被暴打腹肌挨打作文

楼主好，仰卧起坐是最好的收腹方法，你30个是极限说明你的肚腩还是比较大的，减肥不是一两天就能完成的，你做完肚子肌肉痛说明仰卧起坐对腹肌的锻炼明显，也说明你总是不能连续的做，或者做了没几天就放弃了，仰卧起坐时间长了你就不会感觉肚子痛了，一句话，减肥重的是坚持，希望楼主成功。

追问：

脚膝盖以九十度身体平躺的做。。到了20多个，脚就会自动抬起来。。你说的是要脚固定的来做吗

回答：

嗯，你把脚用东西压住，不要太追求数量，你每天坚持做，腹肌出来了做的就多了，也简单了，开始先尽自己的全力去做，记住坚持。希望楼主采纳。

既然她有腹肌，他就知道防，你也得防着小腹部位，被夹住打一下就完，我也是女的，之前有人把我夹死猛打我小腹，腹肌哪有用啊，都战不起来啊，结果被人家打得……从那以后我再也不敢打仗了。你为什么老想着打别人，你就没想过打不过人家吗，人家有腹肌跟结果没有关系，如果人家厉害那就不需要什么腹肌，反过来说如果你被人家制服，把你衣服掀起来把你夹死堵在墙角打你的腹肌，你又能如何，女生这样就不好了，当什么大姐大呢，希望这会你已经被爆打，全裸跪地求饶带着被打的直不起来的肚子走上人生新的道路

李现晒出自己裸漏腹肌的一张照片，然后做出打码图，然后评语说快瘦没了，我觉得意思应该是说嗯，不想让观众直接看到他现在多么消瘦的样子。加上大家留下非常美好的印象，可能他只是想要表达自己瘦，然后自己的健身应该不是特别好，然后想要继续努力。

朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题 ,给你个简单的方法

1人平躺着

2手和脚同时向上翘（要靠腹部的力量）

3反复做你如果做的标准的话我保证你第一次连10个都做不起来，每天没有定量，要做到你实在做不动了就行了。

回答的简明扼要，希望已经帮助你解除困惑，要是还有健身疑问可以找本教练解答