松弛的肚皮还能紧致吗

松弛的肚皮还能紧致吗

　松弛的肚皮还能紧致吗，怀孕以后肚皮是会被撑大的。大多数女性在产后都会有临身材走样的烦恼，那些怀孕前穿的裙子和紧身裤产后都显得太小。或是腰变粗，下面看看松弛的肚皮还能紧致吗。

松弛的肚皮还能紧致吗1

　松弛的肚皮一般还能紧致，如果肚皮出现了比较松弛的现象，通常可以采取抽脂的方式改善，能够使肚皮达到紧致的目的，具体需要根据自身的需求，选择不同的方式进行操作，能够使效果更好一些。

　在肚皮出现松弛之后有可能会影响到整体的美观，还可能会导致女性没有自信，通常就要及时到正规的医院采取抽脂的方式进行改善，通过抽脂会对局部进行小的切口，将吸脂管插入到脂肪层比较厚的地方，通过负压吸引的方式将体内多余的脂肪抽出，也能够达到快速瘦肚子的效果，还能够使肚子比较紧致。

　日常生活中应注意多休息，尽量不要吃一些辛辣刺激性食物，而且还要避免吃一些油腻或者是高热量的食物，防止引起肚子上的脂肪堆积。也避免用手触碰局部，以免导致不良反应。

　松弛的肚皮可以进行紧致，需根据松弛的程度，选择不同的治疗方案，具体分析如下：

　1、松弛程度较轻：如果松弛不明显，可以做激光或光电的治疗，在一定程度上能够达到紧致的作用。如果有腹部的脂肪堆积，也可以做腹部的吸脂术。吸脂后因为瘢痕的回缩，皮肤与皮下的组织造成粘连，因此皮肤的紧致也会达到一定的改善；

　2、松弛程度较重：如果皮肤松弛较为明显，尤其是怀孕多次的腹部，生产后会较为松弛。对于此类患者，光电治疗或吸脂手术没有较好的效果，建议做腹壁整形术，即将松弛、多余的皮肤切除。切口通常会选择在比较隐匿的部位，例如会阴或内裤边缘的部位，部分患者可能还需重新定位肚脐的位置。

　具体的情况，建议患者去医院就诊，根据腹部松弛的情况决定具体的治疗方案。

松弛的肚皮还能紧致吗2

　引起肚皮松弛的原因比较多，有的是因为怀孕分娩之后，腹壁出现了松弛。还有的是由于原来比较肥胖，通过迅速的减肥，这样皮下的脂肪快速的减少之后就会出现皮肤松弛。这种情况一方面可以加强腹部的锻炼，锻炼腹肌可以减少肚皮的松弛。

　另外局部还可以进行一些按摩，比用橄榄油、精油等按摩，这样也可以促进皮肤的紧致，减少肚皮的松弛。另外也可以采取一些医美的方法，比如使用热拉提或者热玛吉射频治疗，通过刺激皮肤皮下的胶原增生重塑。

　导致皮肤的紧致，控制肚皮的松弛。比较严重的还可以通过手术的方式切除一部分多余的肚皮，当然这有一定的创伤和风险。

　松弛的肚皮可以采用热玛吉或者超声刀这种除皱塑形技术来紧致，你这种快速减肥导致皮下脂肪快速减少后皮肤松弛的情况是很常见的，热玛吉和超声刀其原理是通过电磁波产生的热能。

　作用于肌肤，可达肌肤真皮层和部分皮下层，激活皮肤胶原与纤维，重构胶原支架，从而实现紧肤、提拉及抗皱的功效，都是安全性高，随做随走的。另外日常建议多坐一些腹部运动，日常的运动虽不能立马见效，只要坚持都会有效果。

松弛的肚皮还能紧致吗3

　肚皮松弛想要恢复紧致最快的方法，建议可以考虑进行腹壁成形的方法。成形的方法是在下腹部进行一个横行的刀口，将松弛的皮肤根据皮肤的弹性情况进行去除，就可以使肚皮松弛的情况得到改善。

