大学生平时可以做些什么课余活动？

大学生课余时间充沛大学生活丰富多彩

一可以参加各种社团，学生会等。比如音乐社羽毛球社滑板社吉他社话剧社美术社等，总有自己感兴趣喜欢的。加入学生会可以锻炼组织领导能力，因为大学活动基本由学生会组织负责，也可以扩大人脉结交朋友，甚至能赚取学分，有更好的名额拿取奖学金。

二去图书馆陶冶情操，多读书，腹有诗书气自华。不仅能学习知识还能丰富眼界，提高文笔水平。也可以在自习室复习备考，既不会被打扰还有较高学习效率，自学或考证都可以。

三多参加学校举办的活动比赛，篮球比赛或者演讲比赛，没有校外含金量高但也可以锻炼自己丰富课余生活。能拿学分或者学校准备的奖品证书等。享受美好大学时光。

四可以利用课余时间做兼职，自媒体等既能赚钱部分零花钱，又为以后的工作打基础，发展自己的兴趣爱好比如做美甲店或者去食堂兼职奶茶店等，开微店或者自媒体运营还是比较轻松的。

第一、内分泌激素高低的天赋

众所周知，雄性激素越高长肌肉就越容易，不同的人用同样的训练计划和同样的饮食，有的人长肌肉就是要快一些。黑人的激素水平普遍较高，站在奥赛舞台上的大多数选手也是黑人或黑人混血。

刻苦的训练很难弥补内分泌水平的高低，可对于普通健身者不需要太高的睾酮值，只要睾酮含量处于正常健康的范围，注意训练方法同样的练出好看又结实的肌肉形态。如果你的目标是增大肌肉的围度，内分泌水平就显得至关重要了，男性肌肉量大于女性的主要原因就是因为内分泌水平比女性高。

举重运动员有更大的白肌比例

第二、肌肉纤维的构成比例

骨骼肌纤维的构成分为红肌与白肌，每个人的肌肉红白肌纤维比例是不一样的。红肌是耐力型的肌纤维也称慢肌，而白肌是力量型肌纤维。

长跑等耐力运动的运动员红肌纤维比例较高，而举重运动员体内的白肌纤维比例较高，白肌纤维比例高的人更加适合健身运动，但却无法检测出你体内的究竟是白肌纤维高还是红肌纤维比例高，就算知道了也无太大的意义。黑人的肌肉类型更加适合参加爆发性运动，但可曾见过游泳比赛中有黑人的身影呢？找到适合自己天赋的运动就好了。

能吃能练能睡

第三、肠胃消化功能的天赋

三分练，七分吃这句话有一定道理，长肌肉需要大量的营养物质，肠胃吸收有毛病的人和食欲不振的人连自身的营养都是问题谈何健身？

吃得下，吸收好又能睡的人增肌绝对是把好手，很多胖子就是这个类型的人，当他们接触健身运动以后，力量和肌肉增长速度惊人，很快就完成了逆袭。而那些狂吃却又不胖的人，吃点凉的辣的就喊胃疼的人增肌过程会更加艰辛，肠胃太脆弱很难练成大纬度的肌肉。

健体需要骨架天赋

第四、骨架比例的天赋

有人天生肩就比别人宽，也有的人天生腿就要长一些，一般情况而言大骨架比小骨架更有优势。以170身高的人为例，用皮尺绕着手腕量一圈，手腕围17厘米以下的人骨架就算偏小。

无论是大骨架还是小骨架都出过优秀的健美选手，菲尔西斯的骨架就不大。相对健美而言健体更需要优秀的骨架比例，宽肩蜂腰肌肉饱满协调是健体比赛的标准。