智能哑铃让一个人的训练也能坚持玩下去

放完长假，连续吃了几天的大餐后，你是否开始懊恼著如何铲除身上多余的肥油呢？在你要开始进行这项铲油大计之前，要先知道如何有效率的消灭它，顺便增加肌肉量，打造成易瘦体质！一般而言，想要更有效率的进行增肌与减脂，最好的方式就是将有氧运动与无氧运动交叉进行训练，这也就是很多人加入健身房参加团体课程的关键因素。如果你没有时间去健身房，或想利用较少的预算时，那该怎么办呢？别担心！生活在科技无所不在的年代，科技业者推出了一款让你不上健身房也能勤练出紧实线条的全新智能哑铃，这个结合影片、社群APP的哑铃提供兼俱健身及游戏闯关的娱乐 ，只要利用它人人都可以培养出居家健身及自主训练的好习惯。

采用多样化的影片教学APP，将完美结合重量训练与有氧运动的特点，让你在家也能轻松燃脂UP！UP！ 健身最基础的训练器材

哑铃这个健身房最常看到的健身器材，是古希腊跳远竞赛中一种为了能增加反作用力而设计的手握式器材，发展至今就演变为一种举重及负重式训练的基本工具。早期哑铃的设计与铃相似但因为不能发出声音，因此，被称做「哑」铃在英文上也使用「dumb」和「bell」所组成，最初是由10磅以下的石头或金属所组成，接着演变为中间采用横向手柄加上两端圆盘形的金属片，可随着训练强度来调节负重。虽然，哑铃能进行全身各种肌肉的锻炼动作，例如：胸大肌、肱三头肌、肱二头肌、背部肌群、三角肌、臀大肌以及大腿肌群的训练等等，但对于许多人来说它就是一种枯燥又乏味的健身器材。

哑铃这个健身房最常看到的健身器材，确也是最枯燥无味的训练工具。 有氧舞蹈能加强燃脂效率

只要提到「减脂」这两个字，大家都会想到有氧运动(Aerobic Exercise)！所谓的有氧运动，就是在运动中可以启动我们身体有氧能量系统的运动，例如慢跑、跳绳、游泳与有氧舞蹈等等的运动项目，都是我们常见的有氧运动，并根据美国运动医学会将有氧运动的种类大致分为这三种：1运动过程中还能正常说话的轻松有氧，常见的有散步、慢跑与快走；2在运动的过程中会有点微喘的有氧运动，常见的有有氧舞蹈、划船与快跑；3在运动过程中几乎完全不能说话的有氧运动，常见的有飞轮、篮球与冲刺跑。然而，想要让燃脂效率达到最好，你就必须要进行超过三十分钟以上及心跳率在最高心跳率的60%～80%之间的中低度有氧运动，其中又以能搭配音乐节奏与肢体动作的有氧舞蹈最受到欢迎。

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　0-6岁的孩子正处于人生的启蒙阶段，丰富多样的亲子游戏对家长与幼儿而言都必不可少。下面就由我为大家带来室外亲子活动游戏，希望大家喜欢。

室外亲子活动游戏1

　室外亲子活动游戏1：喂老虎--室内游戏

　游戏重点：要求有准确度的定点投掷

　游戏准备：直径70cm的钻洞1个、大型加厚的袋子1个、桌子1张、乒乓球若干、定点线、纸板绘制老虎头2个

　活动过程：每人5个乒乓球，幼儿站立于定点线，瞄准虎口，向其投掷，球入虎口。幼儿投进虎口的乒乓球刚好或者超出3个的得胜获奖励。(小、中大班按两个老虎头的距离分别进行投掷)

　室外亲子活动游戏2：打保龄球--室外游戏

　游戏准备：15个装有水的矿泉水瓶、小篮球3个、三条记事贴。

　玩法：游戏分为三组进行，分别设为小班区、中班区、大班区。小班区五个水瓶并排一排没有间距，中、大班各依次加大难度。起点到水瓶的距离为两米。

　规则：要求幼儿把球滚过去(抛起来算犯规)就不能参与游戏。每组家庭参加滚球的次数不能超过5次，在五次之内把球都打倒的家庭可获得一个印章。

　室外亲子活动游戏3：钓鱼--室内游戏

　游戏准备：

　1、鱼杆磁铁小鱼若干。

　2、用绳子围一个圆圈作鱼池。

　游戏玩法：每次请6名幼儿进入场地，拿钓鱼杆钓鱼。用磁铁将鱼池里的小鱼钓起。比比看谁钓得多。钓到鱼的可以在游戏卡上盖一个印章。

　室外亲子活动游戏4：套圈--户外游戏

　游戏准备：1、小圈若干、印章 2、玩具若干。

　游戏玩法：每次请三名幼儿参加游戏，每个幼儿手拿三个圈圈站在起点线处，向前把圈丢到玩具处，套到玩具的可以在游戏卡上盖一个印章。每个幼儿有三次机会。

　室外亲子活动游戏5：抢钱--室内游戏

　游戏准备：大鼓一个

　游戏玩法：游戏可由16人参加(家长也可)，每个人是一块钱，老师边说抢钱了，抢钱了，边敲鼓助兴，鼓声停止，老师说"5块钱"5人抱在一起凑成5块钱，7块钱就7人抱一起，抱错的、数目不正确的被淘汰。参与游戏的'可获得一个印章。

