为什么有的年轻人吃的很多不运动却不长胖

应该是个人体质的原因的，也可能是因为消化不良导致的，还有可能是因为这类人本身吃得就不多，从而给人造成了一副假象，认为这个人吃得很多，才导致了吃不胖的原因。其实，一个人只要吃得很多的话，基本上都会发胖的，除了生病的人。对于健康的人来说，如果每天吃很多，同时还不运动的话，那么基本上都会发胖。

因为身体虽然需要能量，但是如果吃得太多的话，那么身体就会把多余的能量转化为脂肪，从而储存起来。所以，根本就没有吃不胖的人。不过，如果想要吃不胖的话，那么可以在吃完大量的食物之后，通过运动来消耗身体多余的能量。如果仅仅只是吃些蔬菜瓜果的话，是不容易长胖的。

因此，为了身体的健康，还是不要吃得太多比较好，每次吃饭的时候保持七分饱，这样可以让身体很健康，也不会发胖。如果长期吃太多的话，会将胃撑大的同时对身体造成伤害。平时的话，可以多吃些蔬菜水果，在补充身体所需的营养的同时，还能让身体更健康。如果因为吃太多而变胖的话，可以通过运动加节食来减肥，即便在减肥期间，也想吃很多的话，可以循序渐进的来解决吃太多的问题。每餐可以减少一些分量，不必刚开始的时候就开始吃很少，这样很难控制食欲。因此，在食欲控制下来后，通过适量的运动来让身体保持在一个比较好的状态，也能让人保持精神。可以通过跑步或者是健身来减肥。健身的话可以通过跳减肥操或者是一些健身的动作，而跑步的话，则是需要拉伸。

在运动之前，最好先拉伸一下，这样是为了避免在跑步之后造成的肌肉酸痛，等到过一段时间后，就会发现自己体态上的变化。

因为别人身上长的是肌肉，肌肉的体积同样重的脂肪的三分之一。显瘦并且健康。

打个比方，两个同样100斤的人，一个肌肉型，一个脂肪型，那么脂肪型的那个人的身体看起来就是肌肉型的那个人的三倍。

所以胖的人不一定重，真正重的人不一样胖。

所以要多参加体育运动，经常运动的人不仅健康，而且看起来身材匀称，并且能够给人一种有活力的感觉。

扩展资料：

肌肉训练的作用：

皮肤下的肌肉是部神奇的引擎。它让我们能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。人体的600条肌肉之间的互相合作，协助你度过每一天。

肌肉帮助我们对抗地心引力。肌肉纤维控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉束，进而形成完整的肌肉系统。

以攀岩爱好者为例，每向上爬一步，都需要肌肉的松紧缩放。肌肉只能完成拉扯，而不是推挤，大部分属于骨骼肌。它们由肌腱与骨骼相连，紧密结合的肌腱纤维有橡皮筋的功用。

内部构造

肌肉的构造为：肌肉→肌束→肌纤维（肌细胞）→肌原纤维→肌节（肌动蛋白、肌球蛋白）。

如果我们像一个细胞那么小，能够随意进入人的身体，那么当我们来到肌肉群中时，就会发现肌肉是由一道道钢缆一样的肌纤维捆扎起来的。这些钢缆组合成较粗较长的缆绳群组，当肌肉用力时，它们就像弹簧一样一张一缩。

在那些最粗的缆索之内，有肌纤维、神经、血管，以及结缔组织。每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成。

这就是肌肉的最基本单位，那些大力士们的大块大块的肌肉，全是由这两种小得根本无法想像的蛋白组合成的，当它们联合起来以后，就能做出惊天动地的动作来。人就是靠这些肌肉一点一点地改变了地球的面貌。

--肌肉

--体重

是的，肌肉越多，对能量的需要就越大，对脂肪的消耗也就越大。就好比一辆200马力的汽车，同样跑10公里路程，消耗的汽油就一定比100马力的汽车要大。

另外，注意你说的是减肥不是减重，肌肉增加并不会令你的体重降低，但是会让你的身材非常性感有形。

因为他们的基础代谢很高。每个人都有自己的基础代谢，基础代谢的意思就是说：就算你每天什么都不干，比如吃了就开始睡觉，也会消耗的能量~基础代谢高的人消耗的能量比基础代谢低的人消耗的能量高~那就意味着，如果基础代谢低的人和基础代谢高的人一起吃早饭，吃了两个人就坐在一起看电视，什么都不干，但是到了中午，基础代谢高的人就需要吃两碗饭才能吃得八分饱，但是基础代谢低的人只需要一碗饭就很饱了~如果这个时候基础代谢低的人还吃两碗饭，那肯定会长胖，因为他的能量消耗不完，需要存储。（基代高想吃啥吃啥）

在实际生活中，有很多基础代谢高的人，吃再多也不胖，而且只要稍微锻炼下一就身材就很标准~但是也别羡慕嫉妒，尽管基础代谢的高低是先天决定的，但是身材是后天可以练出来的。。

