练完腹肌第二天腹肌酸痛是可以继续练，还是等不痛了在练

1、开始痛了是一种正常现象；

2、建议根据自己的身体条件制定一个锻炼计划；

3、等疼痛结束之后或者减轻之后在开始锻炼；

4、锻炼需要循序渐进，不可操之过急，否则可能会造成不必要的伤害。

酸痛不酸痛，不是决定你今天还练不练的条件。那只是说明你前一天练习后，没有充分牵伸和按摩，甚至专业运动员会使用冰敷，缓解肌肉痉挛和水肿，按摩后再热敷以改善血液循环，促进乳酸物质的疏散。前一天功课没做好，后一天功课当然可以接着做