　室外亲子活动游戏6：小猴运西瓜

　游戏准备：猴子头饰16个、推拿球8个游戏

　玩法：幼儿与家长一起分成4组，幼儿头戴猴子头饰，把球夹在两腿间，把球从出发点运到终点，先达到者举起小球，以速度快慢获得不同的礼物。

　室外亲子活动游戏7：乌龟爬爬爬

　游戏准备：乌龟壳4个、垫子4张、小鱼若干。

　游戏玩法：幼儿背上龟壳，在垫子上爬，音乐结束后在椅子上拿一份礼物。

　室外亲子活动游戏8：我喂妈妈吃果果

　游戏准备：高的筛子4个，纸球若干。

　游戏玩法：家长和幼儿分离站在指定的位置上，幼儿投球，妈妈(爸爸)拿筛子接球。看那一组投的球最多为胜。

　室外亲子活动游戏9：母鸭带小鸭

　游戏准备：小鸭头饰

　游戏玩法：亲子站在起点，游戏开始孩子踩在家长的脚背上，亲子共同走到终点，以速度快慢获得不同的礼物。

　室外亲子活动游戏10：企鹅运蛋

　游戏准备：水果玩具若干

　游戏玩法：亲子在起点上，游戏开始时，幼儿将篓中的水果运送到指定处所，时间到由家长说出水果的总数，运送的水果多的家庭为获胜。

室外亲子活动游戏2

　1、游戏名称：我的宝宝在哪里

　游戏准备：布带若干

　游戏玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，请幼儿手拉手围成圆圈，相应的家长蒙上眼睛站在圈内，幼儿手拉手边唱歌边绕着家长转，唱完歌曲立定，然后请家长去寻找自己的宝宝。

　游戏要求：幼儿不能发出声音，去找父母，父母通过触摸找到自己的宝宝。

　2、游戏名称：我给爸爸(妈妈)穿鞋子

　游戏准备：家长的鞋子

　游戏玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，首先让幼儿认识家长的鞋子，然后让家长将鞋子脱下后放入圆圈内，老师将鞋子打乱，游戏开始，幼儿从圆圈内找出自己爸爸(妈妈)的鞋子，并帮家长穿好，先穿好的为胜利者。

　3、游戏名称：踩气球

　游戏准备：气球若干

　游戏玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，老师给每个家庭发一个气球和一根细绳，请家长将气球吹大绑在自己的脚腕，身背幼儿。听到老师的口令游戏开始，家长就背着宝宝踩其他家庭的气球，气球被踩爆即被淘汰，比一比谁是冠军。

　4、游戏名称：小脚踩大脚

　游戏玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，幼儿双脚踩在家长的脚上，家长和幼儿手拉手，听到口令后，家长带着幼儿向前跑，幼儿双脚不能离开家长的脚，看看谁先到终点。

　5、游戏名称：揪尾巴

　游戏准备：尾巴若干

　游戏玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，家长将孩子抱在怀里，在幼儿的屁股上挂一条尾巴，听到口令后开始游戏，在保护好自己的尾巴的同时将别人的尾巴揪下来。

　6、游戏名称：两人三足

　游戏准备：绳子若干

　游戏玩法：一家长与一幼儿将相邻的两条腿用绳子绑在一起，听到口令后，两人一齐向前跑，看谁先跑到终点为胜。

　7、游戏名称：推小车(幼中)

　游戏玩法：家长抓住幼儿的两条腿，幼儿双手撑地，听到口令后，幼儿双手向前爬，看谁先到为胜。

　8、游戏名称：可爱的袋鼠宝宝

　游戏玩法：让幼儿抱紧家长的脖子，双腿夹紧家长的腰，像小袋鼠一样紧紧地挂在家长的胸前，家长弯下腰，双手双脚着地向前爬，先到终点者为胜。

　9、游戏名称：俯卧撑

　游戏玩法：幼儿抱紧家长的脖子，双脚夹紧家长的腰，背在家长的背上，家长双手着地做俯卧撑，看哪个家庭坚持最久为胜。

　10、游戏名称：穿大鞋

　游戏玩法： 由一名家长与一名幼儿参加，家长脱下鞋子坐在场地另一边，幼儿穿上家长的鞋子站在另一边，听到口令以后，幼儿出发向家长走去，走到家长那，帮家长穿上鞋子，家长背起幼儿跑向场地另一边帮助幼儿穿好鞋子，看谁先完成。

