本人身高1米7 体重100斤 偏瘦 想请问各位大神怎么快速锻炼出6块腹肌

看得出你体重跟你身高比起来有点偏瘦，所以想锻炼一下吧。如果是很瘦的话，那么体脂含量比较低，普通的仰卧起坐即可，如果想更快点可慢跑十五分钟热身，以防受伤。腹肌是健身里面最容易锻炼出来的。但是不要急于求成，锻炼是要持之以恒的，即使能一天之内锻炼出来，一个月不练又没有了不还是蛋疼吗？所以坚持下去你的腹肌会很凸显的。另外建议吃些高蛋白食品：牛肉、鸡蛋、牛奶、豆制品一类的。还有腹肌要天天刺激才有用哦。

大概就是这样了，希望能帮到你！

能的，偏瘦是能练成，但是练出来的曲线不是很好看，建议不要挑食，肉食多吃一点，毕竟你现在还在长身体，多多练习持之以恒，只要坚持2个月，练出来的曲线应该还是可以的，1个月腹肌曲线的效果不是很好，强烈建议还是2个月就能看出腹肌的曲线就不一样了，希望我的答案对你能有所帮助，望采纳

偏瘦体型更合适增肌粉。增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质，一份增肌粉的热量通常在600大卡以上，有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上，蛋白质含量在25%-35%之间。不易增加体重的人群可以选择那些热量更高一些的增肌粉。增肌期内体脂正常的人士均可以选择热量低一些的增肌粉，只要训练合理，一样不必担心脂肪的增长。

胸肌、腹肌的锻炼方法：

锻炼的胸肌动作：上斜俯卧撑、普通式俯卧撑、窄距俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑。

锻炼腹肌的动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿。

胸部：上斜俯卧撑能做15个以上就做普通式俯卧撑，窄距俯卧撑能做15个就做杠杆俯卧撑，直到能做单手俯卧撑。腹部的动作升级原则与胸部同理。

具体详细参考《囚徒健身》。

仰卧起坐以及俯卧撑，记着，仰卧起坐起身是俩肘必须碰到膝盖，否则效果不强。一定要坚持，感觉做不动的时候还要坚持再做5到10个，隔一段时间久加一回量。3个月绝对可以锻炼出肌肉的初步轮廓来