如果有点麻胀,一般
24小时后
开始痛,到48小时更严重手都抬不起来,3天后才有好转,这样的话就是
受伤了
,就算好了在做也会发现有没力气这就需要慢慢调节了
你好
在空调器制冷的房间内,由于空气干燥,出现关节痛、肌肉痛等“空调病”症状,这是再正常不过的。这都是人体组织脱水引起的,影响了组织养分和废物的正常运转,造成的各组织的功能衰落。
建议:
1少开空调,多利用自然风降低室内温度,适量流汗是预防要诀。
2室温宜恒定在24度左右,室内外温差不宜超过7度因温差过大,
3适当运动锻炼流点汗,再洗个温水澡。
健身,酸痛在所难免,你的健身计划还算不错,平时多注意休息就行了,时间长了乳酸就会消失肱三痛了就少练三头吧,其他该练的继续练吧,酸痛还可以,但别拉伤了肌肉,所以锻炼前要充分热身,这你肯定知道 祝你成功!
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