要说NBA现役最强肌肉阵容,肯定每个人的观点都不一样,因为每个人对于肌肉强与弱判定不一样。有些是看肌肉纬度,有些是看肌肉厚度,有些则是看肌肉线条清晰度。那在我心中,要说现役最强肌肉阵容,还得是这5人。
中锋:霍华德都36岁了,论实力肯定进不前10中锋,但是论肌肉还是现役中锋里第一。如今中锋肌肉真的差了很多,这跟比赛打法有关系。霍华德不仅肌肉够厚实,而且线条也很美,恩比德跟他比差了不少。霍华德就算现在减重了,那肌肉也是完全够用了,就是打法过于强硬,在这个时代篮下卡位,他还会经常被吹犯规。
大前锋:阿隆戈登的肌肉真的像刀刻一般,那对称度和清晰度,简直是没谁了。他的扣篮能那么有美感,离不开这一身肌肉,这身肌肉是他强大运动能力的根本所在。戈登最耀眼都还是腹肌,那腹肌真的如搓衣板一般夸张。
小前锋:这个位置估计近几年都不会变,他就是詹姆斯。詹姆斯热火时期开始肌肉就到达巅峰,如今保持的很好。他都37岁了,肌肉状态还是顶级水准,很多年轻球员肌肉都没他强。他的肌肉含量很低,几乎没多余脂肪,被这样的身体突破,防不住也不奇怪。
控卫:那必须是我们的大威少,威少就是靠身体吃饭。他之所以拿三双那么强,就是身体好,即使跟内线对抗他也不吃亏。威少也属于天赋异禀,大伤后还有这状态,在 历史 都罕见。他的胸肌宛如充了气,这身肌肉配得上“三双猛男”的称号。
分卫:这里面还得是看米切尔,身高1米85的米切尔体重200斤,看数据就能体会到他的可怕。他打打法很暴力,他被看为韦德的接班人。他是爵士队非卖品,有他在球队未来可期。等他进攻稳定性再高点,他还能收割更多荣誉!
NBA“脱衣有肉”的5大球星,杜兰特有麒麟臂,欧文腹肌像刀刻
在NBA当中,虽然有一些球员看起来非常的瘦削,甚至是瘦弱,但是实质上他们瘦小的身体下隐藏了非常健壮的体格。毕竟这些球员想要适应NBA级别的身体对抗,肯定是要有一定的身体力量基础的。
在我们的印象当中,库里相较于其他的NBA球员他实质上显得会比较的瘦弱,其实这也是他娃娃脸给球迷们所带来的错觉。其实他在接受体测的时候库里的卧推成绩非常的出色,而且在场下我们也可以看到当库里脱下球衣的时候,他的肌肉线条非常的明显,而且棱角分明,显得非常的健壮。
凯文杜兰特一直被球迷诟病的就是他看起来非常瘦削的身材,但实质上杜兰特的肌肉也是十分的健壮,尤其是他臂部的肌肉。在进行伤病的康复训练的过程当中,我们可以明显的看到他极其健壮的肱二头肌,这也就是我们所常说的麒麟臂。
之后就是欧文,在大多数情况下欧文都会利用他华丽的运球和上篮来终结进攻,看起来他在赛场身上并不是十分的热爱身体对抗,正因如此,很多球迷就认为欧文的体格并不是十分的健壮。但实质上欧文在接受一次肌肉测试的时候,他的体脂率相当的低,而且我们也可以看到欧文的腹肌以及臂部肌肉都十分的明显。
虽然艾弗森的身高偏矮以及体重也是偏瘦,但实际上他的肌肉含量是相当的高,在当时充斥身体对抗的年代,艾弗森丝毫不虚任何球员。艾弗森也是在场下经常会展示自己健壮的肌肉,实质上他就是属于短小精悍型的球员,这也就是为什么艾弗森能够在场上拥有极强的爆发速度以及爆发力。
最后就是历史最强的三分手之一雷阿伦,在球迷的印象当中雷阿伦一直都是翩翩君子,再加上他射手的定位,于是很多球迷都认为雷阿伦并不是一个十分健壮的球员。但实质上雷阿伦的身体十分的健壮,要知道巅峰时期他可是参加过扣篮大赛。而且他在场下练习三分投射的时候,我们实质上也能够明显的看到他身体两侧非常显眼的鲨鱼肌,这也是为什么他能够在身体强度对抗如此之大的NBA赛场上保持超高的三分命中率的原因。
身高172CM、体重65KG,在标准体重之下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;
二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;
三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;
四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);
五是每天睡觉前准备一杯开水,清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态),清晨起床空腹就饮水适应后,每天每次必须喝400ml以上;
六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是,晚饭:一是最好要吃点面食(馒头、面包、面条、饼干、点心等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行,不要吃的太饱。因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;
七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。切记!切记!