室外亲子活动游戏3

　游戏一：点名

　目的：

　1培养幼儿的交流能力以及语言表达能力。

　2幼儿敢于在人前表达自己

　3能主动与人交流

　准备：小球

　过程：

　1教师给大家打招呼。

　2教师告诉幼儿：小球一会儿就要滚起来，滚到谁面前伸手抓住它，告诉大家你叫什么名字。

　3球滚到谁面前，大家鼓掌欢迎这位小朋友。

　游戏二：哑铃体操

　目的：

　1培养幼儿的手脚协调能力和模仿能力。

　2锻炼幼儿的节奏感和方向识别能力。

　准备：哑铃

　过程：

　1教师给幼儿做示范

　2幼儿跟着老师音乐一起做。

　游戏三：

　目的：幼儿了解鱼身体及各部位的名称，练习镶嵌的能力。

　准备：鱼嵌板

　过程：

　1教师出示鱼嵌板，教师逐一将鱼头、鱼鳍、鱼尾藏起来吸引宝宝的注意力并介绍鱼的各部位名称。

　2幼儿在老师的指导下操作鱼嵌板。

　游戏四：鱼泡泡

　目的：

　1幼儿学会使用胶水。

　2锻炼幼儿绘画能力。

　准备：小鱼纸

　过程：

　1给幼儿播放水族馆视频。

　2给幼儿小鱼纸张，在上面涂胶水及画泡泡。

　游戏五：抓鱼

　目的：培养幼儿合作能力

　准备：音乐

　过程：

　1家长带领幼儿在教室里学小鱼在水里游泳

　2教师做捕鱼人。

　游戏六：感统能力训练

　目的：培养幼儿感觉统合能力

　准备：音乐等

　过程：

　1教师带领幼儿去一个地方。

　2教师放音乐请幼儿进行感统器材的训练

　游戏七：小伞

　目的：培养幼儿跳跃能力

　准备：伞

　过程：

　1教师把小伞发给幼儿

　2幼儿举起三跳跃。

　游戏八：说再见

　目的：培养幼儿懂礼貌的好习惯

　准备：歌曲

　过程：

　1家长与宝宝在一起同老师一起唱再见歌

　2一起挥手说再见。

1《创造秩序》是一个私家侦探的冒险游戏。先找铲子开一个普通罐子，Power 3开一个铁罐。

2其次，打开铁罐需要3种力量。去铁哑铃合成力量之果。

3最后找到铁哑铃的合成位置，进行合成。

幼儿园家园合作体育活动方案（通用8篇）

　为了确保活动有序地进行，常常要根据具体情况预先制定活动方案，活动方案是阐明活动时间，地点，目的，预期效果，预算及活动方法等的企划案。那要怎么制定科学的活动方案呢？下面是我整理的幼儿园家园合作体育活动方案，欢迎阅读与收藏。

幼儿园家园合作体育活动方案 篇1

　活动目标：

　1、通过游戏探究运用身体的各个部位运球，初步明白解决问题的多种途径

　2、发展幼儿跑爬钻平衡的能力，增强动作的协调性和灵活性

　3、培养幼儿乐于助人的品质

　活动准备

　海洋球若干，小兔头饰每人一个，独木桥两座，制作的荷花叶两个，山洞两个，木箱两个，海洋馆模型一个，磁带。

　活动实录

　一、开始热身活动：(通过律动活动让幼儿将身体各个关节活动打开，调动身心，与同伴做运动)

　师：小白兔们今天的天气好吗你们想不想和兔妈妈一同出去做运动呢现在让我们随着动感的音乐一同走出家门好吗

　幼：点头，活动手腕，伸胳膊，晃腰，活动脚脖子，幼儿由两队变成一个圈

　二、基本活动：(自由探索，通过活动，幼儿自己试着想办法解决问题)

　1、幼儿操作最基本的运球方法

　师：妈妈想把红色木箱里的球，运到那边蓝色的木箱里，谁能帮我运

　幼;用手把球运到了蓝色的木箱里

　师：你们是怎么运球的(个别幼儿示范)

