吸脂整形适合哪些部位？吸脂术的减肥效果如何？

手术整形在现在可以说非常流行，什么丰胸、瘦脸、隆鼻等等。虽然手术方式最直接也最有效，但其副作用、后遗症让很多人都感到担忧。一些减肥人士可能就想着通过吸脂术来减肥瘦身。那么吸脂整形适合哪些部位？吸脂术的减肥效果如何？

1、吸脂整形适合部位

据爱斯克整形专家介绍，吸脂手术对于很难减的腰腹部的多余脂肪也可以有效的清除。根据个人的实际情况，适量的吸出脂肪，不过为了保证术后效果，最好进行详细的术前咨询。

由于吸脂是减少细胞的数量，青春期后，细胞数量不会增加很多，通常会保持一定的量，所以求美者在做吸脂手术后能有效避免节食后体重再次增加或者终断运动后反弹到以前的身材的状况。

吸脂整形对以下部位均有明显减肥效果：

1、下巴、面颊：对肥厚的下巴和面颊进行仔细的吸脂整形，能够塑造出理想的轮廓线条，并能有效改善下垂现象;

2、手臂：对手臂进行吸脂整形，能够得到快速确实的效果，术后不会留下疤痕，打造出纤细的手臂，在夏天可以安心的穿短袖或吊带服装;

3、背部：背部有致密的纤维成分，其中分别了脂肪一包，因此施术时有难度，通过轻柔缓慢的吸脂，从而得到令人满意的结果;

4、腹部、腰部：该部位是最见效的部位，对脂肪层最厚的这两个部位进行吸脂整形，一次能吸出2000-6000cc脂肪量，得到惊人的效果;

5、臀部：通过吸脂整形，不仅能是肥大的臀部变得大小适合，还能有效改善臀部下垂的现象，打造出漂亮的臀部线条;

6、大腿：大腿是很容易长肉的部位，通过吸脂整形能够得到满意的效果，但施术时要仔细进行，以免产生皮肤表面凹凸不平的现象。

2、瘦肚子的阶段

减肚子一般分为两个阶段，第一个阶段就是减掉肚子上的赘肉；而第二个阶段就是紧致腹部肌肉，瘦出马甲线。下面，专家教你如何减肚子能减出马甲线。

第一阶段：减肚子

在运动上可以选择快走、健身操等强度比较低的运动，当体能上升了，可以加大强度，这时可以选择跑步之类的运动，同时还有配合一些力量运动，例如哑铃、俯卧撑之类的运动。

在饮食上首先一日三餐一定要按时吃，晚餐可以用水果代替，食物选择上应多食用蔬菜、水果、杂粮、豆类等食物，燕麦、豆浆、魔芋有较强的饱腹感，对减肥很用效果，不妨在三餐中添加一些，吃饭时可以保持7分饱就好了，两餐之间饿了可以加一些水果和酸奶。

第二阶段：练马甲线

马甲线需要两个条件，第一就是要有一定量的腹肌，其次就是体脂率要足够低才会出现马甲线，而达到这两个条件就得通过合理的营养和科学的运动来实现。力量运动可以使你的肌肉量增多，基础代谢水平提高，让你在平时消耗的能量更多，因此，要想练出马甲线光靠有氧运动不力量运动是不行的，要多做一些力量训练。例如、卷腹、瑜伽球上仰卧起坐、平板支撑等运动对腹肌刺激比较大，效果也很好。

其次就是降低体脂率。饮食上要多食用蔬菜、水果、杂粮，膳食中适当提高蛋白质含量，降低脂肪的摄入，少食用油炸、膨化食品。

在进行饮食控制同时要记得再加上有氧运动和无氧运动。

　如何快速减脂显出腹肌呢下面我为大家整理了快速减脂显出腹肌的办法，欢迎大家阅读参考!

　如何快速减脂显出腹肌

　体重秤呈现的是整个人的体重，其中包括脂肪、肌肉、骨骼、水分等等。当你在减脂期间，称重时发现体重掉了10斤，体型却没变化，很可能掉的10斤里面有水分、排泄物、脂肪、肌肉。脂肪的密度很大，如果减掉10斤纯脂肪，那体型肯定会有很大的改善。

　所以，在减脂期间不只是关注体重的变化，更多的是测量体脂含量和身体围度。

　并不是锻炼哪里瘦哪里

　很多人减脂都是想着肚子脂肪多，只要每天多做几个仰卧起坐就可以瘦下去，那样马甲线、人鱼线什么线条都出来了。

　我想说理想很美好，但现实是残酷的。脂肪的堆积是全身性的，大部分人腰腹部的脂肪是堆积的最快的，其次是臀部和大腿根部，再是四肢。所以减脂也是全身性的，减脂速度快反而是四肢，减脂速度慢的反而是腰腹部和臀部。很多人在胖的时候脸也是胖的，但是瘦下来后面部轮廓也会变得明显，但是并没有人刻意去做面部减脂吧。

　所以，减脂一定是全身性有计划的去训练，不需要针对某一个部位，当脂肪减下来，腰腹部的线条自然就明显了。

　不要妄想短时间内瘦多少斤

　特别是很多减脂的广告，什么包你一周减10斤。还有很多想要追求快速减脂，采用一下极端的方法。

　首先是节食减肥。这是一种非常不可取的减脂方法。可能在短时间内确实瘦了，但是这样会严重影响身体的基础代谢，一旦恢复正常饮食，身体会迅速的将脂肪储存起来。这就是为什么节食减肥后会反弹的缘故，甚至会导致以后脂肪更难减掉。