　 一、腹壁整形术前准备：

　1、术前受术者与医生应作全面深入的交谈，了解手术的尺寸步骤、痛苦程度、恢复的快慢、可能到达的结果、可能存在的风险等，医生要了解受术者的现象和对手术的期望是否适合实际等。

　2、术前受术者身体健康状态的检查，了解可能存在的心肺肝血液等内科疾病以及既往的手术史、用药史、过敏史等。

　3、手术前一周停止饮酒，停用阿司匹林维生素E及别的扩血管药物。

　4、如有感染或感冒，应该延期手术。

　5、术前三天每日洗头一次，术前一夜可适当服用安眠药物术前半小时酌情应用镇静止痛药。

　6、术前做好肌肤清洗，将手术区域内的毛发刮除，减轻感染的时机。

　7、依据麻醉术式决定是否必要禁食。

　 二、腹壁整形术后保护

　1、手术当日伤口会有些疼痛，但随着功夫的推移会逐渐减轻病人不要急于吃去痛片，因为阿斯匹林类药物会加重伤口出血。

　2、保证手术部位清洗阻止感染，假如伤口上有血痂或释放物可用无菌盐水擦拭。

　3、手术后可对部分伤口加压包扎或用冰袋冷敷但压力不宜大术后一旦发生出血不止和重要血肿应尽快到医院复诊。

　4、术后应有安静舒适的环境休养。

　5、术后一周内尽量避免手术部位沾水。

　6、避免进食刺激性食品如辣椒等。

　7、严格遵守医生嘱咐服药及复诊。

　综上所述，腹壁整形一定要遵循注意事项，同期要选用正规整形美容医院和经验丰富的医生进行询问就诊，以保证手术的安全和到达理想的术后结果。

　 束腹带：

　束腹带是必须的，束腹带可以帮助内脏归位，让腹壁与盆骨恢复至孕前状况，同时可以紧缩松弛的腹肌。一般在生产5日后就可以用上。买的时候可以选择好一点的。

　 腹部按摩：

　对腹部做适度打圈按摩，以促进子宫顺利回复归位，在按摩同时搭配紧肤霜，能增加松弛腹肌的弹力与紧致度。

　 少吃多餐、营养均衡：

　月子期间身体机能还没有恢复，应该少吃多餐，而且适当的在室内走动走动。多吃一些粗纤维食物和水果，多吃高蛋白低脂肪食物，比如鱼等。老母鸡汤不要一日三餐天天吃，吃之前可以先沥油。

　 运动：

　像产后塑身操就非常不错，不过要过了月子期才能做一些拉伸运动。塑身操可以紧致腹肌、腰肌，消耗多余热量，减少腹部、臀部脂肪，腹式呼吸就是一个好方法。

我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作，这套动作主要是要做的快，而且不需要任何设备，大家随时随地可以进行。

我们第一个动作是反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀出自己下面的腹肌，这个动作就是专门练下腹的，这个动作我们会做20次

第二个动作是触足卷体，主要锻炼上腹的肌肉，这个动作我们也做20次。

第三个动作是Plank,按照Plank的标准做法，保持固定姿势30秒，主要锻炼腹肌和股四头肌，这个动作我们坚持30秒。

整套动作我们做四轮，中间不做停顿，所以我们会不休息地快速完成，这样才会快速的引发身体内的灼热感。记住，锻炼腹肌不用花太多的时间，我看到很多人用20分钟时间，做各种像卷体之类的腹肌锻炼动作，结果发现他们的腹肌还是没出来。

请大家记住，为了秀出你的腹肌，首先要减掉腹部多余的脂肪，这些锻炼动作用来锻炼腹肌很有效，不过，如果你的腹部还有很多肥肉，那么不管你一天完成4轮还是20轮，即便你把腹部练的非常酸痛，它也显不出形状来，因为你得先把这些脂肪减掉，我的建议就是，当你们在做腹肌训练的时候，这套动作非常适合你们配合其他动作进行锻炼，即便你们没有多少锻炼时间、或者锻炼进度，这都是非常好的腹肌锻炼方案，或者你们可以在锻炼快完成的时候用这套动作，就是在完成其他燃脂锻炼之后，记住你们的主要目标—减掉多余的脂肪。

