nobody是哪些女孩..我都喜欢..大家可以告诉我吗

　　闵先艺 선예

　　☆ 善良Leader 姓名：闵先艺 韩文：민선예（Min SunYe） 艺名：SUN YE 先艺

　　昵称：zoki、小队（闵队）、闵老幺、闵leader 、闵妈、闵狐狸（2YE饭取）、闵秒（秒杀everyone)、小闵（泰饭常叫）、sun（美国昵称）、闵秒（闵萌）闵猫（眼睛像猫猫一样 迷人） 队内职务：主唱 队长 高音 笑眼担当 领舞 家乡：釜山（现住首尔） 学历：东国大学戏剧表演系 (现已休学) 生日：1989年8月12日 星座：狮子座 身高／体重：162CM／45KG （Naver权威资料） 血型：A型 出道专辑：2007年 Wonder Girls 1辑「The Wonder Begins」 爱好：**、音乐、运动 最喜欢的歌手：碧昂丝、이루마 最喜欢的演员：约翰尼·德普、杰西卡·奥尔芭 最喜欢的颜色：天蓝色、青色 最喜欢的食物：炒年糕、冰淇淋 最喜欢的饮料：17茶、咖啡 代表色：蓝色 亲密朋友：朴誉恩及WG其他成员、赵权（2AM队长）、秀英、金妍儿 练习时间：五年零六个月 语言特长：韩语、中文、英语 性格特点：随和、温柔 宗教信仰：基督教 座右铭：只要去做就能成功 理想型：正直有责任感并且去教会的人 CNBLUE-郑荣和 最常见表情：俩酒窝 想成为的人：金妍儿（韩国著名花样滑冰选手） Fan Cafe：JYP 先艺 Fan Cafe Sweet 简介：Wonder Girls队长，也像是Wonder Girls成员中“妈妈”般的人物（简称：闵妈），2001年JYP英材计划中通过电视选秀进入JYP。是JYP最资深的训练生，亦是训练WG练舞老师的助手，也是JYP训练最长的练习生之一，曾于出道前参与电视剧演出,以长得与Eugene相似著名，歌迷眼中的闵老幺。优美的歌声，天使般的笑容，带病坚持上台的她，让人心疼。更让人感受到她的坚强。虽然是队长但有时像WG宣美一样抽风但知道自己身为队长妈妈做事练舞都会严肃起来她是一个很有责任心、爱心的队长中文功底深厚，学习中文有两年时间，在cyworld网有中文CY,会用中文同中国FANS聊天的小女生，经过七年训练生的漫长生涯，是善良坚强的女孩! 个人经历： 单曲：《日月之歌》 Feat：Mighty Mouth-《Energy》 JYP-《白天的离别》 8eight-《间隔》 MV：《永远》-李弗 主持：20100529 MBC 音乐中心 with 郑荣和，金瑜斌 所获奖项: 2008年最想学习的女艺人 最想一起滑雪的女艺人 最想与其结婚的女艺人 超级100音乐流行偶像14位 最想收藏的偶像14位 最佳完美侧脸 韩网女星最高素颜投票15位 被整容师选为最佳脸蛋（第2 2NE1 Dara 第3 少女时代 允儿） 韩国街头调查歌唱力、可爱度、清纯感 歌唱力先艺5位、可爱度先艺8位、清纯感先艺6位、 TOP30人气女组合单人排名 先艺7位 在女子偶像组合中最具演唱实力的主唱 6位

