杠铃中的[奥杆]什么意思？

杠铃中的[奥杆]什么意思？

杠铃中的“奥杆”是指奥林匹克运动会标准的杠铃杆。

杠铃是一种运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。

杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种。

1、标准杠铃：由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。男子杠铃杆长220米、重20公斤，女子杠铃杆长215米、重15公斤。杠铃杆直径0028米，最大的杠铃片直径为045米，外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用。

2、非标准杠铃：结构同于标准杠铃，尺寸要求并不严格，制作要求不高，重量可以自由规定，民间使用的石担也可以代替。此外，为达到某些特殊要求，如需发展某区域性的肌肉，可按需要制作各种形态的特种杠铃（如屈轴杠铃、弓型杠铃和环型扛铃等）。

蹲杠铃什么意思

吧杠铃抗在肩上做深蹲

蹲杠铃什么意思额？

练大腿肌肉的一种方法，就是深蹲

杠铃举卧推是什么意思

哑铃卧推是手持哑铃向上推起，两肘内收，夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运动轨迹。两臂伸直时，哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上。但不要正好位于肩关节的支撑点上，这样会使骨骼支撑住哑铃的重量（这种由骨骼而不是肌肉支撑重量的情况称为“锁定”），使得胸肌放松，影响锻炼效果。然后，使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作。重复。是训练胸肌最好的动作，同时也是许多健美爱好者最喜欢练的动作，大部分的训练者以杠铃卧推为主——的确其是训练上半身最好的动作。

1、不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的。

2、在练胸大肌的同时，应加强上臂肱三头肌的锻炼。没有发达的三头肌，就不可能卧推起大重量的杠铃，也就不能练出发达的胸大肌。

3、起始时，要把哑铃的轴线置于 上方1厘米处（胸肌中部），才能让胸大肌发力。如果哑铃举在肩膀上，只能锻炼肩部肌肉。

4、一定要注意将两肘展开，做卧推时双臂在体侧张开，因而能基本上只靠胸肌用力来完成动作。宽间距时主要锻炼胸大肌，窄间距时主要锻炼三角肌。

5、胸部肌肉练习效果不理想。可试试上斜推举，躺在有一定的倾角（约 20—25度）的斜板上，再以同样重量的杠铃或哑铃进行练习。由于从另外一个角度给予肌肉一个新的 ，你很快就会看到新的效果。

杠铃卧推425是什么意思

就是卧推重425的杠铃呗

我猜这种说法一般都是外国的，感觉像是力量比赛的成绩，如果是的话，那就是指一个人的卧推极限重量了，单位应该是磅，折合一下，相当于三百八十多斤吧。

杠铃弯举是什么意思

也有人叫胸前弯举、负重弯举等，简称“弯举”，主练肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌。能拥有高高隆起的上臂屈肌，是健美爱好者十分关注和梦寐以求的，因而此动作深受大家青睐。

动作过程：两臂伸直反握杠铃垂于体前，两脚左右开立同肩宽，上体伸直。肘关节固定，肱二头肌和肱肌等主动收缩，前臂缓缓上举逐渐向上臂靠拢，至上述肌肉不能收缩为止。停顿保持片刻，然后慢慢下放还原。

上斜杠铃卧推10-8-8-6什么意思

做4组，重量选择第一组只能标准做10个，第二三组只能标准做8个，第四组只能标准做6个的重量

现货中的杠杆是什么意思

相当于股票配资里面的配资比例。投资者可以通过杠杆，付一小部分保证金，获取通过杠杆放大倍数后的现货合约。

比如现货黄金，杠杆是1：100，那么你付出1美金，通过杠杆的放大，你就可以拥有加之100美金的黄金的交易权利。

外汇中的“杠杆”是什么意思？

1、外汇中的杠杆决定了保证金的多少。同样一标准手美日的合约，如果没有杠杆，需要10万美元的保证金，你选择了100倍杠杆，需要的保证金就是用10万美元/100倍=1000美元。

2、外汇市场中的杠杆通常在1:50到1:400之间。交易中使用杠杆意味着您可以支配比您帐户多得多的资金-也就是说您用已有的资金增加可以交易的金额，当您选择了正确的交易方向时，您将获得更多的收益。反过来说，一旦亏损发生：杠杆越高，您的交易就会越快被自动结清。

3、杠杆式外汇交易看似本小利大，实质属于一种高风险的金融杠杆交易工具。由于按金交易的参与者只支付一个很小比例的保证金，外汇价格的正常波动都被放大几倍甚至几十倍，这种高风险带来的回报和亏损十分惊人。另一方面，国际外汇市场的日成交金额可以达1万亿美元以上，众多的国际金融机构和基金参与其中。各国经济政策随时变化，各种突发性事件时有发生，这些都可能成为导致汇率大幅度波动的原因。大机构雇用大量人力资源，从各种渠道获得第一手资讯，投资团队实时运用分析结果买卖图利。