我每次锻炼腹肌一般只用10分钟，隔天一次，而且坦白的说，我多数时候只做5分钟，每次也只做3-4组的样子。

祝你早日成功，如对您有用请选为满意回答，给个赞同表示鼓励。谢谢

“我从来没有伤害过任何人，我只是想变漂亮，想让人们喜欢我。”

这是一个38岁的人，在面对镜头时说的话。

为了变美，他从男人变成了女人，始终追求着芭比娃娃一般的容貌。

可他半生整容了160多次，只是为了得到认同，可到头来，依旧没能得到他人的尊重和爱。依然没能得偿所愿。

这个曾经是男人，后来是女人的人，叫罗德里戈·阿尔维斯。

1984年，他在巴西出生，而且生在了一个富贵人家。他的父亲是一位英国成功的商人，可以说是家财万贯，罗德里戈·阿尔维斯就是标准的富二代。他打小就不用为了生活发愁，衣食无忧。

这样的出身，已经让很多同龄人都羡慕不已了。但并不是有钱，就会幸福。

罗德里戈·阿尔维斯童年或许是快乐无忧的，但渐渐长大的他，一点儿都高兴不起来。

在进入青春期后，他发现自己和其他的男生不一样。别的男生都在长喉结，变声的时候，他因为患上了激素紊乱状态，胸部开始发育，和女生一样。

因为异于常人，罗德里戈·阿尔维斯在学校遭到了霸凌，不论是男生还是女生，都在嘲笑他不同常人的身体。

因为病情发现的时间比较晚，当时他已经16岁了，错过了治疗的时间，他只能默默地承受着这样的压力。

一年后，再也无法忍受身体异样的罗德里戈·阿尔维斯，选择通过手术切除多余的胸部。在手术成功后，他终于变得和同龄男生没什么不同了。

本以为能重新开始美好生活，但他却“越走越远”。对他来说，“整形手术”就像是潘多拉魔盒，一旦被打开后，就很难再关上了。

当他发现，通过手术能够改变自己身体的时候，他开始疯狂整形。

为了能让自己的容貌看起来更加帅气，他把鼻子垫高，缩小了鼻孔；

五官不够标准，立马去整容医院打药进行填充；

皮肤还不够细腻，他就大量地刷酸，让皮肤重新生长……

只要能让自己变得好看，罗德里戈·阿尔维斯什么都愿意做。

天下没有只收获，不付出的事。

他付出的代价就是，他的整个脸庞，就像是工业品，整张脸上随处可见的整容痕迹，看起来十分僵硬。

不过他并不在乎，在他看来，哪里不满意，重新整一遍就好了。

更何况，他有钱，有时间。当时他的祖父母，本身就有好几排别墅，光是收租每个月就收入不菲，更何况祖父母过世后，还给他留下了大笔的遗产，还没到30岁，他就已经坐拥24亿的家产了。

再加上英国整容是有医保可以报销的，他根本不用担心资金的问题。

“整形”能让他获得更多关注，让更多人看到他，也让他更为疯狂，因为这只是一个开始。

光是整脸还不够，他还想要好身材，于是他去医院，抽出了大小腿上的脂肪，只为了不运动，也能够穿上紧身的九分裤。抽出来的脂肪也没有浪费，全部打进了臀部的位置，这是为了有一个翘挺的臀部。

