请问男27岁,身高170厘米,体重155斤,单手用多少斤的哑铃才合适?谢谢

请问男27岁,身高170厘米,体重155斤,单手用多少斤的哑铃才合适?谢谢,第1张

如果是要购买哑铃,而且是初入门健身者,请购买可组装的单手20KG的哑铃。
循序渐进使用。

另外我先确定您所谓的单手用多少哑铃不会是问哑铃弯举单手多重吧?一般来说用硬拉重量的10%,高阶健身者也仅仅使用不超过10KG的哑铃做弯举哦。

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