健身的朋友，我坚持哑铃举重已经4个月了，现在双手54斤哑铃练习，其他地方还好，初见成效，但是胸肌和

你不是左撇子，所以左胸肌会发出更大的力，因为左手臂力量小需要胸来弥补，所以左胸大。

腹肌这样是正常的，大多数人腹肌本身就不对称，每块腹肌也有自己的形态。

建议做一下“飞鸟”，做的时候右手哑铃重量弄得比左手哑铃大就好了，可以调整胸肌。

可能方式不对，选择的重量要合适，不是说要特别重勉强能举起才是合适的重量的，重量选择合适了，就是练习组数，每次6-8组，一组4次，每次20个（根据个人情况定），数量由高到低，比如第一次20个，第二次就17个，第三次14个，以此类推，每次休息不超10秒，每组间隔休息30秒，营养也要跟上，牛奶牛肉多吃

问题分析：

你说的症状来看考虑为突然运动量大导致的皮下出血改变。你所发生这一情况，也是很普遍的。严重的有可能出现多处皮下瘀斑（提示为出血明显）、失眠、精神差等不适，但是只要处理及时一般影响不大。

意见建议：

注意休息、禁忌辛燥食物如羊肉等。做血常规、出凝血时间测定，必要时可考虑肝肾功能等！治疗采用中药益气活血治疗用药考虑以八珍汤加味水煎内服。