　2、探究用身体其它部位运球

　师：刚才我们用手运的球，现在我们不用手，还可以用身体的什么部位呢

　幼儿探究：运球的方法(尝试多种运球的方法)教师巡回谈话，交流

　3、玩法：幼儿试一试自己想出的运球方法

　师：除了我们的手，我们身体的其他部位，例如：脖子，胳膊，肩膀，双腿等部位

　三、游戏活动

　1、师：兔妈妈带你们去游乐场好不好今天的游乐场为海洋馆买来好多的海洋球，叔叔们都已经累得搬不动了，小兔子们你们能不能帮叔叔们把球运到海洋馆里呢

　2、讲解游戏的玩法：幼儿从木箱里拿出海洋球，通过山洞，独木桥，荷花叶，最后到达海洋馆(重点强调幼儿不许用手运，只能用身体其他的部位)

　3、教师完整示范游戏的玩法。

　4、进行游戏：在游戏过程中，教师发现问题及时纠正。

　5、小结：小兔子你们很努力的运完了海洋球，你们是最棒的小兔子。

幼儿园家园合作体育活动方案 篇2

　设计意图：

　轮胎是孩子们常用的运动器械，我利用轮胎设计组织了本次活动，以登山运动员训练的情景贯穿始终，由易到难，层层递进。第一环节是准备活动，着重进行练习手臂的运动，为搬轮胎做准备。第二环节为基本部分，共有三个游戏：游戏一“跋山涉水”，幼儿用多种方法通过由轮胎、垫子、圈铺成的路，并加入快速跑、跳等动作，加大了整个活动的运动量;游戏二“挑战轮胎山”，这是本次活动的重点，分为挑战速度、挑战难度、挑战稳固度、挑战高度四个环节，让幼儿逐渐掌握搭建轮胎山的技能，培养勇敢的品质，提高身体的协调能力;游戏三“抢占高地”，幼儿分组登上轮胎山，感受团队合作的重要。第三环节为放松活动和整理活动，让幼儿尝试科学地开展全方位的放松活动，最后收拾整理器材，培养幼儿的主人翁精神及收拾物品的习惯。

　目标：

　1尝试小组合作搭建轮胎山，提高团队合作意识和能力。

　2在搭建、攀登轮胎山的过程中发展平衡能力，锻炼手臂力量。

　准备：

　1幼儿穿上适合运动的鞋子和裤子，分红、黄、蓝三队，贴好标记。

　2将场地分成三块并分别贴上红、黄、蓝线;用轮胎、垫子、圈铺成一条路，汽车轮胎27个(汽车型号不同，轮胎厚薄也有差异)、垫子9块、圈18个。

　3教师用的小蜜蜂耳麦、哨子，奖牌一块，五角星若干，做好标记的长竹竿一根。

　4热身音乐《向前冲》，放松音乐《天籁森林》。

　过程：

　一、准备活动

　在教师带领下进行热身运动，做从头至脚各关节的放松运动，着重练习手臂动作，为搬轮胎做准备。

　二、基本部分

　(一)游戏：跋山涉水

　1幼儿熟悉“山路”，尝试用自己喜欢的方式通过。

　师：我们是登山运动员，今天要参加各种训练。首先我们要顺利地通过这条山路，请你们用自己喜欢的方法通过。

　(幼儿自由尝试。)

　2幼儿相互模仿同伴的方法，快速通过山路。

　师：现在，我们要挑战速度，请你用最快的速度通过这条山路。

　(幼儿尝试2～3次。)

　3教师小结：你们真厉害，用跳、跑等方法顺利通过了山路。

　(二)游戏：挑战轮胎山

　1挑战速度。

　(1)教师提出要求：请每组小朋友快速取9个轮胎放在自己的区域。

　(2)幼儿分三组取轮胎。

　(3)教师小结：只有听清楚要求再出发，才能正确地完成任务。搬轮胎时要一边搬一边数，拿多拿少都不行。这次速度最快、取放轮胎数量正确的×组可得一颗五角星。

　2挑战难度。

　(1)教师提出要求：请每组各搭一座轮胎山，听到哨声后在线上集中。

　(2)幼儿分组搭建。

　(3)教师提出难度要求：每组派1个人站到山顶上。(幼儿操作。)

　(4)教师引导幼儿交流：站在山顶上的入有什么感觉为什么害怕一个人在攀登时，你的队友在干什么轮胎山不牢固怎么办

　(5)教师小结：是呀，轮胎山这么高，还会摇晃，一个人站在上面肯定会害怕。你们是一个团队，当你们的队友在挑战时，大家都要为他加油，并扶稳轮胎山，只有团结互助才能取得胜利。在这个环节中团结合作好的×组可得一颗五角星。