4、杠杆式外汇交易保证金的金额虽小，但实际动用的资金却十分庞大，而且外汇价每日的波幅又很大，如果投资者在判断外汇走势方面失误，就很容易全军覆没。一旦遇上意料之外的市况而没有及时采取措施，不仅本金全部赔掉，而且还可能要追加差额。各投资者切不能掉以轻心。在决定杠杆倍数时，必须明白其中的风险。

权证中的杠杆是什么意思

杠杆比率反映投资正股相对于投资权证的成本比例

计算是是

杠杆比率＝标的股票价格/（权证价格行权比例)

此比例越大，实际杠杆比例越大，对认沽约有暴炒作的可能，在看好正股的情况下，认购的投资价值约大。

权证的魅力就是杠杆比例和t+0

电镀的当然会掉皮，质量好的先不说。一般的如果在硬质地面上永久了，磕磕碰碰就会磨损。不小心重一点磕碰就会掉皮。里边就会慢慢出锈。如果很喜欢电镀的质感，那用的时候就尽量注意。在软质橡胶垫上放置。取拿片子时注意少相互磕碰。经常用干布擦拭一下。购买质量好的品牌哑铃。

烤漆的也是很不错的 首先就是耐磕碰，但是也不是就可以随便摔。上面的烤漆摔掉了一样会生锈。样子当然不会有电镀的那么耀眼。但是我个人反倒喜欢烤漆的，有那种野蛮的金属质感，更粗野。更男人。这都是看个人喜好了。

另外说说题外话，买足重的，很多网店都卖假重量。卖哑铃杆较长的将来练久了好配重。奥杆的就好配重。

希望你买到合适的哑铃。

‍‍‍‍螺丝生锈拧不动处理方法：

1、震：

先可用力震动一下生锈螺丝钉，不要用扳手强行的拧。生锈了的螺丝钉，就算你用力拧也拧不出来，因为产品物料和螺丝己锈死在里面，而且很牢固。强行拧螺丝的话，可能导致螺丝滑牙，或者十字槽损坏，如果是内六角，那可以就会导致内六角损坏。如果我们先震一下，可以先把一些锈给震掉。关键部位的锈给震掉了，到时拧就不会那么费力。‍‍‍‍‍‍‍‍       

2、敲：

用方顶铁锤边缘，敲击锈蚀的不锈钢螺母，很容易使螺母松动。比如，自行车的脚踏板两端的固定螺栓的螺母，可根据脚踏板的厚度，金属构造，掌握用力大小敲击螺母处。铸铁处的螺母可用力稍大些，塑料处要轻轻敲打。如果还是不行的话，用铁锤沿方向转圈敲打螺母，即可很轻松地拆卸螺母。

3、烧：有些螺丝绣蚀很严重，用上述方法仍不奏效，即可采用“火攻”。用气焊氧化焰把螺丝，螺母充分烧烤，然后向烧红的螺丝滴上一丝油。加热螺丝的目的是使螺丝受热膨胀。滴油的目的是使螺丝遇冷迅速收缩，加大丝杆与不锈钢螺母间的间隙，油流入后螺母即可拧下。不过如果附近有塑料器件慎用此法。

4、冲：有些器件的不锈钢螺丝顶部腐蚀走形，无法用扳手，钢丝钳卸出，既可用冲击法。首先用铁锤和透顶平改锥在螺丝顶部垂直方向冲击一个v形槽。然后，调整冲锥角度，沿螺丝旋出的方向冲击。待松动后，即可用钢丝钳将螺丝旋出。“一”字或“十”字螺丝滑口时，也可采用此方法，结合钢丝钳拧出螺丝。

5、焊：拆卸器件时，拧断螺丝的情况屡见不鲜。对断顶的螺丝，一般不采用电钻，因为稍有不慎就会钻坏丝孔。较好的办法是在断丝上用电焊焊上一根长的铁块。铁块的截面由不锈钢螺丝直径确实。

比如最简单的哑铃和臂力器都可以对你的上半身锻炼产生比较好的效果，无论是做俯卧撑还是做哑铃负重训练。都能使你的胳膊的肌肉得到一个比较好的锻炼，而且这些器材也不会占用宿舍内太大的空间，收藏起来也比较方便，成本又比较低。

以一般的腹黑程度 批发价8块钱上下每kg的细杆电镀片缺重大约7～10％（不算棍） 当哑铃20kg以下有棍棍补偿时基本没影响 超过30kg问题较为显著 40kg以上大尺寸哑铃建议买奥杆配大孔片 10～12元每kg的片误差一般在不超过5％ 哪怕超大型60kg一只的误差也不到3kg 完全不影响使用

这种水泥包胶的普遍在10％以上 而且因为密度小 尺寸大 容易碎裂 形状不均匀 同标号重量差距过大 不建议购买