　　朴誉恩 예은

　　☆ 食神女皇 姓名：朴誉恩 韩文：박예은(Park YeEun) 艺名：YE EUN 誉恩

　　昵称：Oppa、朴女士、女皇（皇儿）、yenny（在美国的昵称）、搞笑中心、朴爸爸（誉恩的自我介绍）、朴大狼（2YE饭取） 队内职务：主唱 高音 幽默担当 家乡：首尔特别市 学历：庆熙大学 Post Mordern 音乐科（休学） 生日：1989年5月26日 星座：双子座 身高／体重：165CM／47KG（Naver权威资料） 血型：AB型 出道专辑：2007年 Wonder Girls 1辑「The Wonder Begins」 爱好：音乐、读书，看性格书 特长：唱歌 最喜欢的歌手：Lauryn Hill、Aretha Franklin、소향 最喜欢的颜色：草绿色 最喜欢的食物：四喜饭 代表色：绿色 亲密朋友：Younha 及WG其他成员 理想型：正直的人 SHINee-温流（100525期乘风破浪讲的） 练习时间：三个月 语言特长：韩语、中文、英语 性格特点：大气，爽朗 宗教信仰：基督教 最常见表情：像小狐狸一样微笑 想成为的人：WHITNEY HOUSTON Fan Cafe：JYP Wonder Girls 朴誉恩公开1号Fan Cafe 一心同体 创作作品：《Saying I love you》（收录于第三张单曲专辑：《The Wonder Years - Trilogy》中）；《For WonderFul》（为了FAN们的创作） 简介：Wonder Girls出道前最后加入的成员。因为性格和男孩子很像被Fans戏称为朴OPPA。拥有众多的姐姐Fan，学习成绩优异,曾在综艺节目上被爆料高中时期最差的考试成绩为全班第二名。在出道前曾与朋友组成乐队，并是乐队的主唱。Powerful的嗓音，超凡的创作力，她是永远带着亲切微笑~对FANS最好的朴女皇。小朴的加入有很传奇的一面，据HF说本来Wonder Girls5个人是原本就定好的。因为身体的原因那名成员退出了，所以jyp在通过4人选秀中选中了小朴，唱歌实力很强,跳舞的爆发力也很强。誉恩是出了名的对粉丝好，为人大气宽容，在庆熙大学中不上学的情况下还能达到全部科目B的成绩，在同学的小窝中对誉恩的赞赏很高“誉恩是个不爱化妆，一点也没有明星架子的人”，而且在成员当中素颜最棒哦！ 个人经历： 单曲：《汉城别曲》 with 宰范 2pm Feat：H-Eugene《baby I love you （幻想的同桌）》 san E《Let's play》 所获奖项: 超级100音乐流行偶像43位 韩网上唯一被称为“OPPA”的女艺人 最想与其度假的艺人37名 韩网上最具魅惑气质女艺人7位 韩网上对待fans最好的女艺人NO1 TOP30人气女组合单人排名 誉恩11位

　　宣美 선미（暂退）

　　☆ 四次元公主 姓名：宣美 韩文：선미(Sun Mi) 艺名：Sun Mi 生日：1992年5月2日 昵称：四次元、抽、抽美、小美、宣宣美（昭熙取）、花鹿、软嘟嘟、纯真天使、蘑菇公主、ET少女（搞怪少女）、MIMI（在美国的昵称）、丁满 队内职务：副主唱 中低音 组合形象担当 家乡：庆州（青旦县） 学历：清潭高中（目前成功被东国大学戏剧艺术系录取） 宣美

　　星座：金牛座 身高／体重：167CM／41KG （Naver权威资料） 血型：AB型 出道专辑：2007年 Wonder Girls 1辑「The Wonder Begins」 爱好：摄影、地球科学 特长：表情变换,思维活跃 最喜欢的歌手：碧昂丝、Rain 、朴有天 最喜欢的演员：宋强虎 最喜欢的颜色：紫色 最喜欢的食物：水果沙拉、乌冬面、蘑菇 代表色：宝兰色 亲密朋友：安昭熙及WG其他成员 宗教信仰：基督教 练习时间：一年零六个月 语言特长：韩语、中文、英语 性格特点：单纯，抽风（被评为四次元韩星的首位） 理想型：有巧克力腹肌的男生；虽然木木的，但是会默默对人好的 最常见表情：懵、游离、傻笑， 想成为的人：JYP 朴振荣PD 简介：05年参与SM选秀。其后转到JYP当练习生，加入Wonder Girls的训练计划，最终以成员身份出道。美丽动人的外貌，成熟的音色，可爱抽风的个性，她是拥有大家宠爱的可爱小花鹿。在小美的练习时期有过很艰难的一面，因为家离公司比较远，并且还要上课，所以在这期间训练进度缓慢。被拿来和其他成员比较，暗地里应该流过很多眼泪。小美的思想很次元，年纪不大,喜欢研究天文地理，总是对小行星、核爆炸有兴趣，小美非常爱护地球。根据小队暴料，总是自己和自己说话。是个非常抽的小女孩，因为四次元的原因会时常爆出惊人之语，是喜怒哀乐在镜头前都不加掩饰的真挚的女孩子。只有21吋腰的超瘦小公主,吃什麼都不胖的小公主,是大家妒嫉的对象最喜欢黏著姐姐们撤娇。 JYPE官方申明 JYPE发表申明表示WonderGirls成员宣美决定搁置自身的音乐事业，继续完成学业。 宣美，WonderGirls里暂时搁置音乐事业的成员，她的家人，以及JYPE已经共同决定宣美将暂时停止她的演艺事业。 JYPE表示"宣美是令人难忘的。曾经在她的生命中留下在美国生活以及参加超过50场巡演的经历。现在我们支持她想要继续完成学业的决定。在她完成学业后想要回到舞台继续歌唱的话我们也会支持她。与此同时，她仍然会经常回到JYP公司继续舞蹈和声乐的练习。" 所获奖项： 四次元女韩星之榜首 亚洲永远可爱的明星2位 超级100音乐流行偶像28位 韩女子组合最苗条 宣美三名 最想收藏的偶像28位 最令人羡慕的身材第1位 “最无厘头的明星”第90位 05年SM官方选秀第九回青少年Best选秀大会 外貌赏第一位