　3挑战稳固度。

　(1)教师提出要求：请修改你们的轮胎山，使轮胎山又高又稳。

　(2)幼儿分组修改。

　(3)教师引导幼儿交流：你们是怎么修改的你们觉得成功吗

　(4)教师小结：原来底部用的轮胎、叠放时为轮胎山制造台阶、每个轮胎间尽量对齐等方法可使轮胎山变得更稳固。修改成功的×组可得一颗五角星。

　4挑战高度。

　(1)教师提出要求：现在，请你们组的5个人全部站到轮胎山上，其中一个人站到山顶上，我来用竹竿比比哪组山顶上的人。

　(2)幼儿分组挑战。

　(3)教师引导幼儿交流：你们搭了几层为什么轮胎山都是×层却有高矮

　(4)教师小结：原来轮胎的大小不同、厚薄不同，它们叠在一起就会有不同高度。站在山顶上的入身高也不同，虽然都是站在×层轮胎上，但高矮却相差很多。

　(三)游戏：抢占高地

　1教师提出要求：每组用3块垫子、6个圈为自己的轮胎山搭一条路。(幼儿操作。)

　2教师讲解游戏规则：哨声一响，第一个队员出发，登上轮胎山后，第二个队员出发，全部登上轮胎山的队获胜。

　3幼儿竞赛。

　4教师小结：每组队员经过自己的努力都搭建了又高又稳的轮胎山，还为轮胎山配备了各种山路;另外，每组队员都快速地通过了山路，而且团结互助让每个队员都登上了轮胎山，你们真棒!本次比赛×队最快，获得了胜利!其他队员也不要气馁，只要多锻炼就一定能又快又好地完成任务。

　三、放松活动

　1幼儿在音乐声中用多种方式放松。

　意念放松：每个幼儿取一张垫子，跟随音乐和教师的语言提示进行冥想和深呼吸。

　身体放松：幼儿自己按摩手臂，同伴相互按摩(揉揉肩、捏捏手臂等)。

　心理放松：教师鼓励幼儿：“不管今天是否胜利，只要我们加强锻炼，身体就一定会变得越来越强壮。”

　2幼儿整理收拾场地。

幼儿园家园合作体育活动方案 篇3

　教学目标：

　1、锻炼幼儿的模仿能力。

　2、让幼儿感受音乐带来的快乐。

　教学准备：

　音乐

　教学过程：

　一：开始部分

　二：基本部分

　1、见过机器人吗见过机器人刷牙吗(老师示范)接着老师示范机器人洗脸的动作，幼儿一起跟着做。

　2、师：有一个星球，住着一群机器人，可是这群机器人在星球上住的太无聊了，于是，他们决定乘坐飞船来地球，看看地球人的生活是什么样子的

　飞船准备出发啦——嗖

　放音乐，幼儿跟随老师一起做动作

　3、请幼儿说一说机器人刷牙，洗脸，是什么程序(老师引导幼儿做一遍)，再次听音乐做一遍。

　三：机器人首领决定再去另一个地方——放音乐，做动作。

　1、机器人看到一个地球人在钓鱼，请一个幼儿模仿机器人怎么钓鱼。(放音乐，让一个幼儿模仿地球人钓鱼，其他幼儿模仿机器人看地球人钓鱼)

　2、放音乐，让一个幼儿模仿地球人划船，机器人(其余幼儿)跟着学

　3、请一个地球人(幼儿)把刚才的钓鱼，划船连起来听音乐做一遍，其他机器人(幼儿)跟着一起做。

　四：飞船降落在了体育馆(让幼儿站在小凳子后面)请幼儿说一说在体育馆看到了什么(跑步，举哑铃)让幼儿用动作表示出来。

　老师示范机器人做跑步，举哑铃的动作，听音乐，老师，幼儿一起做跑步，举哑铃的动作

　五：游戏——地球人找机器人做朋友

　(1)放音乐，另一个老师做地球人，其余做机器人，听音乐，做动作(地球人，机器人的动作不一样)，音乐一停，地球人去找一个机器人做朋友(找到朋友后要手对手)

　(2)再请一个地球人(幼儿)教机器人两个动作——游泳，射箭，放音乐，一起做动作，音乐一停，地球人去和一个机器人手对手，转一圈交换能量，地球人就变成了机器人(机器人变成了地球人)，游戏继续进行

　六：活动结束

幼儿园家园合作体育活动方案 篇4

　一、活动目标

　1在情境中尝试采用匍匐爬行的方式爬过障碍物，提高匍匐爬的能力。

　2积极地参加活动并在乌龟搬家的的活动中感受爬行及团队合作的重要性。

　二、教学重难点：

　1教学重点：掌握匍匐爬得动作要领，在爬行过程中不碰响小铃铛。

　2教学难点：尝试带物匍匐爬行，并在过程中勇于探索不轻言放弃。

　三、活动准备

　1大积木若干。

　2三根橡皮筋并穿有小铃铛。

　3椅子六把

　4红黄两色即时贴标记

　四、活动过程

　(一)情景导入

　1T：“立正，你们都是神气的小乌龟，快跟着妈妈一起跑一跑，锻炼一下身体吧!”(妈妈带着乌龟宝宝跑步进场)

