女生有腹肌好看吗？

好看。女生有腹肌，看起来健康性感，很吸引人。

其实腹肌不是练出来的，腹肌是人体的肌肉层，每个人天生就有，只不过有的人脂肪太多而被掩盖，只有腹部体脂少到一定程度才会显现出来。所有，女生有腹肌，无论是从视觉上，还是从她的严格管理身材的生活规律上，都是很有魅力的。

体型特点

4%~6%

臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。

7%~9%

背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。

10%~12%

理想型 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。

13%~15%

理想型 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。

16%~18%

理想型 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。

19%~21%

腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。

22%~24%

腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。

25%~27%

腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。

28%~30%

腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。

31%以上

腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。

女子的体脂率体型特点

8%~10%

极少数女运动员达到的竞技状态（会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小）

11%~13%

背肌显露，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态）

14%~16%

背肌显露，腹肌分块更加明显。

17%~19%

理想型 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。

20%~22%

理想型 全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。

23%~25%

理想型 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。

26%~28%

全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露。

29%~31%

腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。

32%~34%

腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。

35%~37%

腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。

38%~40%

腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。

41%以上

腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上

简单的仪器测量因为受到体内水分，食物，和身体状况的影响，所以只能作为参考，并不是很准确。

娱乐圈的明星，因为生活在聚光灯下，想要获得一种非常好的外在形象，那么他们就要努力的去维持自身的身材，已经年过半百的李若彤仍然能够锻炼出腹肌，由此我们可以看出你们现在的生活真的非常自律，在我看来他们的生活自律主要表现在三个方面。

一、在饮食习惯上有着高度的自律。

很多人都知道，有些是女明星为了赢维持自己心理的需要，但是因为生活当中压力太大，或者是工作过于繁忙，就会导致他们没有时间去进行锻炼。所以很多的女明星都会通过严格的控制自己的饮食，控制热量的摄入，来达到减肥的目的。对于很多的美食他们并不能只要控制自己的欲望，即使是吃东西也要控制好食量，很多的明星对于食物只吃一小口，不敢多吃，有着极强的自律性，而这一切都是因为他们职业的要求。

二、为了形象的需要，必然要进行适度的体育锻炼。

怎样保持一个良好的身材匀称的，身体那么必然要进行体育锻炼，因为只有进行锻炼才能够有更多的肌肉，提高自身的身体代谢，从加大那消耗。在娱乐圈有很多的健身达人，他们有着非常好的身材，而这一切是付出了很多的时间进行锻炼所获得的。没有付出就没有回报，只有付出了才会得到回报。

三、为了保持一个非常良好的外在，会进行很多的护肤仪式。

娱乐圈的明星当中有很多的人，虽然上了年纪，但是他们的皮肤依旧非常的紧致光滑，脸上没有任何的瑕疵，这样的脸我们称之为童颜。对于普通人来说，想要达到这样的效果几乎是不可能的，因为明星们为了维持自己有一个非常好的形象，有车的就会去进行非常多的美容项目。而很多的美容项目通过物理的方式并不能够达到一个非常好的效果，在女明星当中非常的常见，他们会去选择优美的方式让自己变得更加的青春靓丽。

有腹肌的女生一般身材很好，穿啥都好看，简约型的搭配清爽不缺优雅，避开雍容华贵的大衣长衫。

休闲时可以尝试短款牛仔上衣，平时穿衣也不用太紧身，可以宽松，有肌肉反而不用太紧身的衣服，穿宽松的有心人也可以看出来。

看看那些直播的视频，学习一下主播们的穿着打扮，应该会有帮助。