最近肌肉逐渐有型了，想知道达到兽化人标准的身材是什么样？

肌肉巨兽人，一个肌肉发达到异于常人的身体形态，一个视肌肉美学位目标的肌肉战士，看看这肌肉，强悍的肌肉身材让你体会到作为男性应该有的威猛、霸气和十足的安全感！肌肉兽化人必备的8种身躯，超越虎背狼腰，吊炸天的坦克背！

引体向上是强健背部肌肉最好的训练动作之一，想要变成肌肉巨兽人，拥有强有力的厚背肌肉是必须的！也许没有威猛的麒麟臂，但一定要拥有肌肉分离度清晰的倒三角厚背，才能体现作为男人的安全感！

这厚实的背部肌肉也是没谁了吧！这宽肩和倒三角，威猛的麒麟臂，圆润的三角肌，都不及坦克背的强悍和威猛！拥有了这副背，即使是从后面看也依然魅力十足，作为男人，你值得拥有！

背部硕大,张开双臂就如同擎天盖,而且肌肉发达,块状狰狞。吊炸天的世界级“坦克背”，肌肉收缩瞬间如剑拔弩张！这样厚实的背部肌肉也许并没有奥赛冠军那么漂亮，但这样的“坦克背”足以完爆一般健身爱好者的背部肌肉，只问你服不服！？

看到这样背部狰狞的肌肉即视感会激发你怎样的想象呢！肌肉的愤怒算是最贴切了，那是肌肉的呐喊，在诉说它们的故事！在户外这样走一走，可能回头率十足！

很多人去健身房撸铁就喜欢练麒麟臂，只有那些经常健身的老手知道“坦克背”的威慑力，知道拥有逆天的坦克白是怎样一种霸气十足的体验！想要拥有这般坦克背，不去健身房拼命举铁，是永远都不会有的！

拥有这样的厚背肌肉就好比拥有了一副好的盔甲，想获得肌肉线条感十足的厚背，需要付出力量训练是一般人难以承受的，鬼知道他们经历过什么痛苦，只知道想要拥有这样强有力的背部肌肉，你需要先做好心理准备！

肌肉兽化人必备的8种身躯，超越虎背狼腰，吊炸天的坦克背！豹子般威猛霸气，瞬间让你感受到无穷的力量，极低的体脂率，安全感十足的宽肩，细小的腰围，不仅体现让女性喜欢的安全感，还展示了男性应有的威猛、霸气和强悍！继续开练吧！

马丁福特算是肌肉巨兽人中的老面孔了，巨大只身躯格外耀眼和迷人。社会在发展，任何事物都在日新月异，长江后浪推前浪！这位新生代肌肉巨兽威猛如天，却被最后一个人的麒麟臂秒成渣！先来看看新生代肌肉巨兽的肌肉身材吧！

这位有颜值，有身高，有肌肉型体的新生代肌肉巨兽就是亚伦里德！俨然很有福特的影子，每次和肌肉猛男们拍照的时候都会有很强烈的对比。各方面的优势都展露无遗，你喜欢这样的肌肉型男吗？

这对比的强烈感亚伦里德是有多么令人有即视感！不仅拥有发达而厚实的斜方肌上部，还有威猛的麒麟臂，轮廓清晰的8块腹肌，这大腿的肌肉线条清晰，分离度明显和围度粗壮，显现出一个男性强大的男性魅力！

来看看亚伦里德的肌肉身材，这麒麟臂的即视感，从现实到动漫的夸张显现，你看了一定不会觉得奇怪，因为漂亮的腹肌线条和大腿线条完全可以搭配这样强壮的麒麟臂，毫无违和感，这就是肌肉兽化人的身体优势！

在健身反和自己的还哦连来个肌肉身型的合影！看来教练还是很满意自己学员练就的完美身材，不只是因为自己有身高优势而放弃健身，更会因为为了自己肌肉型体更加完美，将自己身型的优势释放的更大，让自己变得更完美！

拥有完美肌肉身材的亚伦里德在健身房里总是会那么受欢迎！毕竟在健身房里的举铁训练也不是一般人就能达到的，想要让自己的肌肉练得强壮而有魅力，你需要的必须是大重量的力量训练！

这么年轻，英俊帅气的肌肉巨兽人的确是头一次见！很多看到他的人，懂得肌肉身形的人都会想和他一起合影，因为他们对这身肌肉总是会让自己身边的人感受到一种力量、强壮的美！可谓是人见人爱，如果你也想成为这样受欢迎的自己，请继续坚持健身吧！