　2队列练习

　T：“立正，向右看齐，立正，稍息，立正。”

　T：“孩子们你们可真是神气勇敢的小乌龟啊!你们能帮妈妈实现一个很难实现的愿望吗”

　(二)分层活动

　1教师创设情境：孩子们对面可真漂亮啊!妈妈真想住到在有花有树的环境里哦!可是要把家搬到对面我们就要爬过这些铁丝网。如果碰到了铁丝网，小铃铛就会响起来。到时候任务就失败了，我的愿望就再也实现不了了。”

　2幼儿尝试爬过铁丝网

　(1)T：“看这里就有一条铁丝网，请你们来试一试，看看怎么样才能不碰响小铃铛，又能安全的爬过去呢”

　(2)幼儿尝试，教师在旁观察指导。

　T：“孩子们，成功了吗请你说说你是怎么样安全的爬过去，没有碰响小铃铛的。”(身体尽量贴着地面、头不要抬得太高)

　T：“你能为我们演示一下吗”教师在幼儿演示的时候将匍匐前进的动作要领讲解一下。(身体怎么样，头怎么样，能不能抬得很高，手要怎么动)

　(3)教师归纳总结

　T：“原来他在爬的时候用到了我们身体的一个特殊的部位——手肘。(教师介绍手肘)这就是我们的手肘，我们在爬的时候手肘紧贴地面，通过手肘一前一后的移动，来带动我们身体前进。”

　T：“孩子们我把安全过铁网的要领编了一首儿歌，你们想听吗匍匐爬很简单，记住四点准没错。身体贴地面，头要侧一侧。手肘带动身体爬一爬，最后不要忘记屁股也放低。安全过铁网，本领练得好。”

　T：“孩子们，我们也来用这个方法试一试好吗”

　T：“这次你们都成功了吗”(如果还有不成功的询问他们为什么不成功，并请大家一起想办法找出原因。如投没有低下、屁股撅得太高了)

　T：“那刚才还有个小朋友没有成功，请你们帮他找找原因。为什么他没有成功。”(请没有成功的孩子演示，请其他孩子找出他没有成功的原因。”

幼儿园家园合作体育活动方案 篇5

　活动主题的选择游戏是幼儿童年生活不可缺的一部分，已是孩子童年的快乐、自由和权利的象征，丰富多彩的游戏不仅可以促进幼儿身心健康发展，而且能增长幼儿的知识，发展智力，同时也给我们带来了许多童年的欢乐，这个民间游戏是一个集体游戏，可以全班幼儿一起由教师带玩，也可以幼儿自由组合。我班幼儿反应能力，自控能力差，这个游戏可以锻炼幼儿灵敏性，快速反应的能力及幼儿自控能力同时锻炼幼儿大肌肉群的发展，所以我选择了这个游戏。

　活动目标：

　1、锻炼幼儿灵敏性快速反应能力及自控能力。

　2、锻炼幼儿大肌肉群的发展。

　3、学习遵守游戏规则。

　活动准备：

　手绢活动过程：开始部分

　一、教师组织幼儿做热身活动，集体幼儿做拍手操。

　二、游戏《丢手绢》。

　1、幼儿手拉手围成一个大圆圈，撒开手蹲下，选一个幼儿手持手绢。

　2、持手绢幼儿，沿顺时针或逆时针绕着小朋友走，圈上的幼儿一起拍手唱："丢、丢、丢手绢"，轻轻地放到小朋友的后面，大家不要告诉他，快点快点抓住他，快点快点抓住他，快点快点抓住他，(唱到轻轻地放到小朋友的后面时拿手绢的幼儿将手绢悄悄地放到圈上某一个小朋友的身后)唱到：快点快点抓住他时，如果被丢给手绢的幼儿还没有发现自己身后手绢，丢手绢的幼儿就要捉住他表演节目或背诵儿歌，若在唱的过程中幼儿自己发现了手绢，就要拿起手绢，快速追逐丢手绢的幼儿，若追上就要请丢手绢幼儿表演节目，若追不上，两人交换位置，游戏重新开始。

　3、幼儿重复游戏。

　4、活动结束时教师与幼儿一起做放松练习。

幼儿园家园合作体育活动方案 篇6

　一、活动目的

　家长和孩子牵手投身大自然，相伴走进大社会，开阔孩子视野，密切亲子感情，密切家园关系，促进家园合作。亲子活动通过亲子群体间的活动交流，增进亲情，增进家长及孩子间的感情，以提高孩子的综合能力，增强家长与孩子之间的透明度、信任度，更好地发展儿童的社会交往能力。帮助家长营造与孩子间的交流、交往，从而促进孩子健康成长的氛围。提高家长育儿的理念和技能，促进孩子的健康成长。指导家长和孩子开展有情趣的亲子游戏活动，使孩子在欢乐的游戏中长身体、开心智。