　　安昭熙 소희

　　☆ 可爱馒头 姓名：安昭熙 韩文：안소희(An SoHee) 昭熙

　　艺名：SO HEE 昵称：馒头（先艺取）、绒球（宣美取）、安绅士、兔子、安昭东、馒酱、安昭粪/粪球(宣美取）、馒猫、猫咪（希澈取）、潮馒（因为私下非常会搭配衣服）、馒头少女（希澈取） 队内职务：副主唱 中高音 可爱担当 主领舞 家乡：光州（现住首尔） 学历：创文高中（现已休学） 生日：1992年6月27日 星座：巨蟹座 身高／体重：165CM／43KG （Naver权威资料） 血型：AB型 出道专辑：2007年 Wonder Girls 1辑「The Wonder Begins」 爱好：**、音乐、读书、睡觉 特长：跆拳道、声带模仿 最喜欢的歌手：碧昂丝、阿丽西娅·吉斯、Rain、林贞熙 最喜欢的演员：全度妍 最喜欢的颜色：粉红色、黑色 最喜欢的食物：饭团，韩食 代表色：红色 亲密朋友：宣美及WG成员、CL(2NE1队长) 宗教信仰：佛教 练习时间：两年零两个月 语言特长：韩语、中文、英语 性格特点：内向，可爱 理想型：手漂亮的男生 最常见表情：时常鼓起包子脸、采访时眼神飘悠不定。 想成为的人：十年后的自己 Fan Cafe：JYP Wonder Girls 安昭熙 公开1号 Fancafe WLA 出演**：热情似火 (三个角色设定是：一个没日没夜工作的单身妈妈金美淑、年轻剧作家金敏熙、对爱情充满了好奇的思春期少女安昭熙，三个女人各自演绎着自己的爱情故事。安昭熙在海报中所展示的仿佛挑逗一般的表情，改变了以前作为偶像歌手在观众心中的活泼形象。） 简介：Wonder Girls中不爱说话的老幺，由于年纪小多年训练当中，妈妈都是陪着昭熙来返公司与家，最后妈妈知道Wonder Girls与昭熙的友情后，让长大了的昭熙自行来返公司，并搬入了宿舍。安静的个性，出众的舞姿，时而可爱时而性感，她是充满魅力~充满人气的国民妹妹。昭熙，由于包子脸，队长先艺就为她取了“馒头”的绰号。从此昭熙就是馒头，昭熙不喜欢说话，但其实只是文静。她很害怕陌生人而且很害羞，因此在访问中都不太说话，有时在节目上被主持人提问还会被小小的吓到。宣美：“（昭熙）是默默的但是会非常贴心的人。”有Wonder Girls姐姐们的爱护已经很幸福。昭熙在《TELL ME》中手捧包子脸的动作使得众多艺人争相模仿，连希澈也说自己是昭熙的FANS，还在昭熙的官网上注册了帐号。演员与歌手同时活动中，是具有潜力的实力少女。 个人经历： 参与演出： MBC短剧《她来了》——饰演：少女昭熙 **《热情似火》——饰演：姜爱（合作演员：金范） MV：8eight《没有心脏》 MV：San E《love sick》 所获奖项: 04年SM官方选秀第八回青少年Best选秀大会 外貌赏第二位 最想一起看日出的歌手第1位 女性选出的‘最佳BABY FACE ’第1位 "超级100流行音乐偶像”第2位 亚洲永远可爱的明星3位 最令人羡慕的身材第2位 最佳school girl第一位 单眼皮排名第一位 最想收藏的偶像第2位 第一届理想世界杯女子冠军 韩国街头调查歌唱力、可爱度、清纯感 歌唱力昭熙11位、可爱度昭熙3位、清纯感昭熙7位 TOP30人气女组合单人排名 昭熙5位