新生代肌肉巨兽威猛如天，亚伦里德的肌肉举手身材已经足够让人顶礼膜拜了，然而身边和他握手的这位肌肉巨兽人，这麒麟臂居然直接将它的肌肉巨兽人的形象磨损了一大半了！所以永远不要觉得你有多厉害，因为天外有天，人外有人，总会有人比你的肌肉身形更好！所以好好的默默的努力吧！加油！

健美舞台，真的可以说是“台上一分钟，台下十年功”最好的提现，可能在健美舞台上的一瞬间，你在台下至少需要这一瞬间的十几倍时间进行肌肉训练。

真真假假，假假真真！很多人心目中的健美运动员，其实都是这般模样，每一个都在挑战你的视觉，你的审美观，不管怎样，都让你难以接受。

虎背狼腰，麒麟臂，坦克背，巨人肩，在他们这些肌肉怪兽面前，已经弱成了渣，鲲之大，不知其几千里也！

你还在怀疑照片的真假？当然多数都是ps的，这是根据美国健美协会的一份调研报告！在普通人的心中，健美运动员的众生相，他们已经大到无边！

不知道国内的健身爱好者，看了之后会作何感想？不过国内的肌肉巨兽，也就那么几个！并没有形成规模，不像欧美发达国家，他们的健美比赛，已经是宇宙级别！各种宇宙先生层出不穷。

各个都在挑战！肌肉生长无极限，用你的双眼，体验一下肌肉巨兽的风采，在你心目中，他们应该是什么样子？

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

现在国内娱乐圈因为某些特殊的原因开始风靡起小鲜肉似的男明星，一般都是相当白白净净的，但是很多人的口味不同，比起小鲜肉可能更喜欢有肌肉的健壮的男明星，当然不至于和世界十大肌肉男巨兽一样，但是肌肉还是必备的，下面本站我为大家揭秘一下世界十大肌肉男星，给大家换换口味。

1、西尔维斯特·恩奇奥·史泰龙

说到世界十大肌肉男星，很多人第一个想到的就是史泰龙，他1946年出生于美国，是好莱坞中比较标准的硬汉男星，在上个世纪他的时代更是掀起了一阵狂潮，虽然现在他也已经老了，但是之前的岁月还是让人十分难忘。

2、李小龙

李小龙是中国山东人，是中国比较有名的武术大师，他拥有着超低的体脂率只有3%，虽然体型比不过世界健美第一人，但是在力气方面也是不遑多让的，不过十分可惜的是他在33岁的时候突然去世，但是李小龙是怎么死的，至今还是一个谜。

3、施瓦辛格

施瓦辛格最开始是一个比较有名的健身选手，虽然和世界级健美先生没办法比较，但是在当时也是相当出名的，后来在《魔鬼终结者》中出演角色，并且凭借健壮的身材一炮而红，多年来一直都是硬汉形象展示在人前的。

4、休杰克曼

休杰克曼出生于1968年澳大利亚，最开始出名是因为《金刚狼》其中角色，但是后来拍摄完《金刚狼3》后休杰克曼宣布不再出演狼叔角色，这个应该也算是明智之举吧，毕竟只要拍续集肯定比不上第一部。

5、道恩·强森

道恩·强森开始是一个职业摔跤手，在**中他一般都是大秀肌肉的画面，他健壮的身材已经俨然成为很多男性的目标。

6、马克·沃尔伯格

马克·沃尔伯格没有读过大学，他在高中的时候因为某些原因退学了，后来尝试了各种各样的角色，甚至于在监狱中度过了一些时间，后来可能及时找到自己的道路，最终成为世界十大肌肉男星中的一员也是相当难得的。

7、克里斯·埃文斯

克里斯·埃文斯在少年时期身材并不像现在这样，甚至于在18岁的时候他还曾经扮演过一个误入女校甚至于穿着女装跳舞的高中男孩，和现在足以进入世界十大肌肉男星行列的身材相比，相信也是改变了很多。

8、杰森斯坦森

杰森斯坦森在少年时期十分热爱体育运动，其中跳水是他的强项，他还曾经在英国的国家跳水队中工作了12年的时间，在1992年世界跳水比赛中获得了12名。他在国家体育中心训练的时候被星探发现进入娱乐圈。

9、尚格云顿

尚格云顿本身就是一位健美先生，不过在影视剧中也没有参演什么比较大的角色，没有可以让人记住的影片，所以一直都是不温不火的。

10、范·迪塞尔

范·迪塞尔出生本来就不一般，他不知道自己的亲身父亲也不知道自己的血统，他是由非洲裔美国人继父抚养大的，后来因缘巧合下做了演员，并且凭借优秀的身材进入世界十大肌肉男星行列。