长不胖的原因主要是患有肠道疾病的人，吃再多的食物也不会长胖。因为肠道有疾病，无法吸收营养供给身体，甚至会出现频繁的闹肚子，时间一久，吃的东西再多，身体也不会长胖。其次，新陈代谢过快和个人的身体体质有很大的关系。新陈代谢快，身体燃烧的脂肪就多，因此供给食物没过多久被消耗掉，也不会长胖，可以适当多吃含糖类的食物。饮食结构不好，尤其是喜欢挑食，喜欢吃的多吃，不喜欢吃的一口都不动，饿到不行才吃饭，平时吃饭的时间也非常的不准确，很容易导致身体消瘦，无法长胖。多吃大豆类的食物，在平时的饮食中可以多吃蛋白质高的食物。适当运动锻炼身体能够增长肌肉，对于瘦体质的人有很大的改善。生活不规律是因为工作或者是其他原因，生活时间颠倒，晚上熬夜到很晚，休息睡眠的时间也很少，这样新陈代谢会紊乱，导致身体消瘦无法长胖。饮食过于单一，喜欢吃一种蔬菜，过一段时间内不会再进其他的食物，这样很容易造成营养缺乏、营养不良的问题。所以，平时饮食一定要多样化。以上都是引起身体长不胖的原因。

有些人体重很重看上去却不胖的原因如下：

1、看上去不胖但是体重重的人，骨密度比较大，身体上的肉比较少，但是骨头重。

2、体重很重看上去却不胖的人，身体上的脂肪量少而且肌肉多，相同重量下脂肪比肌肉的体积高达三倍左右。

3、如果一个人体重很重，但是脸小，同样会感觉这个人不胖。

4、人靠衣装，一个人体重很重，但是找到适合自己的穿衣打扮，同样会显得不胖。

扩展资料：

体重来衡量胖和瘦是一种误解！

很多人可能遇到过这样的情况，站在称上，明明看到自己的数字很正常，却看起来就是比别人胖。造成这种状况的发生，很可能是因为身体里的脂肪超标而引起肌肉量不足导致的。体脂率是决定人体胖瘦的一个重要指标，它主要指人体内脂肪总含量在人体总体重中所占的比例。

通常情况下，一个正常成年男性的脂肪率应当在10至20%之间，而正常女性的脂肪率则为18至25%之间。

从对体形有影响的角度来看身体成分，大概可以分为两类：脂肪重量和瘦体重。瘦体重即去脂体重，瘦体重=体重－脂肪重量。芭蕾舞演员、花样滑冰甚至体操运动员的身材修长，但不知道的是，他们的体重比一般人都重，这就是体脂率的差异。

在瘦体重中，骨骼的含量自然是最大的，其次是肌肉，接下来是水分。而脂肪属于油脂，是最轻的（油比水轻），所以在身体成分中，如果脂肪含量最高，人虽然会轻，但看起来是臃肿的；如果瘦体重大，即便你很重，看起来身材也是漂亮的。

营养学中的标准体重，以增长寿命及促进健康为原则，依照个人体型、身高与体重皆不同的概念，采用身体质量指数（Body Mass Index，缩写为BMI）为测量方法，体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）。体重指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖。

所以，“胖”和“瘦”其实很复杂，不是一个简单的体重数字就能决定的。

参考资料：

济南日报--用体重衡量胖瘦我们都错了！

健身运动对我们的身体状况是特别有优势的，自然生活中也是有的人将健身运动做为一种减肥方式，跑步减肥是很普遍的，大部分减肥瘦身者在减肥前期体重会出现显著的转变，可是也是有体重不容易转变，和你这种情况，因而有很多人对减肥瘦身缺失自信心，进而运动强度降低,结论减肥瘦身不成功，实际上在哪时时刻刻已经离完成很近了，只需依然对自已有信心，过去了那一个段瓶颈期，便会有意外之喜哦！

那麼怎样的人短时间，2至3个月，减肥瘦身快，只做有氧运动的，由于有氧运动能大批量的耗费发热量和人体脂肪，有氧运动几乎不是长肌肉的。肌肉是用大净重的负载去刺激性肌肉，而且从肌肉内部结构把肌肉化学纤维毁坏，而且根据摄取蛋白修复肌肉化学纤维损害的地区，获得脂肪率及其提升肌肉的实际效果。因为你肌肉提升了，肥肉降低了，一样容积的肌肉和肥肉，肌肉的净重约是肥肉的3倍。

肌肉的密度大，肥肉（人体脂肪）的硬度小。因此一样的体重，体脂高的人要比体脂低的人长胖了许多。肌肉的相对密度是要比脂肪密度大很多，换句话说，在我们减去了很多容积的人体脂肪，而提升了少许容积的肌肉量时，大家的体重在一定水平上是不容易发生改变的。运动健身不一定会出现体重的转变。

有氧运动降低了你人体中的脂肪率例如一些专业性的运动健身发烧友，他们天天健身，依照体重来考量得话，那这种运动健身发烧友难道不是十分重或是十分轻了。因此，你体重没变，表明运动健身实际效果非常好，这一便是运动健身的更强一个层级了，运动健身让身心健康，日常生活太阳。