在健身这时候，锻炼的那块肌肉在运动过程中，是紧绷感受肌肉的发力。还是放松？

当然是紧绷了，我们称锻炼的肌肉为目标肌肉 比如说胸肌，我们在采取各种姿势锻炼这块肌肉的时候，会让这块肌肉充血，肌肉充血以后就会发硬，发涨，在这种状态下才叫锻炼到目标肌肉了 锻炼完成以后还会充血一会 这个时候可以适当的采取一些拉伸，能有效的减轻充血的状态，加速血液循环 就可以带走 无氧锻炼的保存下来的二氧化碳，也就可以减少乳酸堆积，第二天的酸痛感就会好很多，我们经常锻炼的时候 就感觉到第二天酸痛感很厉害 就是在锻炼的时候肌肉充血，二氧化碳的堆积，造成了乳酸的堆积，所以才会酸痛 拉伸是一个比较有效减轻乳酸堆积的方法 希望可以帮到你