托住，做蹲起，20个一组 一次训练做10组