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后,再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条,贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来,养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼,我敢肯定:二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来,用不了三五年,你一定会将自己锻炼成为:高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来,使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面,不是更好吗?
祝您成功!
篮网常规赛对阵奇才后,威少与对手交换球衣,引发热议。只见威少双手脱下衬衫,一条结构良好的肌肉线条在镜头下生动展现,汗水化为热气,完美的身材瞬间成为球场上的抢眼点。脱下球衣后,浑身肌肉如刀刻,威少的肌肉有多强?那就让我们一起来看一看吧。
众所周知,威少现在33岁,依然保持着爆发性的身材,宽阔的胸大肌,六块有棱角的“巧克力”腹肌,黝黑的皮肤,浑身散发着爆发性的荷尔蒙气息。相信大家都知道打造这样的身材需要多么刻苦的训练和严格的自律,可想而知威少,场外的生活是如此的艰苦。
威少他是NBA著名的训练狂人。自从来到雷霆开始自己的职业生涯,他大部分时间都是在健身房,不断的强身健体。在小控卫中,威少绝对是身体素质和对抗强度最好的之一,很难找到一个能做到最好的球员。这一次33岁的威少秀出了一波身材让球迷知道威少的竞技状态还是巅峰!
威少的数字与韦德的数字有些不同。韦德肌肉发达,而威少则典型的肩宽腰细,腰腹力量更强,冲击力更强。时光飞逝,威少不再那么年轻,时间总会在他身上留下痕迹。对于一个职业篮球运动员来说,职业生涯并没有太大的亮点。但这种刻苦训练、自律的态度值得所有NBA球员学习。现在,威少 Shua都33岁了,职业生涯剩下的精彩时间已经不多了,但他还是坚持训练,保持了十年的体型,从职业态度上来说,值得所有NBA球员学习。
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NBA是篮球最高的殿堂,涌现出了许多优秀的球星和球员。一向以身体素质著称的NBA,要求球员们身体素质必须要强,身材等方面也管理比较严格。很多球星就拥有优美的腹肌,让人惊叹。但也有球星肚子一块平肉,腹肌并不突出,接下来是把NBA现役球星按腹肌分段位的话,从青铜到王者分别是:哈登、库里、欧文、戈登、霍华德、詹姆斯。具体分析如下:
一、青铜——哈登,曾效力于火箭队,现在效力于篮网队,他的得分能力一直是NBA数一数二的存在,但是很多人可能不知道,这么厉害的登哥,作为联盟的顶级球星之一,他居然连腹肌都没有。他之前被曝出经常出入休斯顿的夜店,可能多少和他的不自律有关吧!
二、白银——库里,作为后卫球员,一手三分成了绝活,很多人看着库里身材偏瘦小,看似弱不禁风,但实际库里能一直在NBA立足,并成为超级球星,和他的超强身体素质离不开的。库里也拥有一身腹肌,不仅有投篮,身材一样好。
三、黄金——欧文,印象中他更多的是技术流,各种拉杆上篮、转身变相等,往往晃得对手一脸懵逼。作为后卫球员,和那些锋线球员比,在身材方面并不突出。但当他脱掉衣服,就会告诉你的感觉是错的。欧文的腹肌是棱角分明,身材之好让人羡慕。
四、铂金——戈登,作为扣篮王,身材自然很劲爆,身体素质也很强。他的腹肌就像刀刻上去的一样,每一块腹肌都深深可见,不禁让人羡慕啊!弹跳能力出众,连腹肌都这么劲爆。