　　金瑜斌 유빈

　　☆ 性感rapper 姓名：金瑜斌 瑜斌

　　韩文：김유빈(Kim YuBin) 艺名：YOO BIN 昵称：小U、Yu Bi nyong、白雪公主、yubin、U、傻大姐 队内职务：低音 Rapper 性感担当 主领舞 家乡：光州广域市（全罗南道） 生日：1988年10月4日 星座：天秤座 身高／体重：163CM／45KG （Naver权威资料） 血型：O型 出道专辑：2007年 Wonder Girls 1辑「The Wonder Years」 特长：游泳、滑雪 爱好：看完**后讨论、收集CD 喜欢的食物：沙拉、生鱼片、青苹果 喜欢的颜色：金色、红色 代表色：橙色 宗教信仰：基督教 亲密朋友：Younha 、UEE（After School）、全孝盛（Secret队长） 及WG其他成员 练习时间：两年 语言特长：韩语、中文、英语 性格特点：开朗，帅气 ，木讷，阳光 理想型：做每件事都很认真的人 Big Bang-太阳（100525期乘风破浪讲的） 最常见表情：经常爽朗的笑（男孩子气的） 想成为的人：白雪公主(歌迷应该会觉得当性感女神比较实际） 曾属组合：五少女（出道前因为某种原因而解散） Fan Cafe：金瑜斌 Love For You 简介：泫雅退队后加入的成员。曾经参与神话“Once in a lifetime”MV。曾经是“五少女”的成员，但最后转到JYP并通过考核进入Wonder Girls。虽然看上去形象是酷酷的，姐姐其实是很可爱和傻傻的。曾经害怕自己不被歌迷接受，在回归舞台上听到歌迷的欢呼而感到很幸福。超众的Rap实力，性感帅气的外貌，她是私下害羞内向十分孩子气的黑美人。Wonder Girls中实力的Rapper，拥有独特的嗓音，歌迷喜爱的大姐姐，即使空闲时努力练习Rap的姐姐。生日当天受到成员们冷淡的对待，自己站在一旁难受地待着。走出门外，却看到成员们早已准备了生日派对，这时的瑜斌感动地哭了起来。加入时间长短不是问题，只要是真正的友谊，就能互相感觉到。 瑜斌有着美丽的外表，绚丽的舞姿，流利的rap，在男艺人中拥有着很高的人气，在美国发展的wondergirls中“最喜欢瑜斌的性感”。 个人经历： MV： 神话《Once in a lifetime》 2pm《十分满分的十分》 歌曲：《Honey》rap部分 主持：20100529 MBC 音乐中心 with 郑容和，闵先艺 所获奖项: 超级100音乐流行偶像39位 美国allpop评选出25岁以下最受欢迎明星第一名 最想收藏的偶像39位 TOP30人气女组合单人排名 瑜斌16位

　　禹惠林 헤림

　　☆努力小苹果 姓名：禹惠林 韩文：우헤림(Yu Hye-rim) 艺名：Hye-rim（韩国）、Lim（美国） 惠林

　　昵称：小苹果、果果、苹果派、果酱、果萌 队内职务：副主唱 中低音 主领舞 生日：1992年9月1日 星座：处女座 身高／体重：167cm／49kg 特长：舞蹈 （擅长舞蹈：Girls hip-hop） 练习时间：三年 语言特长：韩语、普通话、粤语、英语 性格特点：可爱，安静 理想型：2pm-Nichkhun（100525期乘风破浪讲的） 曾属组合：Sisters 简介：惠林是香港长大的韩国女孩，能说一点的广东话，可爱的性格使她有了这么一个雅号---小苹果，在作为Sisters组合的成员时，小苹果十分认真的训练着，训练时间也已达3年之久，站在浙江卫视越跳越美丽的舞蹈上，她一点也不怯场，还获得了第四期越跳越美丽的最佳个人奖。 加入理由：因学业中断娱乐圈活动的宣美，事实上是暂时退出WonderGirls组合。对此惠林是JYP推出的新成员。惠林在JYP准备出道已经3年了，并且和宣美同岁。英语，汉语，韩语均非常流畅。对此JYP表示“惠林是准备中国版WonderGirls的预备生，在宣美突然中断活动的时候，我们选择了她来代替宣美。惠林会好几国语言，所以绝不用担心因语言障碍影响在中国的发展。并且在经过长时间的训练之后，歌舞实力超众。并且非常符合WonderGirls的可爱性感的形象。” 惠林已从3月正式加入WonderGirls开始活动了，并参与了WonderGirls的第五张单曲专辑《2 Different Tears》。加入Wonder Girls后，惠林十分努力地练习。Wondergirls 全美巡演时,惠林帅气的rap show让不少人大吃一惊。 所获奖项： 最般配学生校服的艺人14位