可以说，什么流行，他就追求什么，但他却忘了，追求自己才是最重要的。

等到健身开始流行起来，看着那些健身男子的腹肌和胸肌，罗德里戈·阿尔维斯羡慕不已，他也想要拥有这样的身材。

不过作为富豪，他自然不会选择锻炼。

他让医生把腹肌和胸肌的假体，放进了自己的身体里，以此来获得“好身材”。

不到10年的时间，罗德里戈·阿尔维斯做整容手术的次数，高达73次。

因为经历奇特，自己又喜爱在社交平台发美照，于是，他成了名人，时常参加节目。

在一次录制电视节目的过程中，旁边的工作人员发现，他的鼻子上多了两个洞，等送到医院的时候才发现，是因为假体塌陷，整个皮肉都溃烂了。

在做了手术之后，他保住了自己的鼻子，但却失去了嗅觉。

给手臂部位注射凝胶时，感染了细菌，这一次差点儿要了他的命。好在罗德里戈·阿尔维斯命大，还是挺了过来。

两次在鬼门关被拉回来，外界都以为，罗德里戈·阿尔维斯会消停一段时间，可他们都低估了他追求美的决心。

他只身一人跑去印度，做了虹膜手术，切开了眼球，放入了冰蓝色的人工虹膜，以此来获得一双好看的瞳孔。

因为频繁整容走红，罗德里戈·阿尔维斯开始上各种各样的节目，甚至上了杂志封面。

只不过人们都是抱着猎奇的心理去看到，并不认同他的这种行为。

多次整形，并没有让他找回自信，外界的质疑声让他愈发自卑，他开始买醉，用酒精来放纵自己。

长时间的酗酒，导致他身体发胖，原本的衣服已经很难穿上了。

为了尽快瘦下来，他去医院取下了四根肋骨，缩小了自己的腰围。

他甚至在节目中表示：“为了追求美，即便是我现在打个喷嚏都会死，我也认了。”

罗德里戈·阿尔维斯的行为越来越过火，人们对他抨击的声音也越来越大。

2020年，罗德里戈·阿尔维斯突然消失了，他清空了自己的社交媒体，很长一段时间里，都没有再出现在公众面前。不过他并不是退网，而是去做变性手术了。

回归之后的罗德里戈·阿尔维斯，改名为杰西卡，他以花花公子的头牌安娜·史密斯为模板，多次整容，还把胸部隆到了H罩杯。

面对媒体的采访，他说自己就是真人的芭比娃娃。 因为整容过于疯狂，他身边的朋友，都逐渐离开了他，他的父亲患病去世后，他连唯一的亲人也不在了。

这些似乎都没能阻止他继续在这条路上走下去的决心，他还为自己创办了一档综艺节目，旨在找到自己的白马王子，能够真正得到爱情。

如今38岁的杰西卡，依旧在社交媒体上，发着各种各样的照片。但是在此之前，他已经被诊断出，有严重的容貌焦虑，还引发了抑郁症，身体状况已经出现了问题。

哪怕是这样，他也无怨无悔，乐此不疲地走在“整形”的这条路。

他的疯狂，令人不解，可在他疯狂的背后，到底藏着什么呢？

或许是因为家人没有给他过多的爱，让他小时候被同学欺负，也没能及时发现。

或许是小时候被霸凌的经历，让他对自己产生了否定，认为自己只有“变得完美”才能获得尊重与爱，让他变成了这幅模样，也依然执迷不悟。

或许他从未接纳自己，旁人恶意的话，重重地打在了他的心上，让他在未成年时，没能拥有 健康 的三观，让他在长大后，也没能自愈。所以，他才彻底迷上了整容。

可他不懂，在他整容了160次后，他得到的快乐，并不是真的快乐，只有内心强大，他才能得到自己想要的。

所以，他依旧没能从那段黑暗的日子里解脱出来。

在一场催眠治疗中，他不断地重复着一句话：

“不要伤害我，我不是怪物”

他的行为，看着似乎可笑，但说到底，他也是一个可怜人。

幸福的童年治愈一生，不幸的童年用一生治愈。

他不断地整容、整形，他停不下来的，是他那一颗无处安放的心。

如果没有少年时期的糟糕经历，或许他的人生，会是另一番景象。可那场童年的噩梦，如果他不亲自打破，就真的没人能救他了。

"佛不渡人，人自渡。”