　再是吃减肥药。目前市面上售卖的减肥药，大多让你减掉的都是水分，喝过减肥药的朋友都应该知道，喝完就会不停跑厕所。试想一下，脂肪都是存在皮肤下面，内脏周围，怎么可能通过排泄排出来呢而且长期下去，会严重破坏肠道环境，甚至拉肚子拉到脱水休克。

　最后是手术抽脂。这个方法确实快，往手术台上一躺，脂肪就全抽出来了。这种方法一般只适用于很胖很胖的大胖子，根本就已经失去了运动能力，没办法进行运动减脂。人的皮肤都是有弹性的，如果突然一下脂肪被抽空，没有支撑的皮肤会很快松弛下来，而且手术对身体的伤害也很大，再说了这种减脂方法也没办法保证以后脂肪不会再长出来。

　脂肪是慢慢堆积起来的，所以减下去也需要花时间和过程，不要急于求成伤害自己的身体。

　体脂率才是决定你是否真正肥胖

　很多人的体重在正常范围之内，但是体脂含量却偏高，看上去身材并不是那种臃肿的。

　因为大多数女生都不爱运动，体重虽然在正常范围内，但是肌肉含量偏低，所以体脂含量自然就偏高了。虽然现在体重并没有超标，并不会想着去减脂，但是到了一定年龄，身体的基础代谢下降，脂肪便会堆积的更多，这就是为什么很多人年轻时不胖，而到中年就发福的原因了。

　如果把同等重量的脂肪换成肌肉，体重不变，身材会更匀称，更有线条。身体的脂肪也并不是越少越好，对女性来说，体脂最好不要低于18%，不然会不利于健康和怀孕，甚至还会引起身体功能失调。

　不要一减脂就去练瑜伽

　这点是针对大部分女性朋友来说的。很多女生看瑜伽教练都是瘦瘦的，身材很好，就想是不是练瑜伽能减脂。在这里我要残酷的告诉你，如果你是胖子，练完瑜伽，顶多算是一个柔软的胖子。

　瑜伽只是一种配合呼吸和冥想的拉伸运动，大部分动作都是静态的，对减脂并没有很大效果，但可以作为健身运动后的肌肉拉伸和放松。

　很多女性朋友害怕锻炼会变成“金刚芭比”。其实，想要练成那种肌肉发达的人，很难，起码要满足：足量雄性激素、高强度的锻炼、正确的训练方法和一天足够多的营养补充。女性本来在先天条件上(雄性激素低)就已经不足了，再从训练量和饮食来说，练成“金刚芭比”真的很困难。

　真正肌肉大块的，全世界也就那么些人，如果真这么容易练，路上行走的就都是肌肉了。

　饮食要跟运动相配合

　很多人在减脂时，觉得自己很辛苦的锻炼，但是脂肪就是没有减下来，不要认为减掉脂肪单靠运动就可以。

　大部分人都知道，减脂就是消耗的能量>摄入的能量，但是还有一点要知道的，不是吃的少才好，还要营养足够，蛋白质、脂类都不能少，一定要吃的健康。

　早餐一定要吃，而且要丰盛，比如燕麦、全麦吐司、鸡蛋、牛奶/酸奶、水果、蔬菜沙拉等。

　午餐吃七分饱，一定要荤素搭配，不要害怕脂类的摄入。

　晚餐主食可以用土豆或者红薯代替，蛋白质可选择脂肪含量低的鸡胸肉或者鱼肉，蔬菜可以选择少油清炒。

　如果晚上锻炼后感觉饿，可以在睡前2小时吃一根香蕉，或者喝点酸奶。

 

不想健身，却想拥有马甲线，想通过吸脂吸出马甲线？

对于身材基础比较好、脂肪不是特别肥厚的人来说，是可以雕刻出类似于“马甲线”、“臀线”这样健身才能出现的健美效果的。

想要吸出马甲线，对于手术要求非常精细，通过深浅层配合，逐层抽吸，在手术过程中精心雕刻出性感的马甲曲线，同时这对于医生也有着很高的要求：好的医生不仅要有艺术家的审美、雕塑家的精细操作、还要有丰富的吸脂经验和对人体解剖层次的充分了解。

而马甲线尤其考验了医生对腰腹皮下组织的熟悉程度，因为上腹脂肪较下腹更少，整个腰腹部的脂肪堆积并不是均匀的。

马甲线最重要的是腹直肌线的构造，医生沿着肌肉组织走向进针，尽可能避免对组织的伤害。并且要在不同的抽吸阶段运用不同的定制吸脂针，多层次地精雕皮下脂肪，

譬如女性比男性更容易囤积皮下脂肪，用吸脂手段塑造腰腹线条其实远易于男性的“人造腹肌”，并且女性只要有一点点线条感就会十分好看。

比如在腰线的两边要合理增大吸脂量，考验着医生的经验和美学认知，最后才能塑造出视觉上的“腰精”。

因此，要仰赖医生的专业程度，技术的可靠性和医院的专门专科化，才是吸脂的正确打开方式

吸脂术后出现明显的凹凸不平，主要是因为局部吸取脂肪太多、吸力太大造成的。所以需要医生在手术时一定要做到精细操作。如果凹凸不平不是很明显的话，是不用再次手术的，因为人体本身就有不完全对称、不完全平整的特性，这样看起来还比较自然。如果已经出现了严重的凹凸不平也是可以补救的，术后半年后可以把明显凸出的部位再重点吸一遍，然后用取出的脂肪细胞填充凹陷的部分。

所以通过吸脂手段的身体塑形，必然要充分考虑到对“美”的塑造，并且要保证求美者对术前术中术后有充分认知，了解到自己所需花费的所有成本，以免得不偿失。