1、帅气挺拨的身姿,健壮的体格,发达的肌肉,尤其是块状的胸肌和腹肌,看上去给人的第一感觉是结实、高大、有力量。
2、这人四肢健壮,宽圆的肩膀,高挺的胸脯,优美的肌肉线条,结实得像钢桩铁柱一般。
3、他光洁白皙的脸庞,透着棱角分明的冷俊;乌黑深邃的眼眸,泛着迷人的色泽;结实的肌肉曲线优美。
4、转过身去,但见眼前正走来一位仪表堂堂的魁梧男子,身形高大强壮,双臂有力,肌肉线条优美,步履稳健,身躯壮硕得好像一堵墙似的。
5、他光着上身,有着宽大而优美的肌肉线条,熊似的背脊。
6、他笔直的身段,俊俏的脸盘,全身优美的肌肉线条,眼睛散发出无边的杀气。
7、男子年纪大约二十七八岁左右,蓄着一头短发,白衬衫的领口微微敞开,衬衫袖口卷到手臂中间,露出优美的肌肉线条,眼睛深邃有神,鼻梁高挺,嘴唇性感,尤其是搭配在一起之后,更是犹如上帝手下巧夺天工的作品。
可以说像这样:“亲爱的,你的腹肌真的好健壮啊,看起来很有力量,我很喜欢这样的身材,真的很帅气!”或者可以用比喻语,比如“你的腹肌像块巧克力一样,让人忍不住想要咬一口。”重要的是要真诚,你男友听到你的夸赞,自信心也会因此提升。
哎呦妈呀,,您的腹肌太 性感了
方法1
仰卧腿上举 ::::
A.重点锻炼部位:下腹部位和大腿上部弯屈肌群。B.开始位置:仰卧在凳上或斜板上,下背部紧贴凳面,两腿并拢自然伸直。C.动作过程:使躯干和下背部紧贴在地上,两膝稍稍弯屈,两腿向上举起直至两大腿与躯干成垂直位。然后,两腿慢慢放下。重复做。D.训练重点:当背部始终紧贴凳面时,它使下腹部位肌群处于收紧状态。如果下背弯屈或离开凳面,就会影响下腹肌群的收缩效果。为了加强训练强度,也可以仰卧在斜板上来练。
方法2
悬杠屈膝缩腿
起始姿势 两手正握单杠,全身直垂杠下。动作过程 屈膝,把小腿尽力向上缩起,到最高点时,彻底收缩腹直肌一秒钟。然后徐徐下垂小腿,直到完全伸直。 呼吸方法 缩起小腿时吸气,降落时呼气。 注意要点 缩起小腿时要尽力把两膝向上提升 。
方法3
腹直肌仰卧起腿
起始姿势 仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件,全身伸直。动作过程 收缩腹肌,将保持伸直的两腿向上弯起,直到可能的最大程度。保持一秒钟,再让两腿徐徐回落。呼吸方法 向上弯起两腿时吸气,回落时呼气。 注意要点 下落两腿时,仍要控制腹肌,勿使下落过快。
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