　　金泫雅 현아（已退)

　　现属组合：4minute ☆ 活力野马 姓名：金泫雅 泫雅

　　韩文：김현아(Kim HyunA) 艺名：HYUN A 昵称：野马、金Pose 、小马、傻子马、金sexy 学历：韩国艺术高校 生日日期：1992年6月6日 星座：双子座 身高／体重：165CM／44KG 血型：O型 出道专辑：2007年 Wonder Girls 1辑「The Wonder Begins」 爱好：烹调、服装设计、拍摄、看** 舞蹈，说唱 最喜欢的歌手：碧昂丝、Pussycat Dolls、Rain、UN 最喜欢的颜色：** 练习时间：三年零一个月 语言特长：韩语、中文、英语 性格特点：爆发力强，孩子气 最常见表情：在舞台中享受的表情 现属组合：4Minute(포미닛)----队内职务：Rap、Vocal Fan Cafe：比花还魅力的她——泫雅 简介：Wonder Girls退队成员。跳舞实力一流，虽然看上去很硬朗，但也是一个爱撤娇的小孩。即使身体有多么不好，依然为了不让大家担心而不说出来。在练习的时候多次晕倒，却不让家人知道。终于在录制“音乐中心”后于后台晕倒送院。WonderFul在网上发动签名行动，公司发表声明小马绝不归队。2009小马以4minute成员之一再次跃入歌迷眼前。以全新的造型回归大众视线。当4minute与WonderGirls在舞台上pk时，小马有些惊讶，也有些惊喜。虽然小马现在已经不是WonderGirls的成员了，但在WG和WF的心中小马永远都是WG。

俄罗斯的特鲁索娃出场之后，之所以会引起全场尖叫一方面是因为特鲁索娃出场之后cos神奇女侠再现蟹步，另一方面是特鲁索娃给大家演绎了花样滑冰与动漫人物的碰撞。

一、特鲁索娃cos神奇女侠

特鲁索娃在北京冬奥会闭幕式上亮相的时候，之所以一上场就引来了全场的尖叫主要是因为大家看到特鲁索娃在闭幕式表演滑上cos神奇女侠，而且在表演过程中，她还再现莎莎的经典蟹步。这是中国人甚至全世界人民都没有看过的一场表演，而且很多人对莎莎的经典蟹步至今难忘。毕竟这是一场视觉盛宴，所以当特鲁索娃以神奇女侠的扮相出现的时候大家心情都非常激动，甚至都激动到尖叫了起来。

二、特鲁索娃在表演滑中实现了花样滑冰与动漫人物的碰撞

这一次特鲁索娃一出场之所以会赢得尖叫，有很大一部分原因是她成功地将花样滑冰和现代的动漫人物进行融合，实现了花样滑冰运动与动漫人物之间的碰撞。这种新意是大家意想不到的，所以大家一看到特鲁索娃这种造型的时候就显得特别激动。然而，在表演滑的时候，莎莎还特意在现了自己在比赛过程中出现过的经典蟹步，经典蟹步配上特鲁索娃的这一身装扮，简直就是绝了。这样的表演不仅充满了新意，而且也能够让大家有一种不一样的视觉盛宴，所以大家看到这样的表演之后，从内心中发出了赞美，而且还激动的叫了起来。

三、结语

总而言之，这一次，特鲁索娃一出场之所以会引起全场尖叫，要是因为特鲁索娃以神奇女侠的扮相出现在表演赛中，让大家觉得有些意外，而且她结合这一身装扮还在再现大家一直渴望看到的莎莎经典蟹步。

牛奶洗面－－对付脸色暗沉

速度：5天

用牛奶洗面可以帮你在5日内“换肤”！你相信吗？贵的护肤品自然有其价值，天然用品却非平货无好，两者Mix＆Match，一样有杰作产生！

上妆前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易。但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。

步骤

1、先用洁面乳清洗脸部污垢。

2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶（不用拭干毛巾）。

3、轻印面孔，反复做约5～6次。

4、让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可。

面霜加维生素E－－对付皱纹

速度：1天

如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合不过。

保湿面膜上妆前必备－－对付皮肤干燥

速度：5天

每天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要。

萝卜汁去暗疮－－对付突然出现的暗疮

速度：1～2天

重要约会前1天生暗疮都算是不幸，不过也有紧急处理方法：即未受细菌感染，可以用双氧水涂在暗疮上，次日红肿情况应可改善。据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用。