他渴望被人喜欢，但他首先要喜欢自己。

腹直肌是腹部的主要肌肉。这种长而平的纤维带从耻骨延伸到肋骨下面，覆盖着你的器官，帮助它们保持原位。

肌肉被分成两半，每一半又分成三部分结缔组织，也就是所谓的六块肌。

如果你很努力的练就了六块腹肌，那么当你发现自己的腹肌弯曲的时候，你可能会有点沮丧。事实是，不对称的腹肌是很正常的，拥有任何完美对称特征的人都很少。

虽然也有其他可能的原因，但大多数情况下腹肌不平衡并不需要担心，这只是基因的问题。

不均匀的abs的原因

对于腹肌不平衡的原因有几种不同的解释。

遗传学

遗传是最可能导致腹肌不均匀的原因，也被称为交错腹肌。

交错式腹肌是指两侧的腹直肌大小相同，但构成六块腹肌的每一侧的三个部分没有排列在一起，造成了不均匀的效果。

研究表明，基因也会影响身体脂肪的分布。腹部不均匀的脂肪沉积可能导致不对称的外观，尽管你可以通过训练来弥补。

不正常的肌肉组织

弯曲的腹肌的出现可能与你的腹肌无关，更多的是与你身体的其他肌肉有关。例如，背部肌肉为脊椎提供稳定。

背部的肌肉损伤或无力会导致脊柱排列不当。这可能导致一侧脊柱升高，从而导致那一侧的肌肉和相关结缔组织过度拉伸。

结果就是你的六块腹肌出现了偏移或不平衡。

如果是肌肉功能失调的原因，你可能会注意到一个肩膀比另一个肩膀高。你也可能会有背痛。

运动训练的不平衡

不平衡的训练会导致你身体核心部分的一边比另一边锻炼得更多。

有研究表明，从事网球或高尔夫等主要是单侧运动的人肌肉发育不平衡。身体劳累过度的那一边的肌肉会变得更厚。

同样的情况也会发生在举重训练和加强时，如果你喜欢一边多于另一边做腹部运动。你有可能在没有意识到的情况下做到这一点。特别注意姿势和技巧会有所帮助。

脊柱侧凸导致腹肌不平衡

脊柱侧弯是指脊柱不正常的弯曲。脊柱侧凸时，脊柱可呈s形或c形弯曲。曲率通常发生在青春期之前，通常是轻微的，但随着时间的推移会变得更严重。

脊柱侧凸使一个肩膀和臀部显得比另一个高，这会使腹肌显得不均匀。有证据表明脊柱侧凸导致了一些腹部肌肉的不对称，比如腹横肌，但并不是特别指腹直肌。

如果你患有脊柱侧凸，你可能还会注意到一侧肩胛骨比另一侧更突出。背部疼痛和呼吸问题也可能取决于曲线的严重程度。

不均匀的abs治疗

腹肌不平整通常更多的是美容问题而不是医学问题。除非是由潜在的疾病引起，否则不需要治疗。

如果不平衡的训练或过量的脂肪是原因，某些运动可以帮助你的腹肌平衡。整形手术也是一个选择。

手术整形在现在可以说非常流行，什么丰胸、瘦脸、隆鼻等等。虽然手术方式最直接也最有效，但其副作用、后遗症让很多人都感到担忧。一些减肥人士可能就想着通过吸脂术来减肥瘦身。那么吸脂整形适合哪些部位？吸脂术的减肥效果如何？

1、吸脂整形适合部位

据爱斯克整形专家介绍，吸脂手术对于很难减的腰腹部的多余脂肪也可以有效的清除。根据个人的实际情况，适量的吸出脂肪，不过为了保证术后效果，最好进行详细的术前咨询。

由于吸脂是减少细胞的数量，青春期后，细胞数量不会增加很多，通常会保持一定的量，所以求美者在做吸脂手术后能有效避免节食后体重再次增加或者终断运动后反弹到以前的身材的状况。

吸脂整形对以下部位均有明显减肥效果：

1、下巴、面颊：对肥厚的下巴和面颊进行仔细的吸脂整形，能够塑造出理想的轮廓线条，并能有效改善下垂现象;