　二、活动时间：

　三、活动地点：

　四、活动流程：

　一。热身————大树与松鼠

　活动目的：活跃气氛打破僵局

　材料：无

　时间：5—10分钟

　活动程序：

　1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。

　2、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的`大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

　3、培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

　4、培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

　二。主题活动

　活动名称————盲行之风雨人生路

　活动目的：

　增进亲子之间的感情，父母与子女互换角色，体验彼此换位后的感觉。通过角色互换增进彼此之间的了解。材料：绳子、木头、瓶子等障碍若干活动步骤：

　1、工作人员先在场地上用绳子布置障碍

　2、以家庭为单位组队，一对亲子一组（由父母与子女中各挑选任意一人参加）

　3、多组同时参加（根据现场道具决定上场的组数）

　4、首先用黑布将子女的眼睛蒙上，开始时父母牵着子女的手从场地的启始点开始往终点行进，其间父母要带领子女在自己的话语的指导下绕过各种障碍到达终点，然后父母返回起始点并用话语指导子女如何绕过障碍物从终点走回起始点。

　5、父母子女角色互换，让父母蒙上黑布，由子女牵引父母行进，重复以上的步骤，直到最后一组成员会到起始点，活动结束

　6、各组成员分享自己的活动感受。

　7、分享结束，让子女拥抱父母，并对他们说我爱你或感想。

　8、领导者，有时候亲人之间并不缺少爱，缺少的可能只是一种沟通，在活动中父母与子女通过彼此的互换角色从而站在对方的角度上思考问题，子女更加深刻的体会到作为家长的艰辛与不易，使他们懂得珍惜那份爱，父母也可从中体会到多花些时间与子女沟通多了解了解子女的感受或许比一味的给与要来的更重要。

　备注：组织者提供分享的方向：

　一、父母为领路人

　1、被领路者：

　（1）当父母带着你一起穿越障碍的时候有什么感觉？（感觉到安全感了么，还是自己长大了不需要父母的跟从了）

　（2）当只有你一个人走的时候的感觉跟父母在一起走的感觉有什么区别么？（可联系到生活中，当父母不再你身边时而需要你自己来克服困难的时候你会有什么心情呢）2领路人

　作为家长，当看着自己的子女一个人穿越障碍时是什么样的心情呢？（焦急但只能间接的帮助他们，该放手让他们自己独立成长呢，还是继续给予子女无限的关怀，孩子将来的路还是得靠他们自己来走）二、孩子为领路人1被领导者：

　（1）被孩子引导穿越障碍，你的感觉？（放心还是忐忑？是否觉得孩子长大或者将要长大了呢？他们也都有了独立自主的能力了呢？，他们的指导语让你放心么？作为父母的有时候是不是也该听取一下孩子的意见呢？）

　2、领导者：

　（1）由你来引导父母穿越障碍，有什么感触？（1。父母带着自己走过这么多年的人生历程充满了坎坷很不容易2。明白父母的艰辛，学会感激和体谅他们）

　3、广告剧的设计

　活动目标：让亲子充分发挥创造性的意念，锻炼语言表达能力。活动形式：由领导者组织各小组进行设计活动。

　材料：准备写有饼干、饮料、香皂、营帽等日常用品的卡片活动程序：

　（1）领导者布置活动要求：各小组以所抽到的卡片为内容进行广告设计。广告内容由小组讨论决定，要求包含主题、表演出广告内容及一个有创意的代言POSE，表演时间为3分钟，每一位参加者必须承担其中的一个角色。

