健身房哑铃区地面是什么材质？

哑铃是举重和健身练习的一种辅助器材。因练习时无声响，取名哑铃。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=04536kg）等。重哑铃的重量有100、550、300千克等。

哑铃除铁制哑铃外(主要材料是铸铁，有的外包一层塑、胶)，还有木制或用塑料制成的哑铃。有固定重量的和可调节重量的两种。①固定重量哑铃。②可调节哑铃 （增减重量）。

目前健身哑铃区专用地面材料的材质有PVC/EPDM/橡胶等，厚度为3—15mm不等；有卷材、块体或锁扣拼接等多种形式；

其地面施工比较方便，只要待基层地面按常规施工完成后直接铺设就可无缝连接，整体效果较好。且场地硬度、弹性也适度；一般能够经受哑铃的撞击，当哑铃落地可整体受力故对表面损伤很小。地面材料的性能均能满足环保和使用要求。安装后无需打蜡，只需一般日常保养便可光洁如新。

电镀哑铃，工艺考究，外形美观，价格偏贵，易伤地板，性价比不高

橡胶哑铃，一样锻炼，样子丑点，价格平民，不伤地板，推荐购买

哑铃杆也要买包胶的

三头肌比较容易生长，较易练出形状，二头反之

哑铃俯身曲臂伸

站姿颈后曲臂伸

躺卧曲杠曲臂伸

重锤下压等都是练习三头肌的

希望采纳

三角肌

哑铃是举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=04536千克)等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。

平举哑铃练的是三角肌。平举哑铃不会到其他部位，不容易借力，锻炼止于肱骨三角肌。手将重物举起来时，三角肌在各个平面上精准移动，通过运动，能够将三角肌锻炼的更加好看。三角肌，俗称"虎头肌"，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛。

1、重量

想练习力量，肯定要选择可调重量的哑铃，而且总重量越重越好，因为人身上各部位肌肉力量差别很大，比如10公斤一个的哑铃，用来做弯举练肱二头肌基本够用，但拿来做卧推就太轻了，还不如做俯卧撑效果好。如果重量不够，可以再单配几个哑铃片，练习时候根据项目灵活调整重量。

选择重量时要注意看是“实重”还是“标重”，实重就是哑铃的实际重量，标重迄今为止怎么说的都有，但没有一个明确说法，但有一点是共同的，标重要比实重轻不少，标重40公斤的哑铃可能实际重量只有二十几公斤，所以买的时候尤其是在网上订购的时候一定要注意这个问题，问清楚报的重量是标重还是实重。

2、分类

哑铃简单说有四种，按档次由低到高为包黑胶、电镀、烤漆、包彩胶。电镀和烤漆哑铃一般都是健身房使用，因为有专用的架子和地板。一般在家训练的朋友，建议选择包胶哑铃，外表有弹性，避免磕坏家里的家具或者地板。想省点钱的可以买包黑胶的，经济宽裕的可以选包彩胶的，质量上还是有所不同。

包黑胶哑铃，一般里面是生铁（低档为废铁熔炼，中档为废钢铸铁），外面是黑色橡胶进行包裹后压铸成片。包胶哑铃大致分为两种，一种是回料橡胶制作。一种是新胶制作。回料的是混合回收废旧橡胶，新胶混合的是新橡胶。两者价格相差30%左右。市场上畅销的主流哑铃还是回料胶哑铃。虽然回料胶哑铃相比新胶哑铃有散发有害气味。易老化，训练过后，会有气味残留在手上等不利因素。但是价格便宜，因此畅销。买回来放在通风处吹两天也就基本没什么味了。

此外，新胶哑铃的表面，训练后擦拭，是越擦越亮的。回胶的则相反。回胶哑铃的表面材质容易老化，在长期使用后，遇到尖锐的磕碰，可能会掉点小块，而新胶的则不会。不过哑铃也不是经常要磕碰的东西，这也算不上什么缺点了，实用主义的朋友买一对回料胶的完全可以满足训练要求。