五、钻石——霍华德,NBA状元秀——在2004年NBA选秀大会中,霍华德被奥兰多魔术队以第一轮第一顺位选中。作为状元,他6块腹肌格外显眼,身材真是好到爆,那肌肉线条是清晰可见,这就是“超人”一般的体格。
六、王者——詹姆斯,一向以强悍的身体素质镇压全场,他是全联盟身材最强的一个球员。即便随着年龄的增长,但他的腹肌依然清晰可见,不仅仅是腹肌,身上的其他肌肉也是很健硕,身材管理非常好,身体素质依然强悍,这和他的自律有很大的关系。
打篮球没肌肉,那绝对不会有统治力,特别是在NBA,没有一身强悍肌肉,很容易被针对。NBA球星肌肉并不像职业健美运动员,他们的线条也许没那么好看,但是对抗性很足。如果能在保证对抗情况下,还能拥有完美的肌肉线条,那真的是可遇不可求。要说现役最具美感的肌肉,还得是今天这5位,就他们这肌肉就足够圈粉无数。
5:锡安才20岁,他已经能在NBA场均20分。他这20分目前技术含量不高,就是靠身体碾压对手,活生生拼出来的20分。他的肌肉感,在同届球里真的是最强存在,如今减重后的他,肌肉感更是爆棚。未来把背身和投篮开发出来,就这身体加上技术,想想都可怕。
4:阿隆戈登没拿扣篮王,真的是运气不好,他的扣篮是将美感和力感完美结合。他能在空中完成这么多匪夷所思的动作,离不开自己强悍的身体素质。就戈登这身材,那肌肉分离度很清晰,特别是腹肌,真的像是“搓衣板”,看着都让人羡慕。
3:现役打球最暴力的控卫是谁,那肯定是“神龟”韦少啊。他经常是抢断后一条龙暴扣,都是三旬老汉了依旧是势不可挡。他的突破不变向就直线,他是纯靠爆发力和身体,碾压对手进内线得分。他之所以打得这么暴力,这一副身板是关键。
2:伊戈达拉要论强壮程度,在现役球星里不算最顶级,但是肌肉线条是真好看。他的体脂率很低,因此肌肉更容易突显出来。特别是他的手臂肌肉,真的令人印象深刻,不管是小臂还是肱二头肌,感觉都快“拉丝”了。这样的身材普通人努力点,真的有望达成。
1:詹姆斯出道肌肉就生猛,这17年还不断提高身体,还特别注意饮食,如今这肌肉已经达到了极限状态。他身上的每一块都是肌肉,就连手掌都有肌肉,他的肌肉就如刀刻一般,真的比古希腊雕像都还有美感。35岁的詹姆斯,肌肉一样碾压大多数年轻球员,他巅峰期超长的秘诀就在这一身肌肉里面。
能在NBA打球,肌肉那就不会差,在这里没身体就没一切,因此必须要肌肉练起来。就连我们平时看着瘦弱的库里,欧文,雷阿伦等人,他们把球衣脱掉,一样是一块块的腱子肉。如果是内线或者身体打法球员,肌肉就更夸张了。今天就带大家来感受下,NBA球星的夸张的肌肉,这是天赋+刻苦的成果。
姚明要说身上的肌肉线条确实不明显,这不是他自律,也不是训练量不够,这真是个人体质的原因。但是姚明小腿肌肉是异常发达,我们在看他在泳池里恢复训练时,那小腿肌肉是完全鼓起,感觉就像是充气了一般。
卡尔马龙能打19年几乎不伤,除了是很会自我保护外,一身厚实的肌肉才是关键。他作为内线每场不断卡位对抗,马龙是一点事都没有,看看他这麒麟臂,感觉都快溢出屏幕了。这就好比给自己手臂上戴一个护甲,想受伤的都很难。
腹肌应该是每个男士都想有,有6快腹肌确实能让自己变得自信。NBA球星能各种拉杆,还能有那么强滞空和爆发力,离不开出色核心力量。腹肌肌肉发达,也是核心力量强的体现,阿隆戈登算是练到了极致。他这腹肌如搓衣板一般有型,每一块都是努力后的成果。
背阔肌真不好练,肩宽窄了,身板宽度不够,背阔肌效果出不来。内线球员要堆肉,体脂率还要低,这要求真的是苛刻,霍华德就做到了。魔术时期的他,那是身体最巅峰,靠身体就能场均20+10。就他这背阔肌,比强森都还完美,每一块肌肉是清晰可见,这肌肉就像是刀刻一般。
詹姆斯下肢力量很强,字母哥和锡安这样的野兽派球员,一样撞不动詹姆斯。我也是无意间才发现,原来詹姆斯大腿肌肉如此发达。跟防守他的球员相比,詹姆斯大腿纬度都快赶上防守者腰的宽度了,就这大腿一站稳,那就是稳如泰山!
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