　（2）统一发给每个小组一份制作道具用的材料。

　（3）领导者组织小组成员设计，注意掌握好时间。

　（4）请观察员和所有小组进行评比，评出最佳创作、最佳演绎、最佳演员、最佳合作奖等4个奖项。

　4、画图游戏————我们未来的家

　材料：4A的白纸，彩笔。现在请大家以家庭为单位，一起合作画一幅你们理想的未来之家，并为这个家命名。时间为5分钟，并同大家分享你们的想法。

　5、尾声

　请用一句话说说今天的感受。

幼儿园家园合作体育活动方案 篇7

　（一）活动名称：

　到虎英公园郊游

　（二）活动主持者：

　园长、教师、家委会委员

　（三）活动对象：

　大班幼儿及家长、教师

　（四）活动时间：

　3月17日星期五上午

　（五）活动地点：

　虎英公园

　（六）活动目标：

　1、激发幼儿运用不同的感官感知与探索周围的自然环境，感受到周围自然环境的客观存在。

　2、通过让幼儿观察周围环境，让幼儿能感受到自然环境的美，并喜欢周围环境。

　3、开拓幼儿视野，增长知识，亲近自然、感受生活，让幼儿在与大自然的接触中感受人与自然和谐的重要，增强环保意识。

　4、为父母和孩子有创设一个情感交流的机会，增进家长与小朋友之间的亲子感情。

　5、通过郊游活动拉近幼儿园与家庭的距离，使家庭与幼儿园的教育融入到一起去。

　（七）活动准备

　1、活动前通知家长做好准备，给孩子穿上园服，带一套衣服、毛巾、帽子及去游玩所需的物品，自带饮用水等。

　2、准备好幼儿来园、离园登记表，郊游时所需的纸巾、药品……等等。

　3、为每一位家长准备一个装垃圾的袋子。

　4、教师提前一周把去郊游的日期及安排告诉家长。

　（八）活动的具体步骤与过程

　1、家长来园集中。做好登记工作，让每位家长都把当天所使用的手机号码写下来。发给家长每人一张郊游须知。

　2、家长到齐后，向家长讲述特别要注意配合的地方：A、一定要注意幼儿的安全，防止走失，不要让幼儿去池塘或水池边玩。B、全部家长到达目的地后，跟着本班老师，不要自已走开了，统一进园。c、进园后，要听老师及导游的安排。D、下午的上车时间是3：30，家长一定要准时到出口外坐车。并且记好老师及园领导的电话号码，有事记得打电话给我们。

　3、准备上车，家长进行分组，让家长记住自已在哪一辆车、跟着哪个老师。

　4、上车。车上进行爱护环境，保护环境的教育。

　5、到达目的地后组织家长进园并再一次统计人数。

　6、参观园内的名人雕塑，并请一位家长来向大家讲解。

　7、休息时间，让幼儿与家长们坐一起与同伴们分享自己带来的食物，家长指导幼儿把垃圾放到垃圾筒里或放在垃圾袋里，不要随地乱丢。

　8、开展爱护环境，从我做起的活动，大家一起把虎英公园草地上的垃圾捡干净。

　9、集合准备上车。

　10、返回幼儿园。

　11、家长登记好离园时间后，离园。

　12、郊游活动结束。

　（九）后续活动

　1、语言活动：讲述一位名人的故事，由家长当评委，对每一个孩子的表现进行评价。

　2、绘画活动：大组画，教师、幼儿及家长一起画“美丽的虎英公园”。

　3、想象活动：教师、家长鼓励幼儿大胆地想象，“未来的虎英公园会是什么样子”。

　4、家庭活动：多带孩子到大自然中去，让孩子多观察，多说一说自己看到的，家长适当的向孩子讲解。

　（十）活动的效果及评价

幼儿园家园合作体育活动方案 篇8

　一、活动时间：

　20xx年xx月xx日上午。

　二、活动地点：

　新江滩

　三、活动目标：

　1、结合《秋天》、《去旅行》的主题，让幼儿初步了解秋天的季节特征，培养幼儿的观察力，提高幼儿动手、动口的能力。

　2、让幼儿在感受到大自然美好的同时，丰富知识，开阔眼界，体验集体活动的快乐，增进家长与小朋友之间的亲情。

　3、拓展家园联系的形式，增进家园间的合作与交流。

　四、活动准备

　1、让幼儿带上少许的零食、油画棒、纸、风筝。

　2、与幼儿商量活动中应该注意的安全事项，提前对家长进行外出时保证孩子安全和自身安全的教育。

　3、交代幼儿要保护环境，不乱丢垃圾，自带垃圾袋。

　4、亲子游戏所需的材料

　五、具体分工：

　节目主持：xxx

　家长委员会成员：xxx、xxx

　游戏材料准备：xxx

　六、活动过程

　1、到目的地（江滩）分班集中。

　2、幼儿集体表演大合唱：小海军、欢乐颂。

　3、亲子游戏：过河（每班xx名幼儿，三轮）

　4、亲子游戏：快乐蹲（每班xx名幼儿，三轮）

　5、家长带领幼儿去找秋天，交代活动中注意的安全事项、活动总要求及活动后的作业。

　（1）幼儿讲述秋游的见闻。

　（2）用拾到的落叶拼贴图案。

　6、画秋天。

　7、大家共同分享零食，幼儿自由活动。

　七、活动延伸

　1、幼儿口述日记“今天我们秋游”，家长记录。

　2、布置亲子栏，张贴幼儿绘画作品，公布部分幼儿的日记、家长的随感。