2、手臂：对手臂进行吸脂整形，能够得到快速确实的效果，术后不会留下疤痕，打造出纤细的手臂，在夏天可以安心的穿短袖或吊带服装;

3、背部：背部有致密的纤维成分，其中分别了脂肪一包，因此施术时有难度，通过轻柔缓慢的吸脂，从而得到令人满意的结果;

4、腹部、腰部：该部位是最见效的部位，对脂肪层最厚的这两个部位进行吸脂整形，一次能吸出2000-6000cc脂肪量，得到惊人的效果;

5、臀部：通过吸脂整形，不仅能是肥大的臀部变得大小适合，还能有效改善臀部下垂的现象，打造出漂亮的臀部线条;

6、大腿：大腿是很容易长肉的部位，通过吸脂整形能够得到满意的效果，但施术时要仔细进行，以免产生皮肤表面凹凸不平的现象。

2、瘦肚子的阶段

减肚子一般分为两个阶段，第一个阶段就是减掉肚子上的赘肉；而第二个阶段就是紧致腹部肌肉，瘦出马甲线。下面，专家教你如何减肚子能减出马甲线。

第一阶段：减肚子

在运动上可以选择快走、健身操等强度比较低的运动，当体能上升了，可以加大强度，这时可以选择跑步之类的运动，同时还有配合一些力量运动，例如哑铃、俯卧撑之类的运动。

在饮食上首先一日三餐一定要按时吃，晚餐可以用水果代替，食物选择上应多食用蔬菜、水果、杂粮、豆类等食物，燕麦、豆浆、魔芋有较强的饱腹感，对减肥很用效果，不妨在三餐中添加一些，吃饭时可以保持7分饱就好了，两餐之间饿了可以加一些水果和酸奶。

第二阶段：练马甲线

马甲线需要两个条件，第一就是要有一定量的腹肌，其次就是体脂率要足够低才会出现马甲线，而达到这两个条件就得通过合理的营养和科学的运动来实现。力量运动可以使你的肌肉量增多，基础代谢水平提高，让你在平时消耗的能量更多，因此，要想练出马甲线光靠有氧运动不力量运动是不行的，要多做一些力量训练。例如、卷腹、瑜伽球上仰卧起坐、平板支撑等运动对腹肌刺激比较大，效果也很好。

其次就是降低体脂率。饮食上要多食用蔬菜、水果、杂粮，膳食中适当提高蛋白质含量，降低脂肪的摄入，少食用油炸、膨化食品。

在进行饮食控制同时要记得再加上有氧运动和无氧运动。

减掉腹部多余脂肪的方法如下：

1、食用酸奶与发酵的牛奶有助于消化，可以改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起；

2、走路、喝水、按摩都有有利腹部扁平，坚持每天在腹部做环行按摩；

3、食物要煮熟，东西半生不熟会导致淀粉无法被摧毁，蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起；

4、洗澡的时候用适量热水泡盐，然后涂抹在小腹上进行按摩，这样可以更好地加速腹部血液循环，更快速的燃烧脂肪；

5、坚持做揉擦腹部、 体转、体前屈立起、高抬腿、仰卧起坐等运动，不仅促使血液循环，可以起到保健强体的作用，还能收紧小腹。

扩展资料：

腹部脂肪囤积的原因

1、平时没有坚持锻炼，能躺着就不坐着，能坐着就不站着，导致脂肪积累到肚子或者腹部；

2、长期饮用喝啤酒引起的，夏天大鱼大肉配着啤酒饮用，特别容易生成脂肪肚；

3、由于生活节奏的加快，长期睡眠不足，降低血液中的一种叫拉普丁蛋白的含量，这种蛋白有抑制食欲的作用，同时也影响大脑对身体是否已经足够食物的判断，吃得多动得少肚子就越来越大了；

4、夜宵吃了过多的食物，又马上睡觉，活动量少，胃内食物不能及时排空，正常生活节律被打破，不但容易肥胖还很容易导致失眠，对胃的伤害也很大。

参考资料：

腹部脂肪—