柠檬敷眼－－对付眼袋

速度：5分钟

有眼袋了！不要担心，只要用柠檬就能帮你回复眼部的“平整”。不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会，再给眼睛盖上纱布，放上两片柠檬等待5分钟。

涂眼霜按摩－－对付黑眼圈

速度：30秒

眼部按摩有去黑眼圈功效，如果在涂眼霜的时候，顺便在眼部打圈按摩15～30次，下眼睑会加速血液循环，黑眼圈甚至可及时由黑色变暗红色，试试看吧！

睡高枕头－－对付眼肿

速度：一晚上

睡前若忍不住喝多了水，可以试试睡个高枕头，水分就不容易沉积在上眼睑，第二天就不怕眼睛肿肿，显得无精打采了。

敷蛋白－－对付黑头

速度：1天

鼻子红红好难上妆，去黑头绝对不是当日赴约会做的事，当然最好是提前一日做。方法是洗面后，敲破一个鸡蛋，将蛋白涂在鼻上，然后用片装(内不含软棉)洗面纸敷在上面，待10～15分钟洗面纸干后，由下至上拉起棉纸，极有去黑头功效，不过要记住，棉纸消除后，一定要拍上无酒精的爽肤水。

河蟹是一种非常好养的水产品，为了争取高产，更需要一定的养殖条件。

下面我们具体了解一下人工养殖河蟹的条件要求，以及河蟹养殖的方式有哪几种。

一、养殖螃蟹需要什么条件

螃蟹是非常好养的，对环境的要求并不苛刻，一般需要水质要清澈、有丰富的水草、弱光以及水温不要太低等。

螃蟹一般白天隐居或穴居，夜间出来四处觅食。

喜水质清澈，溶氧充足，水草丰盛的水体;厌恶肥水、污水，怕缺氧，对不良水质回避性十分明显。

喜弱光、怕强光，喜安静、怕惊动。

当水温达10℃以上时开始摄食，15℃左右蜕壳生长，20～28℃为生长盛期。

水温过高对螃蟹摄食、生长、蜕壳均有抑制作用。

二、河蟹的三种养殖方式

河蟹养殖主要有池塘养殖、湖泊网围养殖和稻田养殖三种模式。

①池塘养殖

池塘养蟹的特点是可人工控制养殖的全过程，回捕率较高，经济效益可观。

池塘养蟹的养殖模式又可分为两种，一是单养，二是混养。

单养即单养河蟹，只放蟹种，不放养鱼、虾等其他养殖品种。

一般亩产成蟹50-75千克；混养即以河蟹为主，混套养青虾、鳜鱼等。

近年来，常州地区池塘养蟹大多采用后一种模式，特别是近年来金坛市水产站推广的蟹池631养殖模式（即亩产河蟹60千克、青虾30千克、优质鱼类100千克），成效十分显著。

②湖泊网围养殖

湖泊网围养蟹是在网围养鱼基础上发展起来的河蟹养殖方法，其技术内容主要是：在湖泊中选择水质良好、水草茂盛、水位适中的一片水域，用网片加竹桩围定，网栏成长方形或正方形一定的面积（数十亩至数百亩不等），根据河蟹的生长要求，种植水革、移殖螺蛳、投喂饲料，精心饲养管理。

这种养蟹方式由于湖泊水体流动性大，水质好，河蟹活动范围广，天然饵料丰富，生产的河蟹一般规格大、品质好。

③稻田养殖

利用稻田饲养成蟹，是将种植业和养殖业有机结合，使稻禾和河蟹在同一环境中共生，充分利用资源、减少病害，达到提高稻谷、河蟹商品质量和种养经济效益的目的。

稻田养蟹只需在田间开挖养殖沟，在稻田四周建好防逃设施即可养殖，饲养管理措施同池塘养蟹。

只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

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让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

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维持优美的身段不容易

身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。

（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。

（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。

（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。

（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。

其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。

为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

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运动加营养:长高不是梦想

市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。

力学增高法

只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。

力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。

（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。

（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。

（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。

（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。

（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

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如何让身体长得更高

谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。

今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。

如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。

毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。

青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：

1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。

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一年中人体增长最佳季节！

世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到73毫米；其次是6-10月份，平均有63毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。

那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。

由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：

一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。

二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。

六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达975%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素 。